Ljudi često tvrde da se mladost troši na mlade, ali za Chip Conley , poduzetnik, autor , i osnivač Modern Elder Academy, prava sreća i mudrost dolaze s godinama. Nedavno je rekao da je to zato što mu je 50. godina omogućila razvoj visoka emocionalna inteligencija , za koju smatra da je tajna življenja ispunjenijeg, radosnijeg života.
'Zvuči apsurdno, ali sa 63 godine, mogu reći da je posljednjih nekoliko desetljeća bila priča o dva srednja života: jednom vrlo mračnom od mojih 30-ih do -40-ih, i jednom doista sjajnom ... počevši kad sam napunio 50,' napisao je Conley u članku iz prvog lica za CNBC.
POVEZANO: 8 afirmacija za osjećaj nevjerojatne sreće svaki dan u mirovini .
sanjati nekoga tko je preminuo
Dok je pisao svoju knjigu Naučiti voljeti srednje godine: 12 razloga zašto život s godinama postaje sve bolji — koji se službeno pojavio na policama prošli mjesec — Conley je shvatio da je doživio dramatičan porast svoje emocionalne inteligencije. Toliko da je to utjecalo na druge dijelove njegova života i postalo 'ključni sastojak za jačanje sreće i otpornosti', napisao je za CNBC.
Emocionalna inteligencija—poznata i kao 'emocionalni kvocijent' ili nečiji EQ—može se najbolje definirati kao 'sposobnost identificiranja i upravljanja vlastitim emocijama, kao i emocijama drugih', objašnjava Psihologija danas .
Baš kao i sa svim drugim vještinama u vašem alatu za mentalno zdravlje, izoštravanje vaše emocionalne inteligencije omogućuje vam razmišljanje prema unutra, priznavanje sadašnjosti, probavljanje onoga što možda doživljavate i dolaženje do rješenja, kao što je u obliku novog zdravog mehanizam suočavanja.
najpopularnije stvari 90 -ih
'Procesirati emocije znači biti u stanju prepoznati i priznati ono što emocionalno doživljavate, ispitati što je uzrok emocijama, istražiti načine rješavanja emocionalnih poteškoća i krenuti naprijed od iskustva', psihoterapeut Chris Rabanera , psihoterapeutkinja i osnivačica Osnovni EQ , ranije rečeno Najbolji život .
Kao što je Conley istaknuo, viša emocionalna inteligencija može rezultirati jačim društvenim vezama, dubljim odnosima i sposobnošću boljeg 'naglašavanja emocijama drugih'. Sve su to prednosti koje je Conley vidio u svom životu.
'Kako starim, omekšao sam... i to ne samo oko trbuha. Doživljavam manje ega, a više duše. Dublje osjećam životne okolnosti drugih', napisao je.
Sada u svojim šezdesetima, Conley kaže da ima širu širinu suosjećanja za druge, manje je emocionalno reaktivan i stavlja više vrijednosti u svoje odnose.
Dok emocionalna inteligencija zahtijeva usklađivanje sa samim sobom, velik dio toga također ima veze s poznavanjem osjećaja drugih. Na primjer, oni s visokom emocionalnom inteligencijom mogu pokazivati 'istinsku znatiželju o emocionalnim životima onih oko njih', Connor Moss , LMFT, terapeut sa Pacifička psihoterapija , rekao Najbolji život .
'Postavljanje pitanja utemeljenih na istinskom zanimanju o tome kako se drugi osjećaju i snalaženje u njihovim emocionalnim svjetovima može proširiti vaše razumijevanje i potencijalno produbiti vaše odnose', objasnio je Moss.
S druge strane, postoji nešto poput niska emocionalna inteligencija . Prema stručnjacima, onima s nižim EQ-om nedostaje samosvijesti, osjetljivosti i dobrih vještina slušanja, a njihova sposobnost empatije može biti ograničena.
'Osoba s nižim EQ neće postavljati empatična pitanja,' James Miller , psihoterapeutkinja i voditeljica LIFEOLOGIJA Radio , ranije rečeno Najbolji život . 'Umjesto toga, koristit će se činjenicama i podacima za razgovor i često su slijepi za društvene znakove.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Dobra vijest je da uvijek možete njegovati višu emocionalnu inteligenciju ako ste voljni uložiti trud. Naravno, i za to će biti potrebno vrijeme - ali kao što Conley rječito ističe, emocionalna inteligencija raste s godinama.
zastrašujuće stvari sa svojim prijateljimaEmily Weaver Emily je slobodna spisateljica o zabavi i životnom stilu sa sjedištem u New Yorku - iako nikada neće propustiti priliku razgovarati o ženskom zdravlju i sportu (ona napreduje tijekom Olimpijskih igara). Čitati više
