Kada se dogodi neugodna situacija u vaš seksualni život , može biti neugodno razgovarati o tome (osobito ako je s novim partnerom). Erektilna disfunkcija je uobičajena i može proizaći iz nekoliko različitih zdravstvenih problema , uključujući brige o mentalnom zdravlju poput tjeskobe, depresije i stresa; zdravstvena stanja kao što su srčana bolest , dijabetes, pretilost i visok kolesterol; i čimbenici načina života poput pušenja, pijenja alkohola i nedostatka tjelovježbe.
Iako su uzroci erektilne disfunkcije brojni, visoki krvni tlak jedan je od najčešćih krivaca. Čitajte dalje kako biste saznali zašto trebate otići na pregled ako imate ovaj problem u spavaćoj sobi.
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Liječnik kaže da vam nedovoljna količina ovog vitamina može uništiti seksualni život .
Nekoliko čimbenika može dovesti do visokog krvnog tlaka.
Visoki krvni tlak (također nazvana hipertenzija) jedno je od najraširenijih zdravstvenih stanja u Americi koje utječe na gotovo polovica odraslih Amerikanaca . Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), visoki krvni tlak definiran je kao sistolički krvni tlak (sila koja djeluje na stijenke arterija pri svakom otkucaju srca). viši od 130 mmHg i dijastolički krvni tlak (sila koja djeluje na stijenke arterija između otkucaja srca) veći od 80 mmHg.
Dok svatko može razviti visok krvni tlak od razni uzroci (pretilost, genetika, sjedilački način života, visok unos natrija, pušenje, alkohol), veći postotak muškaraca u SAD-u (50 posto) ima hipertenziju u usporedbi sa ženama (44 posto). S vremenom, visoki krvni tlak može oštetiti krvne žile i uzrokovati otvrdnjavanje i sužavanje arterija, ograničavajući protok krvi i potencijalno narušavajući seksualnu funkciju. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: 4 lijeka koja podižu krvni tlak, kažu stručnjaci .
Ovaj uobičajeni problem može signalizirati visoki krvni tlak.
Ako se borite s postizanjem i održavanjem erekcije, možda ste među njima 30 milijuna američkih muškaraca koji imaju erektilnu disfunkciju (ED). Taj se broj može činiti visokim sve dok ne shvatite da je ED najčešći seksualni problem među muškarcima diljem svijeta. Iako nemogućnost nastupa u spavaćoj sobi može biti frustrirajuća i neugodna, to bi mogla biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema - naime visokog krvnog tlaka.
Muškarci s ED-om su približno 38 posto vjerojatnije imati visok krvni tlak od muškaraca bez ED-a, prema studiji koja je analizirala medicinsku dokumentaciju više od 1,9 milijuna muškaraca. Dakle, čak i ako vam nije dijagnosticirana hipertenzija i ne uzimate lijekove, trebali biste posjetiti svog liječnika da vam provjeri krvni tlak, budući da ED može biti simptom hipertenzije ili drugih problema povezanih sa srcem.
Laura Purdy , dr.med., MBA, a ovlašteni obiteljski liječnik u Fort Benningu, Georgia, priča Najbolji život , 'S vremenom, ako krvni tlak i drugi medicinski problemi dovedu do otvrdnuća arterija, možemo vidjeti razvoj ED-a kod ljudi.'
Redovito vježbanje može poboljšati seksualnu funkciju.
Redovita tjelovježba može značajno poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava snižavanjem krvnog tlaka i pomaganjem u održavanju zdrave tjelesne težine. U studiji objavljenoj 2018 Seksualna medicina , istraživači su ispitivali učinke redovite tjelovježbe na ED povezane s visokim krvnim tlakom, pretilošću, tjelesnom neaktivnošću i bolestima srca. To su otkrili 160 minuta aerobne vježbe (kao što je trčanje, brzo hodanje ili vožnja bicikla) tijekom šest mjeseci značajno je poboljšalo ED.
Dok je tjelesna aktivnost ključna za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, samo vježbanje nije lijek za ED i probleme povezane sa srcem. Snižavanje krvnog tlaka također zahtijeva smanjenje uobičajenih čimbenika rizika za to stanje. Purdy kaže: 'Čimbenici rizika za ED uključuju pušenje cigareta, bolest perifernih arterija, kroničnu bolest bubrega, pretilost, povijest raka prostate, lijekove, nizak testosteron i depresiju.'
Za više zdravstvenih vijesti poslanih izravno u vašu pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
Usvojite zdrave životne navike kako biste snizili krvni tlak i riješili svoju ED.
Kada je riječ o zdravlju kardiovaskularnog sustava, unca prevencije vrijedi kao funta lijeka. Uvođenje zdravih životnih navika u vašu dnevnu rutinu može rezultirati zdravijim krvnim tlakom i a bolji seksualni život . Većina čimbenika rizika za hipertenziju se može promijeniti, što znači da ih možete riješiti prirodnim metodama.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), najčešći čimbenici rizika za visoki krvni tlak uključuju pretilost, prekomjerni unos natrija, prehranu s visokim udjelom zasićenih masti i malo voća i povrća, nedostatak tjelesne aktivnosti, pušenje i pretjeranu konzumaciju alkohola. Smanjenje ovih čimbenika rizika, uz zdravu prehranu i redovitu tjelovježbu, pomoći će vam u održavanju krvnog tlaka pod kontrolom i pumpanju krvi, tako da u spavaćoj sobi ponovno možete biti kao stari.
Adam Meyer Adam je pisac o zdravlju, certificirani holistički nutricionist i sportaš 100% biljnog porijekla. Čitati više
