Svi poznajemo nekolicinu ljudi za koje bismo rekli da su pomalo puni sebe. Možda uvijek objavljuju selfije na društvenim mrežama ili vole dominirati razgovorom u grupi. No dok je većina tih ljudi možda samo pomalo samozadovoljna, neki od njih mogli bi imati oblik narcistički poremećaj ličnosti (NPD), pogotovo ako pokazuju prikrivene narcisoidne osobine.
'Iako mnogi ljudi vrlo slobodno koriste izraz 'narcis', narcistički poremećaj osobnosti (NPD) uvelike se razlikuje od narcističkih sklonosti,' klinički psiholog Carla Marie Manly , dr. sc., autor Radost nesavršene ljubavi , priča Najbolji život . 'U Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5), NPD je definiran kao sastavni dio prožimajućeg obrasca grandioznosti (u mašti ili ponašanju), stalne potrebe za divljenjem i nedostatka empatije u različitim kontekstima s početak u ranoj odrasloj dobi.'
Manly dodaje da većina nas ima neki razina narcisoidnosti koja nam omogućuje da se brinemo za sebe i svoje potrebe, ali oni s NPD-om 'imaju tendenciju da budu jako zaokupljeni sobom i nemaju empatije'. Niste sigurni ima li netko u vašem životu NPD? Pročitajte osam crvenih zastavica koje signaliziraju da je vaš prijatelj ili član obitelji prikriveni narcis.
POVEZANO: Ja sam psiholog i ovo je 5 znakova koji pokazuju da je netko narcis .
Što je prikriveni narcizam?
Postoji nekoliko različitih vrsta narcizma, ali prikriveni oblik, inače poznat kao 'ranjivi narcizam', može biti pomalo teško uočiti.
'Prikriveni narcisi još uvijek izražavaju mnoge znakovite osobine narcizma, poput samovažnosti, pretjerivanja i iskorištavanja', kaže Beth Ribarski , doktor znanosti, profesor i ravnatelj Fakulteta za komunikacije i medije na Sveučilištu Illinois Springfield. 'Međutim, oni su puno suptilniji, što olakšava preobraćenim narcisima da se izvuku s lošim ponašanjem i manipuliraju drugima.'
Faktori rizika
- Situacije zlostavljanja tijekom djetinjstva/traume iz djetinjstva
- Biti odgojen u kućanstvu u kojem je naglasak bio na statusu ili postignuću
- Pretjerano zaštitnički ili zanemareno roditeljstvo
- Genetika
POVEZANO: 10 crvenih zastava da je vaš prijatelj narcis, kažu terapeuti .
Kako se prikriveni narcisi ponašaju u vezi?
U vezama će prikriveni narcis htjeti povlačiti konce, bili oni toga svjesni ili ne.
'Tendencija zaokupljenosti prikrivenim narcisom često je prisutna na načine koji suptilno umanjuju, odbacuju ili ignoriraju potrebe partnera', kaže Manly. 'Iako je često inteligentan i sposoban za uspjeh u vanjskom svijetu, nedostatak sposobnosti osobnog uvida prikrivenog narcisa čini samorast i razvoj odnosa vrlo teškim.'
Može li netko s prikrivenim NPD-om biti nasilan?
Prema PsychCentralu, nasilje nije konačan simptom NPD-a. Netko s prikrivenim narcizmom može postati nasilan baš kao što može netko bez NPD-a, ovisno o okolnostima. Međutim, prikriveni narcisi imaju tendenciju internalizirati svoju bol, što bi moglo potaknuti agresivno ponašanje.
Također je vrijedno napomenuti da prema a Studija iz 2021 Objavljeno u Trenutna psihologija , vjerojatnije je da će ovi prikriveni ili skriveni narcisi osjećati narcisoidni bijes.
što znači kad sanjate mačke
Može li netko s prikrivenim NPD-om ozdraviti?
Može li se netko s prikrivenim NDP-om poboljšati ovisit će o osobi i o tome je li voljna riješiti probleme s kojima se bori.
'Ljudi s NPD-om se možda nikada neće u potpunosti izliječiti, ali im može biti bolje uz odgovarajuće liječenje i terapiju', kaže Ribarsky. 'Međutim, mnogi ljudi s NPD-om nikada ne potraže liječenje jer ono što rade ne vide kao problem ili ako potraže liječenje, mogu prikriti neke od svojih simptoma/problema jer to ne žele priznati slabosti/greške.'
Ona dodaje: 'Nesposobnost da budete otvoreni i iskreni s terapeutom ili savjetnikom može spriječiti rast i poboljšanja.'
POVEZANO: 7 znakova da vas je odgojila narcisoidna majka, kaže terapeut .
8 prikrivenih osobina narcisa koje treba potražiti
1. Potreba za potvrdom i divljenjem
Prema stručnjacima, prikrivene narcise definira njihova potreba za vanjskom potvrdom i divljenjem.
'Umjesto da se izričito hvale svojom samovažnošću, prikriveni narcisi će i dalje tražiti potvrdu i divljenje loveći komplimente umanjivanjem svojih postignuća ili davanjem komplimenata s leđa', kaže Ribarsky.
Ovo divljenje također ispunjava 'njihovu vječnu unutarnju prazninu', prema Manlyju.
Ona objašnjava: 'Unutarnja žudnja prikrivenog narcisa za pretjeranom pažnjom često se manifestira kroz samozatajna ponašanja koja se često pokažu iritantnim drugima.'
2. Pretjeran osjećaj vlastite važnosti
Prikriveni narcisi također imaju pojačan osjećaj vlastite važnosti. Iako možemo vjerovati da su narcisi glasni i ponižavajući, prikriveni narcisi imaju tendenciju koristiti taktike kao što je šutnja kako bi to postigli—često zbog čega se u tom procesu osjećate maleno.
'Umjesto da vam izričito daju do znanja koliko su važniji od vas, učinit će suptilna ponašanja koja će ojačati svoju nadmoć, poput ispaljivanja vas, kasnog pojavljivanja, ignoriranja poruka ili e-pošte ili neuspjeha u izradi konkretnih planova s vama, “ kaže Ribarski.
3. Nemogućnost preuzimanja odgovornosti
Kada dođe vrijeme da se ispričate ili priznate nešto, vjerojatno nećete dobiti odgovor koji želite od prikrivenog narcisa.
'Ljudi s prikrivenim narcizmom uglavnom nisu sposobni za kajanje, preuzimanje odgovornosti i istinsku empatiju; to uzrokuje stalnu neskladnost i nepovezanost u odnosima', kaže Manly.
POVEZANO: 5 najvećih crvenih zastava da je netko narcis, prema vrhunskom psihologu .
4. Potreba da budete primijećeni
Idući pomalo ruku pod ruku sa svojom potrebom za divljenjem, prikriveni narcisi jednostavno uživaju biti primijetio .
'Iako možda neće biti otvoreno, sigurno će se ponašati na koje bi se gledalo blagonaklono kada ih netko drugi gleda', objašnjava Ribarsky. 'Na primjer, mogu pričekati dok ih zaposlenik ili blagajnik ne promatra prije nego što stave novac u posudu za napojnice.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Osjećaj nesigurnosti
Iako se čini kontraintuitivnim, prikriveni narcisi također mogu imati nisko samopoštovanje ili lošu sliku o sebi.
'Možda nisu dorasli standardima svojih roditelja, pa sada traže pretjerano priznanje i potvrdu od drugih', kaže Ribarsky.
6. Pasivno-agresivnost
Poznato je da se prikriveni narcisi oslanjaju na pasivno-agresivno ponašanje, kažu stručnjaci.
'Oni se često upuštaju u pasivno-agresivno ponašanje kako bi postigli svoje', objašnjava Ribarsky. 'Na primjer, mogu kriviti drugoga da provodi više vremena s njima ili tražiti potvrdu od drugih omalovažavajući se - očekujući od drugih da istaknu njihove snage.'
Manly također upozorava da ova pasivna agresija može izravno utjecati na druge.
'Prikriveni narcis često će pribjeći pasivno-agresivnom ponašanju kako bi zadovoljio svoje potrebe', kaže ona. 'Ova tendencija može biti izuzetno iscrpljujuća za one koji su suočeni s takvim toksičnim ponašanjem.'
7. Ekstremna osjetljivost na povratne informacije ili kritike
Prema Manlyju, prikriveni narcisi ne reagiraju dobro ako pokušate ponuditi konstruktivnu kritiku ili čak opću povratnu informaciju.
Općenito, tuđa mišljenja kategoriziraju kao kritiku, kaže ona.
8. Nesposobnost priznavanja tuđih potreba
Prikriveni narcis također neće biti zainteresiran da vas sasluša i prizna što vam je potrebno, prema Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of GroundWork kognitivna bihevioralna terapija .
'Prikriveni narcisi bore se s empatijom i teško razumiju ili priznaju tuđe emocije i potrebe', kaže ona. 'To može dovesti do nedostatka emocionalne podrške i potvrđivanja u odnosima, budući da je prikriveni narcis više usredotočen na vlastite potrebe i želje.'
POVEZANO: Zašto nikada ne biste trebali prozvati narcisa - i što učiniti umjesto toga, kažu terapeuti .
Grandiozni narcis protiv prikrivenog narcisa: Koja je razlika?
Dok prikriveni narcisi imaju definirajuće osobine, ti se ljudi razlikuju od svojih otvorenih kolega—poznatih i kao 'grandiozni narcisi'—koji su u skladu sa stereotipnijim narcisoidnim crtama osobnosti.
'Otvoreni narcizam je klasičniji oblik koji je očigledno očigledan kroz kronična ispoljavanja ponašanja zaokupljenog sobom', objašnjava Manly. 'Prikriveni narcizam... je suptilniji oblik koji može biti teško otkriti s obzirom na manje očitu prirodu egocentričnog ponašanja.'
I otvoreni i prikriveni narcisi imaju potrebe zaokupljene sobom, koriste različite metode da ih zadovolje. Prema Manlyju, 'Dok otvoreni narcis ima tendenciju biti otvoreno agresivan i neprijateljski nastrojen, prikriveni narcis ima tendenciju biti antagonističan i pasivno-agresivno neprijateljski nastrojen.'
No iako su prikriveni narcisi 'manje vjerojatno egocentrični' od otvorenih narcisa, to ih ne čini 'manje opasnima', upozorava Manly.
'Zapravo, negativna dinamika prikrivenog narcisa može biti destruktivnija s vremenom jer je njihove štetne obrasce teže otkriti', kaže ona.
Stvari koje bi netko s tajnim NPD-om mogao reći
- 'Stvari nikad nisu tvoja krivnja!'
- – Uvijek moraš biti u pravu.
- 'S tobom nikad ne mogu 'pobijediti'.'
- – Uvijek krivo shvatiš.
- – Umoran sam od tvog stalnog kritiziranja.
- – Tako si zahtjevna.
- – Ne znaš slušati.
- 'Tako si nefleksibilan i zahtjevan.'
- – Nikada ni za što ne preuzimaš odgovornost.
Kako se nositi s prikrivenim narcisom
Ako mislite da možda imate prikrivenog narcisa u svom životu, postoje neke strategije koje možete koristiti za najbolju interakciju s njim, kažu stručnjaci. Ovisno o tome koliko često komunicirate s njima, razmislite o nekoliko različitih načina.
1. Postavite zdrave granice.
Prvo i najvažnije, postavite granice, kaže Hubscher.
'Prikriveni narcisi mogu pokušati manipulirati ili kontrolirati one oko sebe', objašnjava ona. 'Važno je postaviti jasne granice i držati ih se, čak i ako se osoba pokušava odmaknuti.'
Nakon što ih postavite na mjesto, morate i ostati čvrsti.
'Ako mu se pruži prilika, narcis će pregaziti žrtvu koja ništa ne sumnja', upozorava Ribarsky. 'Postavljanje granica nije uvijek jednostavno, ali ako osjećate da vas drugi neprestano omalovažavaju, postavite eksplicitne granice ponašanja koje ćete ili nećete prihvatiti. To je ključni način zaštite vlastitih interesa i vlastite vrijednosti.'
2. Ne upuštajte se u igrice.
Još jedna važna taktika kada se radi o prikrivenim narcisima je izbjegavanje uvlačenja njihovih manipulativnih sklonosti.
'Prikriveni narcisi često koriste emocionalnu manipulaciju kako bi dobili ono što žele', kaže Hubscher. 'Važno je ne sudjelovati u njihovim igrama ili popustiti njihovim zahtjevima.'
To također može značiti prepoznavanje i obranu od taktike gaslightinga.
'Nemojte dopustiti da vas upale plinom', poziva Ribarsky. 'Nije neobično da narcis natjera druge da povjeruju da su oni netočni u svojim percepcijama ili da su oni ti koji su krivi.'
3. Usredotočite se na vlastitu važnost i potrebe.
Stručnjaci također preporučuju da se u tim prijateljstvima ili odnosima usredotočite na sebe, stvarajući distancu ako je potrebno.
'Prikriveni narcisi mogu biti iscrpljujući i mogu pokušati napraviti sve o njima', kaže Hubscher. 'Važno je dati prednost vlastitoj dobrobiti u ovakvim situacijama.'
Ribarsky kaže da, kada je to moguće, distanciranje od prikrivenog narcisa također može biti od pomoći.
'Mnogo puta nemamo izbora nego komunicirati s narcisom, poput kolege s posla. No, ograničavanje osobnih interakcija može nam pomoći da ne postanemo žrtva', kaže ona. 'Uzmite pauzu za ručak u drugo vrijeme. Pokušajte izbjeći odbore u kojima ćete raditi s njima.'
Ona nastavlja: 'U slučaju prijatelja ili obitelji, ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti potpuno prekinuti vezu. To je možda lakše reći nego učiniti, ali prekid veze može spriječiti da vas ponovno uvuče gaslighting ili druga manipulativna ponašanja.'
POVEZANO: 5 crvenih zastava da je vaš roditelj narcis, prema terapeutima .
Kako se izliječiti od prikrivenog narcisoidnog zlostavljanja
Ako osjećate da vam je potrebno neko iscjeljenje ili perspektiva nakon što ste se suočili s narcisom ili čak narcisoidnim zlostavljanjem, trebali biste dati prioritet brizi o sebi i svojim potrebama. Prema terapeutima, imate nekoliko opcija koje zahtijevaju da gledate i izvana i iznutra.
1. Potražite terapiju.
Terapija i razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje mogu pomoći u toliko različitih aspekata života - a ove vrste odnosa nisu ništa drugačije.
'Ako ste bili izloženi zlostavljanju od strane prikrivenog narcisa, važno je odmah potražiti podršku mentalnog zdravlja', kaže Manly. 'Budući da je NPD u bilo kojem obliku često nepopustljiv i teško ga je liječiti, jedini zdrav način da se krene naprijed je primanje stalne podrške za mentalno zdravlje ili odluka o napuštanju veze.'
2. Ne krivite sebe.
Još jedna važna komponenta vašeg procesa ozdravljenja je zapamtiti da sebi pokažete malo milosti i da se ne sramite zbog toga kako se osjećate zbog nekoga s NPD-om.
'Izliječenje od emocionalnog zlostavljanja od strane prikrivenog narcisa može biti posebno izazovno jer se prikriveni narcisi često u početku ne predstavljaju kao narcisi; kao takvi, mogu proći godine dok zlostavljani pojedinac shvati prirodu toksične dinamike,' Manly objašnjava.
Ona dodaje: 'To često dovodi do osjećaja neugodnosti, krivnje i srama koji zahtijevaju posebnu pažnju i liječenje. Misli poput 'Trebala sam to vidjeti ranije' ili 'Tako sam glupa da nisam shvatila što se događa!' ' često muče žrtvu.'
3. Povežite se s ljudima koji su sigurni.
Među vještinama suočavanja poput meditacije i vježbi disanja, Manly također predlaže njegovanje odnosa s ljudima u vašem životu koji ne pokazuju ove prikrivene narcisoidne osobine.
“Oni koji su zlostavljani u vezama često se zatvaraju i izbjegavaju druge zbog unutarnjeg srama i straha”, kaže ona. 'Dio procesa ozdravljenja uključuje povezivanje s ljudima koji su sigurni, puni ljubavi i poštovanja - bitne osobine koje narcis ne može ili ne želi pružiti.'
4. Radite na svom samopouzdanju.
Osim što morate biti ljubazni prema sebi, također biste trebali raditi na tome da se izgradite - pogotovo ako vam je samopouzdanje srušio prikriveni narcis.
'Nije neobično da netko tko je bio u vezi s prikrivenim narcisom, bilo da je to član obitelji, prijatelj, romantični partner ili čak kolega s posla, ima smanjen osjećaj vlastite vrijednosti', kaže Ribarsky. 'Narcisi su stručnjaci za odbacivanje drugih u pokušaju da ojačaju vlastitu vrijednost.'
Da biste to učinili, Ribarsky preporučuje da tražite aktivnosti u kojima ste izvrsni i da poput Manlyja stvorite grupu podrške ljudi koji vas vole i poštuju.
POVEZANO: 5 crvenih zastava da je vaš partner narcis, prema terapeutima .
Završavati
I otvoreni i prikriveni narcizam predstavljaju vlastite dijagnostičke i kliničke izazove—ali ranjivi oblik je posebno nezgodan, budući da se ne pridržava onoga kako nas uče da narcisoidno ponašanje izgleda. Zato je od vitalnog značaja uočiti sve znakove i riješiti probleme s narcisoidnim partnerima ili prijateljima u svom životu.
Abby Reinhard Abby Reinhard je viša urednica u Najbolji život , pokrivajući dnevne vijesti i informirajući čitatelje o najnovijim stilskim savjetima, putnim odredištima i holivudskim događanjima. Čitaj više
