Starenje je privilegija, iako mnogi od nas to ne vide kao takvo. Međutim, vaših 50-ih zapravo je sjajno vrijeme da shvatite što želite od života i, bez neizvjesnosti koja vas je slijedila desetljeće ili dva ranije, zapravo to i postignete. Zapravo, mnogi ljudi smatraju da su njihove 50-e savršeno vrijeme za neke ozbiljne promjene u svom životu u potrazi za srećom, zdravljem i ukupnom dobrobiti.
Umjesto da krenete u pedesete s osjećajem straha, počnite unositi ove životne promjene nakon 50 i možda ćete tek otkriti da su vam 50-e najbolje desetljeće do sada. A kada želite usmjeriti svoj odrasli život, počnite odbacivanjem 50 predmeta koje ne bi trebao posjedovati muškarac u 40-ima !
Povezano: Ne propustite naš pregled 20 nevjerojatnih ideja za poklon za očev dan!
1 Osvoji dugotrajni strah
Shutterstock
Ne dopustite da strahovi koji su vas sputavali u ranoj odrasloj dobi diktiraju kakve će biti vaše 50-e. Pedesete su godine savršeno vrijeme za konačno isprobavanje te nastave glume, skok padobranom ili zamolbu nekoga koga ste bacili na spoj, čak i ako bi vas ta pomisao paralizirala deset godina ranije. U stvari, neki znanstvenici kažu da ste zbog povećane ljudske dugovječnosti puno mlađi nego što mislite na 50. A kad želite započeti, isprobajte 40 najboljih iskustava s popisa za osobe starije od 40 godina .
2 Isprobajte cool frizuru
Mislite da su vaši dani sjajne kose gotovi jer ste u 50-ima? Razmisli još jednom. Sad je savršeno vrijeme za ponovno otkrivanje svog stila s nevjerojatnim novim 'doom'. Besmrtnim riječima Hillary Clinton , 'Ako želim oboriti priču s naslovnice, samo promijenim frizuru.' A kada želite izgledati hladnije, isprobajte jedan od 15 najboljih muških frizura za trenutačno mlađe .
3 Putujte negdje gdje nikada niste bili
Shutterstock
Zašto čekati još minutu za putovanje kojim ste oduvijek željeli ići? Svoje 50-e savršeno je vrijeme da napokon vidite mjesta o kojima ste oduvijek sanjali. Zapravo, istraživanje sugerira da međunarodna putovanja mogu čak povećati kreativnost. Trebate uvjerljivo? Samo pogledajte 35 najboljih razloga za odmor .
duhovno značenje Robina
4. Pokrenite Klub knjiga
Shutterstock
Nikad nije kasno da se osvrnete na veliku literaturu. Srećom, možete proširiti svoje znanje o napisanoj riječi i u jednom mahu sustići prijatelje pokrenuvši klub knjiga. Možda će vam čak pomoći da ostanete kognitivnije u formi kako starite: Istraživanje objavljeno u Neurologija sugerira da mentalno stimulirajuće aktivnosti, poput čitanja, mogu odbiti proces starenja. A kad poželite malo osvijestiti klasike, krenite s 40 knjiga koje bi svaki čovjek stariji od 40 godina trebao imati na svojoj polici s knjigama .
5 Udomite kućnog ljubimca
Shutterstock
Ako osjećate soj sindroma praznog gnijezda ili samo želite pomoći životinji u nevolji, vaše su 50-e sjajno vrijeme za udomljenje kućnog ljubimca. Uz druženje i bezuvjetnu ljubav, istraživanja čak sugeriraju da vlasnici kućnih ljubimaca žive duže od svojih kolega bez kućnih ljubimaca. A kad se spremate kući dovesti krznenog prijatelja, otkrijte 15 nevjerojatnih blagodati udomljavanja kućnog ljubimca !
6 Naučite vrtu
Shutterstock
Želite jednostavan način da smanjite račune za namirnice, povećate tjelesnu aktivnost i jedete zdravije? Počnite vrtlariti. Vaših 50-ih idealno je vrijeme da svoju rutinu dodate ovu vrlo učinkovitu, vrlo korisnu aktivnost. A za pametnije načine za dodavanje godina u svoj život, ne propustite 100 najboljih tajni protiv starenja!
7 Završite a New York Times Nedjeljna križaljka
Shutterstock
Vaše su 50-e savršeno vrijeme za konačno rješavanje te naizgled nemoguće križaljke koju ste do sada previše zastrašivali da biste isprobali. Trebate više poticaja? Istraživanja sugeriraju da biste mogli ostati mentalno oštri dulje ako su križaljke dio vaše uobičajene rutine. A da biste izgradili zdraviji odnos, pročitajte ovo 50 citata iz veza za ponovno zaživljenje ljubavi.
8 Započnite vođenje dnevnika
Shutterstock
Pedesete mogu biti emocionalno vrijeme, ali vođenje dnevnika može pružiti izvrsno rješenje za te osjećaje, a istovremeno vam pomoći da se sjetite svih sjajnih stvari koje se događaju u vašem životu. Zapravo, istraživači na UCLA utvrdio da izražajno pisanje čak može pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti.
9 Ponovno se povežite sa starim prijateljima
Shutterstock
S dramatičnim danima vašeg ranog odraslog života iza vas, vaše su 50-e sjajno vrijeme za ponovno povezivanje sa starim prijateljima. A do trenutka kad napuniš 50-e, vjerojatno se puno toga može sustići.
10 Pratite svoju obiteljsku genealogiju
Iako možda imate maglovitu ideju odakle vam je obitelj, vaše su 50-e savršeno vrijeme za rješavanje genealoškog projekta. Otkrivanje otkuda su došli vaši daljnji rođaci i učenje o njihovom životu također je prekrasan dar koji ćete prenijeti mlađim članovima obitelji kad vas nema. A za pametnije načine kako biti zdraviji, Evo zašto biste trebali spavati nogama izvan pokrivača.
11 Naučite novi jezik
Shutterstock
Želite li imati pamet oštrim kako starite? Pokušajte naučiti novi jezik u pedesetim godinama. Ne samo da će vam pomoći kad napokon iskoristite odmor koji ste oduvijek sanjali, istraživanja to sugeriraju biti dvojezičan mogu umanjiti neke kognitivne učinke procesa starenja. Oh, a kad smo već kod jezika? Pogledajte 30 uobičajenih riječi koje upotrebljavate sve pogrešno.
12 Take Yoga
Shutterstock
Uživajte u više fleksibilnosti i snažnijem tijelu u pedesetim godinama baveći se jogom. Ne samo da je joga izvrsna za ograničavanje ukočenih zglobova, ona je i idealan način da dobijete one vitke mišiće koje ste oduvijek željeli.
13 Uzmite samostalni odmor
iStock
rođendan 31. listopada
Putovanje samo kad ste mlađi možda vam se nije činilo puno zabave, ali sada, kad ste malo stariji, priuštite si samostalno putovanje. Sastavljanje vlastitog rasporeda, istraživanje načina na koji želite i samostalno opuštanje neporecivi su užici u dobi od 50-ih. A ako ste navikli samostalno putovati, vjerojatno i to znate 50 stvari Samci mrze sluh.
14 Pročitajte više Klasična književnost
Shutterstock
Iako je knjiški klub dobar početak, i pedesete su sjajno vrijeme da više svog slobodnog vremena posvetite brušenju onih klasika koje nikada ranije niste pronašli u životu. A ako vam je takva vrsta čitanja preteška odmah s vrata, razmislite o tome da započnete s jednim od 30 najsmješnijih knjiga o slavnim osobama.
15 Trkajte se
Shutterstock
Pokažite sebi cilj da postignete fitnes u 50-ima. Čak i ako niste na pijaci za maraton, ispunjavanje 5K ili dobrotvorne šetnje može vam ozbiljno podići samopouzdanje.
16 Naučite cijeniti vino
Ako volite piti, zajednički se potrudite naučiti više o svojim omiljenim vinima u pedesetim godinama. Isprobajte tečaj kušanja kako biste se upoznali s odgovarajućom terminologijom i naučili kako pravilno preliti, natočiti i pijuckati sjajnu čašu vina.
17 Redovito se masažite
Nakon nekoliko desetljeća provedenih u radnoj snazi ili odgajanju djece, definitivno zaslužujete malo vremena za opuštanje. Neka vaše 50-e budu desetljeće koje se napokon obvežete redovitim masažama, pomažući vam da ostanete bez bolova u leđima.
18 Nauči kuhati
Iako se vjerojatno dovoljno dobro snalazite u kuhinji da biste pripremili neka jela, obogatite pedesete vladajući svojim zanatom. Pohađanje satova kuhanja može značiti manje nesretnih salata i večeri s umakom od tjestenine i staklenki i više čarobnih obroka kojima se radujemo. Počnite s 40 Jela Svatko stariji od 40 godina treba svladati.
19 Stvorite jelo s potpisom
I dok ste već kod toga, pronađite jelo koje volite kuhati i napravite svoj recept uz malo kreativnosti i puno vježbe.
20 Pokušajte s terapijom
Shutterstock
Govoriti o svojim osjećajima može biti teško, ali terapija može biti prava poslastica. Pokušajte s terapijom više introspekcije i pozitivnijih izgleda.
21 Dobrovoljac
Shutterstock
Kad napuniš 50 godina, život ti je vjerojatno dao puno zahvalnosti, što je savršeno vrijeme za početak vraćanja.
22 Kupite si veliki poklon
Shutterstock
Bilo da se radi o brzom automobilu ili dizajnerskoj torbici, s kojom ste imali malo dodatnog gotovine na bankovnom računu u pedesetim godinama, sada je idealno vrijeme za tu halabuku koja traje jednom u životu. Ako želite ažurirati svoj ormar, započnite s 10 novih povremenih uredskih osnova.
23 Okupite se u obitelji
Shutterstock
Nema beskrajnih mogućnosti provesti s obitelji kad ljudi stare. U pedesetim godinama istaknite obiteljsko okupljanje i ponovno uspostavite kontakt s članovima obitelji s kojima ste izgubili kontakt.
24 Povrće neka se ne dogovara o svakom obroku
Iako povrće već može igrati glavnu ulogu u vašoj prehrani, do 50-ih godina trebalo bi se uvrstiti u svaki obrok. Kao Michael Pelud kaže: 'Jedite hranu. Ne previše. Uglavnom biljke. '
25 Uzmi slikanje
Shutterstock
Tko zna imate li u sebi remek-djelo ako ne pokušate? Osim što će to biti umirujuća aktivnost i ugodan kreativni prostor, osjećati ćete se ponosno svaki put kad pogledate svoj posao obješen oko svog doma.
26 Provedite više vremena vani
Shutterstock
Stvarno se potrudite provesti više vremena na otvorenom kad ste u 50-ima. Malo sunčeve svjetlosti i zelenog prostora mogu uvelike poboljšati vaše zdravlje i sreću.
27 Naučite surfati
Shutterstock
voće i orasi u božićnim čarapama
Tko kaže da morate biti mladi da biste naučili jahati na valovima? Surfanje je sjajan način da se zabavite i pripremite za pedesete.
28 Preuredite svoj dom
Ne odgađajte to preuređivanje još 10 godina. U pedesetim godinama imate ne samo dovoljno energije da pružite ruku u tom procesu, nego ćete imati i puno vremena za uživanje u rezultatima svog novo preuređenog prostora.
29 Uključite se u svoje susjedstvo
Povezivanje sa susjedstvom u pedesetim godinama dobro će vam poslužiti dok se mirovina ne okrene. Bez obzira radite li susjedstvo, sadite li u vrtu zajednice ili pomažete u donošenju obroka bolesnim stanovnicima, malo rada u zajednici može imati velik utjecaj.
30 Idite kampirati negdje lijepo
Shutterstock
Doživite izvrsne prostore u 50-ima kampiranjem negdje lijepo i novo, bez obzira znači li to putovanje u aljaški Državni park Glacier Bay ili Boundary Waters u Minnesoti.
31 Pohađajte plesne lekcije
Shutterstock
Ako želite začiniti stvari sa svojim partnerom, dobiti malo slobode ili se jednostavno premjestiti, vaše su 50-e savršeno vrijeme za profesionalni trening i debi na plesnom podiju.
32 Postanite politički aktivni
Shutterstock
Bez obzira jesu li vaša strast ljudska prava, okoliš, obrazovanje ili dobrobit životinja, vaše su 50-e najbolje vrijeme za političku informiranost i aktivnost.
33 Započnite jutro treningom
Shutterstock
Želite li maksimalno iskoristiti svoje 50-e? Započnite svoja jutra treningom. Ne samo da će vam vježbanje ujutro pružiti veliki poticaj energiji, već i istraživanje također sugerira da vježbanje može povećati produktivnost rada. Pokušajte se vježbati prije nego što krenete u ured.
34 Nabavite sebi VIP ulaznice za koncert
Shutterstock
Ne morate biti 18-godišnjak na usječenom vrhu da biste uživali stojeći ispred i usred koncerta svog omiljenog izvođača. U pedesetima priuštite si VIP ulaznice za koncert i zaplešite glupo s prijateljima.
35 Oprosti nekome
Malo opraštanja ide daleko. U pedesetim godinama postanite jasni i priuštite sebi oproštaj sebi i onima s kojima ste imali problema u prošlosti.
36 Izmijenite svoje bivše
Shutterstock
Ovaj pokret opraštanja ne bi trebao isključiti ni vaše bivše. Izuzev onih koji su učinili neoprostive stvari, istaknite to da se pomirite sa bivšima.
37 Provedite više vremena u krevetu
Shutterstock
U vrijeme kada je većina ljudi u 50-ima, ona ranojutarnja buđenja koja ste preživjeli kad imate malu djecu već su prošla, pa priuštite si malo više vremena u krevetu. Pročitajte novine, razgovarajte s partnerom ili si samo dopustite malo više vremena za opuštanje. Vi to definitivno zaslužujete.
38 Pođite na tečaj pisanja
Izbrusite svoje vještine pripovijedanja i priuštite si čas pisanja u 50-ima. Još uvijek ima dovoljno vremena za pisanje tog bestselera koji imate u sebi.
39 Naučite meditirati
Shutterstock
Jasniji um i sretniji život idu ruku pod ruku. Priuštite si neku zasluženu mirnoću i mentalnu jasnoću tako što ćete naučiti meditirati do svojih 50-ih. Prema istraživanju objavljenom u JAMA Interna medicina , meditacija može zapravo pomoći pružiti olakšanje onima koji pate od depresije, tjeskobe, pa čak i tjelesne boli.
40 Repozicionirajte se kao optimista
Shutterstock
Čak i ako ste oduvijek bili polu-prazna osoba, vaše su 50-e savršeno vrijeme za zajedničke napore da to promijenite. Optimistični izgledi dugoročno vas mogu učiniti puno sretnijima, kao i ugodniju osobu za provođenje vremena.
sanjati jureći vodu
41 Postanite redoviti dobrotvorni donator
Shutterstock
Ako na svom bankovnom računu u 50-ima imate malo dodatnog novca, razmislite o njegovom doniranju u dobre svrhe. Redoviti dobrotvorni donator može imati velik utjecaj, čak i dugo nakon što vas više nema.
42 Uložite u rutinu njege kože
Vjerojatno znate kako oprati lice, ali kad navršite 50-te, vrijeme je da stvarno počnete brinuti o svojoj koži. Nabavite tretmane za njegu lica, uložite u skupu kremu koju ste oduvijek željeli isprobati i, što je najvažnije, uvijek nosite kremu za sunčanje, bez obzira na vremenske uvjete.
43 Prigrlite svoj modni osjećaj
Shutterstock
Ne morate biti mlada odrasla osoba da biste se naslonili na svoju ljubav prema modi. U pedesetim godinama ne bojte se doista dopustiti da vaš puni modni osjećaj zablista, bez obzira volite li boemsku atmosferu ili vam se sviđa. Pogledajte samo preko 50 modnih ikona poput Grace Coddington, koje dokazuju da nevjerojatan stil ne poznaje godine.
44 Sastavite sveobuhvatnu oporuku
Shutterstock
Iako se možda čini bolesnim razmišljati, ako nemate sveobuhvatnu oporuku s 50 godina, vrijeme je da je napravite. Ako uredite svoje poslove ako se nešto dogodi, toliko ćete olakšati ispadanje svojim najdražima.
45 Naučite raspravljati o umjetnosti
Shutterstock
Ako ste već ljubitelj umjetnosti, obvežite se da ćete u 50-ima naučiti kako pravilno razgovarati o tome. Naučite raspravljati o svjetlosnom svjetlu, simbolici ili potezima kista u umjetničkom djelu koje volite, umjesto da mu dajete uobičajeno: 'Ne znam, ali sviđa mi se.'
46 Idite ranije na spavanje
Shutterstock
Kad uđete u pedesete, nema razloga za pritisak da ostanete budni do svih sati noći. Ako se osjećate kao da je pravo vrijeme za spavanje, krenite. Tijelo će vam zahvaliti sljedećeg jutra što niste izostali do 02:00. u štiklama.
47 Vidi sjeverno svjetlo
Ako nikada niste vidjeli sjeverno svjetlo, neka vam bude misija uhvatiti ih u pedesetim godinama. To je iskustvo koje nećete uskoro zaboraviti.
48 Recite ljudima da ih više volite
Shutterstock
Želite li u 50-im učiniti svoj život bogatijim? Započnite tako što ćete reći 'volim te' ljudima koji su vam najvažniji. Neka vam je na kraju završiti svaku interakciju s obitelji ili bliskim prijateljima - neće vam biti žao što jeste.
49 Provedite više vremena s prijateljima
Shutterstock
Pritisci posla i obiteljskog života mogu otežati pronalaženje vremena da provedete dovoljno vremena s prijateljima u 30-ima i 40-ima, ali u 50-ima imajte na umu da redovito provodite vrijeme s ljudima koje volite. Organizirajte večer igre, priredite zabavu za Super Bowl ili samo jednom mjesečno pozovite prijatelje na piće, uživat ćete u vremenu koje provodite zajedno.
50 nasmiješite se više
Osmijeh je moćan alat kada je u pitanju vaša sreća i sreća drugih. Stavljanjem osmijeha na lice ne samo da se činite pristupačnijim, već vam zapravo može potaknuti i raspoloženje. Zapravo, istraživači na Sveučilište u Kansasu su čak i nasmiješili povezivanje s nižom razinom stresa Malo sreće ide daleko.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
