Dijabetes je složeno i potencijalno ozbiljno stanje - ali dobra je vijest da postoji mnogo načina da se to riješi. Zdrava prehrana koji je bogat vitaminima, mineralima, antioksidansima, a vlakna su ključna. Kao i osiguravanje dovoljno vježbajte . Praćenje simptoma jednako je važno; prema Centru za prevenciju i kontrolu bolesti (CDC), od preko 37 milijuna Amerikanaca koji imaju dijabetes , jedan od pet nije ni svjestan da ima to stanje. (Imajte na umu da ovdje govorimo o dijabetesu tipa 2, koji pogađa 90 do 95 posto osoba koje pate od dijabetesa, prema CDC-u.)
Važno je znati što može povećati faktor rizika za razvoj dijabetesa. Određeni načini života i aktivnosti, zajedno s drugim čimbenicima, mogu povećati vjerojatnost da ćete biti pogođeni ovom bolešću. Čitajte dalje kako biste saznali o jednoj kupaonskoj navici za koju istraživači kažu da vas izlaže većem riziku.
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Konzumiranje ove vrste žitarica za doručak može smanjiti rizik od dijabetesa, kažu stručnjaci .
zmijski ugriz u snu dobar ili loš
Postoje različiti tipovi dijabetesa.
Izraz 'dijabetes' odnosi se na niz tipova bolesti. Zajedničko im je da dijabetes utječe na ravnotežu šećera u krvi u tijelu. 'Dijabetes je kronična bolest to se događa ili kada gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tijelo ne može učinkovito koristiti inzulin koji proizvodi', objašnjava Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). 'Inzulin je hormon koji regulira glukozu u krvi.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Tamo su tri glavna tipa dijabetesa , Prema CDC-ju. To su tip 1, tip 2 i gestacijski dijabetes (dijabetes koji javlja se u trudnoći ).
WHO izvješćuje da je 2019. godine 'dijabetes bio izravan uzrok 1,5 milijuna smrti, a 48 posto svih smrti uzrokovanih dijabetesom dogodilo se prije dobi od 70 godina'. Osim toga, 'još 460.000 smrti od bolesti bubrega uzrokovano je dijabetesom, a povišena glukoza u krvi uzrokuje oko 20 posto kardiovaskularnih smrti', kaže stranica. Također su primijetili da su u razdoblju između 2000. i 2019. dobno standardizirane stope smrtnosti od dijabetesa porasle za tri posto.
PROČITAJTE OVO SLJEDEĆE: Ako ovo primijetite u kupaonici, provjerite da li imate dijabetes, kažu stručnjaci .
Različiti čimbenici mogu pridonijeti povećanom riziku od dijabetesa
Dok konkretan uzrok dijabetesa još nije poznat, ' u svakom slučaju , šećer se nakuplja u krvotoku', objašnjava Klinika Mayo, napominjući da se to događa jer gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina. 'I tip 1 i tip 2 dijabetesa mogu biti uzrokovani kombinacijom genetskih ili okolišnih čimbenika. Nejasno je koji bi to čimbenici mogli biti', piše na stranici. Budući da točan uzrok nije točno utvrđen, preventivne mjere mogu biti presudne.
trebate li poslati poruku momku nakon prvog spoja
Smatra se da je obiteljska povijest faktor koji doprinosi za dijabetes tipa 1, prema CDC-u. CDC također navodi obiteljsku anamnezu, kao i dob i fizičku aktivnost, kao neke od faktora koji pridonose tipu 2.
Studije su pokazale da gubitak težine - čak i mali iznos - može smanjiti vaš rizik dijabetesa tipa 2. Vježbanje i zdrava prehrana mogu biti učinkoviti u smanjenju rizika. Iznenađujuće aktivnosti, kao npr pijenje određenog pića svaki dan, također može smanjiti rizik.
Dijabetes je povezan s oralnim zdravljem.
Različite studije otkrile su veze između prakticiranja dobre oralne higijene i niza aspekata našeg zdravlja. Sada znamo, na primjer, da svakodnevno pranje zubi i čišćenje zubnim koncem zapravo može pomoći smanjite rizik od Alzheimerove bolesti , dok druge navike oralne higijene mogu utjecati zdravlje vašeg srca .
Briga o zubima važna je i kada je u pitanju dijabetes. „Smanjenjem otpornosti organizma na infekcije, dijabetes dovodi vaše desni u opasnost ,' upozorava klinika Mayo. 'Čini se da je bolest desni češća i teža među osobama koje imaju dijabetes, [a] istraživanje pokazuje da osobe koje imaju bolest desni teže kontroliraju razinu šećera u krvi.' Stranica savjetuje da ' redovita parodontološka njega može poboljšati kontrolu dijabetesa.'
što učiniti kada vas šef pokušava otpustiti
Za više zdravstvenih vijesti poslanih izravno u vašu pristiglu poštu, prijavite se za naš dnevni bilten .
Korištenje vodice za ispiranje usta može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje.
Iako je održavanje dobrog oralnog zdravlja od vitalne važnosti za vaše cjelokupno zdravlje, možda biste trebali izostaviti vodicu za ispiranje usta iz svoje dnevne rutine. Studija koju je objavio British Dental Journal potvrđuje 'važnost oralni mikrobiom za opće zdravlje'—i također otkriva da korištenje vodice za usta može biti povezano s povećanim rizikom od predijabetesa i dijabetesa.
Za neke je korištenje vodice za usta dio redovne rutine, ali ta aktivnost može uzrokovati probleme na više načina. 'Istraživači sugeriraju da korištenje tekućine za ispiranje usta najmanje dva puta dnevno uništava 'prijateljske' oralne bakterije, koje zauzvrat mogu promijeniti metabolizam šećera u krvi i promiču dijabetes , posebno za ljude koji su već pod velikim rizikom za to stanje,' rekao je MedicalNewsToday.
'U usporedbi sa sudionicima koji nisu koristili vodicu za ispiranje usta, oni koji su izjavili da su koristili vodicu za ispiranje usta najmanje dva puta dnevno imali su 55 posto veću vjerojatnost da će razviti predijabetes ili dijabetes tijekom tri godine', objavila je stranica, napominjući također da 'nije postojala povezanost između korištenja vodice za usta manje od dva puta dnevno i rizik od predijabetesa ili dijabetesa, izvješćuju istraživači.'
Možda ćete htjeti ponovno razmisliti o tome da vodica za ispiranje usta postane dio vaše rutine i iz drugih razloga. Antiseptičko sredstvo za ispiranje usta smatra se potencijalno oštetiti zube , i ispiranje usta nakon pranja zuba, umjesto prije , također se smatra da bi mogla biti štetna za vaše zube. Neke vrste tekućina za ispiranje usta također mogu negativno utjecati na lijekove koje uzimate—posebno, dvije vrste antibiotika koji mogu uzrokovati opasne nuspojave ako se koriste uz tekućinu za ispiranje usta.
Luisa Colón Luisa Colón je spisateljica, urednica i konzultantica sa sjedištem u New Yorku. Njezini su se radovi pojavljivali u The New York Timesu, USA Today, Latini i mnogim drugima. Čitati više
