Hdva0 čini više za vaše tijelo nego bilo što drugo što biste mogli konzumirati. S obzirom na to voda osigurava uspješnost vaših organa njihove ključne dužnosti, nije ni čudo što bi ga se nedovoljno pilo i dehidriralo moglo biti kobno: prema Projekt rehidracije , 1,35 milijuna ljudi širom svijeta svake godine umre od posljedica dehidracije.
Dakle, što se točno događa s vašim tijelom kada ne popijete preporučenih osam čaša vode od 8 unci dnevno? Nastavite čitati kako biste saznali o šteti koju dehidracija može nanijeti vašem tijelu. I saznajte više o tome kako vaše tijelo djeluje Što se događa s vašim tijelom u avionu .
Razina vaše plazme se smanjuje.
Kada u vašem tijelu nema dovoljne količine vode, tekuća komponenta krvi - koja se naziva plazma - ima manje materijala za održavanje tekućina krvnih stanica. Na primjer, studija iz 2008. objavljena u časopisu Zrakoplovna, svemirska i medicina zaštite okoliša otkrili su da kada su zdravi muškarci bili dehidrirani i nepokretni samo četiri sata, volumen njihove plazme smanjio se za 3,4 posto.
Pa zašto bi vas zanimalo koliko imate plazme? Pa, bez odgovarajuće količine plazme, vaše crvene krvne stanice postaju koncentriranije. To znači da im je i teže prenijeti važne proteine, minerale, hranjive sastojke i kisik u ostatak vašeg tijela.
Vaše srce mora raditi prekovremeno.
To smanjenje volumena krvi zbog smanjene plazme rezultira zgušnjavanjem krvi. To zauzvrat dovodi do ' pad srčanog volumena , što utječe na sposobnost našeg srce za opskrbu naših mišića gorivom ', objašnjava M. Ramin Modabber Dr. Med., Ortopedski kirurg s Instituta Cedars-Sinai Kerlan-Jobe u Los Angelesu u Kaliforniji.
'U osnovi, naše srce mora toliko puno raditi kako bi ispumpalo istu količinu goriva u mišiće', kaže. Zbog toga je kad ste dehidrirani, puls obično povišen jer prekovremeno radi na opskrbi ostatka tijela krvlju.
Imate glavobolje.
Zgušnjavanje krvi utječe i na jedan od vaših vrlo vitalnih organa: tvoj mozak . Dok se ova gusta krv bori da se kreće vašim tijelom, uzrokuje porast krvnog tlaka. Zbog toga, prema Modabberu, oboljeli od dehidracije obično imaju iskustva glavobolje , pogotovo ako su dulje vrijeme ostali bez vode.
Vaš mozak se mora ponovno pokrenuti.
Kada mozak ne primi potrebnu količinu vode, njegova se tkivna tekućina smanjuje - i kao što možete zamisliti, ovo samo predstavlja probleme za vaše tijelo u cjelini. Vjerojatno ćete se boriti s tim problemi s pamćenjem i pate od opće zbunjenosti kao rezultat smanjenja tkivne tekućine. Oh, a dehidracija također može značiti i nesvjestice koje se koriste kao način za 'ponovno pokretanje' vašeg sustava.
'Mozak ne voli biti uskraćen za gorivo [ili] kisik', kaže Modabber. 'Dakle, kad dehidracija napreduje, funkcija mozga se usporava - ili ako je ozbiljna, ima svoj način zaštite 'ponovnim pokretanjem', što uzrokuje da padnete u nesvijest.
Vaši bubrezi zadržavaju više vode.
Kad niste popili dovoljno vode, mogli biste primijetiti da je to vaše izleti u kupaonicu postaju rjeđi. Prema Modabberu, to je zato što aktivira dehidracija vaši bubrezi za pohranu više vode u slučaju nužde.
'Izlučivanje mokraće opada s dehidracijom', objašnjava Modabber. 'Bubrezi (putem izlučivanja urina) su tjelesni način optimizacije našeg stanja hidratacije - on se može zadržati na vodi u vrijeme rane dehidracije, a može izlučiti vodu kad je ima previše.'
Ali ako vaši bubrezi predugo rade prekovremeno - a povrh toga, nemojte primati dovoljnu količinu vode kako biste isprali višak otpada iz svog tijela - bit će u svijetu povrijeđeni, prema Nacionalna zaklada za bubrege . Ovaj nedostatak vode može uzrokovati začepljenje bubrega otpadom, što rezultira svim, od infekcija mokraćnog sustava do ozbiljnijih problema. Ako ste često dehidrirani, postoji povećani rizik od razvoja bubrežne bolesti, zatajenja bubrega ili slabe funkcije bubrega.
Vaše tijelo gubi sposobnost regulacije temperature.
Znojenje je prirodan i važan dio procesa regulacije temperature vašeg tijela. Problem? Kada vaše tijelo gladuje od tekućine, ova je regulacija u potpunosti poremećena.
'Znojenje je presudan način da ljudi reguliraju tjelesnu temperaturu', objašnjava Modabber. 'Budući da se proizvodnja znoja smanjuje tijekom dehidracije u nastojanju tijela da zadrži tekućinu, tjelesna temperatura raste. Ova pojava pomaže objasniti smanjenje izvedba mišića viđeno kod dehidracije. '
Vaša koža počinje trpjeti.
Nedostatak znoja u vašem tijelu također može utjecati na vašu kožu . Kad ste dehidrirani, vaše tijelo daje vlagu samo zahtjevnijim područjima - poput vaših bitnih unutarnjih organa - i manje obraća pažnju na područja koja vaše tijelo smatra manje vitalnima, poput kože.
'Suha,' obješena 'koža vidi se [u dehidraciji], a rezultat je napora tijela da održi sadržaj vode u vitalnim organima i smanji gubitak vode na' manje vitalnim 'područjima', kaže Modabber. 'Naša je koža sama po sebi organ i slična vrlo tankoj spužvi poprima drugačiji izgled na temelju sadržaja vode.' Zato pijenje više vode dovodi do vlažnije kože .
