Mnogi od nas ne shvaćaju vitalne hranjive tvari koji su nam prirodno potrebni za naše zdravlje. Tu suplementi dobro dolaze - ali pomisao na uzimanje tablete svaki dan, osobito one koja nije baš ugodnog okusa, nije nešto što svatko može probaviti. Međutim, to ne znači da uopće ne biste trebali uzimati suplemente: možda će vam samo trebati nešto što je malo lakše uzeti. Pročitajte preporuke naših stručnjaka za šest gumenih vitamina koji bi mogli biti čak i bolji od tableta.
POVEZANO: 12 dodataka prehrani koje nikada ne biste trebali uzimati zajedno, kažu medicinski stručnjaci .
1 Vitamin D Mary Ruth
Mnogi od nas ne dobivaju dovoljno vitamina D izlaganjem suncu, a dobro bi im došao dodatak poput Vitamin D Mary Ruth gumene gume, Sara Chatfield , RDN, a registrirani dijetetičar nutricionist radi sa HealthCanalom, priča Najbolji život .
'Jedna guma osigurava 1000 međunarodnih jedinica (IU) kolekalciferola, preferiranog oblika za podizanje razine vitamina D u krvi', objašnjava Chatfield, citirajući Studija iz 2021 objavljeno u Hranjive tvari časopis. 'Također su testirani od treće strane i ne sadrže umjetne boje ili okuse.'
POVEZANO: 10 dodataka prehrani koji vam zapravo pomažu da se probudite ujutro .
2 Priroda stvorila vitamin C
Ako ste ikada uzimali više vitamina C, znate koliko te tablete mogu biti glomazne. Zato klinički nutricionist Evelina Sabonaityte , MD, predlaže Priroda stvorila vitamin C umjesto gumenih bombona.
'Prepune okusa citrusa, ove gumene bombone nude praktičan i ukusan način za podršku vašem imunološkom sustavu bez gnjavaže s tradicionalnim tabletama', kaže ona.
3 Kompletne gumene bombone SmartyPants za odrasle
Trebate nešto malo složenije? Ako se protivite uzimanju multivitaminskih tableta, Sabonaityte preporučuje Smarty Pants Adult Complete gumene bombone kao dobro rješenje.
'Prepune esencijalnih vitamina i omega-3 masnih kiselina, ove gumene bombone su ukusna i lako probavljiva alternativa', kaže ona.
san pozitivan test trudnoće
POVEZANO: 5 najboljih dodataka protiv starenja, prema mišljenju liječnika .
4 Juice Plus+ Tablete za žvakanje
Juice Plus+ tvrdi njihove Chewables su 'idealni' za svakoga tko ne voli gutati kapsule—i zdravstveni stručnjak Melissa Rifkin , RD, slažem se. Gumasti vitamini tvrtke dolaze u mješavinama voća, povrća i bobica.
'Svaki dolazi sa svojom jedinstvenom mješavinom voća i povrća, koja sadrži više od 30 vrsta voća, povrća i bobičastog voća, kao i druge biljne sastojke', napominje Rifkin. 'Svakodnevna konzumacija ovih proizvoda za žvakanje povećat će vaš unos mikronutrijenata i antioksidansa bez dodanog kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze.'
5 Nature's Way Quick Calm
Osjećate se malo na rubu? Lynn Green , integrativna medicinska sestra i majstor travar, preporučuje Nature's Way Quick Calm gumene gume za 'brzo olakšanje bez lijekova'.
Ovaj dodatak kombinira L-theanine i ashwagandhu za 'poticanje opuštanja i smirenosti bez dnevne pospanosti', kaže Green.
POVEZANO: Nikada nemojte kupovati vitamine s ova 3 sastojka, kaže doktor .
6 Vrt života mykind Organics
Još jedna dobra organska i biljna alternativa posebno namijenjena ženama je Garden of Life mykind Organics za žene gumeni vitamini, prema Sabonaityte. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Izrađene od pravog voća i povrća, ove gumene bombone zadovoljavaju prehrambene potrebe žena, što ih čini savršenim za one kojima je na prvom mjestu biljna prehrana', kaže ona.
Best Life nudi najažurnije informacije od vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Kali Coleman Kali Coleman je viša urednica časopisa Best Life. Njezin je primarni fokus izvještavanje o vijestima, gdje čitatelje često informira o aktualnoj pandemiji COVID-19 i najnovijim zatvaranjima maloprodajnih objekata. Čitaj više
