Društveni mediji toliko su se integrirali u svakodnevni život da kad sretnete nekoga tko se toga potpuno zakleo, to je razlog za razgovor. Samo Facebook ima 2,13 milijarde aktivnih mjesečnih korisnika . Definitivno mijenja način na koji ljudi gledaju i komuniciraju s društvom, svojim prijateljima i sobom. I to ne uvijek na bolje. Iako su društveni mediji prikladan način za održavanje povremenih prijateljstava na velike udaljenosti, umrežavanje i dijeljenje važnih događaja u vašem životu s ljudima kojima je stalo do vas, pogodnost košta. Osim što su povezani s depresijom i anksioznošću, društveni mediji također su i bogat izvor stresa.
U ovom trenutku većina nas vjerojatno je stres prihvatila kao životnu činjenicu, ali to ne znači da je to dobro za vas. Stres je povezan sa bolestima srca, dijabetesom, zlouporabom alkohola, prejedanjem, depresijom, seksualnom disfunkcijom i oslabljenim imunološkim sustavom. A društveni mediji mogli bi pridonijeti nekim ili svim tim problemima. Dobre vijesti? To što ste pod stresom ne znači da morate tako i ostati. Odložite telefon, duboko udahnite i odjavite se 10 najboljih napadača stresa bez vježbanja .
1 Usporedba stresa
Shutterstock
Vjerojatno najočitiji način na koji društveni mediji unose stres u naš život jest pružanjem mogućnosti uspoređivanja s drugima. Unatoč činjenici da toliko vremena provodimo kutirajući za svoju prisutnost na društvenim mrežama, teško je sjetiti se da to rade i svi drugi. Zbog toga ćete se zabrinuti da u trenu niste dovoljno dobri. Zbog toga je trošenje previše vremena na Facebooku samo jedno od njih 15 svakodnevnih navika koje ubijaju vaše samopouzdanje .
2 druga stresa se brišu
Čak i ako radite prilično dobar posao ne uspoređujući se s drugima, stres ljudi s kojima ste povezani društveni mediji mogu vam se utrljati i uništiti i svoj dan. Ako ustanovite da se to događa i treba vam brzo rješenje, pogledajte 10 tajni za pobjediti stres u 10 minuta (ili manje!) .
3 FOMO
FOMO ili strah od propuštanja stvarni je dio iskustva na društvenim mrežama za neke ljude. Prelistavate feed, vidite kako se svi dobro zabavljaju i brinete se da nešto propuštate. To može dovesti do tjeskobe, što dovodi do stresa. Umjesto da se brinete o onome što rade svi, iskoristite svoj dan i naučite ovo 50 genijalnih trikova za poboljšanje vašeg života .
4 Stres je zarazan
Čak i ako sada niste pod stresom, društveni mediji to mogu u trenu promijeniti. Stres širi se poput zaraze preko mreža, što znači da ako netko koga uopće ne znate ima loš dan, on bi vam i dalje mogao proći put i uništiti dan.
5 Politički stres
Shutterstock
Sjećate se izbornog ciklusa 2016., zar ne? Mnoga prijateljstva su iskaljena, a mnoge su večere za Dan zahvalnosti propale zahvaljujući političkim 'raspravama' koje su ljudi vodili na mreži. Za većinu ljudi svađa s neznancem prilično je stresno iskustvo. Svađati se sa svojim čudnim ujakom i onda mu morati dodati pire od krumpira za stolom za večeru, definitivno je gore.
6 Obiteljski prekid veze
Shutterstock
Govoreći o obiteljskim problemima, ljudi koji neprestano provjeravaju svoje društvene mreže kažu da osjećaju se nepovezano sa svojom obitelji , čak i kad su zajedno, što se ne može osjećati sjajno.
7 Opuštajuće otežava
Jednom kad steknete naviku opsjedanja društvenim mrežama, ne možete to jednostavno isključiti. Možda ćete se teško opustiti kad bi netko mogao lajkati ili komentirati neki od vaših postova, a vi za to niti ne znate! Ako ovo zvuči poput vas, odložite telefon i podignite telefon 50 najboljih načina za opuštanje s partnerom .
8 Briga za svoju djecu
Više od polovice roditelja, zapravo 58 posto, kaže da brine kakav je njihova djeca u interakciji s društvenim mrežama . To je samo još jedan izvor stresa u ionako stresnom životu. Da biste olakšali stvari, razmislite 30 najsmješnijih dijelova savjeta za roditelje .
9 Instagram je najgori
Ispada da prije nego što krenete slagati svu krivnju na Facebooku za ovaj stres Instagram je zapravo najgori za mentalno zdravlje , vjerojatno zato što je sve temeljeno na slici, pa je omjer hvalisavosti i stvarnog stvarnog života puno veći. Ako vas stres na društvenim mrežama slaže, razmislite o smanjenju Instagram-a i provjerite pomaže li to.
značenje vjenčanih snova
10 To je ovisnost
Društvene mreže poput Facebooka bile su dizajniran da izazove ovisnost , zato se nemojte iznenaditi ako se nađete zakačeni. Nažalost, dio ovisnosti je i povlačenje, što znači da osim što vas socijalni mediji ističu, odsustvo pristupa društvenim mrežama može vas stresirati. To je izgubljena i izgubljena situacija.
11 Socijalna izolacija
Jedna od ironičnih stvari vezanih uz društveno umrežavanje jest da što više ljudi imamo kontakt s tim se osjećamo izoliranijima. Ispada odnosi se odnose na kvalitetu, a ne na količinu , a ako cijelo vrijeme provodite u plitkim interakcijama s ljudima koje jedva poznajete preko interneta, možete se osjećati prilično usamljeno, što može dovesti do tjeskobe i stresa.
12 Spavanje niske kvalitete
Shutterstock
Uz nekvalitetne prijatelje, može uzrokovati i previše društvenih mreža nekvalitetan san , otežavajući rješavanje svakodnevnih problema i povećavajući razinu stresa.
13 Loša koncentracija
Shutterstock
Razmislite koliko ste kartica u svakom trenutku otvorili. Ako je jedan od njih Facebook, vaša koncentracija je poprilično osuđena. Kad god se pojavi obavijest, napast ćete da provjerite i dobijete mali pogodak dopamina. To može smanjiti kvalitetu svega na čemu radite, što uvijek dovodi do stresa.
14 Održavanje vašeg brenda
Priznajte: vrijeme provodite kurirajući svoju prisutnost na društvenim mrežama baš kao i svi drugi. Ali ako ste opsjednuti održavanjem savršenog Instagram brenda za svojih 243 sljedbenika, dodajete dodatni stres u svoj život kada biste umjesto toga mogli uživati.
15 Tražim posao
Čini se da su društveni mediji zabava i igre, sve dok ne dođe vrijeme za traženje posla. Tada je vrijeme da sve stavite na zaključavanje. Mučna briga zbog postojanja neke javne objave ili oznake u vašoj prošlosti koja će se probiti do HR-a i spriječiti vas da pristanete na razgovor jedan je od neugodnijih načina na koji vas moderni život može stresirati.
16 Vođenje računa o bivšem
Prije 10 godina bivši bi vas mogao ostaviti, a zatim skliznuti u noć, i više nikada neće biti viđen. Sad su na Facebooku. A oni su tvoj 'prijatelj'. Za mnoge to znači da neke usamljene noći nadoknađuju sve njihove dolaske, uspoređivanje vašeg života s njihovim i stvaraju si pritom sve vrste pretjeranog stresa.
17 Trošenje više novca
Uz sve ove egzistencijalne brige, korištenje Facebooka također može dovesti do trošenja više novca , pokazuju istraživanja. Previše vremena na Facebooku može vam smanjiti samokontrolu i možda dovesti do toga da potrošite više novca nego što biste trebali.
18 Odugovlačenje
Previše je jednostavno potrošiti previše vremena na pomicanje kroz Twitter feed ili Facebook umjesto da se bavite tim velikim zadatkom na kojem trebate raditi. Nažalost, to ne znači da se zadatak brže izvršava. I pogoršavat će se samo što ga duže odgađate.
19 Upoznavanje novih ljudi
Zanimljivo je vidjeti osobu na Facebooku prije nego što je upoznate u stvarnom životu čini iskustvo stresnijim nego samo slijepo, iz razloga što istraživači nisu previše jasni. Stoga, možda izbjegavajte da Facebook vreba vaš datum prije nego što se prvi put sretnete, koliko god primamljivo bilo.
stvari koje morate učiniti kako biste iznenadili svog dečka
20 Osjećaj zarobljenosti
Shutterstock
Ljudi žele napustiti društvene mreže, ali ideja da ostanu bez njih toliko je stresna da se osjećaju kao da ne mogu. Zbog toga žele prestati još više i ciklus se nastavlja sve dok ne postanete velika lopta stresa. Ako ovo zvuči poput vas, možda nećete moći napustiti društvene mreže, ali s njima možete manje komunicirati izbjegavanjem na telefonu. Započnite provjerom 11 jednostavnih načina za osvajanje ovisnosti o pametnom telefonu .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
