Upaljeno grlo. Bilo da je to izazvano promjenom godišnjih doba, slučajem Strep ili posebno oduševljenom karaoke večeri, gotovo se svaka odrasla osoba u jednom ili drugom trenutku bori s mučnim.
I dok vaš lokalni CVS ili Walgreens imaju praktički sve ljekovite lijekove protiv upale grla koji su čovjeku poznati - od pastila do sirupa do Tylenola PM - nema potrebe za lutanjem po prepunim prolazima u potrazi za lijekom. Često je ispred vas kod kuće.
kako smiriti živce prije spoja
Za one koji preferiraju potpuno prirodan pristup, postoji mnoštvo jednostavnih načina da se brzo osjećaju bolje. Zapravo, sve smo ih ovdje skupili. Dakle, prije nego što potrošite novac na drugu bočicu lijeka protiv kašlja, isprobajte ove lijekove protiv upale grla koje umjesto toga možete napraviti u privatnosti vlastitog doma.
Grgljajte slanu vodu.
Želite li začas smanjiti tu bol u grlu? Isprobajte grgljanje slane vode. 'Otopite 1 žličicu u velikoj čaši vode. Grgljajte svaka tri sata kako biste smanjili sluz ', kaže Ariane Hundt , M.S., klinički nutricionist iz New Yorka.
U vodu dodajte malo origanovog ulja.
Ulja ovog kulinarsko svestranog začina mogu jednom zauvijek biti rješenje za vaše upale u grlu. Jedan od najlakših lijekova protiv upale grla, ulje origana, prema istraživanju objavljenom u Ekologija mikroba u zdravlju i bolesti , ima snažna antimikrobna svojstva, što olakšava izlječenje onoga što vas muči u žurbi. Hundt preporučuje pijenje dvije ili tri kapi razrijeđene u vodi svaka tri sata za postizanje maksimalnih rezultata.
Shutterstock
Koristite ovlaživač zraka.
Jedan od najučinkovitijih lijekova protiv upale grla uopće vam ne ide blizu grla. Bolnice u grlu često uzrokuju suhoću zbog naglog pada temperature, ali rješenje nije uvijek jednostavno kao ostati na toplom. Umjesto toga, pokrenite ovlaživač zraka u vašoj spavaćoj sobi dok spavate može vam pomoći povećati sadržaj vlage u zraku, držeći te neugodno suhe sinuse podalje.
Shutterstock
Uložite u mrežnu limenku.
Iako je pomisao na to da ćete vodu izliti iz nosa u početku pomalo zastrašujuća, to je ujedno i jedno od najlakših dostupnih lijekova protiv upale grla i spas za vrijeme sezona prehlade i gripe— jednom kad to shvatite, naravno. 'Nasalna kongestija također je često kriva [za upale grla], tako da Neti pot za uklanjanje alergena u sinusima može smanjiti i zaustaviti kapanje nakon nosa (što je povezano s upalom grla i respiratornim infekcijama)', kaže Hundt.
Shutterstock
Pijte mineralnu vodu.
Na brzinu otpuhnite upalu grla s jednim od rijetkih lijekova protiv upale grla koji možete dobiti u ljekarni najlakše kao u lokalnom supermarketu: mineralnom vodom. 'GERB može uzrokovati i upalu grla zbog želučane kiseline koja ulazi u jednjak', kaže Hundt. 'Pijenje mineralne vode (kao što je Gerolsteiner) može smanjiti želučanu kiselinu s visokim sadržajem bikarbonata.'
Pop malo antacida.
Ako mineralna voda nije vaše odabrano piće, ubod u grlu koji uzrokuje GERB uvijek možete smanjiti iskakanjem nekih antacida. Antacidi mogu pomoći u neutraliziranju želučane kiseline koja uzrokuje upalu grla kada se kreće pored vašeg sfinktera jednjaka.
Uparite lice uljem majčine dušice.
Želite li pomoći tim nosnim prolazima da se raščiste i smanje bolove u grlu? Dodajte malo ulja timijana u posudu s vrućom vodom i stavite lice preko nje, pokrivajući vrh glave ručnikom. 'Antimikrobno je i bogat antioksidansima, pa je koristan u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv bakterija', kaže Hundt. 'Dodajte tri do četiri kapi u posudu s vrućom vodom i napravite inhalacijski postupak.' Mislite da to zvuči predobro da bi bilo istina? Istraživači sa Sveučilišta Demokrit u Trakiji i Protukancerogene bolnice u Pireju otkrili su da je među proučavanim esencijalnim uljima timijan najučinkovitiji u ubijanju bakterija.
Shutterstock
Uživajte u medu.
Žlica šećera može pomoći lijeku da opadne (i trenutno izliječiti loš slučaj štucanja) , ali med je slatka poslastica koja je sama po sebi lijek. Osim što pomaže u oblaganju grlobolje, čineći da se osjeća manje upaljeno, med također sadrži i antibakterijska svojstva koja potencijalno mogu pomoći u ubijanju bakterija zbog kojih ste bolesni. To je također prilično sjajan način da se prepustite slatkim zubima bez okretanja poslasticama napunjenim rafiniranim šećerom.
Ispijte malo čaja od korijena bijelog sljeza.
Zaustavite se u svom lokalu zdrava hrana spremite za jedan od najučinkovitijih lijekova protiv upale grla: korijen bijelog sljeza. 'Malo, dobro provedeno istraživanje koje je proučavalo biljni čaj koji sadrži korijen sladića, unutarnju koru brijesta i korijen bijelog sljeza umanjilo je bolove u grlu u usporedbi s placebom, u roku od 30 minuta nakon što sam ga popio', kaže Dr. Tania Elliott , Dr. Med., Liječnik interne medicine sa sjedištem na Manhattanu.
Shutterstock
Napravite vruću limunsku vodu.
Topli napitci mogu pomoći ublažiti upalu grla, čak i kad se osjeća previše bolno zapravo jesti bilo što. Toplo, umirujuće piće ne samo da vam može biti hidratizirano, sprječavajući dehidraciju da se osjećate lošije, kad dodate limun u toplu vodu, zapravo možete ubiti neke od bakterija zbog kojih vam je loše, pokazalo je istraživanje objavljeno u Napredak u biotehnologiji i mikrobiologiji .
Isperite grlo jabučnim octom.
Postoji li nešto čudo ljekovita hrana jabučni ocat nije dobar za? Antibakterijska svojstva jabučnog octa čine ga jednim od najpopularnijih tamošnjih lijekova protiv upale grla. Za najbolje rezultate grgljajte s nekoliko žlica jabučnog octa svakih nekoliko sati. I ne vjerujte svojim prijateljima koji smatraju da je ovaj lijek protiv upale grla samo glavni fokus: istraživači s londonskog sveučilišta Middlesex otkrili su da jabučni ocat djelotvorno ubija širok spektar bakterija koje se teško mogu pobijediti, uključujući E. coli i salmonelu.
Shutterstock
Dodajte malo topline svojoj hrani.
Jedan od najučinkovitijih lijekova protiv upale grla ujedno je i najukusniji: skromna čili papričica. Kapsaicin koji začinskoj paprici daje toplinu zaštitnog znaka ima i antibakterijska i antivirusna svojstva, što ga čini izvrsnim dodatkom vašem režimu borbe protiv grlobolje.
Napravite tinkturu kadulje.
Ako trebate što prije izbaciti tu upalu grla, sprej od kadulje jedan je od najboljih lijekova protiv upale grla za postizanje brzih rezultata. Prema istraživanju objavljenom u Iranski časopis za mikrobiologiju , upotrebom kadulje za ispiranje usta značajno je smanjio njihov broj streptococcus mutans bakterija u ustima pacijenta, a pokazalo se da ubija i mnoštvo drugih potencijalnih patogena.
Skuhajte malo čaja od korijena đumbira.
Malo đumbir može ići daleko kad je riječ o borbi protiv grlobolje. Uz antibakterijska svojstva, đumbir može pomoći u ublažavanju neke mučnine koja često prati sinusne infekcije, sprječavajući stvaranje želučane kiseline i pogoršavajući upalu grla.
Napravite seriju čaja od klinčića.
Lijekovi protiv grlobolje kod kuće ne zahtijevaju svi otmjene sastojke. Slučaj: šalica čaja od klinčića može vam na brzinu ublažiti bolove u grlu. 'Topla hrana poput čajeva i juha može biti bolja od hrane koja može nadražiti grlo, poput hrane grube teksture ili začinjene hrane', kaže dr. Elliott.
Shutterstock
Dodajte češnjak u svoje omiljene namirnice.
Ova oštra žarulja mogla bi postati jedan od lijekova protiv upale grla. Češnjak sadrži jedan do dva antimikrobna i antibakterijska svojstva, što olakšava žurbu u odbrani od te neugodne prehlade.
Dodatak ehinaceji.
Ehinaceja vam može pomoći u borbi protiv upale grla u roku od vremena, među herbalistima i naturopatima. Bez obzira uzimala li se u obliku tableta ili skuhala u čaju, ehinaceja je zapravo jednostavan način za smanjenje simptoma grlobolje, istraživači sa Odjela za patologiju i laboratorijsku medicinu Sveučilišta Britanske Kolumbije u Vancouveru ocijenili su je snažnim antivirusnim lijekom protiv respiratornih infekcija .
Shutterstock
Isperite grlo kokosovim uljem.
Vaša omiljena masnoća za kuhanje slučajno je i izvrsno sredstvo protiv grla. Jednostavno nekoliko puta dnevno grgljajte žlicom kokosovog ulja - njegova antibakterijska svojstva mogu vam pomoći ubiti neke neželjene bakterije zbog kojih vam je pozlilo, dok samo ulje može ublažiti vašu upalu grla. Još bolje, kokosovo ulje može pomoći izbijeliti zube i ubiti klice iz neugodnog zadaha kada se koriste kao dio rutine izvlačenja ulja.
Ispijte čaj od mente.
Malo čaja od mente uvelike pomaže u borbi protiv grlobolje. Jedan od najpopularnijih lijekova protiv upale grla, čaj od mente ne samo da može ubiti dosadne bakterije, već ga toplo pijenje može pomoći u ublažavanju bolova koji prate vašu bolest.
Shutterstock
Dodajte malo kurkume u obroke.
Postoji li nešto što kurkuma ne može učiniti? Popularna medicina u holističkim i homeopatskim zajednicama, kurkuma sadrži antibakterijska i antivirusna svojstva, pomažući vam u borbi protiv te kukce koja vas muči. Pranje zuba njime je također provjerena metoda za dobivanje bjeljeg osmijeha. Ali što je najbolje od svega, to je i moćno protuupalno sredstvo koje vam omogućuje da na brzinu ublažite te bolne simptome.
Sjednite u isparnutu kupaonicu.
Ako želite uživati u rezultatima postignutim ovlaživačem zraka u žurbi, pokušajte upariti kupaonicu vrućim tušem. Ne samo da će vam to pomoći u podmazivanju nadraženog grla, u liječenje možete dodati i neka antibakterijska esencijalna ulja koja će vam ubrzati oporavak.
Skuhajte šaržu čaja od lišća maline.
Malo čaja od lišća maline moglo bi vam pružiti puno olakšavanja upale grla. Prema istraživanju sa Sveučilišta Michigan, list maline krcat je taninima koji pomažu u brzom smirivanju upale grla.
Začinite stvari nekim cimetom.
Malo posipati cimet na vašoj kavi ili u vašem omiljenom jelu mogao bi biti ključ za izliječenje upornih grlobolja zauvijek. Fitokemikalije cimeta, poput cinamaldehida, imaju antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu ubiti loše bakterije, a vi se brzo osjećate poput sebe.
Shutterstock
Napravite čaj od korijena sladića.
Preporučio dr. Elliott, čaj od korijena sladića je jedan od lijekova protiv upale grla na kojem si ne možete priuštiti spavanje. Antibakterijska i antivirusna svojstva korijena sladića mogu vam olakšati bol u grlu i olakšati brzo vraćanje u normalu.
I za najhladnije lijekove protiv upale grla: napravite šaržu leda.
Kad sve drugo zakaže, nemojte se bojati obratiti se nekim od svojih omiljenih lijekova protiv upale grla od djetinjstva do neugodnih mučnih bolova. 'Održavanje hidracije jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti u borbi protiv infekcije. A kad vas boli grlo, hidratacija ledom ili sladoledima može imati omamljujući učinak koji smanjuje bol pri gutanju ', kaže Elliott. 'Sladoled i smrznuti jogurt također osiguravaju unos kalorija - često kad imamo grlobolju ili nam je muka, ne želimo jesti, iako naše tijelo treba kalorije kako bi se borilo protiv infekcije.'
