Volimo misliti da je spavanje vrijeme mira i tišine, kada se isključujemo i povlačimo iz svjetske ludosti kako bismo se napunili i resetirali. Ali za mnoge od nas trenutak kad zatvorimo oči i zadrijemamo je kada uistinu počinju se događati čudne stvari Od mjesečarenja do nasilnog provođenja svojih snova, evo svih čudnih stvari za koja su ljudska bića sposobna tijekom sna. A ako ustanovite da vam se išta od ovoga događa u sitne sate, ne propustite 10 genijalnih trikova za uspavljivanje usred noći.
1 Vi vozite svoj automobil
Poznato je da neki somnambulisti - tehnički naziv za „mjesečare“ - zapravo sjedaju za volan i voze se. Jedna žena koja je uzimala Ambien oko dvije godine, rekao Žensko zdravlje o njezinom iskustvu: 'Probudila sam se u svom autu. Bila sam u pidžami, vozila sam i plakala. Znao sam gdje sam, ali nisam imao pojma kako sam tamo stigao, a nisam znao ni zašto plačem. Zaustavio sam se na parkiralištu i pričekao dok nisam završio s plakanjem bez očitog razloga, a onda sam se samo odvezao kući. To je moralo biti oko 3 sata ujutro. Nastavio sam uzimati Ambien malo nakon tog incidenta, jer je moja nesanica bila jako loša i nisam znao što bi još uspjelo. ' Za stvari koje htjeti rad, međutim, pogledajte 11 trikova koje je liječnik odobrio za brže uspavanje - večeras .
2 Hodaš za Miles
Shutterstock
Mjesečarstvo je često nuspojava noćnih strahova. Ova kombinacija sna i budnosti - da, poznata i kao somnambulizam - obično navodi one koji to doživljavaju na svakodnevne stvari poput sjedenja na krevetu ili odlaska u kupaonicu. Ali drugi su se pokazali pustolovniji. Jedna 19-godišnjakinja Taylor Gammel probudila se u svom domu u Denveru, započela mjesečarenje i nije prestao sve dok nije prepješačila devet kilometara (dok je nosila trenirke, majicu i nije imala cipele). A za više informacija o snu, naučite 10 najboljih savjeta za spavanje u avionu .
3 Popnete se na stotine nogu
Ostali mjesečari krenuli su u drugom smjeru: Gore. U nekim se slučajevima znalo da se mjesečari penju na značajne visine, bilo u mnogim stepenicama ili čak u strukturi skaliranja. Na primjer, londonski tinejdžer pronađen je kako spava na vrhu 130-metarske dizalice, hodajući preko uske metalne grede da bi tamo stigao. Ozbiljno. A za više o snu, naučite što se događa s vašim tijelom kada dva tjedna pokušavate 'čisto spavati' .
4 Postaješ nasilan
Shutterstock
Studije Otkrili su da hvatanje ili provociranje nekoga dok je u mjesečarenju može dovesti do toga da ispadne bez obzira ima li nasilne sklonosti ili ne. '[Otkrijte prave okolnosti da bi svaki mjesečar mogao odgovoriti na opaženu prijetnju ili neposrednu blizinu nasiljem', piše dr. Mark R. Pressman iz Službe za medicinu spavanja u bolnici Lankenau. 'Obiteljima se često savjetuje da ne dodiruju i ne hvataju mjesečare tijekom epizoda jer se mogu fizički oduprijeti.'
5 Mogli biste počiniti teške zločine - uključujući i najgore
Shutterstock
Ma da - mjesečari su čak znali počiniti ubojstvo. A broj slučajeva zabilježeni su slučajevi u kojima je mjesečarenje dovelo do ubojstva, poput vojnika koji je zadavio ženu tijekom mjesečarenja ili muškarca koji ubio oca a kasnije se nije sjećao da je to učinio.
Iako su oba slučaja dovela do oslobađajućih presuda, obrana od mjesečara ne funkcionira uvijek. Žena koja je živjela u Phoenixu probudila se i zatekla muža kako pokušava popraviti pumpu za bazen lovačkim nožem - dok je bio usred somnambulističke maglice. Kasnije će tvrditi da je na uznemirenost reagirao ubodevši je 44 puta i odvukavši do bazena. Porota nije bila uvjerena i osudila čovjeka za prvostupanjsko ubojstvo. A za još nevjerojatnije savjete za spavanje, evo Zašto biste spavali sa hranom izvan pokrivača.
6 Glumiš snove
Kad vam gurui samopomoći kažu da 'živite svoje snove', Poremećaj ponašanja u brzom pokretu očiju zapravo nije ono što su imali na umu. Ovo je poremećaj u kojem ljudi doslovno glume svoje snove.
'REM spavanje je kada se pojave naši snovi i obično smo paralizirani u ovoj fazi spavanja. U REM poremećaju ponašanja tokom spavanja ljudi nisu paralizirani kao što bi trebali biti i mogu ostvariti svoje snove vrišteći, udarajući nogama, šakama i bacajući se oko svojih udova ', objašnjava Romanov dr. Doron. 'Može nanijeti ozljede osobi ili nekome tko dijeli krevet s njima. Ljudi s REM poremećajima ponašanja u snu često će se sjetiti sna koji odgovara njihovim kretanjima, ali namjerno ne nanose štetu sebi ili drugima. '
Dodaje da je poremećaj ponekad rani pokazatelj ozbiljnijih poremećaja živčanog sustava poput Parkinsonove bolesti.
7 Postajete mađioničar
Shutterstock
Backe dodaje još jednu vještinu koju neki mogu pokazati dok su u nesvijesti: savijanje svijeta prema našim hirovima.
'Lucidno sanjanje jedna je od najnevjerojatnijih stvari koje čovjek može doživjeti', kaže on. 'Sposobnost upravljanja snovima nije korisna samo u kognitivne svrhe, već vam može pomoći i da riješite stvari u svom životu. Postoje ljudi koji postaju toliko vješti u lucidnom sanjanju, mogu se doslovno okrenuti plodovima svoje mašte - sredinom sna, pripazite - i pitati ih što se manifestiraju i kako si oni (spavači) mogu pomoći. '
8 Glava vam eksplodira
Shutterstock
duhovno značenje bijele ruže
Pa, ne doslovno, ali neki ljudi pate od stanja poznatog kao sindrom eksplozije glave.
'Ljudi sa sindromom eksplozije glave čuju izuzetno glasne zvukove - pucanj, eksploziju, udarac groma - dok utonu u san ili kad se probude iz dubokog sna', kaže dr. Joyce Lee-Ionotti na Natpis Sveučilišni medicinski centar Phoenix . 'Većina istraživača otkriva da se sindrom eksplozije glave često javlja kod ljudi koji se nose s visokom razinom stresa i fizičkim ili mentalnim umorom. Utječe i na muškarce i na žene, iako se to stanje češće javlja kod žena i kod ljudi starijih od 50 godina. ' Ako ste izuzetno pod stresom, naučite 30 najboljih načina za pobjeđivanje stresa - za dobro .
9 Doživljavate erekcije gotovo pola noći
Kad smo kod erekcije, Dr. Tzvi Doron , klinički ravnatelj u muškoj zdravstvenoj službi rimski , kaže da se ove erekcije povezane sa spavanjem (poznate i kao noćno napuhavanje penisa) javljaju puno češće i ostaju mnogo duže nego što biste mogli očekivati.
'Muškarci tijekom spavanja obično imaju oko pet erekcija, a svaka traje oko 25 minuta tijekom tipičnog osmosatnog spavanja', kaže Doron.
10 Jedeš
Shutterstock
Neki ljudi zapravo krenu ravno do hladnjaka i padnu u nesvijest - nešto što se naziva Noćni poremećaj prehrane povezan sa spavanjem. 'Ovo se smatra parazomnijom (poremećajem povezanim sa spavanjem)', objašnjava Doron. 'Nemaju sjećanja da bi jeli kad se probude. Jedno je istraživanje procijenilo da gotovo 5% populacije ima ovaj poremećaj i on može biti uzrok neobjašnjivog debljanja. Lijekovi mogu biti učinkoviti u liječenju ovog poremećaja, ali prvo ih treba pravilno dijagnosticirati. ' Ako to zvuči poput vas, razmislite o tome da svoj hladnjak napunite 50 namirnica zbog kojih izgledate mlađe.
11 Ispustite cijeli litar tekućine
Shutterstock
Prirodno funkcioniranje tijela dovodi do gubitka puno tekućine tijekom noći zbog znojenja, pa čak i samo izdaha.
'Jeste li ikad udahnuli na prozor ili zrcalo i vidjeli maglu?' pita Fischer. 'Vlagu emitiramo svaki put kad izdahnemo. To je, uz znojenje, razlog zbog kojeg se ljudi često ujutro probude vrlo žedni. '
Dodaje da stručnjaci procjenjuju da osoba izgubi oko litre tekućine noću.
12 Vaši bubrezi usporavaju
Shutterstock
Filtriranje koje bubrezi redovito rade - uklanjanje toksina iz vašeg krvotoka i stvaranje mokraće - usporava dok spavate.
13 Vaši se hormoni ubrzavaju
S druge strane, spavanje povećava oslobađanje hormona rasta. Istraživači to procjenjuju čak 75 posto ljudskog hormona rasta oslobađa se tijekom spavanja (velik dio tijekom faze 3 spavanja, koja obično nastupa oko sat vremena nakon što zaspi).
14 Padas dolje
Iako biste mogli doslovno pasti iz kreveta, češća situacija je osjećaj pada zbog kojeg možete imati osjećaj kao da padnete s litice ili padobranom. Razlog zašto se ovo osjeća?
'Postoji niz teorija zašto se te pojave događaju, ali zapravo je to kad učinci sna tek počinju zavladati vašim tijelom i mozgom, čini se da se vaše budno ja ponekad neočekivano uvuče, zapanjivši vas budnim', kaže Lee-Ionotti . 'Hipnički trzaji trenutak su bezazlene preplašenosti, ponekad izazvane umorom, stresom, nedostatkom sna i stimulansima.' A za još sjajnih zdravstvenih savjeta, evo Kakav je omjer vašeg kuka do struka o vašem zdravlju.
15 Prestaješ disati
Jedna od najopasnijih stvari povezanih sa spavanjem je kada nešto ne poduzmete. Apneja u snu, koja pogađa oko 22 milijuna Amerikanaca, stanje je u kojem mišići na stražnjem dijelu grla ne uspijevaju održati dišni put otvorenim, a dišni put vam se začepi. Poremećaji u normalnom disanju mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Iako nije vjerojatno da ćete umrijeti od gušenja, apneja je povezana s povišenim krvnim tlakom, glavoboljom, pa čak i zatajenjem srca.
16 Hrčete nad decibelima koji razbijaju uši
Shutterstock
Dosta ljudi hrče, ali vani ima super-hrkača koji to čine tako glasno da zveckaju prozorima i da ih se čuje blokove dalje. To je bio slučaj Jenny Chapman , britanska baka koja hrče sa 111,6 decibela - osam decibela glasnije nego što zvuči mlaz u niskom letu. Ta je razina glasnoće izmjerena u 'kampu za hrkanje', gdje su se okupili kronični hrkači kako bi pokušali prevladati svoju nevolju. 'Stručnjaci su rekli da je to najglasnije što su ikad doživjeli', rekla je žena. 'Sad mogu suosjećati sa svojim suprugom koji se uvijek žali.' Ako to zvuči poput vas, pročitajte na 5 razloga zbog kojih hrčete svake noći - i kako to zaustaviti.
17 Također hrčete poput slona koji se rađa
Još jedan ludi hrkanje, također briga za dobru staru Dnevna pošta , je li to ovaj tip , u videozapisu koji je postao viralan u kojem ispušta visoki zvuk škripanja koji dijeli uši. Prema liječnicima da Dnevna pošta Razgovarali s tim, to je vjerojatno zbog natečenog grkljana koji sužava dišni put i sprječava glasovne akorde da se odvoje kako bi trebali.
18 Također hrčeš kao jarac
Shutterstock
U redu, još jedan ludi hrk. Ovaj je otkrio Buzzfeed, uhvativši zamorno disanje koje zvuči manje ljudski od bilgojaca. Ako se zateknete kako ispuštate bilo koji od ovih zvukova, naučite kako jednom zauvijek prestati hrkati .
19 Ne možeš ostati miran
Shutterstock
Neki su ljudi skloni ozbiljnim trzajima tijekom spavanja, stanju zvanom hipnagoški trzaj - koje se obično javlja u prijelazu iz sna u budnost.
'Nesvjesni trzaji mišića najčešći su kod djece i često su nasumični, iako ih u nekim slučajevima može pokrenuti buka ili svjetlost', kaže Brantner iz SleepZoo-a. 'To često prati osjećaj pada. Dakle, ako ste ikad sanjali jedan od onih brzih snova da ste se spotakli ili pali s nečega i budni ste budni, vjerojatno ćete doživjeti hipnagoški trzaj. '
20 Smrzneš se i poludiš
Iako noćne more mogu biti zastrašujuće, daleko strašnija može biti paraliza spavanja. 'Ovdje mislite da ste budni i da se ne možete kretati', objašnjava Brantner. 'To je često povezano s intenzivnim osjećajima straha, kao i potencijalnim halucinacijama poput zlih figura koje lebde iznad vas.'
Ono što se zapravo događa je da se počinjete buditi usred REM ciklusa spavanja i da se vaše tijelo nije vratilo u potpuno funkcioniranje. 'To vam daje osjećaj da ste paralizirani', kaže. 'Tijekom ovog stanja često ćete se kretati između sna i budnosti (mutna je crta), što je mjesto gdje halucinacije ili živopisne slike zapravo dolaze.' Ukratko: To je zastrašujuće iskustvo.
21 Vrištiš i plačeš
Noćni strahovi - slutljivi osjećaj straha koji nije nužno povezan sa slikama kakve bismo obično imali u noćnim morama - mogu navesti patnika da se izbezumi, vrišti i vapi, ponekad čak i otvori oči. Najčešći su kod djece, premda Udruga za spavanje sugerira da oko 2% odraslih pati od njih.
22 Povisite prag boli
Shutterstock
U snovima možete raditi sve moguće nadljudske stvari, od letenja do uzvraćanja vojske. No spavanje vam također može pružiti iznenađujuće super-vještine u stvarnom svijetu. Još jedan pisac za Žensko zdravlje opisuje vlastito iskustvo. 'Jednom sam u mjesečarstvu dobila komad stakla u stopalo, izvukla ga, zalijepila papirnati ručnik na ranu koja je krvarila i vratila se na spavanje, da bih ujutro u svom krevetu pronašla krvavi papirnati ručnik', rekla je piše. 'Drugi put, probudila sam se dok sam otvarala ulazna vrata vrlo krupnom muškarcu koji je vikao ispred mog stana. Vikao je na nekoga na telefonu, a kad sam otvorila vrata, bio je udaljen oko tri metra od mene. Samo me čudno pogledao i udaljio se. Hvala Bogu. Tada sam shvatio da bih trebao početi noću zasun zatvarati vrata. '
23 Staviš se na štetu
Osim sjedanja za volan, mjesečarenje vas može dovesti i u izuzetno opasne situacije koje, ako se ne probudite na vrijeme, mogu značiti ozljedu ili čak smrt. Primjerice, James Currens probudio sam se naći se u jezeru napadnutom aligatorima. Srećom imao je dovoljno pameti u sebi da odgovori i spasi se. Mjesečar Timothy Brueggeman nije bio te sreće. Napustio je svoj dom na temperaturama od -16 stupnjeva Fahrenheita i završio smrzavajući se do smrti .
24 Ti razgovaraš
Shutterstock
Kao što možemo hodati u snu, tako se možemo i brbljati. Možete mrmljati ili govoriti jasnim, potpuno oblikovanim rečenicama. Ali slično somnambulizmu, ovo 'nije proizvod svjesnog ili racionalnog uma', prema Temelj za spavanje (što znači da nije dopušteno na sudu ako priznate ubojstvo ili lakša kaznena djela - tijekom mjesečarenja ili na neki drugi način).
'Pričanje u snu zapravo je poremećaj spavanja poznat kao somniloquy', kaže Lee-Ionotti. 'Istraživači ne znaju puno o razgovoru sa snom, poput zašto se to događa ili što se događa u mozgu kad osoba spava. Govornik spavanja nije svjestan da razgovaraju i neće se sjećati sljedeći dan. Ako govorite u snu, možete razgovarati punim rečenicama, govoriti nepromišljeno ili razgovarati glasom ili jezikom koji se razlikuju od onoga što biste koristili dok ste budni. '
Shutterstock
25 Prestaješ sliniti
Pa, zapravo uopće ne prestajete sliniti, ali tijekom spavanja prosječna osoba značajno smanjuje količinu sline koju stvara. 'Ovo smanjenje protoka dio je našeg cirkadijskog ritma,' objašnjava Nima Dayani, DDS, MS, iz Napredna endodoncija New Yorka . 'Slina je odgovorna za kontinuirano ispiranje usta. Sadrži neke imunoglobuline koji se bore protiv bakterija u ustima koje uzrokuju karijes ili bolesti desni. Zbog smanjenog protoka slinovnice dok spavamo, na kraju se budimo s ne baš ugodnim jutarnjim dahom. '
26 Brusite zube
'Bruxim' je otmjena riječ za brušenje zuba. Ova nehotična pojava utječe na velik broj ljudi, ali može imati katastrofalan učinak na vaše zdravlje zubi.
'Količina trošenja i brušenja koju bruxer zadrži na zubima tijekom jedne noći bruxinga, ekvivalent je životnom vijeku žvakanja', kaže Dayani. 'Ljudi u ovoj populaciji često pucaju posve zdrave zube što dovodi do potrebe za trenutnim liječenjem korijenskog kanala ili često čak i vađenjem. Ne iznenađuje ishod kad se uzmu u obzir da su vaši žvačni mišići najjači mišići u vašem tijelu. '
27 Uređujete mentalnu masnoću
Shutterstock
'Tijekom spavanja naš mozak pregledava dan koji smo imali (ili tjedan, godinu, desetljeće) i katalogizira različite ljude, mjesta, osjećaje, događaje i sjećanja u odgovarajućim odjeljcima', objašnjava Caleb Backe, zdravstveni i wellness stručnjak u Javorova holistika . 'Odvajamo ono što trebamo od onoga što ne činimo, a ovo je za svakog pojedinca drugačije. S jedne strane smanjujemo mentalne masnoće i uvodimo različite ideje i vizije koje su bitne kroz simboliku snova. '
što znači pronaći groše?
28 Ugrizeš svoj jezik
iStock
Osim škrgutanja zubima, neki ljudi mogu nesvjesno unakaziti vlastiti jezik. 'Uobičajeno noćno grickanje jezika još je jedna čudna stvar koju radimo u snu', kaže Cynthia Rowland, 'stručnjak za kondiciju za lice' i osnivačica Rejenuve, Inc . 'To može prouzročiti ljuštenje jezika, gdje su stranice jezika' razbarušene 'ili čak krvariti. Grickanje jezika može biti uzrokovano stresom i tjeskobom, poput bruksizma. Određeni lijekovi mogu uzrokovati grizenje jezika tijekom spavanja, kao i bolesti i poremećaje spavanja.
29 Postaješ uključen
To što ste u nesvijesti ne znači da se ne uključujete.
'Tijekom REM sna, naše se disanje ubrzava, a puls se pojačava', kaže Chris Brantner, certificirani trener nauka o snu u SleepZoo.com . 'To često rezultira povećanim protokom krvi i uzbuđivanjem spolnih organa i kod muškaraca i kod žena na određeno vrijeme.'
Ali dodaje da se suprotno uvriježenom mišljenju, to ne mora nužno odnositi na erotske snove.
30 Imate seks
Zaboravite da se uzbudite - neki ljudi zapravo imaju spolne odnose dok spavaju. Nazvano sexsomnia, ovo je stanje u kojem se ljudi tijekom spavanja nevoljno seksualno ponašaju. 'To može uključivati samozadovoljavanje ili pokušaje spolnog odnosa s nekim u istom krevetu', objašnjava Doron. 'Ljudi koji ga imaju nemaju sjećanja na jutrošnje ponašanje. Smatra se vrlo rijetkim i ponekad može uzrokovati probleme u vezi. ' A za još sitnica divljeg sna, naučite kako razotkriti 25 najčešćih mitova o spavanju .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
