2017. je godina - i nekako još nitko nije izumio stvarnu gumicu za bore. (Bummer, zar ne?) Koliko god to bilo lijepo, trenutno se još uvijek morate nositi s njima na staromodan način: Kroz pravilnu njegu kože, zdravu prehranu i puno ublažavanja stresa. Ako se nadate mlađem izgledu bez tankih linija, isprobajte ove savjete kako biste održali kožu glatkom, živahnom i smiješno mladog izgleda. Za više zdravstvenih pokrića, pogledajte 32 Tajne života otpornog na stres .
Stalni stres može ubrzati proces starenja, a to je nešto što nitko ne želi. Kako biste bili sigurni da kontrolirate razinu kortizola, meditirajte svakodnevno: Prema klinici Mayo, svojoj ordinaciji trebate posvetiti samo nekoliko minuta dnevno kako biste umanjili stres i tjeskobu. Uzimajući to malo lakše je jedan od 40 životnih tajni koje vam trebaju odmah .
Shutterstock
Želite se oprostiti od tih bora? Tada je vrijeme da počnete udarati teretanu. U istraživanju iz 2014. godine, istraživači sa sveučilišta McMaster otkrili su da je to sjajan način da vaša koža ostane mlada - kao i da preokrene starenje kože.
slatke ideje za rođendanske poklone za najboljeg prijatelja
Shutterstock
Nema šanse da se riješite bora bez nošenja kreme za sunčanje. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, svakodnevno nošenje - bilo da je vani sunčano ili oblačno - ne samo da će zaštititi vašu kožu od UV zraka koje uzrokuju rak, već će osigurati da vam oštećenja od sunca ne daju bore - ili da ih čini gore. Ne brinite samo o svojoj koži, ovo su 20 tajni za bjelje zube nakon 40 .
Shutterstock
Odložite pretjerano slani pomfrit: prema Klinici Cleveland, jedenje hrane s visokim udjelom natrija može uglavnom isisati vlagu iz vaše kože - a to može dovesti do pojave finih linija. Ako želite ostati bez bora, pijte vodu tijekom dana i budite sigurni da ograničite sol u prehrani.
Kad ljudi lovljenje zzz-a nazivaju 'ljepotom spavanja', ne lažu. Prema studiji iz Medicinskog centra Sveučilišnih bolnica iz 2013. godine, nedostatak sna zapravo povećava znakove starenja kože. Kako biste bili sigurni da ćete ostati bez bora, uzmite preporučenu količinu svake večeri. Pogledajte Glavne tajne najduljih ljudi na svijetu o dugovječnosti .
Retinol je snažno sredstvo protiv starenja - i čini čuda za bore i fine linije. Studija iz 2007. objavljena u JAMA-i otkrila je da je nevjerojatno moćan u poboljšanju znakova prirodnog starenja i može značajno povećati proizvodnju kolagena, pomažući vam izgladiti kožu.
Ako primijetite kako iznova izrađujete iste izraze lica - bilo da to žmiri dok gledate u telefon ili se neprestano smiješite - mogli biste primijetiti kako se pojavljuju neke bore. Prema klinici Mayo, ti ponavljani pokreti uzrokuju stvaranje utora ispod površine kože, a na kraju vaša koža gubi fleksibilnost i ne može se samo vratiti. Nastavite se smiješiti (jer, hajde - sreća nadvlada bore!), Ali razbijte svoje loše navike koje uzrokuju bore kako ne bi iskočile te fine linije.
najsmješnije filmske linije svih vremena
Shutterstock
Da, ovo je vaš izgovor da naručite dodatni guac. Omega-3 - bilo da se radi o avokadu, orašastim plodovima ili maslinovom ulju - održava kožu zdravom stvaranjem kolagena i osiguravanjem da ne gubi elastičnost s godinama. Kad prehranu napunite moćnom hranom, te bore nemaju šanse.
Shutterstock
Vjerojatno ili volite hidratantnu kremu ili je mrzite, ali svakako je važna kada se treba riješiti bora i spriječiti ga! Budući da se koža prirodno suši kako starete, počinje izgledati više naborano, kaže klinika Mayo. Da biste se borili protiv učinaka, održavajte kožu hidratiziranom i zdravom pronalaskom losiona za lice koji volite. Kad se dobro istuširate i brinete o svojoj koži, to bi moglo biti jedno od toga 25 brzih načina za uklanjanje praznika .
Ako želite izbrisati bore, neka vam briga za kožu bude prioritet: Redovito se upućujte u lječilište radi njege lica ili kemijskih pilinga koji vam mogu pomoći u proizvodnji više kolagena i pružiti vam mladu i zdravu kožu bez sitnih bora. Možda je malo skupo - ali zasigurno ćete vidjeti pozitivne rezultate.
Shutterstock
narod zakleti se masažama lica za uklanjanje bora - pa zašto ih ne probati? Povećavaju cirkulaciju kože, kao i ublažavaju napetost, ostavljajući vam blistavu, zdravu i blistavu kožu - a sve pomoću prstiju i malo pritiskajući.
Shutterstock
Ako ste pušač, vrijeme je da odustanete od te navike. Prema klinici Mayo, sve što radi je ubrzavanje procesa starenja kože, dajući vam bore. Kako biste bili sigurni da vaša koža neće početi izgledati suho, dosadno i prepuno finih linija, pronađite zdraviji način za ublažavanje stresa - poput vježbanja ili čak pronalaska novog hobija u kojem uživate.
Čak i ako niste vegetarijanac ili vegan, postoji razlog za brisanje bora da biste dodali tofu u svoju prehranu: studija iz 2006. u Europski časopis za kliničku prehranu utvrdio je da soja pomaže poboljšati izgled kože, povećavajući čvrstoću i poboljšavajući strukturu.
Shutterstock
sanjam tortu
Ili, barem manje od toga. Studija iz 1999. objavljena u časopisu Istraživanje alkohola i zdravlje utvrdi da previše pijenja može dovesti do preranog starenja. Budući da je super dehidrirajući, isisava svu vlagu iz vaše kože, što dovodi do bora i finih linija. Ali držeći se uglavnom vode, vratit ćete vlagu - i vaša će koža trenutno izgledati sjajnije i mlađe.
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, i botox i punila mogu vam na brzinu vratiti svaku mladolikost na lice, ali između njih postoje neke razlike. Iako je botox najbolji za izraženije bore, fileri su bolji za linije osmijeha i vraćanje punoće lica. Razgovarajte sa svojim dermom da vidite koja je opcija najbolja za vas ako se odlučite ići ovom rutom.
Shutterstock
Jedete li čokoladu kako biste pomogli izbrisati bore? To kaže studija iz 2006. objavljena u Journal of Nutrition. Istraživači su otkrili da redovito konzumiranje kakaa povećava protok krvi u koži, što ne samo da pomaže u suzbijanju posljedica oštećenja od sunca, već i promiče zdraviju kožu. Kad je koža lijepa i hidratizirana, sve izgleda puno glađe - i puno manje naborano.
Korištenjem pilinga kod kuće možete dobiti manje nabora, glađu i mlađu kožu - a čak i ne morate isprazniti džepove da biste vidjeli rezultate. Postoji mnogo mogućnosti za odabir - od Peter Thomas Roth's Jastučići za kore bez bora do Dr. Dennis Gross Ferulic + Retinol piling za obnavljanje bora za njegu kože to će vam pomoći izbrisati vrijeme i izgledati godinama mlađe.
Shutterstock
sanja o povraćanju
Da, da - šećer je ukusno . No je li to dobro za vašu kožu? Definitivno ne. Ako jedete puno šećera, možete razgraditi kolagen, uzrokujući bore i fine linije - zato ga držite podalje od svoje prehrane i revitalizirajte kožu kroz korisnu hranu. Ne smeće koje to ruši.
Shutterstock
Ako svoje tijelo ispunjavate hranom prepunom vitamina i hranjivih sastojaka, to će se pokazati na vašoj koži: Umjesto da se isuši i dehidrira, sve to voće i povrće zadržat će vašu kožu zdravom i živahnom. Osim toga, osim što će vam pomoći da ostanete bez bora, osjećat ćete se i svestrano mlađima.
Iako je nošenje kreme za sunčanje važno, važno je i držanje podalje od sunca. Prema klinici Mayo, svako izlaganje može uzrokovati namigivanje, ubrzavajući proces starenja. Dakle, sljedeći put kad budete na plaži, družite se pod kišobranom - i uložite u kapu koja će vam odbiti te štetne zrake s lica. A ako se nađete s borama, nemojte se uhvatiti kako izgovarate bilo što od toga 40 stvari koje kažu samo stariji ljudi .
Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, Pratite nas na Facebooku sada!