Prije nešto više od 100 godina, prosječni čovjek nije proživio svoje sredine 40-ih. Ovih dana, ako ste u 40-ima, znači da možda niste ni napola gotovi. Pa, živite li život u potpunosti? Spremate li se za cijeli isti život? Sastavili smo popis od 40 stvari koje treba učiniti kako biste maksimalno iskoristili 40-e - to su ipak nove 30-e - i postavili temelje za mnoga zdrava i uspješna desetljeća nakon toga. A kako biste osigurali da vidite većinu tih desetljeća, ne propustite 100 načina da se živi do 100 .
1 Ispravite svoj kurs
Shutterstock
Ako već niste, odvojite trenutak da odlučite je li način na koji živite na način koji nadopunjuje ono što ste danas. Lako je zapeti u rutinu, a da ne shvatite da više ne isporučuju kao nekada. Jeste li ispunjeni u svom poslu, sa svojim romantičnim životom, svojim prijateljstvima? Je li vrijeme za ponovnu procjenu?
2. Posjetite odredište iz snova
Biti u 40-ima znači biti dovoljno uspostavljen da si priuštite stvari koje ste oduvijek željeli raditi - i biti dovoljno mlad da biste uživali u njima. Ovo je vrijeme u kojem se možete objesiti na Ipanema Veach, dobro izgledati, dobro jesti i boraviti na lijepom mjestu. Niti si slomljena niti izgledaš poput vrećice bora. Iskoristite to. Trebate ideje kamo krenuti? Pogledajte 5 najboljih egzotičnih bijegova za 2018. godinu .
3 Odjenite svoje godine
Dosezanje petog desetljeća navodi neke od nas da se prilijepe za svoju mladost oblačeći se mlađe. Loš potez. 'Odijevanje mlađeg služi samo za isticanje vaših godina koje napreduju', kaže Alex Wilcox , suvlasnik njujorške trgovine odjeće Lord Willy's. 'Na kraju izgledaš poput stare glave na mladom tijelu. To je za razliku od klasičnog odijevanja - premda s nekoliko zaigranih sitnih dodira - koje čini suprotno. '
4. Treniraj za nešto
Ne mora biti Ironman, ali imati metu koja nije vezana uz vašu karijeru ili financije izvrstan je način da ostanete vitalni. Možda čak otkrijete da imate više izdržljivosti i izdržljivosti nego u dvadesetim i tridesetim godinama. Za načine kako najbolje iskoristiti svoj trening, naučite 10 najboljih načina za brzu izgradnju mišića .
5. Putujte prvom klasom ili Uber privatnim zrakoplovom
Letite u inozemstvo? Prvorazredno iskustvo zasigurno će svaki let trenera od ovog trenutka učiniti pravim vragom, ali sjedenje ispred je jedini način da se vidi u čemu je stvar. LAX do Melbournea u Australiji, na Qantasu, mogao bi vam vratiti gotovo 15 000 američkih dolara. LAX za Dubai na Emiratesu bit će duplo veći. Ako vam takva vrsta tijesta nije pri ruci, pronađite kreditnu karticu koja donosi optimalne avionske nagrade. Također je lakše i pristupačnije nego ikad sjesti u privatni zrakoplov (ili ga nabaviti za sebe). Pogledajte detalje u Kako uberu privatni avion !
6 Podržite razlog
Shutterstock
Za što se zalažete? Vrijeme je da novac, vrijeme i / ili trud stavite tamo gdje su vam usta. Umjesto da sa strane komentarišete problem koji vas zanima, imajte hrabrosti i uvjerite se u ono što želite.
7 Unajmite osobnog stilista
Vaše su dvadesete bile vrijeme za eksperimentiranje s osobnim stilom. Tridesete su godine bile vrijeme da se ugodno prilagodite svom izgledu dok povlačite važne životne poteze. Vaše su 40-e vrijeme da uzmete rezultate tog uspjeha i reinvestirate ih u sebe. Pogledajte izgled koji biste željeli oponašati u časopisu. Istrgni ga, stavi u džep. Jednom kada sakupite pola tuceta, uđite u vrhunsku trgovinu muške odjeće u svojoj blizini, razvijte odnos s prodavačem i budite spremni navući neznatnu količinu mula na odjeću. Ne brinite: Komadići iz ovog razmetanja trebali bi vam poslužiti u vašoj dozi.
8 Jedite u restoranu Michelin s 3 zvjezdice
Kuhari ocjenjuju Michelinovu ocjenu s 3 zvjezdice kao sveti gral, bijeli kit i lonac zlata u kombinaciji. Neće biti jeftino, a dobivanje rezervacije bit će kraljevska bol, ali doživljaj zenita finog jela je nešto što vam je sada na dohvat ruke. Odaberite posebnog pratioca blagovaonice i uživajte u svakom trenutku. I saznajte više o tim uzvišenim ustanovama Što kuhari uistinu misle o Michelinovim zvjezdicama .
9 Flertujte s povjerenjem
Smiješno se događa kad dođete do 40. godine. Počinjete se osjećati ugodno u svojoj koži (pogotovo ako se pridržavate savjeta s ovog praktičnog popisa). Ta se lakoća cijeni više nego što biste pomislili, posebno žene nekoliko godina mlađe. Kao i vaša visokokvalitetna, dobro prikladna odjeća, vaše iskusno lice, stas (na kojem ste proveli godine), vaša dubina znanja i vaša poniznost. Shvatite da sada imate mnoge osobine koje su izuzetno privlačne suprotnom spolu, čak i one koje ste smatrali izvan svoje lige dok ste bili mlađi. Zato dajte kompliment, našalite se, zatražite broj (ako ste slobodni).
10 Neka se napravi odijelo po mjeri
Odijelo po mjeri sigurno je ulaganje, ali može odmah početi isplaćivati dividende. Započnite s mornarskim odijelom, pa svijetlosivim, u klasičnom kroju na tankoj strani. Neka bude skrojena kako bi naglasila širinu ramena i uskost struka.
11 Počastite se s roditeljima
Ne govorimo o večeri ovdje ili tamo. Pošaljite svoje ljude na putovanje nekamo gdje su oduvijek željeli ići, dok još uvijek mogu u potpunosti uživati. Nikad nećeš požaliti.
12 Istražite svoje obiteljsko stablo
Shutterstock
Lupeži, avanturisti, ljubavnici, nitkovi - dobro promućkajte svoje obiteljsko stablo, a sve vrste fascinantnih likova sigurno će otpasti. Živimo u vremenu u kojem ima mnogo resursa za osvrtanje na to tko smo i odakle su naši ljudi, kao npr predak.com i 23andme . Imajući osjećaj tko su ti ljudi mogli biste vam dati novu perspektivu o tome tko ste, izboru koji donosite i, što je najvažnije, kamo biste mogli krenuti.
13 Idite na afrički safari
Svakako, vidjet ćete slonove, lavove, leoparde, bivole, žirafe, hijene, gazele i sve vrste egzotičnih divljih životinja. Ali čak i ako ste iz Dubuquea, Poughkeepsieja ili Paducaha, u savani ćete osjetiti jeziv osjećaj povratka kući. Subsaharska Afrika je mjesto gdje su moderni ljudi započeli naš život, a doživljaj krajolika koji bi bio prepoznatljiv našim drevnim predcima pružit će vam osjećaj strahopoštovanja i čuđenja.
14 Spriječite smrt u krevetu
Ne dopustite da iskra u spavaćoj sobi ugasi. Neka stvari budu živahne i bit ćete (oboje) sretniji zbog toga. Trebate ideje? Isprobajte bilo koji od 30 seksualnih igračaka koje će zajamčeno začiniti vaš ljubavni život .
15 Ovladajte barem pet koktela
Budite domaćin s najviše gostiju i oduševite svoje goste koji posjete vaš dom. Vježbajte izrađivati četiri klasika dok ih ne sastavite ne postane druga priroda, a zatim stvorite i dodajte nezaboravni kućni koktel (bonus bodovi ako možete ispričati uvjerljivu priču o tome što je nadahnulo ovu kombinaciju okusa). Mogućnost stvaranja posebnog zajedničkog osjetilnog trenutka, naoko iz zraka, pružit će vam zrak najzanimljivije osobe bilo kojeg skupa u desetljećima koja dolaze. Za ideje pogledajte 20 Koktela koji bi svi trebali znati napraviti .
16 Postići prethodno nedostižno
Sjećate se kad ste željeli tog Gibsona Les Paula, onu vintage Vespu ili onaj ludi vikend u Vegasu, ali mogli ste samo sanjati da imate novac? Ti dani su prošli. Sad kad imate zdravu bankovnu bilancu, ponovno posjetite svoju staru listu želja. Još nešto tamo izgleda ukusno? Uhvati ga.
17 Radi ono što si nekada volio
Kad ste bili mlađi, voljeli ste igrati košarku. Ili ste zaglavili u bendu. Ili ste svake godine išli na snowboard. Život nam može smetati u činjenju stvari zbog kojih se osvjetljavamo. Pomislite na povrat stvari zbog kojih ste se osjećali živima. Osjećat ćete se - i izgledati - utoliko življe zbog toga.
18 Sponzorirajte dijete
Bez obzira imate li ili nemate vlastite djece, sponzoriranje djeteta u nevolji način je na koji možete apsolutno promijeniti život na bolje. Dobro si se snašao u životu. Dajte nekome borbenu priliku da učini dobro za sebe.
19 Naučite drugi jezik
Shutterstock
Ljudi koji govore engleski bili su sjajni u širenju svoje vojske, komercijalnih interesa i mešetarskog jezika širom svijeta, i to već stoljećima. Jedan nesretni nusprodukt toga: Većina izvornih govornika engleskog jezika u potpunosti zna svoj maternji jezik. Jezik informira kako razmišljamo, a učenje drugog jezika daje nam bogatiji način da doživimo vanjski i unutarnji svijet. Da biste pokupili drugi jezik kao da je to druga priroda, svladajte Tajni trik za brzo učenje novog jezika .
20 Ispravite se
Shutterstock
U ovoj fazi vašeg života osjećate se povrijeđeno zbog nečega što vam je netko učinio ispod vas. Davanje do znanja da ste gotovi, krajnji je potez balera. Jednim ćete zamahom osloboditi propusnost koju njihov prekršaj zauzima u vašem mozgu otkako su vas pijano zanemirili i povratiti moć koju od tada imaju nad vama.
21 Počnite razmišljati o svom sprovodu i poboljšajte ga
Ako ste Amerikanac u 40-ima, vjerojatno ste na polovici ove lude stvari koja se zove život. Sad je pravo vrijeme da poštedite malo misli za svoje naslijeđe. Ne govorimo o vašem imanju ili vašoj djeci ako ih imate, već o tome kako će vas ljudi pamtiti. Razmislite o tome da budete nevidljiva prisutnost na vlastitom tragu. Što želite čuti kako ljudi govore? Ovo je desetljeće da započnete stvarati osjećaj s kojim biste bili zadovoljni. Ostatak vašeg života bit će tim bolji za to.
sanjaj mačku kako skače na mene
22 Imajte najbolji seks u svom životu
Imali ste godine prakse. Ne dopustite da propadne. Trebate zagrijati stvari? Isprobajte bilo koji od 60 seksualnih pozicija koje će vam zapaliti plahte .
23 Upoznajte se s preventivnom medicinom
Sada je vrijeme za sustavno planiranje i zakazivanje posjeta liječniku kako bi se spriječilo da se dogode loše stvari. Možda ćete otputovati kod liječnika na godišnji fizički dan oko Dana sjećanja, obaviti stomatološki pregled tjedan dana prije prve NFL-ove regularne sezone i još jedan neposredno nakon Super Bowla. Neka vam se madeži mapiraju oko Praznika rada i provjeravaju oči svaki put kad su izbori za Kongres.
24 Stekni nove prijatelje
Većina nas u mladosti stječe cjeloživotne prijatelje. Mi smo vani u svijetu, radimo stvari, puni smo mokraće i octa, pa to ima razloga. Biti u braku i imati djecu može spriječiti povezivanje s drugim ljudima, a to je šteta. Sljedeći put kad sretnete nekoga u čijem društvu uživate, pozovite ga na piće.
25 Osigurajte da imate dovoljno životnog osiguranja
Shutterstock
Idi na minutu goth i pretvaraj se da si mrtav. Hoće li vaši uzdržavani imati dovoljno novca za održavanje svog trenutnog načina života? U osnovi, ako podržavate ljude, trebate životno osiguranje. A možda će vam trebati i više nego što ste mislili dok ste bili mladenci ili ste imali prvo dijete, a to je slučaj kada većina nas kupuje police. A prema Bankrate.com, 25 posto nas nema nikoga. Danas su općenite smjernice: Imajte dovoljno osiguranja za pokrivanje 5 do 10 puta vašeg godišnjeg dohotka. (Koristite kalkulator na lifehappens.org da to prikrijete.) I uvijek kupujte oročeno životno osiguranje - police cijelog života dolaze s visokim naknadama i kaznama za otkazivanje koje vas mogu iscrpiti.
26 Rebalansirajte svoje umirovljeničke račune
Kako vrijeme prolazi, trebali biste premjestiti izdvajanja u svojim 401k ili IRA iz agresivnih (dionica) u smjeru konzervativnijih (obveznica). Četrdesete su vrijeme za početak. Zlatno pravilo: Od 110 ili 120 godina oduzmite svoju dob, to je postotak vašeg mirovinskog fonda koji bi trebao biti u zalihama. Da biste stvari dodatno utvrdili, upotrijebite ovaj kalkulator za raspodjelu imovine iz Bankrate.com .
27 Idite na dijetu
Shutterstock
Prosječni čovjek udeblja se pet kilograma svako desetljeće nakon 35. Ali najbolji način da se to spriječi nije gladovanjem ili neimaštinom. Kroz zdravu prehranu. Za ideje o tome odakle početi, isprobajte 10 najzdravijih ugljikohidrata koje biste trebali jesti .
28 Zaradite milijun dolara
Knjiga Eventualni milijunaš nedavno je objavio istraživanje o milijunašima i zajedničkim osobinama koje imaju: Svi su pokrenuli vlastiti posao. Vaše su 40-e savršeno vrijeme za samostalno štrajkovanje: Savladali ste svoju industriju, imate kontakte i još uvijek imate strast. A tu je i praktični aspekt: S 40 godina vjerojatno ćete imati još najmanje 40 godina života (i troškova) kojima se možete veseliti. Možete li se nositi s poremećajima u svojoj industriji? Želite li biti tip koji se uvijek brine zbog gubitka sredstava za život?
29 Zakopčajte fond za fakultete svoje djece
Shutterstock
Započnite jedan odmah, ako već niste. Ali imajte na umu da je mirovinska štednja na prvom mjestu.
30 Očuvajte i povećajte svoju mišićnu masu
Pripremite se za onog 81-godišnjaka koji trči maratone. Vaše 40-te su vrijeme za početak. Nakon 40. godine života neaktivni ljudi svako desetljeće gube 3 do 5 posto svoje mišićne mase. Dobra vijest: To možete spriječiti treningom snage. Istraživanja pokazuju da upotreba utega, gumica za otpor ili kotlića dva do tri puta tjedno može značajno poboljšati vašu mišićnu masu za tri do šest mjeseci.
31 Popijte izvrstan viski
Shutterstock
Koliko značajki ste vidjeli u vijestima o oktogonarima ili ljudima koji su prešli stoljeće i koji svoj dugi život pripisuju dobrom viskiju? Nije slučajno: studije pokazuju da ljudi koji piju umjereno žive dulje od onih koji to ne čine, a imaju niže stope srčanih bolesti, dijabetesa i moždanog udara od onih koji uzimaju zube. I bolje je razviti ukus za viski nego za vino: jantarni alkohol ne sadrži dodani šećer.
32 Oporezujte se
Uštedite 10-15% prihoda prije svakodnevnih troškova. Neka ga izravno polože na zasebni bankovni račun. Kad dobijete povišicu, zalijepite je u banku.
33 Ne osvrći se
Nitko ne govori o jednom lijeku koji najviše kuka fortysomethings: nostalgija. Često se nalazi na YouTubeu, u trgovinama igračaka i u kinu, nudi privremeni hit udobnosti i sigurnosti, ali nuspojave zajamčeno uključuju izgubljene sate, nezadovoljene seksualne partnere i sramotni hod do kupaonice, nakon tri sati gledanja otvaranja TV emisija iz 1980-ih. Umjesto da ponovno gledate stare emisije, ove godine glumite u vlastitom setu.
34 Koristite društvene medije
Tehnologija postaje mlađa kako stariš. Citirajući Garyja Vaynerchuka, živite u bijelim prostorima u kojima živi publika. Naučite Snapchat. Proučite Tinder. Jer ćete biti privlačniji, relevantniji i činiti se mlađima - i moći ćete razumjeti nove generacije koje će raditi s vama (i za vas).
35 Napravi plan umirovljenja, čovječe
I ovaj put, ne govorimo o dionicama, obveznicama i 403 (b). Ovdje se radi o viziji: Kako želite da vaš život izgleda u 60-ima, 70-ima i nakon toga? Živimo dulje nego ikad prije - sa 40 godina, pred vama su vjerojatno još 40 godina aktivnog života - ali skloni smo fiksirati se na financijske brige. Iako morate raščlaniti prihod, ipak zaslužujete raditi ono što će vas usrećiti. Kako vi to vidite u toj dobi? Vizualizirajte to i počnite raditi na tome sada.
36 Razvijajte svoj um
Shutterstock
Iako je ideja o vježbanju mozga kontroverzna, ona ne može naštetiti, a to je lako učiniti. Neurobiolog Lawrence C. Katz, dr. Sc , autor knjige Održavajte svoj mozak na životu , predlaže miješanje vaše rutine s radnjama koje istodobno uključuju više od jednog vašeg osjetila, što jača veze između područja mozga. Jednostavno je poput jesti različitu hranu, povećati društvene interakcije, prepoznati različite mirise i znamenitosti na putu do posla ili promijeniti uobičajeno mjesto za stolom.
znakovi da vas suprug vara
37 Postanite goli više
Shutterstock
Znanost kaže da spavanje nago može dovesti do duljeg života. (Samo držite svoje neminovno uz krevet i bravu na vratima spavaće sobe.) Prema studijama, spavanje golo može povećati razinu anti-age i hormona rasta. Istraživači su otkrili da se tijekom spavanja naša tijela lagano hlade, što uzrokuje oslobađanje reparativnih hormona rasta. Ako vam je previše toplo, dobivate manje. Ako ste hladniji, također se smanjuje razina kortizola, hormona stresa. Visoke razine mogu dovesti do prejedanja, dijabetesa i upala. Osim toga, spavanje golo s partnerom može dovesti do veće intimnosti (seksualne i druge), koja oslobađa oksitocin, koji smanjuje kortizol, snižava krvni tlak i smiruje upalu (kakvu ne želite - u crijevima).
38 Pravite se da ste stara osoba koja se osvrće na svoj život
Shutterstock
Koji biste savjet dali sebi? Počnite ga slijediti.
39 Organizirajte varalicu
Shutterstock
Ne govorimo o seksualnoj vjernosti. Baš kao što varanje dana jednom tjedno vaš plan vježbanja i prehrane čini učinkovitijim i uspješnijim, nagrađivanje sebe nečim popustljivim dat će vam nešto čemu ćete se radovati tijekom cijele godine. Ne mora biti čamac.
40 Kupi čamac
Oh, samo naprijed.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!
