Uoči Međunarodnog dana žena, Netflix bacio prikolicu za RBG –Je dugo očekivani dokumentarac o feminističkom junaku, a to je sutkinja Vrhovnog suda Ruth Bader Ginsburg. Ova 84-godišnjakinja ikona je na Internetu, ne samo zahvaljujući svojoj dužini, karijeri koja ruši barijere na bojnom polju američkog pravosudnog sustava, već i zato što je njezin čvrst pristup bez gluposti upravo inspiracija kojoj žene trebaju ova društvena i politička klima.
I nigdje nije njezina prkosna snaga očiglednija od njenih treninga koji su toliko intenzivni da su zapravo nadahnuli njezinog trenera Bryanta Johnsona da lani objavi knjigu pod nazivom RBG trening: Kako ostaje jaka. . . a možeš i ti!
Gledajući najavu dokumentarca, možete vidjeti kako Johnson i Ginsburg imaju odličan odnos. Zapravo, prošle godine, na pitanje tko joj je najbliža osoba u životu, izgubila je supruga 2010. i dobrog prijatelja Justicea Antonina Scaliju 2016., odgovorila je: 'Moj osobni trener.'
što znači kad ti lisica prijeđe na putu
Budući da je svakodnevno prilično zauzeta za borbu za ženska prava, sudac Vrhovnog suda navodno samo dva puta tjedno radi s Johnsonom, vojnim narednikom, ali jednosatna sjednica zvuči jednako brutalno kao i bootcamp.
Prema članku po Politička , 'treninzi počinju oko 19 sati. u teretani unutar Vrhovnog suda i sluša PBS NewsHour dok vježba. Ako trening treba stisnuti u neko drugo vrijeme, ona će se prikloniti uključivanju kabelskih vijesti.
Tipična rutina sastoji se od 5-minutnog kardio zagrijavanja, nakon čega slijedi trening snage. Notorious RBG, kako su je s ljubavlju prozvali na društvenim mrežama, radi vježbe za ruke i ramena s bučicama dok balansira na lopti za vježbanje, kao i čučnjeve s 12 kilograma teških uvojaka. Udara u strojnu presicu, gdje može odvojiti ogromnih 70 kilograma, a zatim prelazi na uvojke nogu, preše nogu, muhe u prsima i bočna povlačenja, kao i sjedeće i stojeće redove.
Tu nije kraj. Njezin trening također uključuje bacanje medicinske kuglice, balansiranje na Bosu lopti, čučnjeve s jednom nogom, 20 sklekova i, što je najpoznatije, 90 sekundi dasaka (30 sekundi standardne daske i 30 sekundi sa svake strane) koje dokazuju sjedište pravde nikada se ne može slomiti. U osnovi, sve ono što vjerojatno mrzite raditi u teretani. Nije ni čudo što je žena pobijedila rak ne jednom već dva puta.
Za više žena oktogonarki koje nas nadahnjuju, pogledajte Evo kako Jane Fonda ostaje vječno čudo i 10 vodećih dama iznad 65 godina koje izgledaju nevjerojatno . A ako vam RBG-ov trening zvuči malo preintenzivno za vašu kondiciju, ne očajavajte: studije pokazuju da duži, manje naporni treninzi čak su učinkovitiji od onih visokog intenziteta za produljenje vašeg života.
stvari koje će vam oduševiti
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
