Svi želimo vjerovati najbolje o osobi koju volimo, ali oni kažu da je 'ljubav slijepa' s razlogom. Nakon određenog vremena, možemo se suočiti sa sve više i više, zaglavljeni misleći da su naše nevolje samo normalne veze u vezi - a ne zapravo znakovi nečeg goreg. Bilo da oni previše unose podatke o tome kako i kako provodite vrijeme ili čak ograničavaju ono što objavljujete na mreži, to su oni otrovne osobine može ukazati na emocionalno nasilnog partnera. Srećom, prepoznavanje ovih znakova zapravo vam može pomoći da izađete iz veze i preuzmete kontrolu nad svojim životom.
1 Otkrili ste se distancirani od voljenih osoba.
iStock
Jedan od najčešćih načina na koji netko pokušava preuzeti kontrolu nad vama i vašim životom jest izoliranjem i udaljavanjem od prijatelja i obitelji. Uostalom, žele vas sve za sebe, kaže Belinda Ginter , emocionalni kineziolog.
'Pokušavaju izmanipulirati vas tako da vjeruju da ne osjećaju vašu ljubav osim ako većinu svog vremena ne provodite s njima', kaže ona. A ovo je također taktika kako zaustaviti svoje najmilije u mogućnosti da izraze svoju zabrinutost zbog vašeg potencijalno emocionalno nasilnog partnera.
2 Kažnjavate se kad provodite vrijeme s drugim ljudima.
iStock
Ako i dalje budete mogli provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji, sigurno nećete pobjeći od toga nekažnjeno. Prema Ginteru, emocionalno nasilni partneri potrudit će se da se osjećate krivima zbog druženja s drugim ljudima.
Na primjer, ako se vratite s gledanja filma s prijateljima, mogli bi vam priuštiti tihi tretman. Ginter kaže da je ovo oblik manipulacije kojim se natjeraju da ponovno pretpostavite da ponovno provodite vrijeme s drugima. Ako je to slučaj, ona preporučuje povjeravanje više prijatelja i članova obitelji. Vaš će vas partner možda moći udaljiti od nekih vaših najmilijih, ali s vojskom na vašoj strani teško će sve držati na oku.
3 Osjećate se kao da se držite nemogućeg standarda.
iStock
Nije rijetko ili neočekivano da vaš partner ima visoki standardi i držite vas za neke od njih. Ali ako se često osjećate kao da vas partner drži do nemogućeg standarda - onog koji oni sami nisu mogli postići - to može biti znak upozorenja.
'Ako ne ispunjavate te standarde, ismijavaju li vas ili se osjećate malim?' pita Brian Wind , Doktorat, klinički direktor na JourneyPure . Ako je tako, vaš vas partner možda namjerno drži prema tim standardima, tako da se, kad ih ne dosegnete, osjećate loše zbog sebe i žao što niste mogli nastupiti onako kako su željeli. Vjetar preporučuje brojanje koliko se puta ispričaš vašem partneru. Ako je to svaki dan, trebate potražiti pomoć. Znači li to da se obratite voljenoj osobi, terapeutu ili Nacionalnoj vrućoj liniji za nasilje u obitelji (1-800-799-7233), razgovor s nekim izvan vaše veze prvi je korak ka razumijevanju jeste li u nezdravom odnosu.
san o pucanju u prsa
4 Čini se da su njihove potrebe uvijek važnije.
iStock
U vezi , neće uvijek sve biti 50/50. Postoje slučajevi u kojima se možete osjećati kao da trebate ići iznad i šire kako biste zadovoljili potrebe svog partnera, ponekad na štetu svojih vlastitih. Ali ako se neki dani pretvore u svaki dan, a vaš vam partner nikada ne uzvraća isto poštovanje, to nije normalno.
'Očekuje li vaš partner da odustanete od svega što radite kako biste išli raditi aktivnosti koje im se sviđaju, slijediti njihova pravila i provoditi cijelo vrijeme s njima?' pita Diana V , certificirani trener života i odnosa. 'Svatko treba osobno vrijeme da se napuni i radi ono što voli, a ako ste neprestano na udaru svog partnera, ne živite svoj život punim plućima.' Diana preporučuje da zakažete više vremena za sebe i ono što želite raditi, kao i da razgovarate sa svojim partnerom o tome da li 'podržavate ono što želite raditi'.
5 Čini se da vam se uvijek sve vraća.
iStock
Parovi se svađaju , to je život. Ali to ne znači da ste uvijek sve vi krivi. S emocionalno nasilnim partnerom može se osjećati kao da jest.
'Emotivni zlostavljači nevjerojatno su vam okrenuli ploču', kaže Ginter. 'Recite da ste ljuti na njih zbog njihovog negativnog ponašanja - na primjer, možda su otvoreno koketirali s nekim ispred vas. Donosite im situaciju da im kažu kako se osjećate zbog njihovih postupaka, ali kad razgovarate s njima, oni vas odmah verbalno napadnu, govoreći da ste nesigurni, ljubomorni i imate problema s povjerenjem. Oni odvraćaju vašu pažnju od svog ponašanja i umjesto toga natjeraju vas da se osjećate loše i usredotočite se na njihovo tumačenje vašeg ponašanja, koje nije stvarnost. '
6 Vaš partner neprestano pokazuje ljubomorno ili nesigurno ponašanje.
iStock
pronaći pješčani dolar znači
Malo je ljubomore ovdje ili tamo uobičajeno u bilo kojoj vezi, ali ako zeleno oko vašeg partnera izlazi češće nego ne, trebate napraviti korak unatrag i procijeniti odnos.
'Normalno je osjećati seljubomorani s vremena na vrijeme nesigurne, kad osobni osjećaji neprestane nedostatnosti vašeg partnera zahtijevaju da [vi] promijenite svoje ponašanje, to je ogromna crvena zastava ', kaže Diana. 'Nesigurnost vašeg partnera ne bi trebala diktirati što smijete, a što ne smijete nositi, s kim možete, a s čim ne možete razgovarati, koliko naklonosti trebate pokazivati i druge stvari koje ograničavaju vašu normalnu osobnost i ponašanje.
Što biste trebali učiniti u ovoj situaciji? Diana kaže da biste se trebali odmaknuti i procijeniti sve stvari koje ste morali promijeniti na sebi od ulaska u vezu. Svaka veza može ovdje ili tamo donijeti neke kompromise i promjene. No, sviđa li vam se osoba koja ste postali? Ako se vaša osobnost toliko promijenila da ste netko koga ne prepoznajete ili ne volite, onda je vrijeme da se odvojite od svog partnera.
7 Oni imaju pravila o tome što možete, a što ne možete objavljivati na društvenim mrežama.
iStock
A kada je riječ o njihovoj ljubomori koja kontrolira ono što radite, mnogi će emocionalno nasilni partneri aktivno pratiti društvene mreže svojih značajnih drugih. Carmel Jones , seks trener sa Veliko bacanje , kaže da bi se ovaj oblik zlostavljanja u početku mogao zanemariti jer bi se osoba mogla 'osjećati polaskano što značajna druga osoba štiti svoj javni nastup.' Međutim, ta potreba da nekoga posramite zbog objavljivanja određenih stvari na društvenim mrežama 'je nasilni čin kontrole'.
Jones preporučuje da preuzmete kontrolu nad tim razgovarajući sa svojim partnerom. Možda imaju razlog zašto se osjećaju nesigurnije, poput njih bili prevareni u prošloj vezi. Možete napraviti kompromis pristajući na to da 'partnera uvijek saslušate zašto im određena slika na društvenim mrežama smeta', ali podsjetite ih da nikada nemaju potpunu kontrolu nad onim što radite. Vi imate posljednju riječ u onome što radite ili ne objavljujete na mreži.
8 Uvijek vas opisuju kao pretjerano osjetljive.
iStock
Neki od nas jesu prirodno osjetljiviji nego drugi, ali ako vaš partner uvijek odbacuje vaše brige jer ste 'pretjerano osjetljivi', to nije dobar znak. Sonya Schwartz , kolumnistica za savjete za sastanke s Njezina norma , kaže da će toksični partneri namjerno 'govoriti štetne stvari u ime šale' i često, 'u prisustvu drugih ljudi'.
'A kad se žalite, oni jednostavno izbjegavaju svađe govoreći stvari poput' pretjerano ste osjetljivi ',' steknite bolji smisao za humor 'ili' Šalila sam se ', objašnjava ona. 'U stvarnosti niste pretjerano osjetljivi, ali oni moraju promijeniti svoje ponašanje.'
što ću svojoj ženi za rođendan?
9 Vrijeđaju vaš fizički izgled.
iStock
Ne odbacujte uvrede kao šalu. Jones kaže da će se emocionalno nasilni partneri namjerno 'koristiti fizičkim izgledom kako bi smanjili svoje partnere'. To, pak, čini da se njihova druga osoba osjeća nesigurno, tako da se više oslanjaju na svog nasilnog partnera. Jones potiče ljude da shvate da ove uvrede najvjerojatnije proizlaze iz vlastite nesigurnosti vašeg partnera i da nisu stvarni odraz vas.
Također preporučuje ljudima da nikada ne dopuste uvredu sa svog drugog značajnog slajda. Umjesto toga, sučelite se s partnerom oko toga zašto je osjećao potrebu da napadne vaš izgled. 'Ispitujući sam komentar i shvaćajući ga onoliko ozbiljno koliko vaš partner namjerava da bude prihvaćen, negirate njegovu valjanost jer ga nema.'
10 Ili vam lukavo potkopavaju samopouzdanje.
iStock
Ni uvrede ne moraju biti izravne. Trener veze Jessica Elizabeth Opert kaže da se mnogi nasilni partneri bave 'negiranjem', a to je kada osoba namjerno potkopa nečije povjerenje kako bi 'destabilizirala svoju samopoštovanje'. Često koriste backhanded komplimenti poput 'Izgledaš lijepo danas, ali jesi li siguran da imaš noge za tako kratku suknju?' ili 'Tko bi želio hodati s nekim tko ima takve noge? Sretnik si što te volim. '
Ovo emocionalno zlostavljanje, iako manje prepoznatljivo od izravnog vrijeđanja vašeg izgleda, natjerat će vas da preispitate vlastitu vrijednost i sposobnost da upoznate bilo koga drugog tko će vas voljeti. Jednom kad ovo ode, Opert kaže da je to crvena zastava za dublje probleme, a jedini način da vratite svoju samopoštovanje jest napustiti vezu.
11 Javno vas omalovažavaju ili ponižavaju.
iStock
Ljubavni partner nikada se neće namjerno potruditi da se u javnosti osjećate posramljeno. Međutim, prema Raffi Bilek , LCSW, direktor Baltimorski terapijski centar , otrovni partner neprestano će tražiti načine da vas ponizi ili omalovaži u mješovitom društvu. Ovaj je čin namjerni način da 'učinite da izgledate loše pred drugima' kao način da uništite svoje samopoštovanje.
12 Nikad ne znate u kakvom će raspoloženju biti.
iStock
razlog zašto su mačke bolje od pasa
Ljudi doživljavaju promjene raspoloženja u njihovom životu. Napokon, neće svaki dan biti dobar. No velika je razlika između toga da se vaš partner svako toliko mijenja raspoloženje i nikad ne znate u kojem će raspoloženju biti.
'Ako ste rastreseni i uvijek na ivici - ne znajući kada će se dogoditi svađa - tada nećete imati vremena shvatiti da je način na koji se prema vama postupa pogrešno', kaže Diana. 'Ako vas vaš partner može držati umotanim u dramu i stalne svađe, tada ste u potpunosti pod njihovom kontrolom, a nakon nekog vremena počet ćete raditi sve što oni žele i činiti nečuvene stvari za njih samo da imaju malo mira.'
Diana preporučuje da između vas i vašeg partnera bude malo prostora. Osjećate li se znatno manje oštro i manje zabrinuti zbog onoga što će dan donijeti? Tada biste mogli biti u nezdravoj, nasilnoj vezi.
13 Oni vam prijete ili aspektima vašeg života, posebno financijski.
iStock
Je li vaš partner prijetio - ili izdao ultimatum - vašim prijateljima, obitelji, poslu ili financijama? To može biti nešto malo poput prijetnje da ćete prijateljima reći nešto što ste partneru rekli u povjerenju ili toliko veliko kao zadržavanje zajedničkih financija kad su uznemireni zbog vas. Iako ovo možda nije fizička prijetnja, ipak je taktika nanošenja štete vama, kaže Jones. Kao i većina oblika emocionalnog zlostavljanja, tako vas kontroliraju i čine da se osjećate kao da ne možete napustiti vezu.
Jedan od prvih koraka za borbu protiv toga je osigurati neke posebne financije. Imati vlastita sredstva koja vaš partner ne može kontrolirati mogu vam pomoći da nađete slobodu da napustite vezu ako je to ono što želite raditi.
14 Pokušavaju kontrolirati što mislite ili osjećate.
iStock
Nasilni partneri uvijek vas pokušavaju kontrolirati, a to uključuje i kontrolu onoga što mislite ili osjećate. Ovjereni wellness trener Lynell Ross , osnivač Zivadream , preporučuje zamišljanje uobičajenog svakodnevnog problema i razmišljanje o tome kako bi vaš partner reagirao na njega.
Možda ste čistili kuću i slučajno nešto razbili. Ako bi vaš partner odgovorio vikanjem na vas, a zatim, kad se osjećate emocionalno, izgovarajući nešto poput 'niste ozlijeđeni, nema zbog čega plakati' - to je kontrolna taktika. Pokušavaju vas uvjetovati da se ne uzrujavate kad se loše ponašaju prema vama. Ross preporučuje postavljanje granica za argumente, poput odbijanja suradnje s njima ako viču na vas.
15 Pretvorili su se u osobu koju ne prepoznajete.
iStock
Često emocionalno zlostavljanje prolazi nezapaženo jer vaš partner na početku veze ne dođe s tim ponašanjem. Umjesto toga, savjetnik za odnose Chris Seiter kaže da se mnogi nasilni partneri na početku veze čine 'pažljivi, pažljivi i ljubazni'.
Ova se faza smatra 'fazom njege', gdje stječu vaše povjerenje i ljubav, pa vam je teže otići nakon što počnu pokazivati svoju nasilnu stranu. Ako sada pogledate svog partnera i vidite potpuno drugačiju osobu od one koja je bila kad ste prvi put počeli izlaziti s njom, to može biti jasan pokazatelj da nešto nije u redu.
16 Zbog njih se osjećate kao da ste ludi.
iStock
Osjećate li se kao da više nemate točnu percepciju stvarnosti? To može biti uzrokovano plinskim osvjetljenjem, nasilnom taktikom koju mnogi toksični partneri koriste, kaže Opert. Reći će vam da vaši osjećaji nisu istiniti, otvoreno negiraju činjenice i dokaze koje ste vidjeli vlastitim očima i općenito popuste u tumačenju onoga što se događa u vezi. To vas može natjerati da preispitate svoju 'vlastitu prosudbu, razum, stvarnost, pa čak i vid', nesposobni vjerovati sebi ili drugima - stvarno je samo ono što vaš partner kaže.
što znači kad stalno sanjaš o nekome
17 Vaši su prijatelji izrazili zabrinutost zbog vašeg partnera.
iStock
Ponekad vaši najmili zaista najbolje znaju. Ako imate više prijatelja ili članova obitelji koji izražavaju zabrinutost zbog svog partnera, možda je vrijeme da poslušate. Kad zaglaviš u vezi, može biti teško vidjeti manipulativne i emocionalno nasilne taktike koje toksični partner koristi. Međutim, razgovor s trećom stranom - ili s nekoliko njih - može olakšati uočavanje nezdrave veze onakvom kakva zapravo jest.
