Navikli smo uzimati lijekove protiv bolova zbog migrene ili popiti šalicu kave kad smo umorni. No jeste li ikad razmišljali o masiranju čarobne točke pritiska na tijelu kako biste ublažili bol ili vas dodatno potresli?
Prije nego što palcem zakucate na ideju, znajte da kineska medicinska praksa akupunkture i akupresure ima puno zagovornika iz stvarnog svijeta. Mnogi vjeruju da će korištenje točaka pritiska 'poboljšati fiziološku funkciju tijela' i 'promovirati prirodni proces samoizlječenja inducirajući određena područja tijela', kaže Irina Logman, L.Ac., MSTOM , licencirani akupunkturist i vlasnik tvrtke Napredni holistički centar u New Yorku.
Ta se ciljana područja na tijelu nazivaju akupointama i mogu se stimulirati na različite načine u svrhu ozdravljenja. U slučaju akupunkture, ove se točke pritiska stimuliraju vrlo tankom iglom. Ali to nije nužno za svakoga. Akupresura je, međutim, jednostavna praksa korištenja čvrstog pritiska za masažu akuponata. I vjerovali ili ne, postoji montiranje dokaza tamo za potporu ideji da manipuliranje tim točkama pritiska ima sposobnost da sve promijeni. Stoga pročitajte kako biste saznali kako vam neke od tjelesnih tlačnih točaka mogu pomoći u upravljanju boli ili osjećajima koje možda doživljavate.
1 Vrh glave
Shutterstock
Kad shvatite da vam misli lutaju, Logman preporučuje 'nježno masiranje ili grebanje' an tačka na vrhu glave zvana Du 20 . 'Ova točka koristi mozgu tako što dajući vam energiju istovremeno smirujući sve tjeskobe ', kaže ona.
Da biste pronašli ovu specifičnu točku pritiska, stavite prste na gornje točke ušiju i ocrtajte liniju do vrha glave. Jednom kada ste u 'gornjem dijelu glave', jednostavno ga dobro masirajte i 'treba doći do trenutnih koristi.'
2 Između palca i kažiprsta
Za one koji pate od glavobolje, a čini se da nikako ne mogu dobiti olakšanje, Logman ukazuje na točka tlaka poznata kao LI 4 . Ova se točka nalazi 'na vašoj ruci između palca i kažiprsta', a masaža je 'izvrsna za glavobolje ili bolove u licu'. Ako često patite od glavobolje, pripazite da ne imate posla s nekom od njih 4 Glavobolja koja zapravo nije glavobolja.
3 Između prstiju
The Tačka jetre 3 je između palca i drugog prsta, točno tamo gdje se dvije kosti spajaju. Masirajte ovo tajno mjesto kad se pojavi migrena, kaže Mona Dan, LAc., travar, akupunkturist i osnivač Vie iscjeljivanje . Kad odlučite iskoristiti ovu točku pritiska, Dan napominje da je 'ključno spuštanje energije iz glave.'
4 Između očiju
Često se naziva vaše treće oko ili Yin Tang, točka između vaših očiju sjajna je točka pritiska koju možete iskoristiti kada ste osjećajući se pod stresom , kaže Logman.
5 Ispod kapice koljena
Slika putem zacjeljivanja velikim drvetom
Odmah ispod vanjskog ruba kapice - točnije otprilike četiri širine prsta ispod - leži znak tačka poznata kao ST 36 . Ta je točka pritiska 'najbolja ukupna točka za imunitet i energiju', kaže Dan. Mijesiti ga (bez igre riječi) nekoliko minuta odmah vas oživjeti kad se osjećate umorno.
kako postati duhovna osoba
6 Unutar zgloba
Slika putem YouTubea
Kada osjećate mučninu ili imate želudac, možete koristiti a tlačna točka na zglobu zvana Perikardij 6 da ublaži dio te mučnine. Da biste pronašli ovo područje, 'uzmite četiri prsta i stavite ih s unutarnje strane zapešća', kaže Logman. 'Točka je točno ispod srednjeg prsta, između dvije tetive.'
7 Blizu vanjskog uha
' Ear Shen Men jedno je od najboljih mjesta za ublažavanje stresa za smirivanje tjeskobe ', kaže Annie McDonnell, L.Ac., licencirani akupunkturist i vlasnik tvrtke Akupunktura radosti Alkemija. 'Smještena prema vrhu vanjskog uha, ova je točka dio tretmana koji se koristi u nekim klinikama za detoksikaciju droga. Izvrsno je za prisluškivanje parasimpatičkog živčanog sustava i pomaže u regulaciji raspoloženja. ' Ako vam je masaža ove točke previše, McDonnell preporučuje upotrebu sjeme uha —Malo metalno zrno ili biljno biljno sjeme koje pritisnete nekoliko puta dnevno — ili esencijalno ulje za podizanje raspoloženja, poput pelargonije.
8 Blizu trbušnog gumba
Shutterstock
Kad su vam crijeva bez udaraca, točka pritiska ST 25 može dobro doći. Smješteno otprilike dva centimetra od pupka s obje strane, ovo područje 'može pomoći u regulaciji zatvora i proljeva', kaže McDonnell.
9 Blizu srca
Prema Danu, Ren 17 , pronađeno 'točno u središnjoj liniji tijela na osi u liniji s bradavicama', utvrđeno je da smanjuje anksioznost kada se aktivira. Za više načina za borbu protiv anksioznosti pogledajte 12 genijalnih trikova za pretvaranje tjeskobe u uzbuđenje .
10 Ispod stopala
Možda vam nikad više neće zatrebati melatonin kada otkrijete koja su čuda Bubreg 1, inače poznat kao Bubbling Spring Point . Smještena na potplatu stopala u utoru koji se pojavi kada sklupčate nožne prste, ova se točka može koristiti za učinkovitu stabilizaciju razine energije i izazvati umirujući san.
11 Ispod grudne kosti
Slika putem Jun Xu, dr. Med
Ako imate posla s probavnom smetnjom i ne želite uzimati nikakve lijekove, pokušajte surađivati Ren 12 . Ovaj dio tijela, koji se nalazi 'točno u središnjoj liniji tijela ispod prsne kosti', 'najbolja je točka za probavu' što se tiče točaka pritiska, objašnjava Dan.
12 Ispod koljena
Iako se čini da vaša leđa i koljena ne bi mogli imati nikakav odnos, zove se točka na stražnjem dijelu koljena UB 40 to kada se masira ili na bilo koji način može pomoći u liječenju bolova u donjem dijelu leđa, kaže Logman.
13 S obje strane gležnja
Slika putem škole za liječenje prirode Big Tree
san pronaći novčiće
Dvije su točke pritiska na obje strane gležnja tzv DIJETE 3 i BL 62 . Kad se uhvate, ta akupresurna područja 'mogu pomoći kod bolova u donjem dijelu leđa i išijasa', kaže McDonnell.
14 Iznad gležnja
Slika putem AcuTakea
U blizini vašeg gležnja skriva se malo poznata točka pritiska koja se zove Slezena 6 . Smješteno je 'otprilike četiri razmaka od prstiju s unutarnje strane gležnja, gore noge', kaže Dan. Akupunkturisti vjeruju da se tu presijecaju meridijani slezene, jetre i bubrega, što je i razlog zašto se naziva presijecanje tri jina. Za žene se Sleep 6 često koristi u borbi protiv bilo kojih ginekoloških problema. Ali svatko ga može koristiti i za pomoć kod probavnih poremećaja.
15 Na ružičastom prstu
Ova točka na ružičastom nožnom prstu, tzv BL 67 , uglavnom se koristi za pomoć trudnici. Ali pristup nije jednostavno masiranje. 'Praveći moxu - sagorijevajući određenu vrstu kineske biljke koja se duboko zagrijava - na BL 67 može stvoriti hlačicu, kaže McDonnell. Očito je da ovo nije za akupresurnu početnicu. McDonnell kaže da biste se trebali 'posavjetovati s akupunkturistom o tome kako raditi moxu' i idealno to početi raditi oko 34. tjedna trudnoće.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
