Jednostavna je istina da se većina žena ne raduje ostarenju. Šoker, znam. Uzimajući u obzir opći stav društva prema starenju, lako je razumjeti zašto. Pa ipak, postoji nekoliko zaista nevjerojatnih stvari oko dostizanja vašeg petog, šestog, sedmog desetljeća i dalje. Jedan od najvećih? Znanje temeljeno na životnom iskustvu - nešto na što ne može tvrditi dvadeset i nešto.
Kad napuniš 40 godina, pravi si font mudrosti o raznolikim temama kao što je kako preboljeti izgubljenu ljubav prema onome što uistinu određuje sreću. Unaprijed smo skupili vrhunska znanja stručnjaka za koja kažu da žene starije od 40 godina imaju kombinaciju gurua načina života i, naravno, žene starije od 40 godina. A za više savjeta o gracioznom starenju, pogledajte 40 načina za osvajanje 40-ih .
1 Savršenstvo nije potrebno
Shutterstock
'Kad smo mladi, toliko žena nastoji biti savršene i na sebe postavljaju nerealna očekivanja koja onda mogu dovesti do frustracije i crno-bijelog razmišljanja', kaže Maksimovski put , LCSW, CPC, terapeut, trener, govornik i autor. 'Uvjerenje da' ako nisam savršen, neuspjeh sam može dovesti do nepotrebnog pritiska i lošeg samopoštovanja. Što smo stariji, mudriji u prepoznavanju nesavršenog možemo biti lijepi. ' A za više savjeta o vašem izgledu, ovdje su Najbolji savjeti za dobro odijevanje u 40-ima .
2 Moć samopričanja
Shutterstock
'Proveo sam toliko svojih 20-ih i 30-ih godina povrijeđen i uvrijeđen od drugih ljudi ili brinući se o tome što drugi ljudi misle o meni', kaže Limor Weinstein , psihoterapeut, specijalist za poremećaje prehrane i osnivač LW Wellness mreža . »Volio bih da sam tada znao ono što sada znam o samopričanju. Toliko sam ljubaznija prema sebi sa 42 godine nego tada i toliko sam sretnija! Sada znam da sam 100 posto odgovoran za vlastite osjećaje i imam moć preusmjeriti svoje misli u pozitivne koje me zapravo izgrađuju - a zauzvrat mogu izgraditi druge. ' I ako biste mogli iskoristiti lijep poticaj sreće - bez obzira na vaše godine - budite sigurni da to znate 70 trikova kako biste odmah postali sretni!
3 Pobjeda nije sve
Kad ste u 40-ima, znate da 'sudjelovanje i okruženje s istomišljenicima samo po sebi predstavljaju nagradu', prema KJ Landis , autor i tvorac serije Superior Self. 'Trčao sam 16 maratona u svojim 40-ima (počeo sam ih trčati u 40-oj godini) i bio sam presretan zbog grupne energije, kao i upravo završetka svakog!' A za više ideja o stvarima kojima se treba pozabaviti, pogledajte 40 najboljih hobija u 40-ima .
4 Život ima više od 'savršenog' tijela
Shutterstock
'Kad žene dođu do svojih 40-ih, nadamo se da su odustale od ideje da sreća postoji u određenom obliku ili veličini', kaže Stacey Rosenfeld , Dr. Sc., Psiholog i autor knjige Ima li svaka žena poremećaj prehrane? Izazov fiksacije naše nacije hranom i težinom . 'Umjesto toga, pronalaze ispunjenje svojim vezama i radom, strastima i obiteljima.' Ali ako vam je cilj razumno mršavljenje, slijedite ih 20 znanstveno potkrepljenih načina kako se motivirati da se oblikujete.
5 Starenje je neizbježno
Shutterstock
A alternativa je puno gora! 'Ne kažem da planiram stariti bez dobre borbe (dobrota zna da svaki mjesec trošim dovoljno novca na serume i kreme), ali osim toga ponosan sam na životna iskustva, dobra i izazovna, da te crte odražavaju se ', kaže Monique Honaman , autor knjige Velika cesta ima manje prometa: Iskreni savjeti na putu kroz ljubav i razvod . Njezin savjet? 'Posjedujte svoje retke i njihovu priču.'
6 Kako stvoriti prava prijateljstva
Shutterstock
'Kao žene, kretale smo se fazom' podle djevojke 'srednje škole, natjecanjima za popularnost u srednjoj školi, tračevima na radnom mjestu, pa čak i grupama mama', napominje Amy Rollo , ovlašteni nadzornik profesionalnog savjetnika i vlasnik tvrtke Obiteljsko savjetovanje u visinama . 'Žene u 40-ima su umorne i pametnije. Više ne temelje prijateljstva na popularnosti, već su naučili pronaći svoje ljude. Ti ljudi su ti koji su tu za tebe tijekom razvoda, smrti roditelja i onih koji pokušavaju biti roditelji. Oni su ti koji bi bacili sve i donijeli bocu vina, sladoleda i maramice na vaše mjesto u trenutku potrebe. Žene u 40-ima razumiju kako pronaći te prijatelje. ' Ma, a kad već pričamo? Ovdje je T on je najbolji način da stekneš nove prijatelje.
7 Tračevi su jeftini
Shutterstock
I ne moraš to slušati. 'Nije važno što drugi ljudi misle ili govore o nama. Svatko može reći bilo što o bilo kome, što to ne čini istinom ', kaže Cynthia Rowland , autorica i stručnjakinja za ljepotu. 'Važno je što mislite i znate o sebi.' I možda biste htjeli izbjeći da budete meta ogovaranja izbjegavanjem 40 stvari koje niti jedna žena ne bi smjela odjenuti na posao .
8 Kada za odgovor uzeti Ne
Ponekad, nije vrijedno borbe. 'Nakon 40 godina odbijanja ili rečenog ne, naučili smo prihvatiti odgovor i krenuti dalje', kaže Tracee Dunblazier , duhovni empat i trener koji se bavi odnosima. 'Jedino nad čime imamo kontrolu smo mi sami.'
9 Kada ne treba prihvatiti ne kao odgovor
Shutterstock
S druge strane, žene starije od 40 godina također znaju kada se za nešto definitivno vrijedi boriti. 'Žene su do 40. godine u ovom ili onom obliku svjedočile neravnopravnosti spolova - bez obzira jesmo li se zauzele za sebe, sigurno smo navijale za hrabre žene koje poznajemo i koje imaju', kaže Dunblazier.
10 Stil je subjektivan
Sada je vrijeme da odjenete ono što volite. 'Žene u 40-ima izrazit će se noseći ono što se čini autentičnim, bez obzira na društvene trendove, mišljenja ili' lajkove 'drugih', kaže Dr. Karin Luise je integrativni terapeut, autor knjige Projekt kćeri bez oca . A žene starije od 40 godina definitivno znaju ne nositi odjeću 30 najružnijih haljina ikad.
11 malih problema treba ostati malo
'Čuli ste frazu:' Ne znojite se sitnicama. ' Istina je ', kaže Allison Kanter Agliata , izvršni direktor, licencirani psiholog i trener izvršnog vodstva. 'Kad pogodiš 40, razumiješ da se ne bi trebalo voditi svaku bitku. Neki nisu prioritet, a teški ljudi jednostavno nisu vrijedni vašeg vremena i energije. '
12 Ne vjerujte svemu što mislite
Shutterstock
'Osobnost je poput softverskog programa, opremljenog pristranostima i granicama, koji se ponovi i ponavlja', kaže Aimee Bernstein , psihoterapeut, izvršni trener i autor knjige Manje stresa postižite više: jednostavni načini za pretvaranje pritiska u pozitivnu silu u vašem životu . 'Sve dok se čvrsto držimo onoga što mislimo, na kraju živimo ograničen život i ulažemo svoje vrijeme u dokazivanje da smo u pravu.' Žene starije od 40 godina znaju otpustiti misli koje im ne služe i krenuti naprijed.
13 Male stvari su ono što život čini sjajnim
Ti mali trenuci životna su stvar. 'Nisu samo male stvari već najveći učinak', kaže Mary Black , trener života. 'Hrana zdrava, vježbati, grliti one koje volimo, dijeliti osmijeh, biti ljubazni prema drugima (i prema sebi) ima puno dublji utjecaj na naš život i život drugih nego što smo mislili.'
14 U redu je polako uzimati stvari
Shutterstock
'Mlađe žene mogu mahnito progoniti ono što žele ili druge žele za njih - napredovanja u karijeri, supružnika i obitelj itd. Žene u 40-ima imaju vremena usporiti i ponovno procijeniti što je važno prije nego što poduzmu svoje sljedeće korake', Dr. Objašnjava Rosenfeld. 'Stvari nisu toliko žurne ili vremenski osjetljive i kao rezultat toga, ima više vremena za istraživanje i fokusiranje na ono što im se čini autentično ispravno.'
15 Kvalitetan san presudan je
'Ništa dobro se ne događa nakon ponoći, zaista!' kaže Cheryl Cieko , arhitektica specijalizirana za zdravlje i wellness, svog stava o Shuteyeu nakon 40 godina. 'Spavanje je zdravo i zabavno. Uzmi još. '
16 Kako biti doista samouvjeren
Shutterstock
'Žene starije od 40 godina imaju vrlo snažan osjećaj sebe', kaže Caleb Backe , zdravstveni i wellness stručnjak za Javorova holistika . 'Oni znaju u što vjeruju i zašto vjeruju u to. Njihovo samopouzdanje često dolazi iz godina života s integritetom svojih vrijednosti i neumorne borbe da svijet učine boljim mjestom. Znaju da najmanje stvari mogu imati najveći utjecaj. '
17 Potrebno je biti informiran o svom zdravlju
Shutterstock
'Kad napuniš 40-te, nema vremena za gubljenje u pružanju preventivne medicinske pomoći koja ti je potrebna i zaslužuješ', kaže Kanesha Baynard , trener načina života i kreativnosti.
18 Ne možeš svima ugoditi
Shutterstock
Život je jednostavno prekratak. 'Kad bih mogao vratiti sat, uzeo bih bezbroj sati koje sam proveo pokušavajući udovoljiti drugim ljudima i proveo bih to vrijeme s ljudima u svom životu koje volim i zapravo bih bio radostan u blizini', kaže Weinstein.
Zubni konac je jednako važan kao i vaš stomatolog
Uz sve one drugo stručnjaci za zdrave navike preporučuju tijekom godina. 'Tek nakon što sam napunio 40 godina i shvatio da mi se desni počinju povlačiti, shvatio sam zašto je zubni konac toliko važan', kaže Honaman. Jednom kad dosegnete 40 godina, imate samodisciplinu za provođenje zdravih navika koje su se možda činile nezgodnima deset godina ranije.
20 Kontrola započinje kad je se odreknete
Shutterstock
Žene u 40-ima imaju tendenciju biti otvorenije za druga gledišta jer su naučile da ne možete natjerati nekoga da se promijeni. 'Na taj način zakoračite u cipele druge osobe kako biste pronašli sjeme istine u njihovoj perspektivi', kaže Bernstein. 'Da biste zakoračili u tuđe cipele, morate biti spremni skinuti svoje.'
21 Donosite vlastite odluke, razdoblje
Prošle su godine poduzimanja nečega jednostavno zato što je netko drugi rekao da biste trebali. 'Žene starije od 40 godina neće raditi ono što im svi drugi kažu da je' dobro ', već ono što čini ih osjećajte se dobro ', kaže dr. Luise.
22 Kada ih treba držati i kada ih treba preklopiti
Shutterstock
Osjećaji, tj. 'Žene starije od 40 godina stvarno su vješte u tome kada znaju držati emocije i kada ih pustiti', kaže Backe. 'Oni znaju da bijes i ljutnja nisu korisni ili produktivni. Dovoljno su živjeli i vidjeli dovoljno da znaju što je uistinu važno. '
23 Odličan seks ne prestaje u 20-ima
Shutterstock
Ili čak 30-ih. 'Iako Miley Cyrus slavno ispričana Matt Lauer vjerojatno će prestati biti toliko seksualna kad napuni 40 godina 'jer to je doba u kojem ljudi PRESTAJU lupati', svatko stariji od 40 godina to je vjerojatno čuo i ispljunuo kavu iz nosa ', kaže Katerina Cozias , stručnjak za stil života i osnivač FabAfter40 .
što predstavlja lav
'Budući da suprotno Mileyinom 20-godišnjem stajalištu, zrelost obično donosi jači osjećaj samopouzdanja. Znate što volite i niste sramežljivi da to zatražite. I tako obično dobijete više slobodne zabave! Zašto ne! Ako ste malo stariji i malo naboraniji, dobro. ' A ako želite zaista začiniti stvari u svojoj spavaćoj sobi, razmislite svirajući jedan od ovih.
24 U redu je izlaziti s mlađima
'Žene u 20-ima i 30-ima obično traže nekoga starijeg, mudrijeg ili sofisticiranijeg, ali žene u 40-ima znaju da mladi mogu biti zabavni, zabavni i jednako sofisticirani', napominje Rowland.
25 Karma je prava stvar
Shutterstock
'Žene starije od 40 godina znaju da je najbolja osveta uspjeh i biti vaše najbolje ja', kaže dr. Agliata. Umjesto da zakuhaju ljude koji su im pogriješili, oni se usredotočuju na samopomoć i poboljšanje.
26 U noći nije ništa pogrešno
'Žene u 40-ima spoznaju da, iako je druženje s prijateljima zabavno i korisno, kasno druženje donosi više tereta nego dobra', kaže dr. Rosenfeld. 'Mogli bi pozvati prijatelje na mirnu noć ili provesti noći baveći se samopomoći (čitanje, opuštanje, kupanje). U svakom slučaju, odspavat će više, neće biti mamurni, a sljedeći će se dan suočiti s energijom i osvježenjem. '
27 Osjećaj dobrog nije samo za posebne prilike
'Zadovoljstvo ne treba ostavljati za vikende, posebne prigode ili vrijeme odmora', kaže Baynard. 'Užitak bi trebao biti dio vašeg svakodnevnog života. U 40-ima shvatite da imate punu moć odlučivanja o tome kako se želite osjećati. '
28 Život nije hitan slučaj
Shutterstock
Stvari teško da su toliko hitne kao što se čine i ne treba sve probleme rješavati odmah. 'Nakon 40. možemo početi shvaćati važnost strpljenja i zaista prihvaćati ideju da polako i stabilno pobjeđuje u utrci', kaže Maksimow.
29 Postoji prekid zastoja
'Suvremeni život vrši takav pritisak na nas da radimo, proizvodimo i uspijevamo da nam se često čini da se utrkujemo od jedne aktivnosti do druge', ističe Bernstein. 'U tom procesu lako možemo izgubiti osjećaj za sebe. Prekid rada vraća nas integritetu toga da budemo sami. U neaktivnosti smo otvoreni i opušteni, tako da uvidi i kreativne ideje pronalaze put do nas. '
30 Život je putovanje, a ne odredište
'Nikad istinitije nego što se putovanje nastavlja, sijede se dlake počinju nakupljati, djeca se iseljavaju i prijatelji evoluiraju', kaže Ciecko. 'Uživajte u trenutku i svakom trenutku na putu. Nitko ne zna gdje je cilj. '
31 Fleksibilnost je ključna
Shutterstock
'Bio sam toliko tvrdoglav u svom svakodnevnom životu kad sam bio mlađi', kaže Landis. 'Morao sam imati stvari po svom, inače bih se uznemirio. Sada učim imati 'fleksi noge'. Neke su stvari izvan moje kontrole, pa zašto bih se zbog njih izbezumio? '
32 Stvaranje vlastitog života je bitno
Shutterstock
'Mnoge se žene toliko žrtvuju za svoje značajne druge, svoju djecu, svoju karijeru i svoju volontersku službu da do 40-ih pogodaka već godinama nisu učinile ništa za sebe', ističe Honaman. »Umirovljenje i prazno gniježđenje bit će ovdje prije nego što mislite. Shvatite tko ste i u čemu uživate kako se jednog dana ne biste probudili, pogledali oko sebe i zapitali se tko je ta osoba u ogledalu. '
33 Pažnja je bitna
'Ako uzmete vremena da usporite, meditirate i usredotočite se na ostanak u sadašnjosti, to će utjecati na svaki aspekt vašeg odraslog života', kaže Weinstein. 'Najviše od svega, pomoglo mi je da se pouzdajem u vlastitu intuiciju i da me društvo i tuđa mišljenja ne pokolebaju.'
34 Strije nisu ružne
Možda zvuči otrcano, ali istina je. 'Strije označavaju rast signala, avanture i života koji je bio pun utjecajnih promjena', kaže Baynard. 'Želja da ih sakrijete ili ih se riješite nije važno kad uđete u 40-e, jer uživate u strijama kao podsjetnik na koliko ste daleko stigli.'
35 Biti sam zapravo je najbolje
Shutterstock
'Samoća potiče kreativnost', kaže Cozias. Žene starije od 40 godina ne boje se biti same, u slobodno vrijeme ili čak u životu. 'Osamljivanje vam često ostavlja vremena da se vratite hobijima i aktivnostima koje ste uživali raditi kao dijete. Također možete izaći u prirodu, upiti i promatrati. Kad odvojite vrijeme za sebe, dobit ćete priliku povezati se s osjećajima i svojim unutarnjim glasom. To vam pomaže unijeti miran odmor u vaš dan, što vas zapravo može učiniti puno boljim partnerom u vezama. '
36 Zdravlje je važnije od svih
'Menopauza je odmah iza ugla, što znači da i mišićna masa i gustoća kostiju počinju opadati', kaže Honaman. Toga je svjesna većina žena u 40-ima. 'Za mene je to bio daleko jači motiv da dođem u teretanu i usvojim zdraviji način života nego što je bila motivacija pojavljivanja na bazenu u bikiniju desetljećima ranije. To je više od puke taštine, ulozi u zdravstvu su veći nego ikad prije. '
37 Kako pronaći dobro u lošim situacijama
Shutterstock
Loše stvari će se sigurno dogoditi, ali žene starije od 40 godina znaju kako se nositi s njima. 'Ako ključnu nastavu možete pronaći u teškoj situaciji, iz nje ćete izaći bolji, razvijeniji', napominje Bernstein. 'Svaka teška situacija i osoba vaš je učitelj, ako imate oči da vidite i uši da čujete. Ako idete s protokom situacije, a ne borite se protiv nje, to olakšava i brže učenje. '
38 I dalje se možete promijeniti
Shutterstock
Većina ljudi misli da su osobnosti u kamenu postavljene kad napuniš 40-e, ali istraživanje pokazuje da to nije istina. Ljudi zapravo mogu postati ljubazniji, ugodniji i odgovorniji u dobi od 40-ih i više, kažu znanstvenici, što je vjerojatno razlog zašto žene starije od 40 godina neprestano evoluiraju.
39 Voljeti sebe rješava puno vaših problema
Shutterstock
Pogotovo one povezane s vezama. 'Nitko te ne može voljeti dok ne zavoliš sebe', ističe Ciecko. 'Ako je biti sam dosadan, možda ste i dosadni. Posjeduj svoju zabavu. '
40 Nema smisla biti netko drugi osim vas samih
Shutterstock
'Kad napuniš 40, shvatiš da u životu imaš samo jedan metak i bilo bi bolje da ga dobro iskoristiš', kaže dr. Agliata. 'Odvojimo vrijeme za samopromišljanje i shvatimo što stvarno želimo od života. Živjeti autentičnim životom i utjecati na svijet prioritet je. '
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!
