Većina nas vjerojatno ima jutarnje rituale i rituale prije spavanja za održavanje dobre higijene. I dok se te kupaonske navike razlikuju od osobe do osobe, uzimanje brigu o našim zubima je zajednički prioritet. Osim sprječavanja lošeg zadaha, karijesa i bolesti desni, prakticiranje dobrog oralnog zdravlja povezano je s manji rizik od demencije i srčana bolest . Međutim, nova studija upozorava da jedna uobičajena praksa za koju mislite da je dobra za vaše zube zapravo može povećati rizik od srčanog udara. Čitajte dalje kako biste saznali koju biste naviku trebali izbaciti iz svoje rutine.
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Ova navika u kupaonici povećava rizik od demencije, kaže studija .
što znači kad nađete novčić
Dobro zdravlje počinje u vašim ustima.
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvještava da je kraj 40 posto odraslih u SAD-u iskusili bol i nelagodu u ustima tijekom prošle godine, a više od 80 posto Amerikanaca imat će barem jedan karijes do 34. godine. To je zabrinjavajuće, jer prema studija iz veljače 2022 Objavljeno u zdravstvo , oralno zdravlje temeljno je za vaše cjelokupno zdravlje, društvene interakcije i kvalitetu života.
Pravilna njega zuba i desni ključna je za prevenciju uobičajenih oralnih bolesti, kao što su zubni karijes (karijes), parodontne bolesti (uznapredovali gingivitis) i rak usne šupljine. Educiranje o pravilnim higijenskim praksama može vas zaštititi od infekcije i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, uključujući smanjenje rizik od srčanog udara .
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Ako ovo radite noću, to može dovesti do zatajenja srca, upozorava studija .
Ako to radite nakon pranja zuba, možete povećati rizik od srčanog udara.
Ne možete poreći kako je osvježavajući osjećaj četkati četku, čistiti koncem, a zatim temeljito isprati usta vodicom za usta. No, iznenađujuće, korištenje određenih antiseptičkih tekućina za ispiranje usta može učiniti više štete nego koristi. Prema studiji objavljenoj u časopisu Biologija i medicina slobodnih radikala , ispiranje pogrešne vrste vodice za usta je užasno za vašu oralnu higijenu. Osim toga, može povisiti vaš krvni tlak, povećavajući vaš rizik od srčanog i moždanog udara .
Studija je uspoređivala razine krvnog tlaka u 19 zdravih sudionika koji su počeli koristiti antiseptičku vodicu za ispiranje usta dva puta dnevno. Istraživači su otkrili da se krvni tlak povećao za 2 do 3,5 jedinice (mmHg) unutar 24 sata. Da dam kontekst, svaki porast krvnog tlaka za dvije točke povećava rizik od smrti od srčanih bolesti za sedam posto, a od moždanog udara za 10 posto.
Kami Hoss , DDS, suosnivač Super Zubari i autorica Kad bi vaša usta mogla govoriti , priča Najbolji život , 'Većina antiseptičkih tekućina za ispiranje usta koje se prodaju bez recepta izrazito su kisele i mogu biti opasne za vaše zdravlje. Mnoge sadrže potencijalno štetne sastojke, uključujući umjetne boje, arome, konzervanse i antimikrobne sastojke koji mogu desetkovati vaš oralni mikrobiom.'
zaljubljivanje u drugog muškarca
Vodica za ispiranje usta narušava prirodnu ravnotežu bakterija u ustima.
Korištenje tekućine za ispiranje usta s jakim antiseptikom ubija bakterije u ustima—uključujući i 'dobre' bakterije koje omogućuju opuštanje krvnih žila. Ovo može podići vaš krvni tlak . Amrita Ahluwalia , BSc, profesor vaskularne farmakologije i jedan od vodećih autora studije, rekao je u izjavi: 'Svakodnevno uništavanje svih ovih buba je katastrofa, kada mali porast krvnog tlaka značajno utječe na morbiditet i mortalitet od bolesti srca i moždanog udara. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bakterije se obično smatraju štetnima za dobro zdravlje, ali to je mit, jer nisu svi živi organizmi u vašim ustima loši za vas. Na primjer, neki oralni mikrobi pomažu u proizvodnji dušikov oksid , blagotvoran slobodni radikal koji pomaže u širenju krvnih žila, poboljšava protok krvi , regulira krvni tlak i štiti zdravlje srca.
'Antiseptična vodica za ispiranje usta može neselektivno uništiti oralne bakterije, smanjiti dušikov oksid, povećati krvni tlak i naposljetku povećati rizik od srčanog i moždanog udara', kaže Hoss.
pitanja i odgovori o kvizu o američkoj povijesti
Za više zdravstvenih vijesti poslanih izravno u vašu pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
Evo kako koristiti vodicu za ispiranje usta i pritom zaštititi zdravlje srca.
Dok redovito čišćenje usta antiseptičkom vodicom za usta može poremetiti vaš oralni mikrobiom, korištenje alkalne vodice za usta u pravo vrijeme pomaže u održavanju mikrobne ravnoteže u ustima. Hoss savjetuje: 'Izbjegavajte antiseptičke vodice za ispiranje usta ili proizvode s alkoholom ili antibakterijskim sastojcima kao što je cetilpiridinijev klorid (CPC). Umjesto toga, kupujte tekućinu za ispiranje usta koja sadrži prebiotike koji hrane dobre mikrobe dok selektivno smanjuju one loše. Neki prebiotici ili sastojci koji imaju prebiotički učinak su inulin, ksilitol i eritritol.'
Za optimalno oralna higijena i zdravlje srca započnite dan ispiranjem usta alkalnim proizvodom za ispiranje usta, čišćenjem koncem, korištenjem strugala za jezik, zatim četkanjem četkicom za zube s mekim vlaknima. Ponovite ovaj postupak obrnutim redom prije spavanja.
Adam Meyer Adam je pisac o zdravlju, certificirani holistički nutricionist i sportaš 100% biljnog porijekla. Čitati više
