Kada prvi put započnete terapiju, vjerojatno ćete razgovarati o osjećajima, pitanjima i iskustvima koja su vas možda potaknula da počnete istražujući svoje mentalno zdravlje . Ipak, osim stvari koje ti reći , terapeuti su također vrlo svjesni drugih, neizgovorenih znakova tijekom tih početnih seansi.
'Prva seansa s klijentom na terapiji je ples uzajamnog otkrivanja, postavljanje temelja za potencijalno transformativni odnos', kaže Ryan Sultan , dr.med., a ovlašteni psihijatar , terapeut i profesor na Sveučilištu Columbia. 'Kao terapeuti, iako ostajemo objektivni, primjećujemo nekoliko suptilnih znakova i ponašanja koji daju uvid u trenutno stanje i izazove klijenta.'
sanjati rođendansku tortu
Pitate se koje su kvalitete mogle pobuditi zanimanje vašeg terapeuta prvog dana? Čitajte dalje kako biste saznali prve stvari koje vaš terapeut primijeti na vama—prema riječima samih terapeuta.
POVEZANO: 7 znakova govora tijela koji znače da netko laže, prema terapeutima i odvjetnicima .
1 Govor tijela
Bilo da se osobno sastajete sa svojim terapeutom ili provodite teleterapiju online, vaš će terapeut vjerojatno uzeti u obzir suptilne znakove u vašem govor tijela .
'Jedan od najneposrednijih i najrječitijih znakova je govor tijela klijenta', kaže Sultan. 'Držanje, geste i izrazi lica mogu otkriti mnoštvo informacija o njihovom trenutnom emocionalnom stanju, razini ugode i otvorenosti prema terapeutskom procesu. Na primjer, prekrižene ruke mogu ukazivati na obrambeni stav ili tjeskobu, dok stalno vrpoljenje može biti znak nervoze .'
2 Kontakt očima
Sultan kaže da je jedan posebno važan aspekt vašeg govora tijela učestalost i intenzitet kontakt očima .
glupe šale koje će vas nasmijati
'Oči se često nazivaju prozorima duše. Putem kontakta očima, ili njegovog nedostatka, terapeuti mogu procijeniti klijentovu razinu samopouzdanja, povjerenja i spremnosti na angažman', objašnjava. 'Izbjegavanje kontakta očima može ukazivati na osjećaj srama, krivnje ili nelagode, dok stabilan kontakt očima može odražavati želju za povezivanjem i komunikacijom.'
Zdravi Pareen , MC, RCC, registrirani klinički savjetnik sa sjedištem u Vancouveru, Kanada, slaže se da kontakt očima može biti posebno znakovit. 'Neprikladan, intenzivan kontakt očima može signalizirati duboku nesigurnost. S druge strane, izbjegavanje kontakta očima može pokazati nervozu ili želju za povlačenjem. Brzo treptanje može biti znak stresa ili nevolje.'
POVEZANO: Skriveno značenje iza 5 gestikulacija rukama, prema treneru za sastanke .
3 Ton i tempo govora
Nije samo što kažeš, ali i kako kažeš, kaže sultan. Većina terapeuta vjerojatno će primijetiti vaš ton i tempo govora i iskoristiti te informacije kako bi došli do uvida u vaše emocionalno stanje.
'Način na koji klijenti artikuliraju svoje brige, ton koji koriste i brzina govora mogu pružiti uvid u njihovo emocionalno stanje. Brz govor može signalizirati tjeskobu, dok spor, oklijevajući ton može nagovijestiti depresiju ili temeljnu traumu', objašnjava Sultan .
4 Izgled i briga o sebi
Terapeuti su se složili da će izgled i briga o sebi također privući njihovu pozornost. Međutim, Kelly Minter , LMHC, a savjetnik za mentalno zdravlje sa sjedištem u Floridi, uvjerava da to obično ne dolazi s mjesta prosuđivanja.
'Od nas se zahtijeva da napravimo procjenu koja se zove bio-socijalna-psihija, koja procjenjuje stvari kao što su briga o izgledu, afekt (što općenito znači stav) i druge stvari. To nam ukazuje na mentalno stanje klijenta i potencijalnu sposobnost da se u potpunosti angažira, “ objašnjava ona.
Sultan se slaže da fizički izgled i prezentacija mogu ponuditi tragove o stanju uma. 'Iako je bitno ne donositi prebrze zaključke na temelju izgleda, primjetne promjene u dotjerivanju, higijeni ili odijevanju mogu biti znakovi raznih problema, od depresije koja utječe na rutine samonjege do potencijalnih socioekonomskih izazova', kaže.
je li zaljubljen u tebe
POVEZANO: 5 stvari koje ne šaljete poruke svom partneru, a terapeuti kažu da biste trebali biti .
5 Spremnost na angažman
Još jedna stvar koju vaš terapeut može primijetiti o vama u prvoj seansi je vaša razina suradnje i spremnosti da se uključite ili otvorite. Često ljudi postavljaju prepreke unatoč tome što su se obratili za pomoć bez ikakvih zahtjeva.
'Stupanj do kojeg je klijent spreman sudjelovati, dijeliti i istraživati teme u početnoj sesiji nudi snimku njihove predanosti terapijskom procesu i potencijalnih prepreka s kojima bi se mogli suočiti', kaže Sultan. 'Otpor ili oklijevanje mogu biti pokazatelji straha, nepovjerenja ili neriješenih trauma.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Minter kaže da to može biti posebno značajno u kontekstu terapija za parove . 'Često postoji član para koji više oklijeva zaručiti se', kaže ona Najbolji život . 'Mogu uočiti razliku između nekoga kome je potrebno neko vrijeme da se zagrije i nekoga tko nije predan ideji da mu terapija može pomoći. To je apsolutno prva stvar koju primijetim.'
6 Reakcije na granice
Sultan kaže da terapeut također može primijetiti kako reagirate na strukturu ili granice tijekom prvih nekoliko seansi.
'Način na koji klijent reagira na terapeutsko okruženje, osobito kada su uspostavljene granice ili strukture, može ponuditi uvid u njegove mehanizme suočavanja i interpersonalnu dinamiku', objašnjava. 'Na primjer, netko tko postane defanzivan ili uznemiren kada se postave određene smjernice, mogao bi se boriti s problemima kontrole ili prošlim sukobima autoriteta.'
POVEZANO: 5 načina na koje možete ispasti nepouzdani, prema stručnjacima .
7 Bilo da pitate za svog terapeuta
Kada prvi put započnete terapiju, može biti neugodno odjednom se naći u takvoj razmjeni neravnoteže. Za razliku od razgovora s prijateljima, obitelji i voljenima, ovo je prostor posvećen isključivo vašim osjećajima. Minter kaže da često primjećuje kada klijenti osjećaju potrebu da se prijave kod svojih terapeuta, umjesto da zauzmu taj prostor za sebe.
'To se može dogoditi tijekom prvih nekoliko sesija', dijeli ona. 'Klijenti koji osjećaju da trebaju obratiti pažnju na osjećaje svog terapeuta vjerojatno ugađaju ljudima u svom svakodnevnom životu, a ja znam da moram biti još namjerniji u tome kako nudim informacije ili pokazujem podršku i pozitivno poštovanje kako ne bi imali osjećaj da moram igrati tu ulogu u svom uredu.'
ima li Michael Jordan probleme s jetrom
Za dodatne korisne savjete poslane izravno u vašu pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
Lauren Gray Lauren Gray je spisateljica, urednica i savjetnica iz New Yorka. Čitati više
