Bez obzira jeste li prirodna noćna sova ili prava jutarnja osoba , gotovo svi se zagledaju u sat, boreći se da bi se zasitili kvalitetan san u jednom ili drugom trenutku. I dok se dovoljno vježbaju, preskakanje kasnopopodnevnih Crvenih očiju i isključivanje televizora prije spavanja mogu pomoći, mnogi se ljudi i dalje bore zaspati - i ostati spavati - cijelu noć. Imajući to na umu, zaokružili smo najbolje osnove za spavanje kako bismo bili sigurni da ćete svaki dan započeti osvježeno. A ako želite poboljšati svoje navike spavanja u cjelini, pogledajte ih 25 stvari koje radite a koje bi užasnule doktore u snu .
Urednici Best Lifea pretražili su internet kako bi vam donijeli najbolje proizvode, a mi se nadamo da ćete ih voljeti jednako kao i mi. Potpuno otkrivanje: možemo zaraditi proviziju za sve što kupite putem veza na ovoj stranici, ali to ne znači da ćete za njih platiti više (to vam nikada ne bismo učinili!). Cijene i dostupnost točni su od početnog datuma objavljivanja djela, ali to je internet i ne možemo garantirati da će ove slatke, slatke ponude trajati vječno, zato ih prikupite prije nego što to netko drugi učini!
1 Ove zatamnjene zavjese
Home Depot
Oni prvi zrake sunca možda bi bilo sjajno probuditi se, ali definitivno su ona sigurnosna svjetla aktivirana pokretom koja je vaš susjed instalirao zračeći kroz vaš prozor ne onako kako želite da vas probude iz sna. Ove zavjese za zamračivanje ne uklanjaju samo svjetlosno zagađenje - glavni faktor u neprospavanim noćima mnogih ljudi - već ih je jednostavno instalirati kao i isključiti vaš trenutni set. Bonus: Budući da sprječavaju ulazak sunca, ove zavjese također mogu pomoći da bilo koja soba bude hladnija cijeli dan, kao i smanjiti šansu namještaj ili će podovi izblijedjeti. A za jednostavnije načine kako se pomiriti oko kuće, pogledajte ove 23 genijalna projekta za poboljšanje kuće koje možete izvesti za sat (ili manje!) .
kako znati kada prekinuti vezu26 USD u Home Depou Kupi sada
2 Ovaj sprej s magnezijevim uljem
Urban Outfitters
Rituali prije spavanja mogu igrati veliku ulogu u pripremi za uspješan san. Ovaj sprej za tijelo kombinira čisti magnezijev klorid s uljem lavande i arnike za promicanje smirujućeg i mirnog sna.
14 USD 10 USD u tvrtki Urban Outfitters Kupi sada3 Ovaj pametni ovlaživač zraka
Nordstrom
Poboljšanje kvalitete zraka u vašoj spavaćoj sobi može značiti razliku između mirnog sna i njuškanja i kihanja tijekom cijele noći. Ovaj ovlaživač zraka kojim upravlja pametni telefon također djeluje kao difuzor arome i tihi pročistač zraka, što može pomoći u smanjenju stres i borbena alergije jutro, dan i noć.
70 dolara na Nordstrom Racku Kupi sada
4 Ovo sredstvo za lagano spavanje u metronomu
Grommet
Vođena meditacije izvrsne su za uspavljivanje. Ali teturati u mraku po slušalice i paliti aplikaciju za opuštanje u 2 sata ujutro kako bi pokrenuli stvari? Ne tako puno. Ova će vam svjetiljka pomoći da nečujno kontrolirate svoj disanje s mekim impulsima svjetlosti koji će vas na kraju uspavati.
59 dolara u The Grommetu Kupi sada5 Ova plišana deka ponderirana
Bed Bath & Beyond
pjesme s brojevima u refrenu
Bez obzira je li to dio vašeg lijenog briga o sebi Nedjelja ili način smanjenja stresa koji će vam pomoći da zaspite, ponderirane deke s razlogom su postale popularne. Lezite ispod jednog od njih da se osjećate zagrljeni, sigurni i opušteni cijelu noć. A za jednostavnije načine blaženstva pogledajte ove 27 Pokloni za opuštanje koje ćete htjeti zadržati za sebe .
130 USD i više u Bed Bath & Beyond Kupi sada6 Ove silikonske čepiće za uši za višekratnu upotrebu
Amazon
Možda nećete moći zaustaviti susjedovu pas od lajanja na svaki automobil koji prolazi noću, ali s ovim super učinkovitim čepićima za uši nećete morati.
16 USD 10 USD na Amazonu Kupi sada7 Ovaj sprej za jastuk od lavande
Etsy
Neki od boljih osnovnih sastojaka za spavanje na tržištu jednostavni su i temelje se na prirodi. Ovaj sprej za jastuk izrađen je od lavande i kamilice, koji promiču zdrav ciklus spavanja i pomažu u smanjenju stresa i nesanice.
9 dolara u Etsyju Kupi sada8 Ovi gumeni za spavanje na bazi melatonina
Cilj
Čak i ako djeluju u ovom trenutku, tradicionalne tablete za spavanje s ljekovitom snagom mogu vas osjećati mrzovoljno i omamljeno sljedeće jutro. Ovi se gumenjaci oslanjaju na prirodne biljne sastojke i melatonin koji će vam pomoći da zaspite bez posljedica.
16 dolara na Targetu Kupi sada9 Ovaj stroj za bijelu buku
Amazon
Strojevi za bijelu buku popularni su za roditelje s novorođene bebe s razlogom: Nevjerojatno dobro rade! Ovaj stroj dolazi s više postavki kako bi vam pomogao utopiti bilo koju vanjski buke i stvoriti miran, pospan ambijent.
50 dolara na Amazonu Kupi sada10 Ovaj jastuk za opuštanje iznad glave
Grommet
Maske za oči izvrsne su za promicanje sna, a jednako su i ponderirane deke. Ali što ako kombinirate to dvoje kako biste stvorili pomagalo za spavanje koje smanjuje buku i uklanja svjetlost? Tada bi vjerojatno izgledao puno poput krune spavanja koja ih sve okuplja u jednom proizvodu.
168 dolara u The Grommetu Kupi sada11 Ovi zakrpe za spavanje i buđenje
Neuobičajena roba
najbolja podloga za seforu suhe kože
Jedina stvar koja je bolja od alata koji vam pomaže da zaspite je onaj koji također pomaže vam da se probudite jutro poslije. Ovi posve prirodni flasteri koriste melatonin, hmelj i korijen valerijane da biste došli do vas udoban noću i B12, B1, kofein , i ekstrakt zelenog čaja koji će vam pomoći u održavanju dana. A ako tražite još preuzimanja sredinom popodneva, pogledajte 25 najboljih poklona za ljubitelje kave .
12 USD u neobičnoj robi Kupi sada12 Ovaj difuzor za aromaterapiju
Bed Bath & Beyond
Zatvaranje očiju za spavanje noću pojačava njuh, što znači da aromaterapija može biti važan alat u vašoj borbi protiv nesanica . Ovaj je difuzor dovoljno kompaktan da stane na noćni ormarić ili komodu, ali istodobno može pohraniti do dvije boce esencijalnih ulja.
40 dolara u Bed Bath & Beyond Kupi sada13 Ova mješavina esencijalnih ulja za aromaterapiju
Cilj
Vaš potpuno novi difuzor može izgledati lijepo, ali koristan je koliko i mirisi koje u njega unosite! Ova mješavina sadrži preko sedam sastojaka koji potiču spavanje, uključujući lavandu, ulje mandarine, bergamot, ulje čempresa, tamjan i kamilicu.
7 USD na Targetu Kupi sada14 Ovaj madrac za praćenje spavanja
Amazon
Što više informacija imate o tome kako spavate, to ćete lakše riješiti probleme koje imate. Korištenje aplikacije uključene u ovu dolje - madrac podloga za spavanje može vam pomoći da shvatite što vas uznemirava, uključujući hrkanje i smetnje buke, a može vam pomoći i da vas podučite prema mirnijim noćima. A ako kupujete više uređaja koji će vam olakšati život, pogledajte ih 23 sjajna tehnološka poklona koja morate imati .
100 dolara na Amazonu Kupi sada15 Ova konturirana maska za spavanje
Amazon
Tradicionalne maske za oči sjajne su za blokiranje svjetlosti, ali pritisak na vaše oči i trepavice može ih teško prodati za osjetljive pragove. Ova lagana maska djeluje kao osobni skup zatamnjenih zavjesa s konturiranim šalicama koje se uzdižu iznad očiju, omogućujući ugodnije pokrete očiju tijekom spavanja - savršeno za malo odmora kad ste na letu . A ako tražite više proizvoda koji vam toliko olakšavaju kretanje, pogledajte ih 25 osnovnih ljetnih putnih osnova ispod 25 USD .
12 USD na Amazonu Kupi sada16 Ovaj jastuk za tunel za ruke od memorijske pjene
Hayneedle
Raduju se bočni pragovi! Ovaj udobni jastuk može vam pomoći da zaspite u svom omiljenom položaju, a da se ne brinete zbog onog strašnog buđenja ubodima i iglama u nekom trenutku noći.
85 USD 64 USD na Hayneedleu Kupi sada17 Ovaj osobni klima uređaj
Grommet
Postavljanje hladnije sobne temperature preko noći jedan je od najjednostavnijih načina da pomognete promicanju boljeg sna, ali to može biti nezgodno ako ste vruć spavač, a vaš partner nije. Ova kompaktna osobna klima uređaj može udobno stati na vaš noćni ormarić - i, još bolje, može vam pomoći u izbjegavanju bilo kakvih argumenata oko termostata za spavanje.
99 dolara u The Grommetu Kupi sada18 Ove slušalice pogodne za spavanje
Bed Bath & Beyond
Korištenje vođene aplikacije za meditaciju za uspavljivanje može biti nevjerojatno učinkovito, ali buđenje zbog nedostatka slušalica na neki način negira svrhu. Ove mekane slušalice za glavu ostat će udobno sigurne na svom mjestu, bez obzira slušate li tihu glazbu ili smirujuću mantru.
što znači kad sanjaš Isusa40 dolara u Bed Bath & Beyond Kupi sada
19 Ovaj smirujući biljni čaj
Urban Outfitters
Čak i ako aplikacije za aromaterapiju ili meditaciju nisu vaše šalica čaja za pripremu sna, ova etički divlja biljna mješavina bi mogla biti.
14 USD 10 USD u tvrtki Urban Outfitters Kupi sada20 Ova budilica sa svjetlom za buđenje
Amazon
Izlazak sa suncem sjajan je način da prirodnim ritmom svog tijela probudite osjećaj osvježenja, ali nije svaka spavaća soba raj preplavljen svjetlošću. Srećom, ova lampa može ponoviti izlazak sunca kako bi vam pomogla da vas potakne na pravi način. Osim toga, ako vam ovo može zamijeniti telefon kao alarm i skinuti ga s noćnog ormarića, dužni ste spavati još puno! A ako se želite potpuno prirodno probuditi, pogledajte Kako se probuditi bez budilice .
46 dolara na Amazonu Kupi sadaOtkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
