U našem su društvu muškarci odgajani da vjeruju da ne mogu plakati ili pokazivati osjećaje i da moraju uskladiti svoje osjećaje kako ne bi izgledali slabi. Ali sve veći broj istraživanja to pokazuje ovaj stav 'žilavog tipa' štetan je za čovjekovo emocionalno, mentalno i seksualno blagostanje , a da ne spominjemo štetne za njegove odnose s prijateljima, članovima obitelji i romantičnim partnerima.
Zbog toga mnogi muškarci, poput Dwayne 'The Rock' Johnson i Ryan Reynolds , slave se za izlazeći i govoreći da je zdravo prepustiti se tuzi , i dajući savjete kako se nositi s mračnim mislima.
Unatoč njegovoj šarmantnoj vanjštini i divlje uspješnoj karijeri, nedavno kao jedna od zvijezda HBO-ove hit znanstveno-fantastične sage Westworld , James Marsden , 44, imao je popriličan udio u zabrinjavajućim vremenima. Njegovi su se roditelji razveli kad mu je bilo 9 godina, pa su on i njegova braća i sestre odrasli s majkom u Oklahomi, a oca su vidjeli samo povremeno. Zatim, 2011. godine, njegova supruga, Mary Elizabeth 'Lisa' Linde , napustio ga je nakon 11 godina braka.
Danas zvijezdi ide dobro, ali iz svojih iskustava o tome kako se nositi s osjećajima naučio je puno toga, a podijelio je i ove uvide (i još više!) u izuzetno razotkrivajućem profilu za naslovnicu lipanjskog broja od Zdravlje muškaraca . A da biste ojačali odjel vlastitih osjećaja, naučite 20 jednostavnih načina za povećanje vaše emocionalne inteligencije .
što predstavlja plava sojka
1 Ne razdvajajte
Govoreći o razvodu roditelja, Marsden je rekao sljedeće: 'Pretpostavljam da sam bio dobar u razdvajanju kad sam bio mlad. Što god mi se život bavio, ja sam se bavio time. Tada shvatite kad ste stariji da je to bio svojevrsni obrambeni mehanizam. Bio sam dijete koje se pokušavalo nečega bojati i nositi se s tim na način, možda ne najbolji način, ali jedini način za koji sam bio sposoban u toj dobi. ' Za što je vrijedno, nedavne studije pokazale su da postojanje grupe za podršku , čak i virtualna skupina stranaca poput onih koje pronađete na Redditu, stvarno može pomoći u borbi protiv depresije.
2 Ne dopustite da se dinstate u lošim mislima
Svatko želi biti sjajan u svom poslu, a čak i oni koji su uspješni imaju Imposter sindrom, a Marsden se ne razlikuje. 'Zaista želiš biti sjajan', rekao je. 'Želiš utjecati na ljude, ali ja se uvijek ne vraćam kući s posla misleći:' Wow, danas sam stvarno zakucao tu scenu ... Ponekad odem kući misleći: 'Ah, jesam li ja prevarant?' 'Jer on može biti teško prema sebi, Marsden je morao izrezati negativnost. 'Moram se istrenirati da prestanem biti cerebralna u vezi s tim. Da prestanem pretjerano razmišljati o tome. '
koji je vaš najveći ljubimac
3 Ne prisiljavajte se ponašati se previše samopouzdano
'Ljudi koji su poput:' Oh, to je bilo sjajno. Ja sam najbolji, 'obično su oni koji to nisu. Osim ako nisi Kanye West. Volio bih da mogu biti toliko siguran u sebe. Voljela bih da mogu razmišljati poput njega, govoreći sebi da sam sjajna cijeli dan. Nisam odgojen na taj način, niti da bih tako razmišljao ili govorio. Ali impresivno je. ' S obzirom nedavni furor zbog tweet oluja Kanyea Westa , većina ljudi ionako više ne želi biti Kanye West.
4 Vježba
Poput Stijene, Marsden svoje osjećaje usmjerava u svoju rutinu vježbanja, a vježbu naziva 'najjeftinijim antidepresivom ikad'. Zaista, sve veća količina istraživanja kaže da je znojenje vašeg stresa ili tuge izvrstan način liječenja bez depresije bez lijekova . I ako smo nešto naučili iz toga ovaj čovjek koji je smršavio 70 kilograma i tugu , to je što vam vježba može pomoći u odbacivanju osjećaja kao i težine.
5 Dopustite sebi da se osjećate loše
Prošlo je 7 godina, ali Marsden još uvijek osjeća bol zbog svog razdvajanja od supruge, što je nazvao 'daleko najtežom stvari. Volim je ... Rekao sam sebi: 'O, bože, ponavljam li ono što su radili moji roditelji?' Znate, ne želite se osjećati kao da je to neuspjeh. ' Kao Chris Pratt , koji se nedavno otvorio o svom razdvajanju srca iz Anna Faris, rekao bi, cijeli proces je sranje. To je grozno, ali to je i prilika za razmišljanje i osobni rast.
'Tužno je i srceparajuće', rekao je Marsden. 'Odvajao sam se ne samo od supruge, već i od djece i veza kuće i obitelji. To su stvari na koje se svakodnevno bolno podsjećaš. ' Međutim, za razliku od prije, on se s tim osjećajima suočio frontalno i to je sve promijenilo. 'Ovaj put sam to prošao i nisam to izbjegao, poput razvoda roditelja, a i to je od vitalne važnosti.'
6 Mnogo dobra može proizaći iz boli
'Puno ... dobro mi je prošlo cijeli život i postalo mi lako. Budući da ste bijeli muškarac, rođeni ste s određenim nezasluženim privilegijama. Moj život nije bio ispunjen tugom i dubokom borbom. Kad se razvod dogodio, bilo je to prvi put da sam osjetio da sam izgubio ravnotežu. Bilo je zastrašujuće i tužno i natjeralo me da sve povučem u fokus. Morao sam se usredotočiti na ono što je važno. Dakle, takav sam sada zbog toga. Znam da žaljenje može biti katalizator dobrih stvari. Da ne razgovaram kao Hallmark karta, ali istina je. '
7 Prepoznajte svoje blagoslove
Danas je Marsden u odličnim odnosima sa bivšom suprugom i djecom Jackom (17) i Mary James (12) koja su izašla iz njihovog braka. Slično kao Gwyneth Paltrow i njezin bivši, Chris Martin , čak odlazi na odmor s njima i njegovom trenutnom djevojkom, 29-godišnjom britanskom pop pjevačicom Edei (zv. Emma Deigman ) i njihovo petogodišnje dijete William Luca Costa-Marsden. Ljudi mijenjaju današnji koncept moderne obitelji, i, kao Channing Tatum i Jenna Dewan rekao bih, to je 'sve ljubav.'
bijeli leptir duhovno značenje
'Jako sam sretan', rekao je Marsden o svojoj trenutnoj obiteljskoj situaciji. 'Netko tko gleda izvana izgleda poput ove čudne, hipi-dippy komune? [Ali] kad imate ljude kojima je stalo jedno do drugoga i kojima je stalo do te djece i koji samo žele pružiti ljubav, kako to ne možete pozdraviti? '
8 Učite od svojih starijih
Jedan od velikih mentora Marsdenova života bio je njegov pokojni djed koji ga je kao dječaka vodio na ribolov i pomagao mu u razdvajanju roditelja. »Razmazio je moju baku. Brinuo se o njoj 20 godina jer je bila bolesna i neprestano. Čekao bi na njezinoj ruci i stopalu do posljednjih dana i šuljao joj čokolade u bolnici. Bilo je kao Bilježnica. Naučila me puno o ljubavi. ... Rekao mi je: 'Učini ispravno, čak i kad nitko ne gleda.' Znate, to je poput testamenta karaktera. Naučio me raditi ispravne stvari i biti dobra osoba. Znate, željeti biti netko bitan i imati stvarni karakter, posebno za vlastitu djecu. '
9 Dajte dobar primjer djeci
'U jednom ih trenutku moraš pustiti u divljinu', rekao je, 'I u tom trenutku moraš samo pomisliti:' Isuse, nadam se da sam to dobro učinio. ' Ali od svih mojih postignuća u životu, biti otac je jedina stvar na koju sam najponosnija. To me najviše ispunjava. Uvijek sam samozatajan, ali nemam problema reći da sam sjajan tata. '
Mnogo toga što je za Marsdena bio sjajan tata bila je sposobnost pokazati im da je u redu ako ne uspiju, to se čini s neuspjehom. 'Potrebno je vidjeti heroja kako zabrlja ili ne uspije u nečemu da postane muškarac', to mi je postalo važnije od toga da bude ova super zvijezda, filmska zvijezda ili glumac. To je cjelovitost i suština karaktera - to je kao kad vam se [teške stvari] dogode u teškim vremenima, tko zbog toga postanete? Vaša vas djeca gledaju i tako definiraju tko bi i što bi trebali biti. '
5 znakova da vas žena vara
Ovo je definitivno na našem popisu 20 jednostavnih načina da budemo (puno) bolji otac .
Ne dopustite da vas posao definira
'Jako sam ponosna i sretna što radim to što radim. Želim preseliti ljude. Volim kad me ljudi zaustave kad kažu da vole moj posao ili misle da sam smiješna ili da sam ih rasplakao. To mi je uvijek važno. Ali ako to više nisam mogao, moja sreća je znati da sam potpuno realizirana osoba i da moja sreća ne ovisi o uspjehu u Hollywoodu. Želim se moći odmaknuti i biti ispunjena. U životu postoji još mnogo toga poput davanja ljubavi i biti pristojan. Želim voditi srcem. '
11 Ne buteljirajte svoje osjećaje
Sve se vraća na ovo. Tijekom nekoliko točaka u intervjuu , Marsden je navirao od suza, i to je dobro. 'Kad to pokušate blokirati ili zaobići ili izbjeći probleme', rekao je, 'tada ne živite život. Zajebao sam se, ozlijeđen sam. Zabavio sam se. Učim iz toga. '
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten !
