S povećanjem zahtjeva za putovanjima za nebrojena zanimanja i letove koji postaju jeftiniji, sve je više Amerikanaca putujući češće nego ikad prije. Zapravo, u jednoj godini FAA dnevno obrađuje u prosjeku 42.700 letova, odnosno 15.631.000 letova. I dok čudesa modernog zrakoplovstva zasigurno ne prolaze neprocjenjena, nabiranje tih čestih letačkih milja ne dolazi bez opasnosti.
'Iako postavljanje mlaza može biti uzbudljivo, važno je napomenuti da vam česta zračna putovanja mogu oduzeti psihološki, fiziološki i emocionalni danak', kaže dr. David Greuner iz NYC Surgical Associates .
Ako ste letač koji često leti i niste sigurni kako točno, cijelo to vrijeme na 30.000 stopa utječe na vaše tijelo, ne pitajte se više. Zaokružili smo najneiznenađujuće nuspojave letenja. Sve u svemu, sigurno će vam dati dodatni poticaj za prijavljivanje zastoja između letova. Sad, gdje je taj aerodromski bar ...
1 Vjerojatno ćete se razboljeti - puno.
Shutterstock
Iako je vaš imunološki sustav možda dovoljno jak da se bori protiv povremene prehlade ili gripa prolazeći oko svog radnog mjesta, ako redovito letite, vjerojatno ćete se razboljeti s relativnom učestalošću. 'Mnogo je vjerojatnije da ćete se prehladiti od letenja jer se dio zraka ponovno cirkulira, a u zrakoplovima ima puno klica iz naslona za ruke, stolova na pladnju, nadzemnih kanti i od onih koji kašljaju i kišu oko vas - posebno oni koji ne prekrivaju usta ', kaže Dr. Janette Nesheiwat, dr. Med . Njezino rješenje? 'Ruke neka budu oprane i čiste. Ne trljajte oči ili nos. '
koji je pjevao činjenice o životnoj tematskoj pjesmi
2 Vaše pamćenje može zaostajati.
Shutterstock
Ako se osjećate malo prostrano nakon što prijavite neke česte milje, ne zamišljate stvari. Zapravo, studija objavljena u Eksperimentalno istraživanje mozga otkrila je vezu između duljeg provođenja vremena na velikim visinama i smanjenja verbalne radne memorije, pa ako znate da ćete redovito putovati avionom, pokušajte pojačati snaga uma s nekim križaljkama ili zagonetkama za borbu protiv učinaka vašeg putovanja.
3 Doživjet ćete češću zbunjenost.
Shutterstock
Iako je u kabini zrakoplova prostor pod tlakom, nemojte pretpostavljati da to znači da nećete osjetiti posljedice svog visokog putovanja. Prema WHO , tlak zraka u zrakoplovu ekvivalentan je tlaku zraka između 6000 i 8000 stopa vani. Nažalost, to znači da vam manje krvi ulazi u krvotok, što potencijalno može dovesti do neke ozbiljne bolesti moždana magla . Zapravo, prema istraživanju objavljenom u Međunarodni časopis za zrakoplovnu psihologiju , zbunjenost je česta nuspojava kod onih koji imaju česte niske razine kisika u krvi.
4 Vjerojatnije će vam se ponavljati glavobolja.
Shutterstock
Oni koji lupaju glavobolje to neće nestati, vjerojatno će imati jednog krivca: vaš raspored putovanja. Prema istraživanju provedenom na Sveučilište u Kopenhagenu Niska razina kisika u krvi, koja se može pokrenuti provođenjem vremena na velikoj nadmorskoj visini, može biti okidač i za migrensku i klaster glavobolju.
5 Vjerojatnije je da ćete biti pospani.
Shutterstock
Ako posežete za najbližim jastukom onog trenutka kad se ukrcate na let, niste sami. 'Zbog promjene razine kisika možete se osjećati umorno', kaže dr. Nesheiwat.
6 No vjerojatnije je da ćete imati problema sa spavanjem.
Shutterstock
Loše vijesti? To što se osjećate umornije zapravo ne znači da ćete i vjerojatnije biti naspavaj se kad stignete na odredište. 'Ako putujete iz jedne zemlje u drugu, možete iskusiti zaostajanje, što odbacuje vaš cirkadijski ritam, pogoršavajući i produžujući ove simptome umora', kaže dr. Nesheiwat.
7 Povećavate znakove starenja.
Shutterstock
Taj suhi zrakoplovni zrak ne čini nikakvu naklonost vašoj koži, kaže dr. Nesheiwat. Zapravo, nedostatak vlage čini da koža izgleda starije, kao i da potencijalno ubrzava izgled bore . Dobre vijesti? Postoji jednostavno rješenje. 'Zatražite vodu umjesto martinija', preporučuje dr. Nesheiwat. Uz to, dodatak vitamina C može pomoći u suzbijanju učinaka starenja suhe kože, prema istraživanju koje je proveo Američko društvo za prehranu .
8 Povećavate rizik od tromboze dubokih vena.
Shutterstock
koji je najteži čas matematike
Ti dugi sati provedeni sjedeći, u kombinaciji s niskom razinom kisika u krvi i velikom visinom, mogu biti smrtonosna kombinacija. Zapravo, kombinacija može potaknuti duboku vensku trombozu, stanje koje uzrokuje potencijalno po život opasne krvne ugruške. 'Velike nadmorske visine mogu utjecati na krvni tlak uzrokujući oticanje nogu, gležnja i dugotrajno sjedenje u avionu mogu vas dovesti u visok rizik od DVT-a, koji može biti opasan po život jer se mogu pomaknuti i putovati u pluća i uzrokovati smrt ', kaže dr. Nesheiwat. 'Čak i ako nemate povišeni krvni tlak, ako ste na kontracepcijskim tabletama ili ako ste pušač, veći je rizik od nastanka krvnog ugruška.'
9 Razvijate lošiji dah.
Ako se nadate razgovoru sa svojim kolegom iz sjedala, možda biste htjeli prvo razmotriti metvicu. Prema WHO , razina vlage u zrakoplovu obično je niža od 20 posto - manja od one u Sahari - što često može pridonijeti ozbiljnoj suhoći usta. Nažalost, ako nema dovoljno sline da bi se izbacile neke od tih loših bakterija, veća je vjerojatnost da ćete imati ozbiljnu halitozu do kraja nekoliko letova na duge staze.
10 Vjerojatnije je da ćete osjetiti bol u zubima.
Shutterstock
Ne krivite te iznenada bolne zube svog zubara - krivite ih za svoju visinu krstarenja. Prema studiji objavljenoj u Časopis za endodonciju , određeni broj proučenih pacijenata doživio je značajne zub bolovi na velikoj visini. Budući da izloženost velikoj nadmorskoj visini ima tendenciju uzrokovati širenje plinova u tijelu, oni koji već postoje u zubima mogu povremeno osjetiti plinske džepove koji okružuju zube i usna tkiva, što uzrokuje bol.
11 Vaš se mozak mijenja.
Shutterstock
Zapravo, istraživači s University College London Centar za medicinu nadmorske visine, svemira i ekstremnog okoliša otkrio da usponi na visoku visinu, poput onih koje biste mogli napraviti tijekom leta, zapravo mogu promijeniti strukturu vašeg mozak . Srećom, većina učinaka je relativno mala.
12 Vaša krv postaje manje oksigenirana.
Shutterstock
Iako zrak koji obično udišemo obično sadrži oko 21 posto kisika, taj se broj u zrakoplovu spušta na samo 15 posto, prema Europska zaklada za pluća . Nažalost, to nužno smanjuje količinu kisika u krvi i može pridonijeti bogatstvu zdravstvenih problema, od zbunjenosti preko glavobolje do umora. I dok se većina zdravih ljudi može oporaviti od razdoblja s niskim udjelom kisika u krvi, oni koji imaju zdravstvenih problema s plućima i drugim stanjima koja utječu na njihovu oksigenaciju krvi, česta zračna putovanja mogu predstavljati ozbiljne zabrinutosti.
13 Povećavate izloženost zračenju.
Iako nije baš slično svakodnevnom snimanju rendgena, dr. Greuner upozorava da često letenje može povećati izloženost zračenju - a u nekim slučajevima i prilično značajno. Zapravo, studija objavljena u Zrakoplovna, svemirska i medicina zaštite okoliša otkriva da su stjuardese proučavale razinu radijacije višu od preporučene za ljude, što potencijalno može prouzročiti reproduktivne posljedice među onima u letačkoj posadi.
14 Bit ćete više pod stresom.
Shutterstock
Ti visokogorski letovi i vaši visoki stres razine su međusobno povezane više nego što ste mogli zamisliti. 'Pomirimo se s tim da putovanje može izazvati tjeskobu ako često letite, stres se može nakupiti i imati negativne posljedice', kaže dr. Greuner. Prema studiji objavljenoj u PLoS Medicina , osobe s niskim udjelom kisika u krvi zbog KOPB-a često imaju anksioznost, što upućuje na potencijalnu vezu između tih čestih letova i vašeg pogoršanja raspoloženja.
15 Vaše će tijelo vjerojatno nateći.
Shutterstock
kako znati sviđa li se dječaku
Ta natečena stopala i ruke koje doživljavate nisu rezultat samo nekoliko previše slanih grickalica na letu. Kombinacija niskog tlaka u kabini, duljih razdoblja neaktivnosti i suhog zraka u avionima može uzrokovati oticanje, posebno u ekstremitetima. I dok se većina ljudi vraća u normalno stanje nakon leta, pitajte svakoga tko je tijekom trudnoće patio od natečenih nogu i oni će vam reći da ponekad te promjene ne prolaze brzo - ako uopće i prođu.
16 Vaše se sklonosti prema hrani mijenjaju.
Shutterstock
Ako ste dugo putovali 747 i utvrdili da su vam se preferencije hrane počele mijenjati, to nije nužno nepovezano. Kombinacija promjena tlaka i dehidracije zapravo može smanjiti osjetljivost vaših okusnih pupoljaka i na slatke i na slane okuse, povećavajući vašu želju za kombinacijom čokolade, kolača i soka od rajčice koja bi na tlu inače mogla izgledati odbojno.
17 Postajete tjeskobniji.
Shutterstock
Stres na putovanjima nije jedina promjena vašeg mentalnog stanja koju biste mogli doživjeti nakon nekoliko previše radnih putovanja. Velika nadmorska visina na letovima može povećati vašu predispoziciju za anksioznost - u stvari, studija objavljena u Časopis za psihologiju okoliša utvrdio je da je smanjenje zasićenja krvi povezano s povećanim simptomima anksioznosti među ispitanicima.
18 Vaša se izvedba na zadacima smanjuje.
Shutterstock
Ako se mučite da svoj posao obavite u avionu, to će vam vjerojatno biti više od mogućnosti zabave u letu, što vam odvlači pažnju. Prema istraživanju objavljenom u Medicina i biologija na velikim nadmorskim visinama , izvedba temeljena na zadacima opada nakon izlaganja visini, što znači da bi ti česti letovi s vremenom zapravo mogli pogoršati posao.
pet štapića da ili ne
19 Lakše nadimate.
Shutterstock
Taj napuhani trbuh mogao bi biti posljedica onog cheeseburgera koji ste pojeli u zračnoj luci, ali što je vjerojatnije, rezultat je onih čestih putovanja koja prijavljujete. 'Moguće je uznemiriti želudac, nadutost i grčeve zbog plinova u trbuhu i promjene tlaka s promjenom visine', kaže dr. Nesheiwat.
20 Vaš sluh postaje manje učinkovit.
Shutterstock
Iako mnogi ljudi starenjem doživljavaju određeni stupanj gubitka sluha, ako su se ti simptomi pojavili iznenada, vaše bi navike u zračnom putovanju mogle biti krive. Zapravo, istraživanje objavljeno u Internetski časopis za otorinolaringologiju otkrio da je sve, od naglog gubitka sluha do zujanja u ušima, povezano s provođenjem vremena na velikim nadmorskim visinama.
21 Vaš rizik od srčanog udara se povećava.
Shutterstock
Željan poboljšati svoj kardio-vaskularni zdravlje? Bilo bi korisno vidjeti možete li smanjiti putovanje zrakoplovom. 'Mlazno zaostajanje može dovesti do umora i raznih zdravstvenih problema', kaže dr. Greuner. Između ovih? 'Povećani rizik od moždanog ili srčanog udara.'
22 Češće dehidrirate.
Shutterstock
Taj zrak s niskom vlagom u zrakoplovu ne isušuje samo vašu kožu: već cijelo tijelo dehidrira. Iako su standardni učinci dehidracije, poput žeđi, suhoće kože i glavobolje, sami po sebi dovoljno loši, redovita dehidracija može imati ozbiljnije učinke. Zastrašujuće, istraživanje objavljeno u Vojna medicina otkriva da ne samo da je bilo 30 posto piloti proučavane su bile dehidrirane, njihova dehidracija imala je ozbiljne kognitivne učinke, smanjujući njihovu ukupnu izvedbu na zadacima simulacije leta.
zabavne stvari sa svojim sinom tinejdžerom
23 Vrijeme reakcije se povećava.
Osjećate li se malo sporo pri usvajanju nakon leta? Nije stvar samo u vašoj mašti - putovanja na velike nadmorske visine mogu značajno odgoditi vaše vrijeme reakcije. Međutim, ne treba puno vremena u zraku da bi ovaj učinak postao izražen: istraživači s Institut za biomedicinske znanosti S. Gerardo utvrdio da je jedan uspon na visoku visinu izazvao odgođeno vrijeme reakcije.
24 Tijelo vas češće boli.
Shutterstock
Između skučenih sjedala, razlike u tlaku i niske vlage, oni koji često lete skloniji su bolovima i bolovi nego njihovi kolege na zemlji. Slučaj: jedan studija stjuardesa otkrilo je kako ih je 24 posto prijavilo da su imali bolove u leđima u prethodnom tjednu, 24,2 posto ih je bolilo stopalo, a 21,3 posto ih je bolilo stopalo.
25 Doživljavate smanjenu motoričku funkciju.
Shutterstock
Ta nespretna nakon leta nije rezultat samo one mini boce vina koju ste imali na 30.000 metara. Zapravo, istraživanje objavljeno u Europski časopis za neurologiju otkriva da smanjeni kisik kao rezultat velike nadmorske visine može prouzročiti promjene u oba mozak siva i bijela tvar, posebno u područjima povezanim s motoričkom funkcijom.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
