Što se tiče novogodišnjih odluka, može biti lako zapeti na istim starim stvarima za koje kažete da ćete se promijeniti svaki godina. Možda uvijek tvrdite da ćete početi više vježbati ili se usredotočiti na to da postanete ljepša osoba - ali lako je dopustiti da ti ciljevi padnu usput. Bez obzira na uobičajene odluke, razmislite o tome da se ove godine odlučite za kreativnije novogodišnje odluke.
Vjerojatnije je da ćete slijediti jedinstveniju rezoluciju. Možda želite nešto što će vam pomoći da putujete više ili način da ove godine naučite više - što god bilo, ovih 20 kreativnih novogodišnjih odluka pomoći će vam da budete sretniji i zdraviji u 2020. godini.
1 Baci strelicu na kartu i idi tamo.
iStock
Svi znaju da Cabo i Maui oduzimaju dah od nemilosrdnog zimskog smrzavanja, ali s više od 200 zemalja vani, kako se možete ograničiti samo na popularne turističke zamke ?
Luksuzno odmaralište moglo bi vam pružiti udobnost besramnog punjenja lica u švedskom stolu ili dubokog preplanulosti, ali neće osporiti vaše ideje o svijetu i vašem mjestu u njemu. Ako imate sredstava i sredstava, bacite strelicu na kartu i krenite negdje dalje s utabane staze. Kad malo živite kao što lokalno stanovništvo, možda ćete se samo iznenaditi onim što saznate o sebi i sreći koju samootkrivanje donosi.
2 Češće izlazi u prirodu.
iStock
Ponekad morate izaći iz svoje zone udobnosti da biste iskusili više sreće, a to uključuje i napuštanje doma s vremena na vrijeme. Napokon, studija iz 2015. objavljena u Krajobraz i urbano planiranje otkrio da se čak i manje od sat vremena šetnje prirodom može učiniti sretnijim, kao i smanjiti tjeskobu i poboljšati pamćenje. Idi doslovno pomiriši ruže.
3 Izvršite jedan čin dobrote svaki dan.
iStock
Ako ste doista posvećeni tome da postanete bolja osoba 2020. godine, donesite praktičnu odluku da radite na tom cilju. Nicole Black , osnivač Kava i carpool: odgoj ljubazne djece , kaže da je svaki dan učiniti nešto ljubazno za nekoga drugog sjajan način da se to postigne. Bilo da se radi o provjeri da li netko drži vrata otvorena, premještanju torbe sa stolice da bi netko mogao sjesti ili čak i osmjehu nekome na ulici, jedan slučajni čin dobrote svaki dan može ići dug put.
4 Pronađite svakodnevni uzor.
iStock
Odaberite jednu osobu diviti se u 2020. I, ne, ne govorimo o slavnoj ličnosti Beyoncé , ali umjesto toga, obično ljudsko biće s kojim ste zapravo upoznati. Možda je to vaš partner, vaša djeca ili čak vaš susjed.
Ako ne možete pronaći nekoga na koga biste se ugledali bez rezerve, onda uživajte u malim kriškama nekoliko ljudi: Možda je posao vašeg kolege uvijek sjajan ili je vaš prijatelj iz golfa imao petlje obnoviti svoj zamah. A onda im recite - ravno, bez ironije - da im se divite. Poštovanje vam daje nadu, a impresioniranje drugih pomoći će vam da prilagodite vlastiti nastup.
što kuće predstavljaju u snovima
5. Pronađite nekoga za mentora.
iStock
Ako imate djecu, oni će praktički morati misliti da ste zvjezdani odrasli. Neka se to dogodi. No, čak i ako niste roditelj, nakon što prijeđete nekoliko kilometara na kilometraži, pronađite mladu osobu koja bi mogla profitirati od lekcija koje ste naučili tijekom puta. Siječnja je Nacionalni mjesec mentorstva , uostalom, zato se uključite. I ne zaboravite da će vašem mentiju zasigurno koristiti vaša mudrost, ali dobro vam je i ako se osjećate veliko u nečijim očima.
6 Promijenite percepciju drugih ljudi.
iStock
Jedan od najlakših načina na koji smo učiniti se nesretnima uopće nije o nama, već o tome kako opažamo druge ljude. Ove godine potrudite se da ljudi malo popuste. Životni trener Matthew Ferry kaže da 2020. 'prestanemo držati ljude odgovornima za sporazume koje nikada nisu sklopili'.
'Teško je biti sretan kad vas nerviraju ljudi u vašem životu', kaže. 'Da biste bili sretni u 2020. godini, priznajte da vaš um vjeruje da je vaš način života ispravan i da se svi ostali moraju ukrcati. Naravno, ovo je potpuno lažno. Nitko se nije prijavio za vaš životni program. Neka se ponašaju onako kako im odgovara. Ako vam se ne sviđa, uklonite se ili promijenite kontekst kako biste ih prihvatili takvi kakvi jesu. '
7 Izmislite i organizirajte godišnji događaj.
iStock
Nije važno što je to - vrata prtljažnika Iowa-Mizzou, tim 10K na Halloween - ali učinite nešto. Iako je sjajno prisustvovati događajima, domaćinstvo vlastitog programa svake godine može vam pružiti jednostavan način da budete ponosni na svoj rad. A odgovornost za planiranje i organizaciju godišnjeg događaja također je kreativan način na koji se prisilite postanite organiziraniji tijekom vremena.
8 Budi više dajući se u krevetu.
iStock
Što se tiče seksa, ponekad smo uhvaćeni u onome što se može učiniti da bismo sami sebi priuštili zadovoljstvo i zaboravimo na fokusiranje na partnera. Međutim, ta vas sebičnost zapravo čini nesretnijima. Kao David Ludden , Doktor znanosti, piše u Psihologija danas , 'ugoditi partneru pola je zabave.' Kad se potrudite zadovoljiti partnerove potrebe (i neka zauzvrat pokušaju zadovoljiti vaše), imat ćete porast ukupnog seksualnog zadovoljstva.
9 Stekni novog prijatelja.
iStock
Kako starimo, uobičajeno je zaustavljanje sklapanje novih prijatelja . Uglavnom smo prezauzeti svojim obiteljima i karijerama da bismo se usredotočili na obveze povezane s ranim prijateljstvom. Zapravo, istraživači na Sveučilište Duke i Sveučilište u Arizoni Otkrio je da su odrasli Amerikanci izvijestili da su 2004. imali približno jednog prijatelja manje nego isti demografski podaci samo dva desetljeća ranije. Ali oduprite se osjećaju da je vaš popis pun i usredotočite se na izradu novog igrača ove godine.
10 I ponovno se povežite sa starim prijateljem.
iStock
Istodobno, kako starimo, gubimo kontakt s ljudima u našem rodnom gradu ili s fakulteta. Novo je dobro, ali kontinuitet produbljuje život. Obratite se nekome tko vam se davno svidio i ponovno se povežite s njim. Ne moraju postati bestie, ali vrijedno je vašeg vremena da ih vratite u svoj život.
11 Povežite se s voljenom osobom telefonom svaki tjedan.
iStock
Bilo da se radi o novim ili starim prijateljima, ove se godine više posvetite tome da uspostavite kontakt i povežete se s onima u svom životu. Lako je zaboraviti ohrabriti prijatelje koji se osjećaju nisko ili proslaviti uspjehe voljenih. Imajte na umu da nije važno imate li neke mudrosti za dijeljenje - svejedno svaki tjedan telefonirajte nekome do koga vam je stalo.
12 Poduzmite zadatak.
iStock
Sjajno je ako možete poduzeti ozbiljnu potragu, poput prikupljanja novca za glazbeni program u svojoj alma mater. Ali ako ne, možete se zadovoljiti malim. Postanite opsesivni oko bilo kojeg cilja, bilo da se radi o usponu na svaki vrh Kolorada preko 10.000 stopa ili čitanju svake knjige o arktičkim vukovima. Svatko treba metu na koju će ciljati, a ako je nazovete 'potragom', toliko ćete se sretnije osjećati kad je napokon postignete.
13 Provodite manje vremena na društvenim mrežama.
Shutterstock
Postavljanje novogodišnje odluke na kloni se Instagrama je toliko klišeiziran da smo u ovom trenutku sigurni Mark Zuckerberg je razmišljao o tome. Ali ako zaista želite zvoniti u 2020. s manje stres na društvenim mrežama, razmislite o korištenju svojih iPhonea ' vrijeme zaslona 'značajka. Pomoću ove funkcije možete programirati telefon da ograniči vrijeme provedeno na određenim aplikacijama, pa čak i zakazati razdoblja kada želite da određene aplikacije budu nedostupne. Za korisnike Androida Obiteljsko vrijeme aplikacija pruža sličnu uslugu.
14 Razmislite prije nego što snimite sliku.
iStock
Nema ništa stresnije od pokušaja pronalaska fotografije kad ih je telefon pun ili ako ne možete snimiti novu jer vam ponestaje prostora za pohranu. Ove godine, organizator fotografija Susan Rosenbaum preporučuje biti pametniji kad puknete.
'Jeste li preplavljeni brojem fotografija na telefonu?' pitala je. 'Nisu sve fotografije namijenjene snimanju, a one koje su važne u ovom trenutku mogu se dijeliti na mreži, a nakon brisanja izbrisati [na telefonu]. Neka vam 2020. bude godina značajnih, nezaboravnih foto trenutaka. '
15 Pronađite zajednički hobi sa supružnikom.
iStock
Uložite više napora da 2020. istražite nove hobije i provodite vrijeme sa svojom drugom osobom pronalaženjem aktivnosti u kojoj oboje uživate. Bilo da se radi o tjednim tečajevima kuhanja ili učenju novog jezika, ovo zajedničko iskustvo ojačat će vaše bračno društvo veza i omogućiti vam da proširite svoje vidike onako kako ste godinama mislili.
16 Uložite u posao u koji vjerujete.
iStock
san oprati zube
Ako godinama izdvajate novac sa svake plaće, sada je vrijeme da ta sredstva dobro iskoristite. Ove godine pronađite tvrtku u koju zaista vjerujete i upotrijebite svoja diskrecijska sredstva za potporu bilo čemu što rade.
Čak i ako niste poslovno pametni, još uvijek možete napraviti veliku promjenu kupnjom dionica u svojim omiljenim ekološki marka odjeće ili pristupačni proizvođač satova - a ako te tvrtke nisu javne, onda se samo zavjetujte da ćete kupiti što više njihovih proizvoda kako biste bili sigurni da će postojati godinama koje dolaze.
17 Posvetite se stvaranju novog izvora prihoda.
iStock
A ako ove godine želite zaraditi više novca, posvetite se pronalaženju novog izvora prihoda. Prodavači Tylera , Izvršni direktor tvrtke Ukupni oblik , preporučuje stvaranje proračuna iz snova za nadolazeću godinu i uzimanje u obzir koliko vam dodatnog novca treba. Nakon toga možete odlučiti što učiniti za prikupljanje tih sredstava, bilo da se radi o slobodnom angažiranju, iznajmljivanju rezervne sobe ili čak umotavanju automobila u plaćene oglase.
18 Svaki dan slušajte novu pjesmu.
iStock
Uz naš užurbani život, Zivadream osnivač Lynell Ross prepoznaje da ponekad zapadamo u svakodnevne rutine u kojima svakodnevno šaljemo poruke istim ljudima, gledamo iste TV emisije i slušamo iste popise pjesama. Promijenite to ove godine.
'Napravite poentu da se izbijete iz monotonije i proširite svoje glazbene horizonte', predlaže Ross. 'Donesite odluku da biste slušali a nova pjesma koje nikada prije niste čuli svaki dan. Glazba je jedna od najradosnijih stvari u životu, zato se nemojte bojati umočiti prste u neke nove žanrove. Pomoći će vam otkriti neke nove ritmove koje inače nikada ne biste otkrili, a možete impresionirati svoju obitelj i prijatelje svojim znanjem o glazbi. '
19 I jednom mjesečno isprobajte novi recept.
iStock
Iako je svakodnevno slušanje nove pjesme možda jednostavan zadatak, ove biste se godine trebali posvetiti i širenju kulinarskih horizonata. Srećom, Ross to predlaže kao mjesečnu rezoluciju, a ne kao dnevnu.
'Zaboravite špagete, pljeskavice i salatu od tacoa', kaže ona. 'Obvežite se redovitom isprobavanju novog recepta, posebno recepta izvan vaše zone udobnosti, poput libanonskog kibeta ili turskog köftea. Vaša će obitelj uživati u isprobavanju nečeg novog i drugačijeg, a izlazak iz vaše zone udobnosti pomoći će vam da odrastete kao kuhar i kao osoba. '
20 Sudjelujte u # The100DayProject.
iStock
Možda se ne smatrate kreativcem ili se nalazite prezauzeti da biste uložili vrijeme u izradu remek-djela. Bez obzira na to kako se ograničavate, odbacite to i otvorite se kreativnosti ove godine sudjelujući u # The100DayProject .
Ideja je jednostavna: obvezujete se da ćete nešto raditi dosljedno 100 dana i svaki dan objavljujete svoj napredak na mreži. Bilo da se radi o pisanju knjige, izradi portfelja ili vježbanju nove vještine, sve što trebate jest posvetiti pet do deset minuta svojoj kreativnoj strani svaki dan tijekom 100 dana. I dok službena organizacija obično započinje u travnju, možete započeti s # The100DayProject kad god je to najbolje za vas.
