imajući problemi sa spavanjem nije neuobičajeno iskustvo, kao što većina nas predobro zna. Zapravo, prema podacima Nacionalnog vijeća za starenje, otprilike 30 posto odraslih ima simptomi nesanice , a 13,5 posto osjeća se umorno ili iscrpljeno većinu dana. Imajući to na umu, mnogi od nas okreću se pomagalima za spavanje, uključujući dodatke poput melatonina.
POVEZANO: 12 dodataka prehrani koje nikada ne biste trebali uzimati zajedno, kažu medicinski stručnjaci .
Hormon se prirodno pojavljuje u vašem tijelu, povećava u vašem mozgu kada je vani mrak i smanjuje se kada je svijetlo, prema klinici Mayo. Dok vaše tijelo obično proizvodi dovoljno, dodaci su dostupni za spavanje i smatraju se 'sigurnima za kratkotrajnu upotrebu'—ali to ne znači da dolaze bez rizika. Sada stručnjaci ističu 'ozbiljne rizike' povezane s dodacima melatoninu, pozivajući proizvođače da nešto poduzmu.
U 15. travnja priopćenje za javnost , Vijeće za odgovornu prehranu (CRN) objavilo je da je odobrilo 'dva nova skupa dobrovoljnih smjernica' za dodatke prehrani koji sadrže melatonin i gumene dodatke prehrani.
Nove smjernice odnose se na označavanje i pakiranje, a slijede porast slučajno gutanje melatonina kod djece, objavio je CNN. Prema nedavnom izvješću Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), otprilike 7 posto posjeta hitnoj pomoći odnosilo se na ' nenadzirano uzimanje lijekova ' među djecom su bili povezani s melatoninom između 2019. i 2022.
Gumene formulacije bile su najčešće gutane, prijavljene u 47,3 posto slučajeva - i iako je nekoliko rezultiralo hospitalizacijom, još uvijek postoji zabrinutost. An Studija iz travnja 2023 identificirali su neke od tih problema, otkrivši da neki dodaci melatoninu koji se izdaju bez recepta imaju više razine hormona nego što se reklamira, dok je drugi sadržavao kanabidiol (CBD) umjesto melatonina. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
POVEZANO: Čovjeka ubio vitamin D: 'Dodaci mogu imati vrlo ozbiljne rizike', kaže mrtvozornik .
U razgovoru s CNN-om o novim smjernicama CRN-a, glavni autor studije Petar Cohen , MD, izvanredni profesor medicine na Cambridge Health Allianceu u Somervilleu, Massachusetts, primijetio je da su ova upozorenja korak u pravom smjeru.
'Ono što je značajno ovdje je da industrija prepoznaje da suplementi melatonina doista predstavljaju ozbiljne rizike—osobito za djecu—i da industrija mora napraviti mnogo bolji posao kako bi osigurala da su proizvodi sigurni i dobro proizvedeni', rekao je Cohen za novinsku kuću.
tumačenje snova muž s drugom ženom
Međutim, Cohen je također istaknuo da su smjernice 'dobrovoljne', što znači da će ih proizvođači morati odlučiti prihvatiti. CRN potiče proizvođače dodataka prehrani koji sadrže melatonin da uvedu promjene u roku od 18 mjeseci, dok proizvođači dodataka gumama imaju 24 mjeseca.
'Hoće li se ova dobrovoljna preporuka slijediti, sasvim je druga stvar i to ćemo morati vidjeti', rekao je Cohen za CNN.
Prema CRN-u, ažurirane smjernice za melatonin 'pružaju preporuke koje se odnose na namjerno prekomjerno korištenje tijekom proizvodnje, pakiranje koje odvraća djecu i izjave o predostrožnosti na etiketi za proizvode koji sadrže melatonin', osiguravajući da su proizvodi 'odgovorno formulirani, označeni i pakirani'.
POVEZANO: 6 dodataka prehrani koje nikada ne smijete uzimati ako ste stariji od 60, kažu liječnici .
Izvješće CDC-a navodi da proizvodi s melatoninom ne zahtijevaju pakiranje zaštićeno od djece. Međutim, u otprilike 75 posto posjeta hitnoj pomoći gdje je dokumentirana vrsta spremnika, djeca su pristupala melatoninu iz bočica, što sugerira da su bočicu možda lako otvorili ili nisu dobro zatvorili.
Nove preporuke CRN-a za gumeni dodaci — koje su postale sve popularnije — odnose se na sve gumene gume, uključujući melatonin. Kako bi se smanjili rizici, CRN traži od proizvođača da se usredotoče na 'jasnoću označavanja, smanjenje pristupa djece bez nadzora, rješavanje potencijalnih opasnosti od gušenja za malu djecu i osiguravanje da se proizvodi koriste prema namjeni', navodi se u priopćenju za javnost.
'Ovo su samo posljednje u nizu dobrovoljnih smjernica koje su usvojili članovi CRN-a, a koje naglašavaju nepokolebljivu predanost CRN-a dobrobiti potrošača i integritetu tržišta dodataka prehrani', rekao je predsjednik i izvršni direktor CRN-a. Steve Gospodin , stoji u priopćenju. 'Postavljanjem ovih visokih standarda, pomažemo našim članovima da ponude proizvode koji su odgovorno proizvedeni i plasirani na tržište te uživaju veliko povjerenje potrošača.'
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Abby Reinhard Abby Reinhard je viša urednica u Najbolji život , pokrivajući dnevne vijesti i informirajući čitatelje o najnovijim stilskim savjetima, putnim odredištima i holivudskim događanjima. Čitaj više
