narod želite smršavjeti iz čitavog niza različitih razloga. Neki se žele osjećati bolje zbog svog izgleda i dati poticaj svom samopoštovanju, dok drugi žele prestati koristiti hranu kao mehanizam za suočavanje s emocionalnim borbama. Bez obzira na to iz kojih razloga želite skinuti kilograme ili gdje ste na putovanju, to vas nadahnjuje priče o uspjehu u mršavljenju dokažite da nikad nije kasno preokrenuti stvari i dobiti novi životni nagon. Sljedeći ljudi o kojima ćete ovdje više čitati borili su se - i prevladali - teškim izazovima, poput depresije, tjeskobe i osjećaja bezvrijednosti kako bi postigli svoje ciljevi mršavljenja . I znate što to znači? Možete i vi!
1 Liječnik koji je izgubio 125 kilograma nakon što je pretukao ovisnost o hrani
Ljubaznošću Kevina Gendreaua
Kevin Gendreau , MD, 31, hrvali s ovisnošću o hrani više od deset godina i bio je najteži 306 kilograma.
'Dijagnosticiran mi je, među ostalim, povišen krvni tlak, hipertenzija, povišen kolesterol, masna bolest jetre i apneja za vrijeme spavanja', rekao je Gendreau za Najbolji život u listopadu. 'Znao sam da su svi to zbog mojih prehrambenih navika, ali jednostavno nisam mogao stati.'
No kad je 2016. godine njegovoj sestri dijagnosticiran terminalni rak, postalo je poziv za uzbunu da svoje tjelesno zdravlje postavi kao prioritet. 'Ono kroz što je prolazila nije njezin izbor', rekao je. 'Ono što sam sebi činio bilo je.'
Izrezivanjem sve bezvrijedne hrane i zamjenom prehrane bogate voćem, povrćem, orašastim plodovima i proteinima, Gendreau je u 18 mjeseci izgubio 125 kilograma.
'Najbolji savjet koji mogu dati je pronaći motivaciju za promjenu', rekao je. 'Za mene se moja sestra razboljela i trebala je biti tu za svoju djecu, ali to bi moglo biti sve. Jednom kada pronađete taj razlog i obvežete se na njega, spremni ste za to. '
2 73-godišnjakinja koja je izgubila 55 kilograma i postala virusna senzacija
Pomislite da je prekasno za promjenu tijela kad jednom postanete preko 50 ? Razmisli još jednom. U listopadu 73-godišnjak Joan MacDonald postala internetska inspiracija nakon što je pokazala svoju nevjerojatnu transformaciju.
'Mnogo sam desetljeća češće imao prekomjernu tjelesnu težinu nego zdravu težinu', rekao je MacDonald Daily Mail . 'Bila sam na lijekovima za visoki krvni tlak, visoki kolesterol i refluks kiseline. Moj artritis djelovao je prilično loše. '
Zabrinuta za svoje zdravlje, MacDonaldova kćer naučila je mamu kako koristiti iPhone kako bi pratila obroke i vježbala. Taj joj je alat pomogao da pojede više proteina i zdravih masnoća te da ide u teretanu četiri ili pet dana u tjednu. I nakon što je napravila te velike promjene u svom načinu života, MacDonald je izgubila 55 kilograma u godini, stekla puno mišića i sada pomaže drugima da dođu do svojih kondicijski ciljevi , bez obzira koliko su stari.
'Za one koji se istinski osjećaju izgubljeno, rekla bih da promijenite jednu stvar unosom hrane, jednom vježbom i svaki tjedan dodajte nešto novo', rekla je. 'Ne očekujte čuda odmah, polako i mirno, ali nastavite graditi.'
3 Žena koja je izgubila 190 kilograma nakon što je preboljela poremećaj prehrane
Amber Neale provela je veći dio svog mladog života u obliku mršavljenja na raznim dijetama, a zatim sve to vratila natrag. U siječnju 2017. postigla je 325 kilograma - svoju drugu najtežu težinu - i odlučila potražiti liječenje od stručnjak za mentalno zdravlje kako bi se pozabavila njezinim nezdravim prehrambenim navikama.
'Shvatio sam da trebam pomoć kad sam uvijek iznova živio isti mračni dan - a hrana mi je bila jedina oaza', rekao je Neale Žensko zdravlje u travnju 2019. 'Trebala mi je terapija da shvatim koliko su moje prehrambene navike postale grozne: jela sam od trenutka kad sam se probudila do trenutka kada sam otišla u krevet.'
Jednom kad se riješila tjeskobe, depresija , i poremećaja prehrane, Neale je uspjela izrezati brzu hranu, smanjiti veličinu porcija i započeti svakodnevno vježbanje 45 minuta. Izgubila je 190 kilograma u dvije godine, a danas kaže da stvari uzima 'jedan obrok ili jedan trenutak'.
zmije u biblijskom značenju
4 Čovjek koji je izgubio 150 kilograma zahvaljujući svom profesoru na fakultetu
Kada Joey Morganelli imao 16 godina, gledao je oca kako umire od srčanog udara točno ispred njega, samo tri godine nakon što je majku izgubio od raka. Tražeći način da se izbori s takvom tragedijom i gubitkom, okrenuo se hrani. Dok je završio srednju školu, imao je 400 kilograma.
Srećom, Morganelli je oko sebe imao ljude kojima je bilo stalo do njegove dobrobiti i bili su zabrinuti onim što su vidjeli. Na prvoj godini fakulteta, njegov profesor mikrobiologije povukao ga je u stranu kako bi izrazio zabrinutost zbog svog zdravlja i zamolio ga da pogleda dokumentarni film iz 2011. Debela, bolesna i gotovo mrtva . Film je imao velik učinak na Morganellija i polako, ali sigurno, brzu je hranu zamijenio zdravim, domaćim jelima. Na kraju je postao posvećeniji, prešao je na vegansku prehranu, a do sredine 2018. izgubio je 150 kilograma.
U siječnju 2019. on napisao je na Instagramu da iako je gubitak kilograma težak, ono što je teže je za početak suočiti se sa sobom i riješiti probleme zbog kojih ste se prejeli. 'Pošteno se borite i skinite mu povez s očiju', napisao je. 'Odvest će vas na mjesta za koja nikada niste mislili da biste mogli biti.'
5 Žena koja je postala fitnes influencerica nakon odustajanja od alkohola
Svi znamo da alkohol sadrži puno kalorija, ima malu hranjivu vrijednost i može spriječiti mršavljenje i druge ciljeve u načinu života koje smo si postavili. Ali a virusni post by Instagram influencer Odvojena žele stvarno pokazao koliko obuzdavanja teška konzumacija alkohola u korist pijući više vode može vam pomoći da smršavite.
Fotografija s lijeve strane prikazuje je u 21 godini, tijekom studentskih dana zabave, kad je napustila pivo i jabukovaču. Sada 27, predane vježbe, piće umjereno , i osjeća se kao da zbog toga stari u obrnutom položaju.
'Nova sam osoba i osjećam se bolje i iznutra i izvana', rekla je napisao je na Instagramu u veljači.
6 Mladenka koja je smršala 135 kilograma i odjenula vjenčanicu iz snova
Kada Mary Jane O'Toole zaručila se sa svojim dugogodišnjim dečkom 2016. godine, nije mogla biti uzbuđenija zbog toga. Međutim, težak 281 kilogram, odabir vjenčanice donekle je bio neveseo.
'Nisam želio kupiti vjenčanicu plus-size, jer koštaju puno više od ravnih veličina', rekao je O'Toole narod u travnju. 'Osjećao sam se kao da plaćam ovaj porez na masnoće - nisam imao mogućnosti kupiti povoljnu odjeću jer sam bio veći.'
Kad su ona i njezin budući suprug vidjeli fotografije svojih putovanja s Disney Worlda, donijeli su odluku da zajedno izgube kilograme i započeli s praćenjem kalorija i obroka pomoću aplikacije Izgubio!
O'Toole je smršavio 75 kilograma u prvoj godini, a još 25 nakon što je par počeo uključivati vježbanje u svoju rutinu. Do trenutka kada se vjenčanje zakotrljalo početkom ove godine, izgubila je ukupno 135 kilograma i uspjela je prošetati prolazom u haljini iz snova.
7 Tinejdžer koji je smršavio 175 kilograma i zaljubio se u kondiciju
Lovac Croteau morao je otići liječniku kako bi saznao da je težak 367 kilograma, jer vaga u njegovom domu više nije bila sposobna odvagnuti ga. Jednom kad je završio srednju školu i uz pomoć obitelji, Croteau se bacio na zdravu prehranu. Ali nakon dva tjedna pao je s vagona.
'Znao sam ležati u krevetu te noći da se sljedećeg jutra neću vratiti na dijetu i morao sam napraviti drastičan korak', rekao je Croteau za Yahoo! Životni stil u srpnju. Njegov mu je liječnik predložio gastrektomija rukava , koji obično uklanja 80 posto želuca i zbog toga ograničava količinu hrane koju osoba može popiti.
Croteau je odlučio na operaciju, iako je bio 'izuzetno nervozan' ulazeći u operaciju. 'U ovu ćete zgradu ulaziti posebno zato što ste debeli', rekao je. 'Gotovo je kao da se s tim pomiruješ pred svijetom. Kažete: 'Trebam pomoć. Ne mogu to učiniti sam. ''
Otprilike mjesec dana nakon operacije, Croteau je počeo ići u teretanu, a sve više ga je zanimala fitnes znanost. Zahvaljujući svojoj rutini vježbanja i kontroli porcija, smršavio je 175 kilograma u osam mjeseci, a sada uči za certificiranog osobnog trenera.
sanjati žohare
Iako vjeruje da se operacija 'potpuno isplatila', Croteau također svoju ljubav prema vježbanju pripisuje tome što mu pomaže zadržati težinu i ostati u formi. 'Morate steći naviku u nešto što možete održavati, u čemu uživate', rekao je.
8 Žena koja je izgubila 220 kilograma za svoje zdravlje
Kad je imala 28 godina, Stacy Blair je već počela imati zdravstvenih problema zbog svoje težine.
'Pio sam lijekove za visoki krvni tlak, astma mi se pogoršavala i bilo je fizički bolno hodati ili stajati dulje od pet minuta', rekla je Blair za Žensko zdravlje u listopadu.
Prvi put u životu bila je motivirani za mršavljenje ne zbog dobrog izgleda, već radi osobne dobrobiti i poboljšanja njezina zdravlja - pristup koji je sve promijenio.
'Željela sam imati mogućnost igrati aktivnu ulogu u životu moje mlađe braće, a ne gledati s kauča', rekla je. 'Htjela sam jednog dana moći biti mama. Htio sam se moći kretati, a da me ne boli. Htio sam uživo umjesto da samo postoji. '
Blair je započela s brojanjem kalorija i vođenjem dnevnog dnevnika obroka, što je dovelo do toga da je išla na keto dijetu koja joj je pomogla da izgubi 220 kilograma u 17 mjeseci.
'Na kraju dana kada je sve rečeno i učinjeno, ne radi se o težini koju gubite, već o životu koji dobivate', rekla je.
9 Mama koja je izgubila 80 kilograma i otkrila brigu o sebi
Ljubaznošću Stacey Welton
Stacey Welton , 50-godišnjakinja, znala je da nikad neće biti ljubitelj teretane - barem sa šestero djece i nastavnikom u stalnom radnom odnosu. Ali kad joj je kilogram počeo stvarati zdravstvene probleme, znala je da nešto mora dati.
'Vidio sam svoju sliku i nisam bio sretan', rekao je Welton Najbolji život u srpnju. 'Znao sam da će, kako starim, težina i dalje rasti ako ništa ne poduzmem, pa sam se odlučio jednom promijeniti život.'
Prešla je na Atkinsovu dijetu, zbog koje je pojela manje ugljikohidrata - i za samo osam mjeseci skinula je 80 kilograma .
'Naučio sam jesti da bih živio, a ne da bih jeo', rekao je Welton. 'Rekao bih to gubitak težine je jedno od rijetkih područja u kojima je u redu biti sebičan. Riječ je o vama. Koliko god koštalo, vrijedno je osobnog ulaganja u vas. To je žrtva koju mama mora podnijeti - ne samo za sebe, već i za svoju obitelj. '
slatke poruke za reći svom dečku
10 Čovjek koji je izgubio 90 kilograma uz pomoć svoje djevojke
Kao dijete, Jared Sklar volio se baviti sportom. Ali kad se 27-godišnjak zaljubio u svoju djevojku, Samatha MacDonald , stekao je neke težina odnosa . Sve one kasne noći provedene grickajući na kauču sa svojim parterom ostavili su mu 285 kilograma, a kad je jednog dana otvorio hladnjak i ugledao kutije za pizzu iz četiri različita restorana, zaključio je da se nešto mora promijeniti.
'Prilično je neugodno, ali to je istina', rekao je Sklar CNN u kolovozu. 'Upravo sam otvorio vrata i pitao sam se:' Što radimo ovdje? '
Sklar i MacDonald odlučili su dati isprekidan post probajte, jedući sve obroke između podneva i 20 sati. Odmah su primijetili da im se razina energije povećala, a s još većom aktivnošću, supružnici su koristili prijateljski sustav da bi šest dana u tjednu išli u teretanu na 45 minuta unutarnjeg biciklizma.
'Gurnuli smo svakog u svoja slaba područja', rekao je MacDonald. 'U početku smo bili na različitim stranicama, ali potaknuli smo se da budemo na istoj stranici, a to mi je bilo od velike pomoći.'
MacDonald je izgubio 12 kilograma i rekao da je dobrobiti za mentalno zdravlje odlazak u teretanu za nju je prava pobjeda. U međuvremenu je Sklar smršavio 95 kilograma za otprilike sedam mjeseci, a sada je fitnes instruktor i predaje satove biciklizma u zatvorenom.
'Bilo je izuzetno korisno imati sa sobom sustav podrške', rekao je. 'Uvijek će biti onih dana kada želite prevariti i popiti pizzu, a stvarno mi je bilo važno imati samo sustav podrške koji će vas kontrolirati i biti odgovoran za držanje nekoga drugog pod kontrolom.'
11 Mama koja je izgubila 76 kilograma i postala wellness trenerica
Sa gotovo 200 kilograma, Jennifer rivijera više nije imala energije za igru sa svojim 13-godišnjim sinom - a njezina je težina također uzimala danak u braku.
'Suprug i ja nismo se slagali, jer iskreno, zaista mi je bilo teško voljeti me jer sam prestala voljeti sebe', rekla je Riviera narod u kolovozu. 'Svi su postali važniji od mene, a brza hrana postala je moj način života.'
Tada je prije dvije godine vidjela objavu prijatelja o svom putu mršavljenja i smatrala je nadahnjujućim. Njezina je prijateljica preporučila Isagenix - marka dodataka prehrani koja proizvodi zamjenske shakeeve. Riviera, koja sada teži 115 kilograma, stalni je trener zdravlja i wellnessa koji voli jogu. Kaže da nastavlja piti najmanje jedan shake Isagenix dnevno i, što je najvažnije, sada ima energije za igru sa sinom.
12 Čovjek koji je smršavio 150 kilograma zahvaljujući matematici
Na 6'7 'i 400 kilograma, DeAndré Upshaw bio velika prisutnost u bilo kojoj sobi u koju je ušao. I dok je volio svjetla reflektora i nije nužno mrzio način na koji izgleda, 30-godišnjak je znao da njegova težina može predstavljati određenu zdravstveni rizici kako vrijeme prolazi. Dakle, umjesto da ide na neki od hir dijeta s kojim je eksperimentirao u prošlosti, Upshaw se počeo više baviti matematikom i započeo je pedantno brojeći kalorije . 'Najbolja stvar kod unosa kalorija u kalorija je to što je to bila matematika', rekao je za Zdravlje muškaraca u siječnju.
Također je izbjegavao pokretne stepenice i dizala, a koristio je a Fitbit kako bi osigurao da dnevno poduzima najmanje 10 000 koraka. Kao rezultat toga, Upshaw je u samo godinu dana izgubio 150 kilograma, a sada se nada nadahnuti druge da ulože naporan, ali nagrađujući posao potreban za stvaranje transformacija mršavljenja . 'Nikad nisam smršavio 150 kilograma', rekao je. 'Izgubio sam jedan kilogram 150 puta.'
13 Žena koja je izgubila 135 kilograma pod vlastitim uvjetima
Odrastanje, Vanessa Flores uvijek imao prekomjernu težinu. Pokušala je nekoliko hir dijeta kako bi se umanjila, ali ništa nije zapelo - a veganska prehrana pomogao joj je izgubiti 60 kilograma, ali pokazalo se teškim za održavanje. No kad je prešla na prehranu s malo ugljikohidrata, koja joj je omogućavala više ugljikohidrata u danima kada je vježbala, bila je sasvim druga priča. Otkako je 2013. promijenio način života, Flores je smršavjela 135 kilograma i još uvijek ide.
'Mislim da sam započela put mršavljenja iz pogrešnih razloga', rekla je Žensko zdravlje u siječnju. 'Duboko u sebi, samo sam željela dečka i htjela sam biti ljepša. Ali od tada, shvatio sam da moj gubitak kilograma znači puno više od toga. Ne samo da sam stekao više samopouzdanja , ali osjećam se zdravije nego ikad. Sad se osjećam kao da mogu sve - u vezi ili ne. '
14 Žena koja je izgubila 101 kilogram nakon što je odbijena u vožnji lunaparkom
S vremenom Sophie Trewick , 23 godine, bila je na fakultetu, težila je 331 kilogram. No, putovanje u zabavni park 2017. godine bilo je zadnja kap za zajedništvo. 'Osoblje u tematskom parku svima nam je dalo propusnice za brzu vožnju, tako da nisam morao stati u red da vidim hoću li stati na svaki tobogan', rekao je Trewick Daily Mail u travnju. 'Jedan od mojih prijatelja zapravo mi je rekao' Drago mi je što si debela dok skačemo ravno naprijed. ' Tog sam dana otišao kući izbezumljen i znao sam da se moram presvući. '
Izrezala je nezgodnu hranu, počela vježbati tri puta tjedno i pridružila se britanskoj organizaciji za mršavljenje Svijet za mršavljenje . Prema a nedavna objava na Instagramu , izgubila je 101 kilogram od 2017. godine.
zabavne božićne igre za igru s obitelji
15 Žena koja je izgubila 150 kilograma unatoč stanju štitnjače
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Kad je imala osam godina, Desiree Alexis-Kae Mize je dijagnosticirana hipotireoza - stanje koje pogađa približno tri milijuna Amerikanaca i uzrokuje razne simptome, uključujući a spor metabolizam . Ako je ostala aktivna, često joj je pomogla da smršavi, ali na kraju će sve to dobiti natrag. Do 21. godine Mize je imala 260 kilograma, a njezin joj je liječnik predložio operaciju želučane premosnice, što bi joj smanjilo veličinu želuca, olakšavajući vježbanje kontrole porcija.
U početku je Mize osjećala da bi operacija bila lakši izlaz, ali odlučila je to proći nakon što je čula inspirativne priče o uspjehu žena kojima je postupak promijenio život.
'Također sam saznala da će mi operacija pomoći u kontroli porcija, ali za gubitak kilograma i dalje će biti potrebna disciplina na kojoj sam radila cijeli život', rekla je Žensko zdravlje u travnju. 'Jedina razlika bila je ovaj put, zapravo bih vidio rezultate.'
Godinu dana nakon operacije, Mize je smršavio 150 kilograma i nastavlja vježbati i održavati zdravu prehranu. Iako je operacija pokrenula loptu, na njoj je bila odgovornost da je nastavi napredovati i ponosna je što radi posao.
'Osjećam da sam napokon sretna i sigurna u sebe i svoje tijelo', rekla je. 'Znam da operacija želučane premosnice nije najbolji izbor za sve, ali za mene je to bio pravi izbor i definitivno nije bio' lak izlaz '. Ne samo da mi je pomogao da vidim rezultate za koje nikada nisam smatrao da su mogući zbog mog zdravstvenog stanja, nego mi je pomoglo i da ostanem zdraviji kontrolirajući svoju težinu. '
16 Čovjek koji je smršavio preko 100 kilograma i postao bodybuilder
Mnogi se od nas probude na Novu godinu s rezolucija za mršavljenje i pripremiti se. Ali Quantel Thomas zapravo to i učinio. Prekomjerna težina od djetinjstva i 300 kilograma do svoje 18. godine, Thomas je započeo 2017. započevši rutinu koja ga je zatekla u teretani šest dana u tjednu, pomažući mu da izgubi 180 kilograma za 10 mjeseci.
Sada težak 204 kilograma , nastavlja svoj režim bodybuildinga i kondicije, a može pritisnuti benč 285 kilograma i deadlift do 475 kilograma. 'Da bih mogao voljeti sebe, to je istinska, krajnja prekretnica postignuta do danas', rekao je Thomas za Zdravlje muškaraca u studenom.
17 Žena koja je izgubila 80 kilograma i postala influencerica na društvenim mrežama
Randi vasquez uvijek se borila sa svojom težinom, ali nikad joj to zapravo nije smetalo sve dok se 2014. nije izvukla iz svog 'post-gradanskog pada' i shvatila da su joj nježni pijanci i vikend pijanke doveli do 240 kilograma.
'Zagledala sam se u zrcalo sa suzama u očima i pitala se:' Kako sam si dopustila da postanem takva? ' Vasquez je rekao Žensko zdravlje u ožujku. 'Uvijek sam to pokušavao kriviti za svoje gene, ali stvarno, bio sam opsjednut brzom hranom i nisam vježbao.'
Pokušavala je posvojiti zdravije prehrambene navike , i premda je izgubila malo kilograma, to nije bilo ni približno onoliko koliko je željela. Tada joj je prijateljica preporučila Kayla Itsines ' Bikini vodič za tijelo program. Od prvog 28-minutnog treninga bila je navučena.
'Nikad nije bilo lako, ali vidjela sam kako se moje tijelo i način razmišljanja toliko mijenjaju i to me održavalo', rekla je. 'Prvi put ikad potpuno sam vjerovao u sebe i znao sam da sam sposoban za svoje ciljeve u vezi s mršavljenjem.' Njezin fitnes režim nadahnuo ju je i da se hrani zdravo. Ona radi Cijelih 30 dijeta kad padne s puta i treba se vratiti na dobre obrasce. Sve u svemu, Vasquez je smršavio 80 kilograma i pritom stekao više od 70.000 Instagram sljedbenika.
'Izašla sam iz zone udobnosti i doživjela cijeli život u kojem nikad nisam mislila da ću biti dio', nedavno je napisao je na Instagramu . 'Iako mi je trbuh danas možda malo pahuljastiji, sretan sam od početka i nestrpljiv da vidim gdje ću završiti.'
18 Tata koji je izgubio 92 kilograma da bi bio bolji otac
U 2017. godini Jeremiah Peterson , 40, otišao je s obitelji na planinarenje i brzo otkrio da ne može pratiti svoju malu djecu.
'Imao sam svojevrsni' aha 'trenutak', rekao je Peterson Registar New Haven u travnju. »Razmišljala sam o onome što je moj život bio. Razmišljala sam o tome kakav je moj život bio u tom trenutku i vidjela kakav želim svoj život biti. '
U to je vrijeme dane proždirala antikvarnica koju je otvorio sa suprugom, a večeri je provodio sjedeći oko pića. Imajući u to vrijeme 290 kilograma, odlučio je napraviti neke promjene krenuvši na keto dijetu, izbacivanje sveg alkohola , i planinarenje na otvorenom. Jednom kada je bio u boljoj formi, ponovno je počeo dizati utege, a njegova mu je transformacija tijela prikupila više od 113.000 Instagram sljedbenika. Svakako izgleda kao da bi mogao trčati za svojom djecom, a da sada ne bi ostao bez daha.
'Put do vaših snova neće uvijek biti lako ostvariti', nedavno je Peterson napisao je na Instagramu . 'Sjetite se samo ovoga ako se izgubite putem: da sve što vrijedi imati ne ide lako. Morate biti spremni duboko iskopati i obaviti posao i što je najvažnije nikada ne odustati. '
19 Slavna osoba s A-liste koja je smršavila bebu
Još u svibnju 2017., Jessica Simpson imao je neugodan intervju na Protiv , u kojem je ukinula trudničke glasine povezane s njom debljanje . Ponosna majka troje djece često je bila predmet zlobnih naslova u tabloidima koji se rugaju njezinoj tjelesnoj građi nakon djece. Tako je u rujnu ona uzdrmao internet kad je otkrila da je 'vagu nagnula na 240' i da joj je bilo '100 kilograma niže' samo šest mjeseci nakon što je rodila treće dijete.
'[Tako sam ponosan što se opet osjećam poput sebe', Simpson napisao je na Instagramu . 'Čak i kad se to činilo nemogućim, odlučio sam raditi više.'
