Možda to ne shvaćate, ali ljudi se od početka svijeta koriste jastucima. Zapravo, istraživači su uspjeli pronaći jastuke unatrag više od sedam tisućljeća , do drevne Mezopotamije (današnji Irak i okolna područja), gdje su ljudi koristili kamene blokove za podupiranje glave. I to nije sve. Ljudi u drevnom Egiptu također su na glasu koristili kamene blokove, dok su oni u drevna Kina naslonili glave na ploče od porculana ili keramike. Udoban!
sanjati o osvajanju novca
Naravno, drevni jastuci možda ne zvuče kao vrhunac luksuza za naše perjanice naviknute, ali pokazuju povijesni uzorak ljudi koji traže nešto da im uzdignu glavu tijekom dubokog odmora. To mora ukazivati na neku razinu potrebe .... pravo?
Pa, prema istraživanjima iz Medicinski centar Sveučilišta u Rochesteru , svi znakovi upućuju na da.
Vidite, ljudska kralježnica je prirodno zakrivljena, a jastuk je presudan za održavanje pravilnog poravnanja kralježnice. Naravno, svačija je kralježnica različita, ali, uglavnom, pravilno poravnanje kralježnice znači mogućnost povlačenja ravne linije od uha do gležnja dok stojite. Vaš položaj spavanja to bi trebao oponašati.
'Iako madrac igra veliku ulogu u održavanju [vaše] donje kralježnice pravilno poravnanom, jastuk je ključan za održavanje [vašeg] vrata u pravilnom položaju', kaže certificirani trener nauka o snu Bill Fish .
Ako vam kralježnica nije pravilno poravnana s ostatkom tijela, to može uzrokovati probleme od glave do pete, mišići, zglobovi i ligamenti će sve iskusite više naprezanja nego za što su građeni. I sve se to naprezanje može zbrajati, što dovodi do ozbiljnih ozljeda, poput puknuća tetiva. Oh, a to čak ne uzima u obzir ni danak koji bi vam mogao uzeti na vašim leđima. Redovitim spavanjem s neusklađenom kralježnicom oslabit ćete diskove na leđima, stanje koje brzo može postati kronično —Ili još gore, nepovratno. Korištenje jastuka može spriječiti takvu nevolju.
Međutim, ako pogrešno upotrebljavate jastuk - ili imate previše jastuka za svoj određeni položaj spavanja, ili samo u potpunosti upotrebljavate pogrešnu vrstu jastuka - možda radije stvarate probleme, a ne ih rješavate.
Prema Nacionalnoj zakladi za san , 99 posto ljudi spava s jastucima na krevetu. Nema iznenađenja, naravno, ali isto je istraživanje pokazalo da 27 posto ljudi koristi tri ili više (!) jastuci. (Usput, to je dobra činjenica koju morate imati na umu sljedeći put kad vaš partner viče vas za pričvršćivanje naslona za glavu.) Stvar je u tome što vam je često bolje koristiti najviše dva jastuka.
što znači kad sanjate škorpione
Ako spavate na boku, trebali biste koristiti dva: čvršći jastuk ispod glave i jedan između koljena, kako bi kralježnica bila poravnana. Spavači na leđima također bi trebali koristiti dva jastuka, jedan ispod koljena, a drugi ispod glave (ali jastuci bi trebali biti tanji).
beznačajne stvari koje možeš reći svom dečku
Ako spavate želudac, poželjet ćete spavati s jednim mekim jastukom tankim od papira - ili čak razmisliti o tome da uopće ne koristite jastuk. Kada spavate na trbuhu, leđa su vam prirodno zasvođena, a vrat se okreće u stranu, remeteći to pravilno poravnanje. Podizanje glave to još više remeti. (Međutim, sada je pravo vrijeme da se to primijeti stručnjaci kažu da spavanje na trbuhu je najgori položaj za vašu kralježnicu i treba je izbjegavati pod svaku cijenu.)
Što se tiče vašeg materijala za jastuke, on se većinom temelji na osobnim željama - ali to ne znači da ne postoje prednosti i nedostaci u svakoj od mnogih sorti.
Najčešći jastuci izrađeni su od puha, perja, memorijske pjene ili poliestera. Jastuci za puhove i perje izuzetno su lagani i podatni, ali obično su skupi i nekima predstavljaju alergiju. Memorijska pjena je malo teža, ali je i podatna - i također skupa. S druge strane, poliester je općenito jeftin, ali se brzo troši. Kao što vjerojatno možete pretpostaviti, upotreba istrošenog poliesterskog jastuka vašoj kralježnici čini upravo nula favorizira. Ipak, bez obzira na čemu spavali, jedno je sasvim sigurno: ugodnije je od bloka kamena. A ako ste na tržištu za nevjerojatne naslone za glavu, pogledajte ih 10 najboljih jastuka za bolji noćni san.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
