Možda je tabu pričati o pokretima crijeva, ali upravo zato mnogi ljudi zanemaruju znakove i simptome da nešto nije u redu s njihovim gastrointestinalni sustav . Promjene u vašoj stolici mogu signalizirati širok raspon temeljnih stanja: loša prehrana, infekcija, problemi s organima, probavni poremećaji i rak samo su neki od primjera. Boja , konzistencija, oblik i učestalost pražnjenja crijeva mogu ponuditi tragove unutarnjeg funkcioniranja vašeg tijela. Jednako je važno prepoznati znakove da imate 'zdravu kakicu'—obično rezultat dobre prehrane, odgovarajuće hidracije, tjelovježbe i pravilnog probavnog rada.
Prepoznavanje toga reći će vam da ste na pravom putu prema uspješnom gastrointestinalnom sustavu i dobrom zdravlju crijeva. Pitate se smatraju li se vaše navike u kupaonici normalnima? Prema liječnicima, ovo je devet znakova da imate zdravu stolicu.
POVEZANO: 10 sigurnih i jednostavnih načina za trenutno kakanje .
Kako izgleda zdrava kakica?
1. Srednje je tamne boje.
Liječnici kažu da vam boja stolice može pokazati je li zdrava ili ne. Leann Poston , MD, MBA, liječnik i medicinski pisac za Invigor Medical , objašnjava da vaša kakica treba biti 'smeđa do svijetlosmeđa, a ne siva, žuta, crna ili crvena.'
'Ponekad će stolica poprimiti boju hrane ili pića, ali to će biti privremeno', kaže ona Najbolji život. 'Bilirubin, pigment iz recikliranih crvenih krvnih stanica, daje boju stolici.'
Blijeda ili svijetla stolica može ukazivati na zdravstveni problem koji utječe na žučni sustav, koji služi kao odvodni sustav za gušteraču, jetru i žučni mjehur.
'Ako je kakica svjetlije boje i pluta, to može značiti da imate problema s jetrom i žučnim mjehurom koje morate riješiti.' naturopatski liječnik Janine Bowring , ND, rekao je u nedavnom TikTok objave .
Ako primijetite ovaj simptom, ona preporučuje uzimanje dodatka kurkume s visokom koncentracijom kurkumina za poboljšanje rada jetre i žučnog mjehura. Također je važno raspraviti svoje brige sa svojim liječnikom.
san o gubitku zuba duhovno značenje
2. Ne pokazuje znakove krvi.
Ako su vaši pokreti crijeva daleko tamniji od normalnih ili izgledaju kao katran, to može biti znak unutarnjeg krvarenja u gornjem probavnom traktu ili želucu.
'Jarko crvena krv također može ukazivati na krvarenje iz donjeg crijeva, poput krvarenja iz debelog crijeva', kaže Natasha Chhabra , dr. med., ovlašteni gastroenterolog na Gastroenterology Associates iz New Jerseya .
Iako tamna ili svijetlo obojena krv nije uvijek razlog za zabrinutost - 'oboje se može pojaviti zbog nečega što ste konzumirali', kaže Chhabra - dobra je ideja konzultirati se s gastroenterologom ako primijetite ovaj simptom, napominje liječnik.
POVEZANO: 4 najbolja voća za uklanjanje nadutosti, pokazuju znanstvene emisije .
3. Ne pluta.
Klanjajući se reče u drugom TikTok objave ako je vaša kakica zdrava, trebala bi potonuti, a ne plutati. Ako vaša stolica pluta i ima masnu konzistenciju, to može ukazivati na nutritivnu malapsorpciju ili gastrointestinalnu infekciju.
Međutim, plutajuća stolica rijetko je pokazatelj zdravstvenog problema ako je to vaš jedini simptom. To je najčešće zbog promjena u prehrani ili povećanih plinova u crijevima.
4. Formirano je, ali ne previše.
Bowing kaže da je sljedeći način da utvrdite imate li zdravu kakicu da zabilježite zadržava li oblik ili ne. Ako je vaša stolica zdrava, 'lijepa je, duga i oblikovana, ali se malo raspada kada pustite vodu u WC školjki, što znači da nije previše čvrsta', kaže ona.
Poston se slaže da vaša stolica treba 'biti oblikovana, ali ne tanka poput olovke ili kamenčića'. Ona dodaje: 'Stolica tanka poput olovke može ukazivati na suženje crijeva, dok je tvrda stolica poput kamenčića uobičajena uz zatvor.'
Ako se borite sa zatvorom, Bowring preporučuje masiranje ileocekalne valvule, koja se nalazi neposredno ispod pupka, i povećanje unosa vlakana.
POVEZANO: 5 načina za redoviti boravak u kupaonici koje preporučuju liječnici .
5. Nije vodenast.
Poston kaže da kada imate vodenastu stolicu, to znači da se otpad prebrzo kreće kroz crijeva. 'Voda se ne apsorbira u tijelo i gubi se stolicom', objašnjava ona. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Teka, vodenasta i česta stolica ukazuje na proljev', kaže Chhabra Najbolji život. Ona dodaje da postoji niz mogućih temeljnih uzroka, uključujući infekciju, prehranu, lijekove ili gastrointestinalna stanja kao što je kolitis.
Ako ti čini patite od proljeva ili vodenaste stolice, Klinika Mayo preporučuje piti puno tekućine; jesti jednostavnu, polučvrstu hranu s malo vlakana; izbjegavanje masne hrane; i razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima protiv proljeva.
6. Prolazi bez naprezanja.
Poston kaže da kada je vaša kakica zdrava, trebala bi biti 'dovoljno mekana da poprimi oblik slova C i lako prolazi bez naprezanja'. Dodaje da pretjerano tvrda stolica može biti znak dehidracije.
Ako se redovito naprežete tijekom pražnjenja crijeva, to može uzrokovati određene komplikacije, uključujući hemoroide, fisure i oštećenje mišića ili živaca, Klinika Cleveland kaže. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste primijetili čestu tvrdu stolicu, često napinjanje, nemogućnost potpunog pražnjenja crijeva ili manje od tri pražnjenja crijeva tjedno.
POVEZANO: Što se stvarno događa s vašim tijelom ako ne idete u kupaonicu svaki dan .
7. Spušta se u cijevi bez ispiranja.
Bowring opisuje još jedan znak da su vaša crijeva zdrava, a naziva ga ' duh kaki .' To je kada vaša stolica 'sama ode niz cijev', objašnjava ona.
'Ako imate ovu vrstu kakice, možda ste najzdravija osoba na planetu', rekla je u nedavnoj objavi na TikToku. 'Pogledaš u WC i kažeš: 'Sigurna sam da sam kakila', ali nema ga više.'
Liječnik kaže da se to događa kada ste uzeli mnogo vlakana i esencijalnih masnih kiselina, a vaš cirkadijalni ritam je 'u skladu s prirodom i ciklusom svjetla i tame u danu'.
8. Ne sadrži puno sluzi.
Iako se male količine sluzi u izmetu smatraju normalnim - to pomaže u podmazivanju sluzi dok se kreće kroz crijeva - prekomjerne količine mogu signalizirati zdravstveni problem, kaže Poston.
Ako primijetite da se količina povećava, vrijedi se obratiti svom liječniku Klinika Mayo kaže. 'Veće količine sluzi u stolici, povezane s proljevom, mogu biti uzrokovane određenim crijevnim infekcijama. Krvava sluz u stolici ili sluz popraćena bolovima u trbuhu može predstavljati ozbiljnija stanja - Crohnovu bolest, ulcerozni kolitis, pa čak i rak', kažu njihovi stručnjaci Bilješka.
POVEZANO: 3 znaka da imate čista i zdrava crijeva, kaže nutricionist .
9. Imate redovitu stolicu.
Konačno, učestalost pražnjenja crijeva također može ukazivati na zdrav ili nezdrav probavni sustav. Zapravo, prema Zdravlje UCLA , redovito pražnjenje crijeva 'glavni je pokazatelj zdravog probavnog trakta'.
'Normalno pražnjenje crijeva kreće se od jednom dnevno do svakih nekoliko dana, ovisno o osobi. Nagle promjene u učestalosti mogu signalizirati temeljne probleme, kao što su promjene u prehrani ili gastrointestinalni poremećaji', kaže Raj Dasgupta , dr. med., specijalist interne medicine i glavni medicinski savjetnik za Savjetnik za spavanje .
Ako ste zabrinuti što vam pražnjenje crijeva govori o vašem cjelokupnom zdravlju, pratite sve promjene i prijavite ih svom liječniku, predlaže Dasgupta.'Oni vam mogu preporučiti testove i prilagodbe načina života kako bi riješili sve temeljne probleme i poboljšali zdravlje crijeva vratiti na pravi put', kaže on.
kada gamestop prestaje s radom
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Lauren Gray Lauren Gray je spisateljica, urednica i savjetnica iz New Yorka. Čitaj više
