Iako ga možda nećete osjetiti nakon što otpijete nekoliko gutljaja vina ili popijete pola litre piva, alkohol utječe na sve, od vašeg mozga do vaše srce na vaš imunološki sustav od trenutka kada pogodi vaš krvotok. Pijenje previše alkohola tijekom duljeg vremenskog razdoblja ili čak u jednoj prilici može imati veliki danak na vašem ukupnom zdravlju. Na primjer, može oštetiti srce i uzrokovati probleme poput nepravilnog rada srca (AKA aritmija) i visoki krvni tlak , prema Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam (NIAAA).
„Razlog zbog kojeg je alkohol toliko opasan je taj što djeluje suzbijajući živčani sustav tijela, ne samo na emocionalni, već i na fizički način. Refleksi su usporeni, disanje je suzbijeno, osjećaj je smanjen i inhibicija je oslabljena ”, objašnjava David Cutler , Dr. Med., Liječnik obiteljske medicine na Zdravstveni centar Providence Saint John u Santa Monici u Kaliforniji.
Zato ako to učinite piti alkohol , centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje ženama da se drže jednog alkoholnog pića dnevno, a muškarcima do dva pića. Ali prekretnica iz 2018. godine u Lancet pokazuje da nijedna količina alkohola nije potpuno sigurna. Mislite da vaše navike pijenja utječu na vaše zdravlje? Evo svih načina na koje alkohol utječe na vaše tijelo.
1 Uzrokuje oštećenje jetre.
Shutterstock
Jetra je odgovorna za metabolizam alkohola, pa pretjerano konzumiranje alkohola može dovesti do raznih problema s jetrom, uključujući cirozu, fibrozu, masnu bolest jetre i alkoholni hepatitis, kaže NIAAA. Oštećenje jetre također je povezano s razrjeđivanjem i zgrušavanjem krvi. Kada pijete previše alkohola, u krvi se stvara više trombocita za koje postoji veća vjerojatnost da stvaraju ugruške. Još je zabrinjavajuće to što zlouporaba alkohola i ciroza jetre mogu poremetiti bakterije u crijevima, utječući na učinkovitost imunološkog sustava, studija iz 2017. Mikrobiom pokazuje.
2 Može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka i krvarenja.
Shutterstock
Pretjerana konzumacija alkohola također vas dovodi do povećanog rizika za duboka venska tromboza (DVT), koji su krvni ugrušci koji nastaju u dubokim venama u tijelu, posebno u nogama.
'Miješanje alkohola s razrjeđivačima krvi, poput varfarina, može povećati i smanjiti debljinu krvi, što dovodi do opasnih krvarenja ili krvarenja ili stvaranja krvnih ugrušaka', kaže Kristine Arthur , Dr. Med., Internist u Medicinska grupa MemorialCare u Laguna Woodsu u Kaliforniji.
3 To dovodi do nadutosti.
Shutterstock
Budući da alkohol može stvoriti neravnotežu bakterija u crijevima i poremetiti rad jetre, nadutost, žgaravica, čir na želucu i probavne smetnje česta su pojava među ljudima koji zloupotrebljavaju alkohol. Alkohol iritira sluznicu želuca, što može dovesti do akutnog gastritisa Klinika Mayo izvještaji. Gastritis također može povećati rizik od raka želuca.
4 Može izazvati proljev.
Shutterstock
Budući da alkohol sadrži kiseline koje mogu nadražuju sluznicu želuca i gastrointestinalni trakt , može izazvati proljev. Kod nekih ljudi miješana pića mogu pokrenuti simptome IBS-a jer sadrže umjetna zaslađivače i šećere koji mogu uzrokovati uznemireni želudac. Štoviše, pijanstvo mijenja bakterije u crijevima uništavanjem dobrih bakterija i omogućavanjem razvoju loših bakterija.
5 Uzrokuje probleme sa spavanjem.
Shutterstock
Čaša vina možda zvuči kao dobra noćna kapa, a iako vam alkohol može pomoći da zaspite u početku, to može poremetiti vaš san u sred noći. Prema Nacionalna zaklada za san , alkohol povećava količinu adenozina, neurokemijske tvari odgovorne za san, ali djeluje i na blokiranje REM (brzog kretanja očiju) sna, što uzrokuje mrzovoljnost.
Alkohol je također diuretik pa se možete noću buditi više puta kako biste koristili kupaonicu.
6 Može dovesti do čestih glavobolja.
Shutterstock
Alkohol je jedan od najčešćih okidača migrene i glavobolje. Američka zaklada za migrenu izvještava da alkohol može potaknuti dvije različite vrste migrene: onu koja se dogodi nakon nekoliko sati i odgođenu glavobolju mamurluka. Iako nije potpuno jasno kako alkohol može uzrokovati glavobolju, vjeruje se da ih histamini i sulfiti u alkoholnim pićima mogu pokrenuti.
7 To može ugroziti vaš imunološki sustav.
Shutterstock
značenje svrbeža nosa
Ako pijete previše alkohola, možda ćete primijetiti da jeste osjetljiv na prehladu ili se čini da se ne može otresti drugih bolesti. Prema Klinika Cleveland , alkohol može suzbiti i oslabiti imunološki sustav. Pregled 2016. u Napredak u neuro-psihofarmakologiji i biološkoj psihijatriji pokazuje da su osobe koje piju alkohol povećani rizik od bakterijskih i virusnih infekcija.
8 Kožu čini suhom i stari je.
Shutterstock
Pijenje također ne ide tvoja koža bilo kakve usluge. Alkohol dehidrira tijelo, čineći vašu kožu sklonijom borama. Studija iz 2019 Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju sugerira da je jaka upotreba alkohola povezana s povećanim gornjim linijama lica, podbuhlim podočnjacima i gubitkom volumena na srednjoj površini.
Osim toga, šećer i kiseline u alkoholu mogu poremetiti i mikrobiom crijeva, što se može manifestirati kao akne.
9 Uzrokuje zaborav i gubitak pamćenja.
Shutterstock
Pregled 2017. godine u Klinička i eksperimentalna istraživanja alkoholizma pokazuje da je kronična pretjerana konzumacija alkohola povezana s blagim do ozbiljnim kognitivnim deficitima. Zapravo, počevši od koncentracije alkohola u krvi (BAC) od .05, što je otprilike tri alkoholna pića , dolazi do oštećenja pamćenja, Američki centri za ovisnost kaže.
'Višestruke studije pokazale su korelaciju između duljeg uzimanja alkohola i kognitivnih tegoba', kaže Clifford Segil , DO, neurolog na Zdravstveni centar Providence Saint John . “Godine pijenja alkohola također mogu uzrokovati rijetke oblike gubitka pamćenja povezane s zbunjenošću Wernicke-Korsakoffov sindrom . Alkohol prelazi krvno-moždanu barijeru i otrovan je za neurone uzrokujući oštećenje živaca ”, kaže.
10 Može uzrokovati tjeskobu i depresiju.
Shutterstock
Budući da alkohol utječe na emocionalna središta mozga, može imati značajan značaj utjecaj na raspoloženje . Alkohol povećava količinu serotonina i endorfina u tijelu, koji reguliraju osjećaj sreće i blagostanja, ali studije pokazuju da previše alkohola tijekom duljeg vremenskog razdoblja zapravo može smanjiti razinu serotonina, što dovodi do depresije i tjeskobe. Studija iz 2018 Psihijatrijska istraživanja sugerira da je zlouporaba alkohola popratna s velikim depresivnim poremećajem.
Ljudi sa veliki depresivni poremećaj ili trajni depresivni poremećaj mogu se i samoliječiti alkoholom, što može pogoršati njihov osjećaj beznađa i umora. U težim slučajevima, konzumacija prekomjerne količine alkohola također može potaknuti samoubilačke misli, studija iz 2017. godine Psihijatrijska istraživanja sugerira.
11 To dovodi do ekstremnog umora.
Shutterstock
Budući da je jaka upotreba alkohola povezana s depresijom i anksioznošću, ona također može uzrokovati umor, jedan od uobičajenih simptoma ovih problema s mentalnim zdravljem. Pretjerana konzumacija alkohola također može dovesti do sarkopenija , poznato i kao gubitak mišićne mase, i alkoholna miopatija, koja predstavlja disfunkciju mišićnog i koštanog sustava, studija iz 2017. Istraživanje alkohola pokazuje. Slabost, bol, osjetljivost i oteklina primjeri su simptoma alkoholne miopatije.
12 To vas dovodi do povećanog rizika za određene karcinome.
Shutterstock
Istraživanja pokazuju da je jaka upotreba alkohola povezana s rakom glave i vrata, jednjaka, jetre, dojke i debelog crijeva. Studija iz 2017. godine iz Farmakološka istraživanja pokazuje da alkohol ne može samo potaknuti početak rak dojke , ali također može promovirati napredovanje i agresivnost bolesti.
Pa koliko je previše? Jane Kakkis , Dr. Med., Kirurški onkolog i medicinski direktor kirurgije dojke na Centar za dojke MemorialCare u Medicinskom centru Orange Coast , kaže, „Mala količina [alkohola] tijekom rijetkih proslava vjerojatno neće povećati vaš rizik, ali nedavna istraživanja sugeriraju da bilo koja količina redovitog uzimanja alkohola povećava rizik od raka dojke. Čak i jedno piće dnevno povećava rizik. '
13 Povećava rizik od osteoporoze.
Shutterstock
Alkohol utječe na svaki dio vašeg tijela, uključujući zglobove. Nacionalni resursni centar NIH za osteoporozu i srodne koštane bolesti kaže da alkohol ometa ravnotežu kalcija u vašim kostima i proizvodnju vitamin D . Jaka upotreba alkohola također može smanjiti količinu testosterona i estrogena u tijelu, što povećava rizik od osteoporoze.
14 Može rezultirati oštećenjem živaca.
Shutterstock
S vremenom prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati alkoholna polineuropatija , što je oštećenje nekoliko živaca. Oštećenje živaca najvjerojatnije je zbog trovanja živca ili prehrambenih nedostataka od alkoholizma. Neki simptomi alkoholne polineuropatije su trnci i utrnulost ruku, nogu, stopala i ruku.
15 To dovodi do brzog debljanja.
Shutterstock
Mnoga alkoholna pića imaju tendenciju kalorija, a kalorije se zbrajaju ako uživate u više od jednog pića. Na primjer, porcija craft piva od 12 unci lako može biti 170 kalorija . Čaša syraha? 122 kalorije. “Alkohol sadrži prazne kalorije, što pomaže spakiranju kilograma što dovodi do pretilosti. Zauzvrat, pretilost je jedan od vodećih uzroka metaboličkih problema ”, kaže David diaz , Dr. Med., Reproduktivni endokrinolog na Medicinski centar MemorialCare Orange Coast u Fountain Valleyu u Kaliforniji. „Prekomjerni alkohol, poput pretjerane prehrane, može dovesti do mnogih neželjenih tjelesnih bolesti poput dijabetesa, rezistencije na inzulin i toksičnosti jetre.
16 Može uzrokovati neredovite menstrualne cikluse.
Shutterstock
Diaz kaže kako 50 posto pijanaca koji piju više od tri pića dnevno, a 60 posto teških osoba s alkoholnim pićima ima značajne poremećaje u menstrualnom ciklusu i reproduktivnom hormonu. Alkohol može poremetiti hormone koji reguliraju menstruaciju i utječu na normalne reproduktivne funkcije, uključujući prolaktin . 'Glavna abnormalnost pronađena kod pića u društvenim pićima bili su anovulatorni ciklusi, a žene koje su žestoke osobe koje piju imale su trajni porast razine prolaktina', kaže on. Ovaj hormon potiče proizvodnju mlijeka tijekom trudnoće i nakon porođaja, ali u žena koje nisu trudne, visoka razina prolaktina može uzrokovati menstrualne nepravilnosti.
17 Može dovesti do neplodnosti.
Shutterstock
Parovi koji pokušavaju zatrudnjeti trebali bi suzdržati se od pijenja alkohola ili ograničiti njihov unos. Prekomjerna konzumacija alkohola povezana je s kroničnim bolestima, poput hipertenzije, bolesti srca i bolesti jetre, što ženama otežava trudnoću, pokazalo je istraživanje iz 2017. Istraživanje i praksa plodnosti . Ista je studija također otkrila da jaka konzumacija alkohola može smanjiti rezervu jajnika i mogućnost plodivosti, što je vjerojatnost postizanja trudnoće.
“Alkohol također može utjecati na plodnost muškaraca. I u žena i u muškaraca reproduktivni sustav reguliraju isti stimulirajući hormoni koje oslobađa hipofiza ', kaže Diaz. 'Kronična izloženost može dovesti do štetnih učinaka ne samo na proizvodnju sperme već i na toksičnost jetre, crijevnog trakta, mozga i porast karcinoma . '
18 Može smanjiti učinkovitost vaših lijekova.
Shutterstock
Kada konzumirate alkohol s bilo kojim lijekom, uvijek riskirate razviti mnoštvo nuspojava, poput glavobolje, mučnine i povraćanja te pospanosti. Također vas dovodi u rizik od unutarnjeg krvarenja, problema sa srcem i problema s disanjem, prema NIAAA . Zato je važno pažljivo čitati naljepnice na lijekovima i pitati svog liječnika ili ljekarnika o interakcijama lijekova.
“Pijenje alkohola s lijekovima za kolesterol poput statina može uzrokovati iritaciju jetre i povišene enzime jetre. Alkohol također može smanjiti učinkovitost drugih lijekova za kolesterol poput fenofibrata ”, kaže Arthur. Štoviše, 'miješanje alkohola i lijekova protiv bolova u prsima poput nitroglicerina, kao i lijekova za krvni tlak može uzrokovati opasno nizak krvni tlak ili abnormalne srčane ritmove.'
19 Može uzrokovati probleme s disanjem.
Shutterstock
Alkohol je depresiv, pa prirodno usporava rad srca, a u prevelikim količinama može uzrokovati nepravilan rad srca i dovesti do otežanog disanja. Nicole Weinberg , Dr. Med., Kardiolog na Zdravstveni centar Providence Saint John . Primjećuje da je ljudima koji piju više alkohola vjerojatnije da će se dijagnosticirati fibrilacija atrija.
Alkohol također može uzrokovati probleme s disanjem kada se konzumira s određenim lijekovima. 'Kad se pomiješa s drugim lijekovima, puni učinak alkohola na živčani sustav često se osjeti na neočekivane načine', upozorava Cutler. 'Zbog anksioznosti ili lijekova za spavanje, koji vas smiruju, možete prestati disati.'
20 Oštećuje motoričku funkciju.
Shutterstock
Značajna konzumacija alkohola može utjecati na vaše motoričko funkcioniranje, uključujući sposobnost korištenja ruku, hodanja, vožnje i razgovora.
smiješne šale za slanje preko teksta
Miješanje alkohola s lijekovima također može utjecati na vaše ponašanje i prosudbu te odgoditi vrijeme reakcije. 'Miješanje određenih lijekova koji obično uzrokuju sedaciju s alkoholom može uzrokovati ekstremnu sedaciju, respiratornu depresiju i psihomotorno oštećenje', kaže Arthur. Također kaže da miješanje antidepresiva - poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) - s alkoholom može uzrokovati neobično ponašanje pa je najbolje izbjegavati potpuno pijenje alkohola prilikom uzimanja SSRI-a. The Klinika Mayo dodaje da se alkohol suprotstavlja blagodati SSRI-a i pogoršava nuspojave lijekova, koji uključuju mučninu, glavobolju i pospanost.
21 Usporava vaše reflekse.
Shutterstock
Budući da alkohol narušava kognitivne funkcije i način na koji vaš mozak obrađuje informacije, može usporiti vaše vrijeme reakcije i smanjiti vašu sposobnost da se usredotočite na određene detalje. To vas može učiniti sklonijima ozljedama i rizikom tijekom opasnih situacija. CDC izvještava da oko 29 ljudi u Sjedinjenim Državama svakodnevno umire u sudaru motornog vozila od vozača oštećenog od alkohola. Zlouporaba alkohola također utječe na vaše donošenje odluka i socijalne vještine, često citirano istraživanje iz 2000 Alkohol i alkoholizam pokazuje.
22 Čini vas sklonijim ozljedama.
Shutterstock
Obilno piće može vam dovesti u veći rizik od ozljeda i nezgoda, jer to narušava vaše motoričke sposobnosti i donošenje odluka. The CDC izvještava da je samo u 2016. godini 10.497 ljudi umrlo od prometnih nesreća oštećenih od alkohola. Počevši od koncentracije alkohola u krvi od 0,22 posto, počinjete gubiti vizualne funkcije i sposobnost izvođenja, pa da bi izbjegli nesreće, zdravstveni stručnjaci preporučuju određivanje trijeznog vozača, pozivanje automobilske službe ili planiranje drugog sigurnog puta kući nakon pijenja.
