Bezbroj je socijalnih vještina toliko sastavnih dijelova naše svakodnevice da se gotovo osjećaju kao svojstveni dijelovi naše osobnosti. Bez obzira kažete li pozdrav poznaniku kad naletite na njih, surađujete sa suradnicima na grupnim projektima ili kompromitirate sa svojom značajnom osobom, mnoge od ovih navika većini nas dolaze tako lako da ih praktički radimo na autopilotu .
Međutim, postoje brojne osnovne socijalne vještine koje mnogi od nas još uvijek nisu svladali u odrasloj dobi. Ako želite pojačati svoju socijalnu inteligenciju i osigurati da vaše interakcije proteknu bez problema, vrijeme je da zakucate ove socijalne vještine koje vas nikad nitko nije naučio.
1 Uspostavljanje kontakta očima.
iStock
Vaš je telefon uvijek tu i mami vas da sklonite pogled s osobe s kojom se zaručite. Međutim, ako želite dati poticaj svojim socijalnim vještinama, uspostavljajući trajni kontakt očima s nekim dok razgovarate dobro je mjesto za početak.
'Znak poštovanja i obzirnosti je uspostaviti čvrst kontakt očima tijekom razgovora', kaže psiholog Carla Marie Manly , Doktora znanosti, koji naziva 'jednostavno neprikladnim' obraćati pažnju na uređaj dok vam netko govori.
kako znaš da je momak zainteresiran za tebe
2 Učenje imena slučajnih poznanika.
Shutterstock
Svakog dana viđate se s istim poštanskim radnikom, baristom i prodavačicom prehrambenih proizvoda, pa je vrijeme da učenje njihovih imena postane prioritet.
Čak i ako ne planirate uspostaviti društvenu vezu s njima izvan njihovog radnog mjesta, 'to je znak obzirnosti da naučite ime osobe i prepoznate pojedinca', kaže Manly.
3 Iskreno se ispričavajući.
iStock
Dok većina ljudi će reći oprosti kad su nešto učinili zabunom, stvarno priznavanje svojih pogrešaka je vještina koja će vam dobro poslužiti.
'Čvrsta isprika ne odražava samo snažan karakter jer povećava izgradnju povjerenja - isprika je od osobne koristi jer omogućuje povećanu svijest i rast nakon pogreške ili štucanja', kaže Manly.
4 Ostati ljubazan kad ste ljuti.
Shutterstock / fizkes
Dobivanje obrane ili napadi mogu vam se činiti prirodnijim odgovorom kada ste ljuti, ali naučite biti hladni - i ostanite ljubazni —Uvijek je bolji izbor.
'Doista možemo naučiti zaustaviti se, obuzdati uzrujanost i ne glumiti', objašnjava terapeut iz Los Angelesa Evie Shafner , LMFT.
5 Postavljanje pitanja tijekom razgovora.
iStock
Ako ste ikada shvatili da većim dijelom razgovora govorite o sebi, vrijeme je da poradite na svom pitanju i vještinama odgovora.
“Toliko ljubaznih, brižnih, dobronamjernih ljudi ne zna kako postavljati pitanja ', Kaže Shafner. Njezina preporuka? Tijekom razgovora postavljajte pitanja i pratite ona koja pokazuju da ste ih slušali. 'Natjerat će ljude da žele biti u tvojoj blizini', objašnjava ona.
6 Ostavljanje dobrog prvog dojma.
Shutterstock / Umjetnost slika
spojiti svoj život sa 30
Velika je razlika između jednostavnog prikazivanja i dotjerivanja dijela i stvaranja dobrog prvog dojma.
'Kada nekoga upoznate prvi put, važno je nasmiješiti se, uspostaviti odgovarajuću količinu očima (nekoliko sekundi), rukovati se i koristiti njegovo ime', kaže licencirani bračni i obiteljski terapeut Jessica Small , MA, od Odrastanje samostalnog savjetovanja i podučavanja .
7 Čitanje govora tijela.
Shutterstock / Mangostar
Ljudi neće uvijek izričito izraziti ono što žele u datoj situaciji, pa je presudno da znate kako čitati znakove govora tijela i odgovaraju u skladu s tim.
'Socijalni znakovi često su neizravni pokazatelji onoga što nekome treba u socijalnoj interakciji', kaže Small. Na primjer, ako se netko s kim razgovarate počne osvrtati po sobi, 'ovo je pokazatelj da mu može biti dosadno i vrijeme je da završi priču.'
8 Nježno se suočite s nekim kad ste zabrinuti zbog njega.
iStock
najbolji čisti vicevi svih vremena
Možda to neće uvijek biti ugodno raditi, ali naučiti kako nekome nježno reći da ste zabrinuti za njega društvena je vještina koja će vam dugoročno dobro služiti.
“Pogotovo kao što je to bilo sve više ljudi bore se sa svojim mentalnim zdravljem , presudno je da ljudi znaju kako se ljubazno obratiti voljenoj osobi kad su zabrinuti za nju ”, kaže terapeut Lauren Cook , MFT, autor knjige Nazovite svoju priču: Kako otvoreno razgovarati o mentalnom zdravlju . Niste sigurni kako započeti? Pokušajte pitati je li s osobom sve u redu, a zatim izrazite svoje nedoumice na način koji ne osuđuje pomoću izjava 'I'.
9 Predstavljate se neznancu.
Shutterstock / gutesa
Može vam se činiti da kad izađete na ud predstavite se novim ljudima , ali znati kako to učiniti s povjerenjem može vam u kratkom vremenu otvoriti društveni horizont.
'Ključno je da se ljudi znaju predstaviti, uključiti u male razgovore i uspostaviti vezu s novim ljudima', kaže Cook. 'Ovo može napraviti razliku u dobivanju posla, odlasku na datum i slijetanju sljedeće prilike.'
10 Pravilno rješavanje sukoba.
iStock
Sviđalo vam se to ili ne, sukob je dio života i važno je biti spokojan kad se pojavi.
“Ljudi moraju naučiti kako pravilno ustvrditi se dok slušam drugu osobu ”, kaže Cook. Pa, kako se to može postići? Provjerite sami kako biste bili sigurni da nećete pasti u agresivno, zatvoreno ili razdražljivo ponašanje, što će vam otežati rješavanje problema, objašnjava Cook.
11 Slušanje bez popravljanja.
iStock
znakovi da vaš šef želi da odete
Primamljivo je pokušati pomoći ljudima kad vam kažu svoje probleme, ali odupiranje tom nagonu je bitna vještina. Ljudi često žele samo razgovarati o tome kroz što prolaze i osjećaju se viđenima u tome, objašnjava životni trener i stručnjak za pozornost Brooke Nicole Smith Dr. Sc.
Smith preporučuje poštovanje ovih želja 'slušanjem s punom pažnjom, postavljanjem pitanja radi pojašnjenja, ponavljanjem ključnih elemenata vlastitim riječima kako biste provjerili razumijevanje, ponudili provjeru i zahvalili osobi što vam vjeruje i dijeli'.
12 Preuzimanje odgovornosti za svoje osjećaje.
iStock
Ne možete nužno spriječiti da se pojave neugodni osjećaji, ali što ćete učiniti s njima ovisi o vama.
'Kada ne preuzmemo odgovornost za sebe, biramo puno nepotrebnih tučnjava', objašnjava Smith, koji preporučuje poduzimanje proaktivnih koraka kako bi se pozabavilo vašim osjećajima, umjesto da to izvodite na nekoga drugoga. Primjerice, ako netko stigne kasno na ručak, a vi postanete gladni i razdražljivi, naručite si nešto umjesto da ih krivite za svoje loše raspoloženje, kaže Smith.
13 Tražeći zagrljaj.
Shutterstock
Pristanak se širi i dalje od spavaće sobe, a traženje prije dodira s nekim dobra je praksa u bilo kojoj situaciji.
'Vaš dobronamjerni zagrljaj utjehe, empatije ili solidarnosti mogao bi se osjećati super nametljivo za primatelja', kaže Smith, koji preporučuje da pitate je li neko ugodan za vašu naklonost prije nego što ga predate.
14 Rukovanje odbijanjem.
Shutterstock / Dušan Petković
Odbijanje se gotovo uvijek osjeća loše, ali važno je naučiti kako se graciozno nositi sa situacijom.
'Kad netko odluči prekinuti vezu i osjećate se odbijeno, nije uvijek riječ o vama', objašnjava certificirani životni trener Tom Marino , osnivač Monarch Life Coaching , koji preporučuje izražavanje zahvalnosti osobi na vašoj vezi i na lekcijama koje ste iz nje naučili, a ne isticanje osjećaja ogorčenosti.
10 nevjerojatnih tajni o costco-u
15 Imenovanje svojih osjećaja.
iStock
'Mnogi ljudi osjećaju ogromnu krivnju ili sram zbog osjećaja bijesa, potrebe ili tuge', kaže psihoterapeut Laura F. Dabney Dr. Med. Međutim, ona preporučuje progurati tu nelagodu i javiti drugima kako se osjećate kako biste zadovoljili te potrebe. 'Ne biste trebali biti nesigurni u imenovanju svojih osjećaja u bilo kojoj situaciji', kaže ona.
16 Izražavanje svog stajališta bez pokušaja uvjeravanja drugih.
iStock
Naravno, snalaženje u svijetu bilo bi lakše kada bi svi dijelili vaše stajalište. Međutim, u nedostatku toga, važno je biti u mogućnosti čuti drugačije stajalište bez 'pokopavanja [vašeg] stajališta ili guranja [vašeg] stajališta na druge', kaže Dabney, koji napominje da iznošenje vašeg argumenta bez pokušaja da nekoga promijenite tuđi um može olakšati postizanje kompromisa.
17 Davanje bez očekivanja nečega zauzvrat.
Shutterstock / mavo
Iako je lijepo zamisliti da će vaše postupke dočekati zahvalnost ili uzvraćanje, bitno je odbaciti taj quid pro quo mentalitet po strani.
'Kad nešto dajemo i očekujemo zauzvrat, radimo posao, a ne ljubaznost', objašnjava trener za stres i tjeskobu i pažljivost učitelj meditacije Sandra Woznicki . Ono što je započelo kao naizgled nesebična gesta primatelju, može se brzo 'pretvoriti u prosudbu, ogorčenje i narušene odnose', kaže ona.
