Bit ćemo iskreni: A dobra kakica može učiniti da se osjećate kao milijun dolara. Nasuprot tome, ho-hum pražnjenje crijeva može uzrokovati osjećaj napuhnutosti i nelagode. Ako vas zanima zašto su neki odlasci u kupaonicu uspješniji od drugih, poželjet ćete nastaviti čitati. Ovdje, zatvor nutricionist Roslyn Kent dijeli tri glavna znaka da potpuno praznite crijeva.
sanja o upadima u domove
POVEZANO: 10 sigurnih i jednostavnih načina za trenutno kakanje .
1 Vaše vrijeme prijevoza je između 12 i 18 sati.
Tranzitno vrijeme, broj sati koji je potreban između konzumiranja hrane i njenog izlaska, trebalo bi biti između 12 i 18 sati ako u potpunosti praznite crijeva, Kent objašnjava u TikTok videu , gdje objavljuje kao @plantsfirstnutrition. Ona tranzitno vrijeme naziva 'zlatnim standardom, stvari broj jedan na koju biste trebali obratiti pozornost na tjednoj bazi.'
Kako bi to provjerila, ona preporučuje da dodate žlicu sjemenki bijelog sezama u čašu vode, popijete to u vrijeme večere, a zatim primijetite koliko je vremena potrebno da se sjemenke vide u WC-u.
'Želite mjeriti vrijeme kada vidite najviše sjemenki sezama ili prvi put kada ih vidite, što god padne zadnje', objašnjava ona.
POVEZANO: Što se stvarno događa s vašim tijelom ako ne idete u kupaonicu svaki dan .
zastrašujuće igre koje možete igrati
2 Imate veliki volumen pražnjenja crijeva.
U an raniji video , Kent ističe da biste također trebali obratiti pozornost na volumen pražnjenja crijeva—bilo da je visok, srednji ili nizak.
'Želimo težiti pražnjenju velikog volumena crijeva svaki dan', kaže ona. Jednostavno rečeno, što je više stolice u WC-u, to je crijevo praznije.
Osim toga, Kent kaže da kada završite s odlaskom u kupaonicu, ne biste se trebali neprestano brisati i brisati ako ste se potpuno ispraznili.
3 Vas osjetiti prazan.
Izvrstan osjećaj nakon pražnjenja crijeva mogao bi biti jedini pokazatelj koji vam je potreban da ste ispraznili crijeva.
imam 40 godina i još sam djevica
'Vaša crijeva bi se trebala osjećati sretno, vaša bi se crijeva trebala osjećati smireno i ne biste se trebali osjećati kao da ste nevjerojatno napuhnuti ili napuhnuti', kaže Kent.
POVEZANO: 6 stvari koje vaš probavni sustav želi da prestanete raditi, prema stručnjacima .
Zašto je važno ispraznite li crijeva?
Kent objašnjava da ako u potpunosti ne ispraznite crijeva svaki dan, sva vaša stolica ostaje samo u debelom crijevu. 'To znači sav otpad, sve toksine, svu količinu u obliku vlakana', kaže ona. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
A kada to stoji u vašem debelom crijevu dulje od jednog dana, ona kaže da tehnički imate zatvor, što može dovesti do nadutosti, osjetljivosti na hranu, umora i hormonske neravnoteže.
ja želim otvoren brak koji moj muž ne želi
Za više wellness savjeta poslanih izravno u vaš sandučić, prijavite se za naš dnevni bilten .
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Dana Schulz Dana Schulz je zamjenica urednika Lifestylea u Najbolji život . Prethodno je bila glavna urednica 6sqft, gdje je nadgledala sve sadržaje vezane uz nekretnine, život u stanovima i najbolje lokalne aktivnosti. Čitati više
