Uobičajena je misao da, kad pređete određenu dob, vaš spolni život padne s litice. I dok je s biološkog stajališta to istina - uostalom, ne možete ništa učiniti s iscrpljivanjem razine hormona - znajte da stvari ne moraju biti takve. Ako ste spremni uložiti neki posao, lako ćete imati najbolji spol u svom životu i do srednje dobi.
Za razliku od nevinosti mladosti, seks nakon 50 puta često zahtijeva budnost, otvoren um i, u nekim situacijama, čak i dodir strategija na papiru. Ali ne bojte se: skupili smo najbolje trikove koje podupire stručnjak kako biste osigurali da vaš seksualni život nikada ne doživi dosadan trenutak - čak i ako ste prešli tu 50-godišnju granicu. (I kao jamstvo: ovdje ćete pronaći nula preporuka za male plave tablete.)
1. Odvojite vrijeme za seks.
Kako odrastate, vaš se popis odgovornosti širi. Uz toliko puno stvari koje treba stalno raditi, bliskost često može ostati na začelju. No, kao i svaki mišić, i za našu je seksualnost potrebna redovita tjelovježba da bismo ostali u formi. Stoga se odmaknite od svakodnevnih životnih strogosti i planirajte malo vremena za to. Intimnost ne bi trebala odvraćati pozornost od zdravog načina života, već njegov sastavni dio.
2. Redovito vježbajte.
Seks je, olako rečeno, tjelesna aktivnost. Kao i svaka druga aktivnost, to znači da je lakše kad ste u formi. Bilo da se radi o povećanoj osjetljivosti na zadovoljstvo, smanjenoj boli ili produljenoj dugovječnosti, održavanje forme vitalni je dio zdravog spolnog života. Uz to, odgovarajuće promjene na vašem tijelu vjerojatno će povećati vašu procjenu vlastite seksualne privlačnosti. A kad ti osjećati seksi, ti jesu seksi.
3. Isprobajte nove stvari.
'' Predvidljivo ', kaže slavni seksualni terapeut i autor Marisa viri , 'je ubojica seksualnog nagona broj jedan.' Do ponovno energizirajte svoj libido, pokušajte eksperimentirati sa stvarima koje nikada niste radili dok ste bili mlađi. Ako se netko ne osjeća dobro, uvijek možete krenuti dalje - povjerenje između vas i vašeg partnera već postoji. I nemojte previše razmišljati: njegovo uključivanje može biti jednostavno kao isprobavanje 'novih mjesta u različito vrijeme s različitim položajima'.
4. Dajte si masaže.
Kako starite, vašem tijelu može trebati malo više vremena da se zagrije do senzacija koje su mu nekada prirodno dolazile. Zato je predigra toliko važna za starije parove. Jedan sjajan način da vas oboje dobijete uključena je masaža. Ne bojte se cijelu stvar malo odjenuti: svijeće, ambijentalna glazba, ulja. Čak i ako veza ne napreduje dalje, osjećat ćete se opušteno i bliže jedni drugima nego prije.
5. Kupati se zajedno.
Opuštanje je ključno za ugodno seksualno iskustvo, ali mnogim starijim osobama to je teško postići. Jednostavan način pronalaska duševnog mira je topla kupka - mjehurići nisu obavezni. Bilo samostalno ili u paru, osjećaj da vam mišići popuštaju pod dodirom vode zasigurno će vas dovesti u raspoloženje. Za par je također izvrstan izgovor da oboje uđete u rođendanska odijela. Ako nemate ogromnu kadu, sigurno ćete biti i jedno preko drugog.
6. Pokušajte s ugodnijim položajima.
Kako starite, vaše tijelo počinje osjećati bol i bolove na mjestima za koja nikada niste mislili da su moguća. Jedna od nuspojava može biti da seksualni položaji u kojima ste nekada uživali sada postaju neugodni za izvođenje. Svakako prilagodite vlastite seksualne položaje bezbolno, omogućujući vama i vašem partneru da se usredotočite samo na zadovoljstvo. Primjerice, za osobe s bolovima u leđima potiče se seks uz bok, a ne misionarstvo. Ako su vam potrebne ideje, počnite s provjerom Seksualne pozicije: 60 najboljih poteza za poboljšanje vašeg ljubavnog života.
7. Šetajte svaki dan.
Čak i ako vježba nije vaša stvar ili ako vas posebno ne brine struk, svakodnevno hodanje može vam smanjiti rizik od impotencije, kao i više energije za spavaću sobu. Prema studiji dr. Irwina Goldsteina sa sveučilišta u Bostonu, brza šetnja od dvije milje može povećati protok krvi penisa, smanjujući rizik od ED.
(Morali bismo, međutim, napomenuti da biciklizam možda neće pružiti istu korist, jer su biciklistička sjedala povezana s ograničenim protokom krvi.)
koja je najpopularnija tv emisija ikad
8. Ostanite društveno aktivni.
To što imate više od pedeset godina ne znači da morate imati predanog seksualnog partnera ponekad je vrijeme za igru. Pa čak i ako ste sada u vezi, to ne znači da ćete uvijek biti na liniji. Međutim, kako bi bilo na mjestu za upoznavanje novih partnera, pomaže ostati društveno aktivan. Večernje zabave, izlasci i druga grupna događanja savršeno su mjesto za upoznavanje nekoga novog ili možda pogledati nekoga starog u potpuno novom svjetlu. Stoga ostanite povezani s prijateljima i organizacijama - nikad ne znate kamo bi slučajni susret mogao dovesti.
9. Napravite raspored.
Iako dnevni planer baš i ne vrišti seks, nije sramota unaprijed zakazati intimnost s partnerom. Ako ništa drugo, sjajan je način da oboje odvojite vrijeme kako biste to ostvarili. Osim toga, pažnja će osigurati da se svi potrebni lijekovi uzimaju unaprijed, umjesto da zahtijevaju prekid usred zavođenja.
10. Uživajte u tamnoj čokoladi.
Istina je - dijeljenje nekoliko kvadrata bogate tamne čokolade sa svojim partnerom zapravo može pomoći u zdravom seksualnom životu. Uz poboljšanje vašeg raspoloženja i smanjenje razine stresa - dvije česte zapreke ugodnom seksu kako starimo - nedavno studije ukazuju na to da tamna čokolada zapravo može pomažu smanjiti visoki krvni tlak (čest uzrok impotencije) i poboljšati spolno zdravlje žena. Čak i bez zdravstvenih blagodati, podijeliti trenutak intenzivnog užitka topljenja u ustima s partnerom nikada nije loša ideja.
11. Koristite ono što ste naučili o svom partneru.
Starenje s partnerom znači gubljenje nekih stvari - naše okretnosti, izgleda, naivnosti - ali znači i stjecanje mnogih drugih. Osobito saznajemo zbog čega naš partner kuca. Ne bojte se iskoristiti dio ovog uvida kada je riječ o spavaćoj sobi. 'Upotrijebite svoje znanje da poboljšate svoje iskustvo', kaže Tina B. Tessina , Dr. Sc. (Zvani 'Dr. Romance') psihoterapeut i autor knjige Deset najpametnijih odluka koje žena može donijeti nakon četrdeset. Jer nema ničega nalik na to da imate partnera koji bolje od vas predviđa vaše želje.
12. Pokušajte s Tantrom.
Tantra je drevna hinduistička i budistička praksa koja se vrti oko rituala, senzualnosti i meditacije. Za Xanet Pailet , autor nove knjige, Živjeti orgazmičkim životom , to je također sjajan način da se zbližite s partnerom. 'Možete stvoriti erotsku vezu', rekla je, 'pa čak i doživjeti orgazam', a da se ne upuštate u sam seks.
13. Podsjetite svog partnera koliko ih cijenite.
Za mnoge starije pojedince ne postoji ništa tako seksi kao partner koji nam daje do znanja koliko smo važni. Iako zahvalnost voljenoj osobi za sve što radi nije tipična slika zavođenja, osjećaj osjećaja ispravnog vrednovanja u vašoj vezi može donijeti dividendu kad stvari postanu sparne - posebno za parove koji možda neće biti uzbuđeni istim stvarima koje su nekada činili. Zato prije odlaska ravno u spavaću sobu postavite temelje rekavši partneru koliko ih cijenite.
14. Ne mjeri svoju želju sposobnošću.
Mnogi od nas naučeni su mjeriti čovjekovu želju snagom njegove erekcije. Međutim, to može dovesti do pogrešno primijećene nezainteresiranosti kada muška erekcija više ne dolazi tako lako kao nekada. Umjesto da se osjećate sramno ili zabrinuto, prepoznajte da postoji mnogo drugih načina za mjerenje želje, bilo da se radi o pažnji, tjelesnom intenzitetu ili vlastitom ispovijedanju njihovih osjećaja.
što znači kad sanjaš o novcu
15. Budi ono što jesi.
Starenje znači imati različite vrste seksualnih iskustava. Ne bježi od toga - prigrli ga. Umjesto da pokušavate 'ispuniti neku vrstu glamuroznog ili romantičnog ideala', savjetuje dr. Tessina, 'samo dopustite obojici da budete ono što jeste ... imat ćete puno više zabave.'
16. Pokušajte s jutarnjim seksom.
Za početak ste možda već goli - pa je to riješeno. Uz to, kako starete, a razina energije opada, seks prije nego što nastanu dnevne nevolje može vam pomoći da budete svježi i spremni za uživanje u energičnom vođenju ljubavi. Što se tiče činjenice da vaš partner izgleda apsolutno blistav na jutarnjim sunčevim zrakama? Smatrajte to dodatnim bonusom.
17. Ne bojte se da ćete biti FWB.
Iz nekog razloga, mnogi od nas pretpostavljaju da kako starimo, naš spolni život mora postati odgovorniji. Ako smo u predanoj vezi, to je sigurno istina, ali inače je to više fikcija nego činjenica. Stoga se nemojte bojati zavaravati se, možda čak i usput pokupiti nekoliko prijatelja s pogodnostima. Unatoč popularnim predodžbama, ti aranžmani ne trebaju biti prepušteni samo mlađim ljudima.
18. Isprobajte aplikacije za spojeve.
Slično tome, mnogi od nas pretpostavljaju da su Tinder i druge aplikacije za spojeve samo za one koji tek trebaju dobiti sijedu kosu. Gluposti! Mnoge aplikacije za sastanke, uključujući Tinder, omogućuju vam pretraživanje u dobnoj skupini od 55 godina. Stoga se nemojte suzdržavati zbog nekih zastarjelih predodžbi o ispravnosti - krenite! Za ideje koje nisu Tinder pogledajte Najbolje aplikacije za sastanke ako ste stariji od 40 godina.
19. Snimite snimanje boudoira.
Svakako, mladi uvijek slikaju svoja zategnuta tijela, ali sad kad ste stariji, digli ste nogu na tom odjelu: dobar ukus. Stoga izađite i unajmite profesionalnog boudoir fotografa koji će vas fotografirati i seksi i profinjeno. Osim što će vam okrenuti partnera, pružit će vam i samopouzdanje jer i sami vidite koliko ste zaista ukusno privlačni.
20. Kontrolirajte krvni tlak.
Brojne studije potvrdile su vezu između visokog krvnog tlaka i erektilne disfunkcije. Pa da biste bili sigurni da imate sve ispravno kad vas partner pogleda tako, držite krvni tlak u provjeri.
21. Nemojte pretpostavljati da su vaše poteškoće čisto fizičke.
Seks ponekad može biti sve teži s godinama. Ali to ne znači nužno da poteškoća proizlazi iz samog procesa starenja. Ako stvari ne idu ususret, nemojte pretpostaviti da je to fizički nedostatak koji treba otkloniti - to bi mogao biti samo psihološki. U tom slučaju, seksualni terapeut ili bračni savjetnik mogu biti upravo ono što trebate.
22. Flert.
Flert je još jedna kulturna praksa kojom, čini se, dominiraju mladi, ali ne mora biti tako. Čak i ako nikamo ne vodi, koketiranje vam može povećati samopouzdanje, održati vas društveno aktivnim i podsjetiti se da ste ulov.
23. Osvijetli se.
Seks ne mora biti tako ozbiljan, posebno s godinama. Iako se neuspjeli susret može činiti svršetkom svijeta, zapravo nije. 'Neki seksualni susreti dobro prođu, neki ne', objašnjava dr. Tessina, pa 'provodite više vremena hihoćući se, razgovarajući i glupavi, a manje vremena pod pritiskom.'
'Lakši stav', kaže ona, 'čini seks zabavnijim.' Također možete isprobati jedan od 30 novih seksualnih igara koje bi svaki par trebao igrati .
24. Ne bojte se lijekova.
Recimo da je u vašem seksualnom životu sve u redu, ali iz nekog razloga vaše tijelo jednostavno nije doraslo zadatku. Kad je to slučaj, nemojte se bojati posjetiti svog liječnika i istražiti medicinske mogućnosti. Što je najvažnije, nemojte se sramiti - u dobrom ste i bogatom društvu. Na primjer, otprilike polovica muškaraca starijih od 50 godina ima blagu do umjerenu erektilnu disfunkciju.
25. Ne nasjedajte ideji da seks s godinama nestaje.
Popularna je predodžba da kako žene stare, njihov spolni nagon sve više nestaje. Međutim, prema Londinski anđeo zime, autor knjige Vodič probuđene žene za vječnu ljubav , to su gluposti. 'U većini [starijih] žena s kojima radim', rekla je, 'vaš spol može postati jači.' Zašto kontraintuitivan zaključak? 'Budući da velik dio sposobnosti žene da doživi orgazam u seksu proizlazi iz osjećaja sigurnosti i opuštenosti', i ništa ne pomaže čovjeku da se osjeća kao kod kuće u svom tijelu i sa svojim partnerom, osim starosti i zrelosti uma.
kako izgledati 20 godina mlađe u 30 dana
26. Cijenite svoje seksualno iskustvo.
Iako vam tijelo možda neće biti privlačno kao nekada, prepoznajte da ste ono što ste izgubili u glatkosti više nego nadoknadili u dubini osjećaja. Pogotovo za muškarce 'kasnije dobi' koji se mogu osjećati nesigurnije zbog smanjene razine testosterona, kaže gospođa Winters, partner s dubinom je upravo ono što traže. Srećom za oboje, kad je dubina u pitanju, 'shvatili ste'.
27. Koristite mazivo.
Kako žena stari, njezina rodnica postaje manje podatna i prestaje ispuštati prirodna maziva 'u onoj mjeri u kojoj je nekada bila'. Ovo, kao Dr. Elizabeth Sauter , umirovljeni ginekolog s preko trideset godina iskustva, kaže, zato su za starije parove maziva 'obično potrebna'.
28. Razgovor o seksu.
Neki od nas možda su odrasli u vrijeme kad nije bilo prikladno raspravljati o seksu. Iako smo kao kultura krenuli dalje, može biti teško otvoriti se o tim stvarima ako na to niste navikli. Međutim, komunikacija između partnera ključna je za održavanje zdravog spolnog života kako starimo - dajući jedni drugima do znanja kako se mijenjaju nesigurnost, želje i točke zadovoljstva. Ako je razgovor o njemu i dalje previše neugodan, slobodno se potpuno odreknite riječi i pokažite ih na primjeru.
29. Razvijajte signale.
Iako su zakazivanje i komunikacija izvrsni načini da se oba partnera nađu na istoj stranici kada dođe vrijeme za seks, može biti korisno razviti nekoliko signala bez riječi i između vas dvoje. Na taj način partneru možete dati do znanja da ste spremni, a da pritom ne morate izgovarati riječi. Na primjer, ako vaš partner voli glazbu, dr. Tessina preporučuje sviranje neke - kako bi 'signalizirala seks'.
koliko je prozora u bijeloj kući
30. Održavajte snagu zdjelice.
Kegeli su jedna od najboljih vježbi za održavanje zdravog spolnog života. Jačajući naše dno zdjelice, 'isti mišići su se stezali tijekom orgazma', kaže Mary Ellen Reider iz stručnjaka za jačanje zdjelice Relief Labs, zapravo možemo povećati svoju sposobnost orgazma. 'Što je jača vaša sposobnost da stegnete te mišiće,' kaže ona, 'to bi vaš odgovor na orgazam mogao biti jači.'
31. Proširite definiciju spola.
'Seks nije samo spolni odnos penisa i vagine', rekla je gospođa Pailet. 'Svaka aktivnost koja stvara erotsku vezu' - bilo da se radi o ljubljenju, masiranju ili čak prljavom razgovoru - 'može činiti seks.' Umjesto da se usredotočite na samo jedan mali dio zdravog seksualnog života, uzmite u obzir čitav niz ugodnih iskustava koja vi i vaš partner možete podijeliti. Uostalom, kaže ona, 'Nema ništa vruće od srednjoškolskog šminkanja s odjećom.'
32. Budite iskreni prema sebi.
Starenje dolazi sa svojim nizom problema - posebno u spavaćoj sobi. Srećom, dolazi i s prirodnim rješenjem mnogih od tih problema: povećanom samosviješću i sposobnošću da budete iskreni prema sebi. Stoga iskoristite ovo kako biste direktno razgovarali o tome što vas možda muči ili što smatrate nezadovoljavajućim. Nema boljeg prvog koraka za rješavanje problema od prepoznavanja da je jedan problem.
33. Usredotočite se na svoje najbolje osobine.
Kako starite, možda ćete se teže osjećati seksi. Umjesto da u zrcalu tražite „nedostatke“, pogledajte u zrcalo kako biste pronašli svoje osobine koje vam se najviše sviđaju - i usredotočite se na njih. Čak i ako je to recimo pupak na koji ste posebno ponosni, može biti korisno podsjetiti se da još uvijek postoje dijelovi vašeg tijela koje ne biste zamijenili za svijet.
34. Stvorite osjećaj tajnovitosti.
Stareći, može se osjećati kao da ste sve vidjeli i čuli - jednostavno nas ništa ne može iznenaditi. Ako okrenete ovaj osjećaj, može biti nevjerojatno uzbudljivo ubrizgati neku tajnu u vaš seksualni život. Bilo da se radi o povezu preko očiju, spontanom povlačenju u kabinu u šumi ili istraživanju novog kink-a, nikad neće naštetiti vašem partneru da nagađa.
35. Zaboravite svoj seksualni nagon.
'Misliti da morate biti' raspoloženi 'mora ići', kaže dr. Tessina. Umjesto da očekujete da će se to dogoditi, presudno je stvoriti vlastito raspoloženje. Jednom kad započnete, kaže ona, često će uskoro uslijediti i samo raspoloženje. Pa samo učini to.
36. Svoje brige držite dalje od spavaće sobe.
Plaćanje fakulteta, štednja za mirovinu, osiguravanje da unuci ne jašu psa: samo su neke od briga koje nas počinju mučiti kako starimo. Iako ne možete u potpunosti eliminirati brige, potrebno ih je držati dalje od spavaće sobe, gdje oni neće ništa učiniti nego odvratiti pozornost. Jednom kad vi i vaš partner završite s vođenjem ljubavi, brige će i dalje biti spremne za rješavanje. Ako ništa, novo poboljšano raspoloženje pomoći će im da ih postavite u odgovarajuću perspektivu.
37. Slobodno maštajte.
Svi maštaju - to je samo životna činjenica. Iako možda ne želite podijeliti sa svojim partnerom što vam je točno na umu, nema štete ako se bavite nekim fantastičnim razmišljanjem kako biste doveli u raspoloženje. A ako se osjećate ugodno u dijeljenju, postoji čak i šansa da će vam pomoći u ostvarenju vaših maštarija.
38. Čitajte eksplicitne priče.
Ponekad vam je za povratak tog osjećaja potrebna neka nova stimulacija. Za to razmislite o čitanju eksplicitnih priča, bilo samostalno ili u paru. Nije ništa previše grafično - ipak su to samo knjige i web stranice - ali dobro napisana priča o želji može učiniti čuda da vas raspoloži. Da biste započeli dobro, pogledajte 15 najboljih besplatnih web mjesta Erotica u stilu Literotica za zagrijavanje čitanja.
39. Provjerite trenutne lijekove.
Neki lijekovi - i bez recepta i na recept - mogu utjecati na vašu sposobnost spolnog odnosa. Na primjer, antidepresivi mogu dovesti do seksualne disfunkcije. Često postoje načini za suzbijanje ovih nuspojava, no prije nego što to učinite, morate znati što je to što uzrokuje vaše probleme. Ne bojte se pitati svog liječnika ili sami provesti neko istraživanje u vezi s uobičajenim nuspojavama bilo kojeg lijeka koji uzimate - to bi moglo biti ono što vas koči u zdravom spolnom životu.
40. Isprobajte novi izgled.
Ponekad sve što trebate da biste bili raspoloženi jest vidjeti partnera u onoj boji zbog koje im oči stvarno iskoče. Bilo to novo rublje, novi top ili čak nova frizura, promjena izgleda može vam pomoći ojačati strast u vezi.
41. Pazite na zglobove.
Jedan od najranjivijih dijelova tijela su zglobovi. Kako starite, a vaša hrskavica se troši, nadražujući zglobovi mogu učiniti mnoge položaje u seksu bolnim. Srećom, postoji mnogo načina kako se tome suprotstaviti, uključujući mršavljenje, izgradnju mišića oko zglobova ili svakodnevno uzimanje omega-3 masnih kiselina.
42. Ne spuštajte se ako ste nezadovoljni.
Ne završava svaki seksualni susret uspjehom. Ako se nakon vođenja ljubavi osjećate nezadovoljno, to ne znači da je to bio neuspjeh ili nešto čega biste se trebali sramiti - to je prirodni dio života. Otvoreni za razočaranje, znajući da će se ponekad dogoditi, otvorit ćete si još mnogo mogućnosti za još veće zadovoljstvo
43. Radi za to.
Seks nije uvijek lagan, ali tko je rekao da će biti? Sad kad ste stariji, za neke stvari će vam trebati malo više truda nego za vaše dvadesete godine, što ne znači da je vrijeme da odustanete. Kao što ste naučili iz dugog života uspjeha i borbe, najbolje su one za koje vrijedno radite.
44. Ne pokušavajte vratiti vrijeme.
Kako ste rasli, promijenili ste se - pa zašto se i vaš spolni život ne bi promijenio? Ključ održavanja zdravog spolnog života jest osiguravanje da se on razvija zajedno s vašim tijelom. Samo zato što se nešto osjećalo dobro dok ste bili mladi, ne znači da će se i sada osjećati. Iako ste možda izgubili jedno mjesto za užitak, to ne znači da niste stekli mnogo više - možda ih jednostavno trebate pronaći.
tri štapića ljubavi
45. Usredotočite se na zadovoljstvo.
Kad smo mladi, obično se usredotočujemo na orgazme kao razlog za seksualni odnos. No, kako starimo, orgazme postaje teže postići i njihova važnost bi u skladu s tim trebala nestati. Kao što kaže dr. Tessina, oni jednostavno 'nisu najvažnija stvar'. Iako je 'lijepa' kad se dogode, ona savjetuje da se umjesto toga 'usredotočite na zadovoljstvo'.
46. Vježbajte.
'Ne ostavljajte svoj Ferrari parkiran u garaži', kaže Winters. 'Izvadi ga i vozi svaki dan.' Kaže ona, ne bi trebala biti odgovornost vašeg partnera otkriti što vas uzbuđuje, već vaša. Stoga započnite s 'snažnom samozadovoljnom praksom' i budite dobro upoznati sa svojom seksualnošću koja se mijenja s godinama.
47. Dajte prednost kvaliteti, a ne kvantiteti.
Kako starite, može biti teško pronaći vrijeme za seks, što znači da ćete ga imati manje. Ali to ne mora nužno značiti da vaš spolni život mora biti na gore. Umjesto da se usredotočite na kvalitetu naših seksualnih susreta, možda ćete se zaista naći zadovoljniji nego ikad prije.
48. Sjetite se što ste stekli, a ne što ste izgubili.
Iako starost može otežati neke dijelove seksa, može poboljšati i mnoge dijelove seksa. Povećano samopouzdanje, svijest o vlastitim potrebama i partner koji voli vole beskrajno su vrijedniji od lica bez bora. Dakle, usredotočite se na sjajne stvari koje je starost unijela u vašu romansu, a ne na malo stvari koje joj je možda oduzela.
49. Koristite igračke.
Ponekad je sve što trebate za začiniti dosadan seksualni život a nekoliko dobro odabranih igračaka pogoditi mjesto. Možete pustiti mašti da luta o tome koja bi bila vaša idealna igračka, ali samo znajte da industrija ima ponešto za svakoga - uključujući i one koji nikada prije nisu krenuli na takav teritorij.
50. Zapamtite da nikad nije kasno za istraživanje svoje seksualnosti.
Ne postoji određeni datum za istraživanje vlastite seksualnosti. Iako postoji floskula koja kaže da se eksperimentiranje događa samo na fakultetu među naivnim tinejdžerima, istina je da se ljudi mogu dokopati nepoznatih želja u bilo kojoj dobi.
