Mnogi od nas sudjeluju u mnogim ponašanjima za koja bi naši liječnici mogli reći tsk-tsk: na primjer, slušanje glazbe na punom glasu, odabir slatkog pića umjesto vode ili sjedeći cijeli dan s jedva 10 minuta hoda u našoj rutini. Ove se nezdrave navike protežu i na vaša stopala—uključujući cipele koje nosite. To je osobito istinito u dobi od 65 godina kada ozljede i habanje postaju češći. Zato smo zatražili podijatre obuću preporučuju preskakanje u sedmom desetljeću. Ove cipele mogu dovesti do povećanog rizika od spoticanja i padova, kao i problema i bolova u stopalima i gležnjevima. Zamijenite ih za zdraviji izbor!
POVEZANO: Ako imate više od 65 godina, nemojte nositi ovih 7 odjevnih predmeta u šetnji .
1 Tenisice na patentni zatvarač
Maurice Verhagen , vlasnik i ovlašteni podijatar na Penninx cipele , kaže da je primijetio da su tenisice s patentnim zatvaračem sve popularnije kod ljudi starijih od 65 godina. Međutim, mogu biti opasni kada se ne zatvore u potpunosti ili se otvore (čak i samo malo!) dok hodate. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
što znači kad ljudi umiru u tvojim snovima
'Zbog toga cipele nisu dobro pričvršćene za stopala, povećavajući rizik od spoticanja', kaže on. “Moj savjet je da izbjegavajte tenisice koji ne pružaju odgovarajuću potporu stopalima i gležnjevima i umjesto toga biraju modele s podesivim kopčama, poput vezica ili čičak.' Ta je potpora ključna za stabilnost.
2 Pahuljaste papuče
Cipele koje nosite izvan kuće nisu jedine koje su važne - vaše sobna obuća također čini razliku.
'Nošenje papuča kod kuće koje ne pristaju kako treba predstavlja iznenađujući rizik i značajno povećava rizik od spoticanja i pada, iako se može činiti udobnim', kaže Verhagen. 'Ovo je posebno problem kada ravnoteža postane narušena.'
Htjet ćete odabrati stabilnu, dobro prianjajuću papuču sa zatvorenom petom i čičak kopčom. 'Oni ne samo da vam pomažu da čvršće stojite na nogama, već i smanjuju rizik od padova', objašnjava Verhagen.
POVEZANO: 10 cipela koje vas čine starijima .
3 Natikače za čamac
Cipele za brod su klasične ljetna obuća koji izgleda sjajno uz sve, od chinos hlača do kratkih hlača Kupaći kostimi . Ali ako tražite podršku za stopala, poželjet ćete nešto drugo.
'Ne podupiru luk i obično dovode do ozljeda zbog nedostatka stabilnosti', kaže Nicole Brouyette , DPM, podijatar na Zdravlje Henryja Forda . 'Tražim stabilnost kao i protukliznost za ovu dobnu skupinu.'
kako znati je li momak zaljubljen u tebe
Također ćete željeti podršku za svod ili medicinski ortopedski umetak ako više volite ravne cipele.
kada će se stvari vratiti u normalu
4 Vrlo visoke pete
Nije tajna da podijatri nisu velike na pete . 'Općenito govoreći, visoke potpetice se ne preporučuju ako su više od dva i pol centimetra, što stvara nestabilnost, preveliki pritisak na kuglicu stopala i povećava šanse za uganuće gležnja', kaže Bruce Pinker , DPM, kirurg stopala i gležnja at Progresivna njega stopala .
'Tipični Louboutin se ne preporučuje, posebno za starije žene, jer je obično viši od dva i pol inča i, iako je estetski ugodan, može dovesti do problema sa stopalima ako se često nosi', dodaje. Niža, čvršća blok peta mnogo je bolji odabir.
POVEZANO: 5 stvari koje ne biste trebali nositi za vrućih dana ako imate više od 65 godina .
5 Japanke
Konačno, dok Japanke moglo bi biti najprikladnije cipela za plažu , ne zadovoljavaju standarde podijatara.
'Japanke ne nude nikakvu potporu i amortizaciju, što može dovesti do nelagode, umora, pa čak i do stanja kao što su plantarni fasciitis ili tendonitis Ahilove tetive, posebno za starije osobe čija stopala mogu zahtijevati veću potporu zbog promjena povezanih s godinama', kaže Margaret Trevillion , MSc, podijatar sa sjedištem u Velikoj Britaniji Walk This Way Podijatrija . 'To je zbog prekomjerne upotrebe nožnih prstiju, mišića i tetiva na prednjem dijelu noge kada nosite japanke.'
Nedostatak potpore za gležanj također može dovesti do spoticanja i padova—a to je osobito istinito ako se cipele smoče, što se često događa!
Juliana LaBianca Juliana je iskusna urednica priloga i spisateljica. Čitaj više
