Svatko se kaje u životu, bez obzira na to udarate li se što niste uhvatili tu domaću loptu na bejzbol utakmici ili želite da ste odabrali drugačiji put u karijeri. Kako starete, umjesto da se rasipaju, ta se žaljenja počinju gomilati - prema istraživanju 2016. životnog osiguranja Allianz, 32 posto ispitanika reklo je da požalio zbog velikih životnih odluka oni su napravili.
Uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje zaokružili smo najveće žaljenje koje ljudi imaju preko 50. A ako želite više uživati u svom vremenu na zemlji, pogledajte 20 najboljih trikova terapeuta o pronalaženju sreće .
1 Ne činiti više za druge
Shutterstock
DO malo altruizma može daleko prijeći kada je u pitanju izbjegavanje žaljenja kasnije u životu. Rezultati istraživanja Allianza sugeriraju da bi više od petine ljudi dalo prednost volontiranju ako bi imalo više vremena.
'Doprinos društvu volontiranjem, podržavanjem važnih ciljeva ili na neki način mijenjanjem zajednice ili države svijeta vrlo je cijenjen, [ali] shvatanje da svojim životima nisu učinili ništa značajno vrlo je često žaljenje,' kaže poslijediplomski stanovnik psihijatrije Patricia celan Dr. Med. A ako želite vratiti, počnite s njima 33 Mala djela ljubaznosti koja možete učiniti, potpuno su besplatna .
2 Negovanje dobrih odnosa
Shutterstock
Odnosi ne uspiju uvijek uspjeti , i to je rijetko lako za obje uključene strane. Nažalost, mnogi ljudi prekasno shvate da su mogli učiniti više kako bi održali svoju vezu zdravom.
'Ljudi žale kako su se ponašali prema supružniku, roditeljima ili djeci, bilo da je to bilo zanemarivanje i odbacivanje ili na neki način nasilje', kaže Celan. A za više izvrsnih informacija dostavljenih u pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
3 Ne završavajući nasilne veze prije
iStock
Naravno, nije svaka veza dobra, a mnogi se ljudi žale zbog vremena koje su potrošili na partnere koji nije ih cijenio ili su bili nasilni .
'Ljudi osjećaju žaljenje što su dopustili da veza traje onoliko dugo koliko je trajala', kaže licencirani terapeut Eric Patterson , LPC. 'Kad bi to sve morali ponoviti, vezu bi prekinuli na prvi znak nevolje.'
4 Ne pozivajući tu osobu
Shutterstock
Pitate se o nečemu što je moglo promijeniti tijek vašeg života nije neobično za ljude starije od 50 godina. Desetljećima kasnije možda ćete se zateći razmišljanjem o tome što bi se dogodilo da ste bili dovoljno hrabri i pozvali tog simpatičnog kolegu iz srednje škole.
5 Pustite strast da umre
Shutterstock
Malo koji odnos može na neodređeno vrijeme zadržati strast koju su imali prvih tjedana ili mjeseci, ali to na kraju dovodi do ozbiljnih žaljenja. Prema istraživanju iz 2012. iz Northwestern's Kellogg School of Management, citirano je 18,1 posto ispitanika romantične veze kao najveći izvor žaljenja . A ako želite poboljšati svoj život, pogledajte ih 50 hakiranja sreće koje u potpunosti podupire znanost .
6 Biti nepažljiv partner
Shutterstock
Kada ste u 60-ima, 70-ima i 80-ima, malo je vjerojatno da ćete se rado osvrtati na one noći koje ste provodili mučeći se na poslu dok se vaš partner pokušavao povezati s vama. 'Ne možemo vratiti vrijeme i izgraditi bolje odnose', kaže psiholog i stručnjak za životne prijelaze sa sjedištem u Coloradu Elisa Robyn , Dr. Sc.
7 Razvod
Shutterstock
Razvod može biti najbolji izbor za par, ali kasnije može biti i žaljenje ako je prenagljen ili previše neprijateljski raspoložen. U jednom istraživanju Avva iz 2016. godine, 27 posto anketiranih žena je to priznalo žaleći zbog svojih razvoda , dok je 39 posto muškaraca reklo isto.
8 Ostati u braku za svoju djecu
Shutterstock
Iako za neke možda prebrzo odustajanje od braka može požaliti, mnogi drugi zažele da su prije napustili lošu vezu. Odobreni bračni i obiteljski terapeut Elisabeth Goldberg kaže da je među svojim pacijentima ' ostajanje u lošem braku je prvo žaljenje ljudi starijih od 50 godina. '
I dok mnogi parovi kažu da ostaju u braku zbog svoje djece, Goldberg to upozorava. 'Djeca koja se razvode često kažu da žele da se njihovi roditelji prije odvoje', napominje ona.
9 Držeći se za zamjerke
Shutterstock
Svakako, možda će vam biti dobro zaštititi se držeći zlobu nakon što vam je netko nanio nepravdu, ali izgledi su da ćete kasnije požaliti. Malo ljudi odlazi u grob misleći: 'Tako mi je drago što sam ostao ljut na tu osobu.'
'Držimo se vlastitih rana i tuga kad ne oprostimo', kaže Robyn. 'Često zaboravimo zbog čega smo se i uzrujali ili shvatimo da je u životnom planu to bila manja povreda.'
10 Ne pripremaju svoju djecu za neovisnost
Shutterstock
Mnogi se roditelji žale zbog svojih izbora, ali malo ih ih opterećuje jednako teško kao što je nedostatak predviđanja kad je riječ o pripremajući svoju djecu za odraslu dob .
'S ovom generacijom puno ugađamo i zaboravljamo podučavati životne vještine', kaže terapeut Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Ne provoditi više vremena sa svojom djecom
Shutterstock
Vjerojatno ste čuli staru izreku o roditeljstvu: Dani su dugi, ali godine kratke. U mnogim slučajevima, jedno od najvećih žaljenja roditelja nije što troše više vremena na vezu sa djecom kad su imali priliku.
'Mnogi ljudi žale što su proveli previše vremena na poslu i premalo vremena sa [svojom] djecom', kaže Robyn. 'Često se usredotočimo na pružanje ili možda uspjeh, ali zaboravljamo da naše obitelji neće biti zauvijek s nama.'
12 Provodite premalo vremena s roditeljima
Shutterstock
Imamo samo određeni broj godina koje ćemo provesti s roditeljima. Nažalost, mnogi ljudi uzimaju te obiteljske veze zdravo za gotovo dok su njihove mame i tate još živi, da bi nakon toga požalili. 'Mnogi se ljudi kasnije pitaju što bi još mogli imati naučili od svojih roditelja , 'kaže Robyn.
13 Pokušavajući ispuniti očekivanja roditelja
Shutterstock
Dobar odnos s roditeljima može biti prekrasna stvar. Međutim, pokušaj da opravda njihova očekivanja, bez obzira na osobne troškove, glavni je izvor žaljenja u životu mnogih ljudi. Prema studiji Allianz, šokantnih 35 posto ispitanika priznalo je da je željelo da se bave više stvarima koje žele raditi, a ne samo onim što se od njih očekuje.
'Pitate li se ikad zašto neki ljudi imaju kriza srednjih godina u 50 ? ' pita Robyn. '[To je zato što] smo se prilagodili pritisku prilagođavanja očekivanjima naše obitelji ili kulture i pitamo se je li to vrijedilo.'
14 Ne biti romantičniji
Shutterstock
Veze prestaju iz različitih razloga, ali malo će vam ljudi reći da bi voljeli da su manje romantični nakon svega što se kaže i učini. Zapravo, preskakanjem tih malih prilika da pokažete nekome koliko su posebni za vas pomoću a romantična gesta je često veliko žaljenje kasnije u životu.
15 Ne nalazim ispunjenje
Shutterstock
Bilo da se nikad ne bavite pravim poslom ili ne pronalazite hobije koji pobuđuju vaše zanimanje, nedostatak ispunjenja veliko je žaljenje mnogih ljudi.
'Mogli su dopustiti da im njihova ograničavajuća uvjerenja ili mišljenja drugih ljudi smetaju u postizanju njihovih ciljeva', objašnjava terapeut Emma Demar , LMSW. 'Posljedično, na kraju se osjećaju kao da svoj život nisu živjeli na način da se osjećaju ispunjenima i istinski sretnima.'
16 Biti prestrog prema sebi
Shutterstock
Svatko s vremena na vrijeme može biti samokritičan, ali ako dopustite da te oštre kritike diktiraju način na koji ste živjeli svoj život, izgledi su da ćete požaliti.
'Žao mi je što je izgubljeno toliko vremena što ste sami sebi najveći neprijatelj, umjesto da naučite kako se istinski voljeti', kaže Demar.
što znači kad sanjaš da imaš dječaka
17 Ne tražeći pomoć prije
iStock
Dok odlučivši se za savjetovanje može biti teška odluka, mnogi ljudi žale što to nisu učinili prije kad shvate koliko im to poboljšava život.
'Većina ljudi čeka dok se ne nađu na očajnom mjestu tražeći pomoć', objašnjava terapeut Whitney Owens , LPC, MA. 'Gotovo svaki klijent mi kaže da želi da je došao ranije.'
18 Prestanak školovanja
Shutterstock
Iako se ideja sjedenja u učionici na polaganju testova možda neće svidjeti svima, propuštanje obrazovnih mogućnosti zapravo je glavni izvor žaljenja mnogih ljudi kasnije u životu. Prema istraživanju objavljenom u Bilten osobnosti i socijalne psihologije u 2008, obrazovanje je bila kategorija broj jedan u kojem su ispitanici citirali žaljenje u usporedbi s karijerom, ljubavlju, roditeljstvom, samopoboljšanjem i razonodom.
19 Ne postižući više
Shutterstock
Iako je to subjektivna stvar, mnogi ljudi žale što nisu postigli određena postignuća starenjem. 'Ono što ljude u kasnijem životu muče su šanse koje nisu poduzeli ili postignuća koja nisu postigli', objašnjava Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, licencirani psihoterapeut, motivacijski govornik i međunarodni autor iz Sarasote na Floridi.
Zapravo, prema studiji iz 2018. objavljenoj u časopisu Emocija, 72 posto ispitanih odraslih osoba izrazio žaljenje zbog opaženog neuspjeha da žive u skladu s vlastitom idealnom slikom o sebi.
20 Ne pokušavam spustiti posao iz snova
Shutterstock
Odbijanje posla nikad se ne osjeća dobro. Međutim, ono što je najgore, dugoročno, uopće nije pokušati. Prema istraživanju Allianza, među skupinom od 3.000 Amerikanaca, 38 posto ispitanika priznalo je da želi da su više riskirali u karijeri.
21 Previše rada
Shutterstock / NeagoneFo
Svakako, može se činiti da će vas stalni rad dovesti do mjesta gdje želite ići u svojoj karijeri. No, kad se osvrnu na njihov život, malo ljudi ikad kaže: 'Volio bih da sam proveo više subota u uredu.'
Kao medicinska sestra za palijativnu skrb Bronnie Ware piše na svom blogu, previše radeći na štetu osobnog života jedno je od najčešće umirujućih žaljenja. 'Svi muškarci koje sam njegovala duboko su žalili što su toliko vremena proveli na traci radnog staža', napominje ona.
22 Ne štedi više
Shutterstock
U ovom trenutku možda nije zabavno ili glamurozno, ali ušteda dodatnog novca mogla bi vam pomoći ublažiti žaljenje u kasnijim godinama. Ispostavilo se da su novčana pitanja, uključujući nedovoljno štednju za mirovinu, jedno od najvećih žaljenja koje su ljudi kasnije doživjeli. Jedno istraživanje Natixisovih menadžera za 2019. pokazalo je da je prosjek 45-godišnjak želi u mirovinu sa 64 godine , ali uštedio je samo 166.328 USD. To znači da će za mirovinu s nešto manje od milijun dolara trebati uštedjeti najmanje 42.000 američkih dolara godišnje.
23 Propuštanje mogućnosti ulaganja
Shutterstock
Ne hvatate Googleove dionice kad ste imali priliku? Nisi sam. Ljudi uglavnom žale što nisu iskoristili većinu svoje financijske imovine kako stare. 'Često žalimo zbog neiskorištene šanse', kaže Robyn.
24 Ne uzimanje odmora
Shutterstock
Prema studiji iz 2014. godine koju je proveo Glassdoor, samo prosječni američki zaposlenik uzima otprilike polovicu određenog vremena odsustva s posla . A slično se osjećaju i oni koji svoje teško stečeno vrijeme odmora ne iskoriste za pravi R&R. Kada je Priceline objavio svoje Izvješće o ravnoteži između posla i privatnog života u 2018. godini, otkrili su da je 41 posto ljudi izvijestilo da su putovanja na „obveze“ (tj. Vjenčanja, momačke večeri, tuševi za bebe itd.) među njihovim najvećim žaljenjem kad je došlo do toga kako su iskoristili svoje plaćeno slobodno vrijeme.
25 Ne putujem više
Shutterstock
Putovanje je možda skupa navika, ali oni koji se drže blizu kuće često kasnije zažale zbog toga. U istraživanju Allianza 56 posto ispitanika reklo bi da bi putovali više da su morali ponoviti stvari.
26 Ne biti pustolovniji
Shutterstock
Avanturistički duh je nešto što je svojstveno nekima, a ne drugima. Ali mnogi ljudi požele da su smislili način da iskoriste njihov. Prema toj studiji Allianz, četvrtina sudionika istraživanja kao žaljenje navela je to što nisu bili pustolovniji.
27 Ne biti spontaniji
Shutterstock
Bez obzira jeste li to vrijeme odbili last-minute odmor u Vegasu ili ste odlučili ne ustati na pozornici na tom koncertu, nedostatak spontanosti često je veliko žaljenje. 'Bi li jedan skupi odmor zaista bio loša ideja?' pita Robyn.
28 Ne zdravije se hraniti
Shutterstock
Kako starimo, mnogi se ljudi također osjećaju razočarano zbog toga što se ne brinu bolje o sebi, posebno u pogledu izbora hrane. S obzirom na to da je dijeta izravno odgovorna za približno 678 000 smrtnih slučajeva samo u Sjedinjenim Državama svake godine sigurno je pretpostaviti da bi se mnogi odlučili za salate umjesto cheeseburgera ako bi to mogli učiniti.
29 Ne činite više za održavanje svoje dobrobiti
Shutterstock
Vaše je zdravlje jedna od stvari koje se rijetko možete vratiti nakon što nestane, a za većinu ljudi to dovodi do ozbiljnih žaljenja. Prema studiji iz 1992. objavljenoj u Međunarodni časopis za starenje i ljudski razvoj , 13 posto ispitanika priznalo je žaljenje zbog ne vodeći brigu o svom zdravlju .
30 Puštanje prijateljstva da propadnu
Shutterstock
Uz posao, obiteljske obveze i one uzaludne pokušaje pronalaska vremena za spavanje, nije ni čudo što imamo toliko malo vremena za društvene interakcije kako starimo. Međutim, pokušajte održavati ta prijateljstva dok možete ili ćete vjerojatno požaliti što ste propustili.
'Potrebno je vrijeme da mnogi ljudi shvate koliko su naši prijatelji vitalni za našu dobrobit', objašnjava Robyn. „Kad se suočimo sa životnom krizom ili želimo proslaviti nešto prekrasno, oko nas se okupljaju naši prijatelji. Naši dugogodišnji prijatelji koji nas dobro poznaju i dijele našu povijest bitniji su kako starimo. '
31 Propuštajući male trenutke
Shutterstock
Taj put ste išli na taj sastanak, umjesto da ste gledali kako vaša kći blista u školskoj predstavi, ili one noći kada ste boravili kad su vaši prijatelji izašli vani i pucali? Nemojte se iznenaditi ako se oni nađu na vašem popisu žaljenja u kasnijim godinama.
'Postoji razlog zbog kojeg razgovaramo o popisima segmenata', kaže Robyn. 'Želimo izgraditi uspomene koje možemo uživati i iskustva koja smo podijelili s obitelji ili prijateljima. Ili možda samo uspomene koje nas podsjećaju da smo živjeli u potpunosti. '
32 Nepoznavanje ljudi bolje
Shutterstock
Sramežljivost je svojstvena nekima od nas. Međutim, ti nas strahovi koji nas sputavaju pred upoznavanjem novih ljudi i širenjem naših društvenih krugova mogu mučiti kasnije u životu.
33 Ne ispričavajući se više
Shutterstock / VGstockstudio
A kad ste drugoj osobi učinili nešto nažao, malo se stvari osjeća bolje od nuđenja a srdačna isprika i da druga osoba prihvati. Nažalost, oni koji propuste ove prilike često požale zbog toga.
34 Biti nezahvalan
Shutterstock
Iako su mnogi ljudi u ranom dijelu života skloni uzeti svoje roditelje ili članove obitelji zdravo za gotovo, kasnije je glavni izvor žaljenja taj osjećaj da ste mogli učiniti više da izrazite zahvalnost nekome do koga vam je stalo.
35 Zabrinjavanje tuđih mišljenja
Shutterstock
Prirodno je brinuti se što drugi ljudi misle o tebi, ali svi oni zabrinutost zbog tuđih mišljenja vjerojatno će spadati u vašu kategoriju žaljenja kako ostarite. Rijetki se ljudi osvrću na svoj život i misle: 'Volio bih da više dopuštam da tuđa mišljenja više ulaze u moje odluke.'
36 Ne zauzimajući se za druge
Shutterstock / fizkes
Većina ljudi se može prisjetiti vremena kada su propustili priliku suprotstaviti se nasilniku. A kad ta propuštena šansa znači da je netko drugi ozlijeđen - bilo da se radi o emocionalnoj, mentalnoj ili tjelesnoj boli - to žaljenje može vas pratiti cijeli život.
37 Ili ne zauzimati se za sebe
Shutterstock
Asertivnost je vještina koju mnogi ljudi nažalost uče prekasno u životu. Ako se ne zauzmete za sebe i ono u što vjerujete, često završi kao veliko žaljenje među onima kojima nedostaje samopouzdanja.
38 Odvajanje strasti
Shutterstock
Ne može svatko zaraditi za život radeći ono što voli, a to je i očekivano. Međutim, to ne znači da nećete požaliti. Prema Allianzovim podacima, 39 posto ispitanika priznalo je da im je žao što nisu slijedili svoju strast kasnije u životu.
39 Utišavanje svoje stvarne osobnosti
Slike Shutterstocka / Rante
Vaša osobnost veća od života možda neće imati mjesto na vašem zakopčanom uredskom poslu, ali skrivanje onoga što ste uistinu ljudima koji brinu o vama rijetko će vas usrećiti. Bez obzira na to želite li jednostavno umanjiti to što zapravo jeste ili se pretvarate da volite ili ne volite stvari samo da biste izbjegli podsmijeh, zasigurno ćete žaliti s godinama.
40 Ne obazirući se na svoje instinkte
Shutterstock
Ono što ste imali o tom takozvanom 'prijatelju?' Taj osjećaj da ste se trebali preseliti u novi grad kad ste imali priliku? Mnogim ljudima se odluka da ne poslušaju takve osjećaje vrati kao glavno žaljenje kasnije u životu.
41 Preozbiljno shvaćanje života
Shutterstock
Preozbiljno shvaćanje svog života rijetko rađa sreću koju većina ljudi teži imati u svom životu. Ako vam u srcu ne padne smisao za humor zbog čak i najvećih izazova s kojima se suočavate u životu, to bi se kasnije moglo pretvoriti u žaljenje.
42 Davanje prednosti praktičnosti u odnosu na zabavu
Shutterstock
Naravno, račune treba platiti, a hranu treba imati na stolu. Međutim, za mnoge ljude koji se osvrću na svoj život, uvijek je stavljanje praktičnosti na prvo mjesto, a zabave na drugo mjesto ozbiljnim žaljenjem.
43 Biti neljubazan
Shutterstock
Znanje da ste nekoga usrećili za njegova života može učiniti da se netko osjeća dobro. Znajući da ste bili neljubazni prema nekome i niste poduzeli korake potrebne da to popravite? To je glavni izvor žaljenja većine ljudi.
44 Ne iskorištavajući svoju mladost
Shutterstock
Kažu da se mladost troši na mlade, a to je nedvojbeno istina. Iako ste u kasnijim godinama možda mislili da niste hladni, neprivlačni i niste baš sjajni, u kasnijim godinama vrlo je vjerojatno da ćete požaliti što niste uvažili taj brzi metabolizam ili nedostatak odgovornosti koje ste imali kao mlada odrasla osoba.
45 Ne biti prisutniji
Shutterstock / Ross Helen
Tih sati koje ste proveli gledajući u svoj telefon umjesto da bude prisutan? Nemojte se iznenaditi ako poželite da ste to vrijeme imali u 50-ima i više.
46 Provodeći previše vremena zabrinjavajući
Shutterstock
Tjeskoba i stres su neizbježne za mnoge ljude, ali malo je vjerojatno da ćete pogoditi svoje kasnije godine i poželjeti da ste proveli više vremena brinući se o stvarima. Prema izvješću Liberty Mutual Insurance iz 2016. godine, otprilike 40 posto stanovništva brine svaki dan , ali malo tko želi da su na to izgubili više sati.
47 Zanemarivanje vaše osobne sreće
Shutterstock
Uspjeh je jedan cilj, ali to nije jedini cilj na kojem bi ljudi trebali raditi. Ako ignorirate vlastitu osobnu sreću u potrazi za uspjehom ili ako želite usrećiti druge, velike su šanse da ćete zažaliti zbog te odluke nakon što navršite 50 godina.
48 Gluma vaše dobi
U svojoj želji da budemo odgovorni odrasli, mnogi od nas propuštaju puno životne zabave. Iako je možda lijepo imati tu bijelu ogradu i nuklearnu obitelj, nikad ne puštanje svog unutarnjeg djeteta na igru ozbiljno je žaljenje mnogih ljudi.
49 Ne vidjevši nekoga prije nego što je umro
Shutterstock
Iako nam zauzeti životi često smetaju provoditi vrijeme s ljudima koje volimo, vrijedi to učiniti. Ne vidjeti nekoga prije njegove smrti veliko je žaljenje mnogih ljudi, i nažalost, jedno od rijetkih koje se ne može popraviti.
50 Ne ostavljajući nasljeđe
Shutterstock
Također je teško znati što će ljudi reći o vama kad vas nema. Ipak, mnogi će ljudi priznati da je ne razmatranje njihove ostavštine bio ozbiljan previd. Bilo da želite da imate djecu, želite li da ste učinili više za planet ili jednostavno želite da ste bili ljubazniji u životu, pomisao da bi ljudi mogli imati manje draga sjećanja na vas - ili još gore, nikakva sjećanja —Može osobu ispuniti žaljenjem. Srećom, s 50 godina još uvijek imate dovoljno vremena da svoje nasljeđe zauvijek promijenite. A ako želite preokrenuti svoj život, pogledajte ih 50 životnih promjena koje treba napraviti nakon 50 .
