Uopće nije neuobičajeno da se ljudi okreću dodacima prehrani kako bi poboljšali svoje stanje zdravstvena rutina . Uostalom, dodaci prehrani mogu pomoći u zaokruživanju uravnotežene prehrane kako biste osigurali da dobivate sve bitne vitamine i minerale potrebne vašem tijelu za pravilno funkcioniranje. Međutim, baš kao i sve drugo što unosimo u svoje tijelo, postoje neki dodaci koji mogu predstavljati potencijalni rizik – pa čak i oštetiti vitalne organe, poput vaše jetre.
što smrt znači u snu
POVEZANO: FDA kaže da određeni lokalni lijekovi protiv bolova 'ne bi trebali biti na tržištu' u novom upozorenju .
'Vaša jetra prirodno detoksificira tijelo. To je njezin primarni zadatak', objašnjava Alyssa Smolen , MS, RDN, sa sjedištem u New Jerseyju registrirani dijetetičar . 'Međutim, previše određenih tvari može naštetiti sposobnosti tijela da to učini—uključujući specifične dodatke koji mogu ometati ovaj proces.'
Zbog toga medicinski stručnjaci kažu da je važno pratiti što unosite u svoje tijelo i izbaciti ili smanjiti unos svega što bi vam moglo naškoditi. Čitajte dalje o dodacima koji mogu oštetiti vašu jetru, prema liječnicima.
1 Ekstrakt zelenog čaja
Zeleni čaj popularan je napitak, a dostupan je i u obliku ekstrakta kao dodatak prehrani. Međutim, prema Leann Poston , dr.med., a ovlašteni liječnik radeći kao zdravstveni stručnjak za Invigor Medical, kod nekih ljudi može uzrokovati ozljedu jetre.
'Nažalost, trenutačno je nepoznato zašto kod nekih ljudi uzrokuje oštećenje jetre, a kod drugih ne', kaže ona Najbolji život .
najbolje ideje za prvi spoj
Drugi stručnjaci upozoravaju da možda uzimate dodatak, a da toga niste ni svjesni. 'Ekstrakt zelenog čaja čest je sastojak tableta za mršavljenje', objašnjava Sarah Alsing , MS, RD, vlasnik Sjajno gorivo . 'Ako tražite dodatke koji se reklamiraju za mršavljenje, svakako pročitajte etiketu da vidite je li to sastojak.'
2 Crni kohoš
Liječiti simptome menopauze samo je jedan od mnogih razloga zašto bi netko mogao odabrati dodatak prehrani. Ali postoje neki dokazi da bi jedan tradicionalni biljni lijek mogao predstavljati zdravstveni rizik.
'Postoje izvještaji o slučajevima koji povezuju biljni dodatak crnog kohoša s ozljedom jetre', kaže Slijedite Okeke-Igbokwe , MD, medicinski stručnjak i predsjednik Uprave interne medicine Dr. Nesochi. 'Međutim, potrebno je više studija kako bi se dodatno istražila upotreba ovog dodatka s potencijalnom hepatotoksičnošću.'
POVEZANO: 91-godišnja fitness zvijezda dijeli svoje najbolje savjete za vježbanje kako ostati mlada .
3 Niacin
Prema Aslingu, niacin—također poznat kao vitamin B3—neophodan je za tijelo da iskoristi hranu kao energiju, pomaže u proizvodnji hormona povezanih sa stresom i poboljšava cirkulaciju. 'Također pomaže u kontroli kolesterola', dodaje ona, objašnjavajući da se često propisuje ljudima jer može povećati 'dobar' HDL kolesterol i pomoći u uklanjanju 'lošeg' LDL kolesterola.
'Međutim, visoke doze niacina mogu oštetiti jetru i utjecati na koagulaciju, što je način na koji tijelo sprječava pretjerano krvarenje', upozorava ona.
izlazak iz kazne za prekoračenje brzine
4 Kava
Prema Danielle Arnold , MS, LDN, specijalist kliničke podrške na Dizajni za zdravlje , mljeveni korijen kave tradicionalno se koristio na polinezijskim otocima tisućama godina umjesto alkohola zbog svojih navodnih sposobnosti da smanji tjeskobu, pomaže u opuštanju i potiče mirniji san. Obično će oni koji uzimaju dodatak umiješati mljeveni korijen u prah prije nego što ga popiju. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'No baš kao i alkohol, može biti štetan za jetru ako se konzumira u velikim količinama', upozorava ona. 'Zapravo, neka predaja kaže da se kava prvotno žvakala i ispljuvala jer enzimi u pljuvaču deaktiviraju neke od spojeva toksičnih za jetru.'
što znači ime donna
POVEZANO: 6 dodataka prehrani koje nikada ne smijete uzimati ako ste stariji od 60, kažu liječnici .
5 vitamin A
Vitamin A je vitalni nutrijent, igra važnu ulogu u vidu i imunitetu, a ima i antioksidativna svojstva, prema Alsingu. Ipak, svatko tko ga uzima trebao bi biti oprezan i ne pretjerati s količinom.
'Doze vitamina A koje su unutar preporučene dnevne doze (RDA) nisu povezane s oštećenjem jetre', kaže Poston. 'Međutim, doze veće od 100 puta veće od RDA mogu uzrokovati akutnu ozljedu jetre. Prekomjerna količina vitamina A može oštetiti specijalizirane stanice jetre, uzrokujući ožiljke i ozljede jetre.'
Best Life nudi najažurnije informacije vrhunskih stručnjaka, novih istraživanja i zdravstvenih agencija, ali naš sadržaj nije zamjena za profesionalno vodstvo. Kad je riječ o lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim zdravstvenim pitanjima koja imate, uvijek se obratite izravno svom liječniku.
Zachary Mack Zach je slobodni pisac specijaliziran za pivo, vino, hranu, alkoholna pića i putovanja. Nalazi se na Manhattanu. Čitaj više
