Nije tajna da vjenčati se je velika odluka i velika obveza. To je nešto u što vi i vaš partner ulazite sa zajedničkim ciljem da to postane sretan, zdrav, dugogodišnji sindikat . Međutim, brak je poput svega drugog u životu - ne uspijeva uvijek onako kako vi želite. A ako stvari počnu ići prema jugu, lako može biti zanemariti to znakovi otrovnog braka zbog toga koliko jako želite da vam veza traje.
'Kada prvo se pojavljuju znakovi upozorenja , možemo ih pokušati racionalizirati kao normalne - uostalom, nijedna veza nije savršena. I vrlo je teško priznati nešto tako važno kao što je nečiji brak koji pokazuje znakove nevolje ', kaže Inna Khazan | , Doktorat, klinički psiholog s Harvardskog obrazovanja. 'I premda je apsolutno točno da nijedna veza nije savršena, važno je razlikovati nesavršenosti s kojima smo voljni živjeti i one s kojima nismo. Jednom kada problemi s kojima nismo spremni živjeti započnu snijegom, možda će im biti teško riješiti ih. '
Ako ste zabrinuti da je vaš veza bi mogla biti u nevolji , vrijeme je da obratite pažnju na crvene zastave koje bi mogle biti ispred vas. Ovo su suptilni znakovi koji ukazuju na to da ste vi i vaš partner zapravo u toksičnom braku.
1 Stalno se razmećete koliko je sjajna vaša veza na društvenim mrežama.
Shutterstock
Iako može zvučati kontraintuitivno, ako neprestano primate o svom braku na mreži, možda pokušavate podsvjesno pretjerano nadoknaditi toksični brak. Studija iz 2014. objavljena u časopisu Bilten osobnosti i socijalne psihologije otkrio da ljudi koji su nesigurni ili nesretni u svojim vezama su vjerojatnije objavljivali o njima na društvenim mrežama.
2 Cijeli se život vrti jedan oko drugog.
Shutterstock
Mnogi ljudi misle da bi se cijeli njihov svijet trebao vrtjeti oko njihovog braka, ali ako je to slučaj, mogli biste biti u otrovnom. 'Društveni recept uvijek je više' zajedništvo ', ali potreban vam je prostor da biste bili pojedinac u vezi', kaže Jim Fleckenstein , autor knjige Ljubav koja djeluje . 'Ovakve veze mogu proklizati pretjerana ljubomora , posesivnost i borbe za kontrolu. Tada mogu postati nasilnici u kratkom roku. '
3 Provodite više individualnog vremena sa svojom djecom nego u paru.
iStock
što znače pauci u snu
Ako imate djecu sa supružnikom, koliko vremena provodite s djecom solo u odnosu na zajednicu može biti koristan pokazatelj jeste li ili niste zdrav brak .
Iako zasigurno nema problema s roditeljima koji individualno provode vrijeme sa svojom djecom, ako to radite češće nego što provodite vrijeme s njima u paru, to može biti znak da postoje problemi, kaže spisateljica i psihoanalitičarka Tapo Chimbganda Dr. Sc. Kaže da oni koji su u zdravom braku obično uključuju cijelu obitelj u aktivnosti - uključujući supružnika - umjesto da odvoje vrijeme s djecom.
4 Tražite prijateljstva za koja vaš supružnik ne zna.
Shutterstock
Naravno, imati svoj individualni život izvan vaše veze važan je dio održavanja zdravog braka. I premda apsolutno nema štete u tome što svatko od vas ima svoj krug prijatelja, ako vi ili vaš supružnik to neprestano provodite novi prijateljstva kojih drugi nije svjestan, tada to postaje znak potencijalno ozbiljnog bračnog problema.
Chimbganda kaže da ako jedan supružnik traži nova prijateljstva gdje 'mogu ispričati svoju stranu priče', to je zato što znaju da se ljudi 'koji poznaju obje strane ili povijest veze mogu zalagati [za drugu].' Stoga traže nova prijateljstva ili veze kako bi ih koristili kao svojevrsno utočište iz braka. I time otvaraju stvari prema mogućnosti da prijateljstvo postane nešto prisnije , bili oni toga svjesni ili ne.
5 Vaši prijatelji izražavaju ozbiljne sumnje u vezi s vašim brakom.
Shutterstock
Vjerojatno ste čuli da ne biste trebali slušati što drugi ljudi imaju reći o vašoj vezi, i to je dobar savjet u nekim okolnostima. Ali kad dolaze od ljudi kojima vjerujete i za koje znate da su vam u srcu najbolji interesi, vjerojatno ih vrijedi saslušati.
'Mogli biste zanemariti znakove nezdravog ponašanja jer partneru želite pružiti priliku, mislite da ga možete promijeniti, smatrate da imate nezdravo ponašanje pa ne biste trebali osuđivati nekoga drugog ili vjerovati da ne zaslužujete nekoga zdravijeg , 'kaže autorica i licencirani psihoterapeut Karen R. Koenig , MEd. I premda nitko nije savršen, ako utvrdite da ljudi kojima je stalo do vas redovito dijele zabrinutost zbog vašeg braka, vrijeme je da razmislite o oštroj stvarnosti da zaista može postojati pravi problem.
6 Vaš partner nije u potpunosti prisutan u komunikaciji.
iStock
Zaista je istina ono što kažu: Dobra komunikacija je presudan za svaki zdrav odnos. Dakle, ako vaš partner uvijek zaobilazi vaše pokušaje dijaloga, nemojte uklanjati takvo ponašanje. Maria Sullivan , potpredsjednik Dating.com , kaže da je još jedan znak otrovnog braka kada vaš supružnik pokušava multitaskirati kad god pokušate s njima ozbiljno razgovarati. To bi moglo ukazivati na to da ih zaista nije briga za ono što imate za reći.
7 Vaš je partner previše zahtjevan za vašu pažnju.
Shutterstock
A što je jednako otrovno kao i biti nedovoljno pažljiv i prisutan? Pretjerano zahtjevni za međusobnim vremenom, pažnjom i energijom. Prema Sullivanu, vaš bi partner trebao znati kada treba dati vam prostora a ne gurati vas ili postati prepotentni. Postoji vrijeme i mjesto za asertivnost, ali postoji i vrijeme i mjesto za nekoliko koraka unatrag.
8 Ne obavještavate jedni druge o odlukama, velikim ili malim.
iStock
Ako ste primijetili da je vaš partner polako prestao uzimati u obzir vaše osjećaje i misli prilikom donošenja odluka, nemojte to otpisivati kao bezazlen. Kevin Darné , autor knjige Kako uspješno izlaziti na mrežu , kaže kada se vaš supružnik počne osjećati kao da im nije potrebno 'uputiti ljubazan poziv ili tekst' kako bi vas obavijestili o promijenjenim planovima, čak i ako to ne tražite, možda znači da su počeli uzeti te zdravo za gotovo . A ovo donosi otrovni mentalitet „ja“ umjesto mentaliteta „nas“ kada je vaš brak u pitanju.
9 Uvijek se osjećate defenzivno.
Osjećate li se uvijek kao da ste na oprezu što se tiče vašeg braka? Prema Brandon Santan , licencirani terapeut za veze u Tennesseeju, ovo neprekidno obrambeno stanje reakcija je na pretjeranu kritiku vašeg partnera. A kad brak postane toksičan, mogu biti kritike od kojih se prirodno branite pasivno agresivan , pa je još frustrirajuće jer je teže točno ga prepoznati zašto postali ste tako obrambeni.
najbolje stvari da joj kažeš
10 Osjećate se iscrpljeno cijelo vrijeme i ne znate zašto.
iStock
Nezdravi brak može biti iscrpljujuće, zbog čega Santan predlaže da napravite popis vaše veze ako se nađete dosljedno izgorio , bilo da je fizički, emocionalno, mentalno ili sve tri.
11 Ne možete se opustiti niti biti sami uz svog supružnika.
iStock
Vaš bi brak trebao biti mjesto za utjehu. Ako se stalno osjećate na ivici i ne možete se opustiti oko supružnika, to može značiti da postoji temeljni problem. 'Nemoguće je biti istinski sretan u bilo kojoj vezi ako ne možete biti svoje autentično ja', kaže Darné. 'Ako vam se čini da hodate po ljusci jaja, skačete kroz obruče ili otkrijete da neprestano sebe pretpostavljate, u toksičnoj ste vezi.'
12 Postali ste žrtveno janje za probleme vašeg partnera.
Shutterstock
Svađe su česte u svakom braku. Ali ako vaš partner ima način da sve preokrene na vas, možda je vrijeme da se maknete. Prema Travnja Davis , osnivač Luksuzno podudaranje , možda uopće ne shvaćate da vas je supružnik stvorio svojim žrtvenim jarcem, projicirajući bilo kojeg negativna stvar to ti se dogodi. Primanje stalne krivnje ili reakcije za sve što pođe po zlu u njihovom životu, bez obzira na to u kojoj ste razini sudjelovali, signalni je znak toksičnosti.
13 Jedne od drugih skrivate male tajne.
iStock
Sasvim je normalno da želite zadržati nekoliko stvari za sebe, ali ako dođe do točke u kojoj tajne koje čuvate od svog partnera počinju se zbrajati, bez obzira jesu li ozbiljni ili ne, trebate se zapitati zašto je to slučaj, kaže Khazan. Ako se vaša tajnost temelji na želji da se izbjegne potencijalna pretjerana reakcija vašeg partnera na ono što bi se općenito smatralo prihvatljivim ponašanjem, poput povremenog kupovine nečega sitnog ili druženja s prijateljem, onda zasigurno postoji razlog za zabrinutost.
14 Ne odlazite kod partnera za emocionalnu podršku.
Shutterstock
Kad ste u zdrav brak , vaš je supružnik obično osoba kojoj se obraćate u nevoljama. Ali ako se želite povjeriti gotovo bilo kome osim partneru, vjerojatno pokušavate pronaći vezu koja je nedostajala vašem braku - ili je nikad nije bilo za početak. 'Postoje neki znakovi koji sami po sebi ukazuju na to da veza nije zdrava', objašnjava Khazan. 'To uključuje i fizičku ili emocionalnu sigurnost u vezi.'
15 Vaš se partner ne odnosi iskreno prema financijama.
iStock
Još jedan pokazatelj da vaš brak može postati toksičan jest način na koji svaki od vas rješava financijska pitanja. Prema Russell Knight , odvjetnik za razvode u Chicagu, kada netko u braku ima financijske račune ili navike trošenja koje čuva od supružnika, to je glavna stvar crvena zastava da je vaš brak u nevolji . I ne samo to, već ovakvo skriveno ponašanje može ukazivati i na druge ozbiljne probleme koje vaš supružnik može imati sa stvarima poput 'droge, kockanja ili ovisnosti o seksu', kaže Knight.
16 Osjećaj vlastite vrijednosti se smanjio.
Shutterstock
Nema štete u zaigranom zadirkivanju ovdje ili ondje ili u nekoj konstruktivnoj kritici, ali to ne znači da bi vaš partner trebao stalno biti spuštajući te dolje . Amy Hartle bloga o putovanjima i vezama Dva zaljubljenika kaže da ako ova 'kritika' ili 'negiranje' postupno smanji vašu vlastitu vrijednost, u toksičnom ste braku. 'Brak bi se trebao temeljiti na tome da budete najveća podrška vašeg supružnika. Hoće li biti borbi i izgovorene oštre riječi ? Svakako, ali [oni] bi uvijek trebali rezultirati jedinstvom ', kaže Hartle. 'Čak i kad se izgovore oštre riječi, to ne bi trebale biti riječi koje odbijaju vašu vlastitu vrijednost. Zdravi sukob uvijek bi trebao biti u fokusu biti u istom timu i raditi na jačanju i iscjeljivanju vaše veze. '
17 Izbjegavaš odlazak kući.
Shutterstock
Santan kaže da kada vaš brak počne postati toksičan, 'možda ćete se zateći kako izbjegavate dom, duže ostajete na poslu ili tražite izgovore da neko vrijeme napustite kuću.' Umjesto da se suprotstavite svojim neugodnim osjećajima prema supružniku, podsvjesno se pokušavate odvojiti od negativne energije svoje otrovni brak koliko je god moguće.
