Bilo je to tipično ljetno nedjeljno kuhanje: djeca su se jurila kroz dvorište, glazba je lupala kroz Bluetooth zvučnik, hamburgeri koji su pušili na roštilju i boce i boce ružičastog, crvenih mješavina i bistrog bijelog. Bila je to i zadnja večer kad sam solidan, samonametnuti tjedan uživao u alkoholu.
Kad se kaže da Amerikanci imaju složen odnos s alkoholom, to je potcjenjivanje. Pretjerano smo svjesni naplate njegove zlouporabe, ali to se miješa s istraživanjima koja to pokazuju umjerena konzumacija alkohola može biti dobra za vas i preliven izdašnim pljuskom Kultura 'Vinska mamica' . Iako su sastanci Al-Anona i AA sveprisutni i plješće im se, pijane marende i izmišljotine sretnih sati utapaju naše feedove na Instagramu. Nije ni čudo što suhi siječanj i trijezni listopad sada paprikaju kalendar, obvezne suzdržane osobe zbog cjelogodišnje navike koja prijeti našim kolektivnim strukovima, bankovnim računima i jetrima.
U mom vlastitom životu alkohol na sličan način prolazi tanku granicu između boginja i milosti. Obje strane mog obiteljskog stabla oštećene su alkoholizmom, nasljeđenim nasljeđem izgubljenih poslova, uništeni brakovi , pravne probleme i rane smrti. Za mene je tendencija prekomjerne upotrebe nasljedna, prenio točno uz moj oštar nos i kovrčavu kosu.
Suprotno tome, alkohol je već dugo moj osobni heroj, podmazujući moju lakoću na zabavama i barovima na krovu, padajući moju osakaćenu socijalnu anksioznost jednim pucnjem. Čak i kod kuće, večernja čaša vina ili koktela standardna je, omekšavajući rub dugog, stresnog dana.
Moj piće ipak nisam nešto što često pažljivo pogledam, moja potrošnja spada u okvir prihvaćena definicija 'umjerenog pijenja' i nikad nisam doživio najgore posljedice upotrebe alkohola, poput DUI-a ili gubitka posla ili veze. Ali bio sam znatiželjan zbog manje očiglednih učinaka alkohola na moj život: njegov utjecaj na moje raspoloženje, moj san, moju obitelj. Moje kćeri srednje škole uče o zlouporabi alkohola u zdravstvenom razredu i pitao sam se postavljam li to prikladan primjer zdravog odnosa odraslih sa stvarima.
rođen za vas 29. srpnja
Bio je siguran samo jedan način, a to je bila hladna puretina.
Svoj tjedan teetotalinga najavio sam samo suprugu Michaelu, a ljubitelj vina i maratonac, koji lako kaljenje pije na temelju rasporeda treninga. “Jeste li sigurni da je ovo najbolji tjedan za ovo? Što je s kuhanjem? '
Oh, otišao sam na spomenuto kuhanje i pio vino kao da ga nikad više ne bih kušao. I zatim Pokušavao sam triježnjenje jedan tjedan, točka.
Shutterstock
što znači kad ti se gornja usna trgne
Nisam imao određeni plan za svoju novu prehranu s nula alkohola, zbog čega sam se plašio 1. dana. Za razliku od čišćenja koja sam provodio u prošlosti, kuća u zamrzivaču nije namjerno pometana sa zabranjenim voćem sjedila je ukusna, napola napunjena boca votke, tiho me izrugujući ledeno hladnom dostupnošću. Umjesto toga, u Noći 1, natočio sam si visoku čašu filtrirane vode i odnio u svoj krevet s mačkom i debelom knjigom.
Do jutra sam se već osjećao znatiželjno okrijepljenim i nedavno posvećenim promatranju trijeznog tjedna.
U danima koji su slijedili odbijao sam bilo kakve primamljivosti da se prepustim, otkazujući ranije planirane večeri i odbijajući pozivnice za piće. Umjesto toga, potpuno sam se usredotočio na to kako se dobro osjećam, odjednom bistrije i energičnije. bio sam čvrsto spavajući , neprekinuti za protežu se od osam do devet sati . Svako jutro osjećao sam se osvježeno, koža debeljuškast i rosan .
Unatoč čudesnim fizičkim nuspojavama, moj se društveni život eksponencijalno spremio. Uz odbijanje večera i vesele sate s prijateljima, i noći s mojim suprugom izravnavaju se. Moj ten možda vrijedi paradirati gradom, ali večera u našem omiljenom bifteku zvučala je nepristojno bez burbona. Kako se ispostavilo, nepiti me potaknulo izolirati se .
Trezni Me također je trebao a solidna rutina . Umjesto da se svake večeri sklupčate sa Netflix i koktel, posvetio sam svoje večeri briga o sebi : čišćenje lica, kućni mani-pedis, lemljenje kroz zaostale maske za lice (toliko maski, toliko iznenadnog slobodnog vremena!). Razgovarao sam kasno u noć sa svojim kćerima, upijajući njihovu zabrinutost zbog krenuvši natrag u školu nakon duge, mlitave ljetne stanke. Čitala sam guste i komplicirane književne romane i žvakala melatoninske gume poput izvrsnih kasnonoćnih slatkiša.
No, dan 5 napokon je odbacio moju antisocijalizirajuću strategiju: naši su prijatelji napuštali državu i zabava u odlasku u petak navečer bila bi nam zadnja prilika da provedemo vrijeme s njima. Svaki izlazak s ovom grupom prijatelja bio je usredotočen na alkohol. Uistinu nisam znao mogu li oboje izbjeći pijenje i izmičem nametljivim pitanjima o tome zašto to radim.
postotak stanovništva s crvenom kosom
Svakako, crveno je vino teklo i kokteli su se miješali. Ali dok su pucali pucnji, nijedna duša nije toliko primijetila na moju čašu pjenušave vode. A moja socijalna anksioznost, nešto što sam toliko želio prikriti koktelom, pokazala se održivom. Trezveni sam bio rezerviraniji, ali bili smo među prijateljima, od kojih me nitko ne bi osuđivao zbog manje druželjubivosti nego inače. Moj suprug rekao je da me impresionirala moja predanost slijeđenju duha tjedna bez raspoloženja i, iskreno, i ja sam.
Shutterstock
Bilo je to navečer 7. dana, međutim, vidio sam Michaela kako mlitavo sustiže njegovo gledanje televizije, čašu crnog pinota koja mu se kovitlala među prstima. Nekoliko sati stidljiv da postignem svoj cilj, odmah me obuzela dječja zavist.
'Trijeznost je dosadna!' Najavio sam. Moj se suprug nasmijao. 'Da, definitivno je', rekao je, prevrnuvši mi čašu prije nego što sam progutao požudu.
devet čaša osjećaja
Kao uzvrat, natjerao sam ga da me sutradan odvede na marendu za Krvavu Mariju. Stojeći preda mnom na stolu, prekriven prženom slaninom i vrtom ukiseljenog povrća, to je lako bio najukusniji koktel za marendu koji mi je ikad prošao usnama. Iako nisam svakodnevna pijanica, osjećao sam se kao odgovarajući obred, naklonost tjednu trijeznosti i kontroli koju sam otkrio mogu lako staviti na svoju konzumaciju.
Pa što sam naučio u svojih sedam kratkih dana bez alkohola? To preskakanje umaka značilo je da imam više energije. Ja spavao dublje , sanjao življe , a budio se rjeđe. Ja pao nekoliko kilograma . Bavio sam se socijalnom anksioznošću obraćajući pažnju na nju umjesto da je smirujem. I proveo sam više vremena sa svojim kćerima tinejdžericama, slušajući i povezujući se, ne boreći se. (Kasnije sam ih pitao misle li da sam tijekom tjedna bio nešto drugačiji, a obojica su inzistirali da nisam - umirujući znak da im je moja tipična potrošnja i neuobičajena i da ne utječe na našu vezu.)
Zapravo, moj trijezni tjedan bila dosadno. Za mene alkohol zagrijava i oživljava što stvara hrana ima bolji okus i čini čak i banalna iskustva blistavim od mogućnosti. Ali također sam naučio da, za razliku od svojih tragičnih obiteljskih preteča, ja mogu donijeti odluku da li ću apbirati ili apstinirati, da se svaki put odlučim za 'dosadnost' nad devastacijom ovisnosti.
Od svog malog eksperimenta pijem vrlo malo. Bio sam pažljiviji alkoholni učinak na moje tijelo i raspoloženje i svjesniji da umjerenost nije ograničenje, već definitivno zdrav korak prema ravnoteži . I rado ću nazdraviti tome.
kako znaš da je gotovo
A ako ste znatiželjni o tome što pijete, naučite Što vaše alkoholne navike kažu o vašem zdravlju .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
