Nema dva načina: život nakon razvoda može biti teško, ali ne mora biti najgore. Mnogo ovisi o vašoj perspektivi i načinu na koji ćete se prilagoditi svojoj novoj situaciji. Možete to učiniti životnim prijelazom koji je težak, ali u konačnici nagrađujući, ili to može biti najjadnije razdoblje u vašem životu, što će rezultirati time da svima koje volite bude neugodno i da ostanu emocionalni ožiljci koji nikad ne zarastu. Možda zvuči lakomisleno reći da je izbor na vama, ali to je zaista tako. Na ovom je svijetu toliko malo stvari koje možete kontrolirati, ali vaše je ponašanje jedna od njih.
Da, znamo da se osjećate povrijeđeno i napušteno. Na vašem je ramenu čip koji možda uskoro neće nestati. Ali ti možeš biti veća osoba. Evo 40 stvari koje apsolutno ne biste trebali raditi nakon razvoda, iako bi svaki atom u vašem tijelu ionako možda vrištao da ih učini. Možete to prebroditi, a s ovim ćete smjernicama izaći na drugu stranu jači i sretniji.
1 Recite ili učinite bilo što bivšem iz inata
Shutterstock
Možda su vaše osjećaje još uvijek sirove, ali to nije razlog da vam bijes diktira vaše ponašanje. Ostavite šaljive komentare u glavi i, ako planirate učiniti bilo što što nema drugu svrhu, osim podsjećanja bivšeg da ste i dalje ogorčeni zbog načina na koji su se stvari završile, pustite malo više vremena prije nego što požurite odluke.
2. Prisilite svoju djecu da stanu na stranu
Shutterstock / wavebreakmedia
Ništa ne čini razvod bolnijim od stavljanja djece u sredinu. Nije da ih trebate zaštititi od onoga što se događa - malo je iskrenosti uvijek dobra ideja - ali nepravedno je tjerati ih da biraju između roditelja. Dajte im do znanja da ih oboje volite jednako, a vaš razvod ne znači da trebaju odabrati odanost.
3. Odmah zaronite u bazen za druženje
Čak i ako se osjećate emocionalno spremnima za povratak u bazen za zabavljanje, polako. Ovo nije utrka da se vidi koji bivši supružnik može prvi pronaći drugog partnera. Dajte si malo vremena za biti u redu s neudati Druga veza, bez obzira koliko zdrava bila, nije brzo rješenje zbog kojeg ćete se ponovno osjećati cjelovito.
4. Krenite na trošenje
Shutterstock
Nemojte se zavaravati razmišljanjem da je kupnja otmjenog sportskog automobila ili skupe nove odjeće sve što je potrebno da biste otjerali bluz nakon razvoda. Još uvijek se morate boriti s tim osjećajima, a sada to morate učiniti dok ste dublje u dugovima. Nove igračke su zabavne, ali imajte na umu: navala endorfina koju vam pruža je prolazna.
5 Predugo se valjajte u tuzi
značenje svrbež lijeve noge
Shutterstock
Imate puno pravo biti melankolični, ali ne dopustite da vas ti osjećaji potpuno progutaju. Tuga vas može opteretiti ili djelovati kao motivator. Možete provesti ostatak svog života sažaljevajući se ili možete dopustiti da vam ta slom srca bude gorivo da izađete tamo i započnete svoj drugi čin.
6 Podijelite previše o svom razvodu na društvenim mrežama
Shutterstock
Pogotovo ako je razvod bio težak, možda ćete doći u napast da zračite prljavo rublje kako bi ga svi mogli vidjeti, recimo, na Facebooku, Twitteru i Instagramu. Ovo nije dobar plan. Točka.
Čak i ako su vaše namjere dobre - samo želite pustiti malo para i možda dobiti malo suosjećanja - to će samo naići na gorku situaciju. Nema razloga za dijeljenje bilo koji detalji vašeg razvoda tako javno, pogotovo ako vaši sljedbenici na društvenim mrežama uključuju stare srednjoškolske prijatelje, slučajne poznanike koji jedva poznaju bilo koga od vas i, ne daj bože, učitelje vaše djece.
7 Očekujte da više nikada nećete vidjeti svog bivšeg
Shutterstock
Koliko god možda željeli čisti odmor, nikad to neće biti tako lako. Čak i ako nemate zajedničke djece i ograničene zajedničke prijatelje, potpuno je odsjeći nekoga iz svog života koji je prije bio toliko važan za to, ali nemoguće. Naučite biti u redu s njihovim postojanjem, pa čak i građanski ako ih ponovno naletite. To je znak zrelosti i olakšat će vam oba života.
8 Pokušajte svoje prijatelje i obitelj okrenuti protiv bivšeg
Shutterstock
Čak i ako to nije bio monumentalni gubitak vremena - zbog čega točno mislite da imate moć promijeniti bilo čije osjećaje prema drugoj osobi? - to dugoročno ne postiže ništa. To vam neće spasiti brak niti ćete se osjećati bolje zbog toga kako je završio. To neće učiniti da vas vaša djeca vole više ili da vaše prijatelje učini simpatičnijima. To samo pojačava glupu i netočnu ideju da u svakom razvodu postoji 'pobjednik' i 'gubitnik'.
9 Odbijte razgovarati o svojim osjećajima
Shutterstock
Bilo da se radi o prijateljima ili terapeutu, ne bi moglo biti vitalnije voditi razgovore o svim kompliciranim emocijama koje vam se vrtje u glavi. Samo to što nekoga od povjerenja slušate i razumijete bez presude, ići će dalje u poboljšanje vašeg raspoloženja i osjećaja vlastite vrijednosti nego što biste ikada mogli zamisliti.
10 Borite se s bivšim oko stvari do kojih vam nije stalo
Shutterstock
Ako je to kućni ljubimac do kojeg vam je oboje stalo, to je jedno. Ali nemojte se svađati s bivšim zbog imovine koja vam ništa ne znači - stvari koje želite samo iz sitnog razloga što odlaze praznih ruku. Prije nego što im kažete, 'Nema šansekad to shvatite, 'dugo razmislite koju vrijednost mu zapravo dodjeljujete. Imate li pravu sentimentalnu privrženost ili je to samo još jedna prilika da udarite bivšeg tamo gdje vas boli?
11 Odbijte plakati, jer plakanje znači da pobjeđuju
Shutterstock
Ne, nije. Ništa nije dalje od istine. Plakanje znači da ste čovjek, a uskraćivanje sebi takvog puštanja je poput pokretanja emocionalnog štrajka glađu. Te suze izlaze na ovaj ili onaj način, a vi ćete se osjećati bolje kad ih napokon pustite da teku.
12 Sakrijte svoj novac
Shutterstock
Čak i nakon što je vaš razvod finaliziran, neki se ljudi osjećaju primoranima sakriti svoj novac na tajnim računima, samo u slučaju da se njihov bivši supružnik vrati u potragu za još. Iz ovoga ne može doći ništa dobro, pogotovo ako se vaša zaliha otkrije. To što vas dvoje više ne možete romantično živjeti ne znači da ubuduće ne bi trebalo postojati međusobno povjerenje. Budite iskreni u svemu, a oboje ćete na kraju biti sretni.
13 Izbjegavajte društvena okupljanja jer će tamo biti vaš bivši
Shutterstock
Hoćete li doista ispuhati blagdansku zabavu jer bi i vaš bivši mogao biti pozvan? Možete izbjegavati svaki rođendanski i nedjeljni obrok s roštilja i zahvalnosti do kraja svog života, ili možete biti u redu s činjenicom da vi i vaš bivši istovremeno možete biti u istoj sobi i da se svemir neće srušiti sam na sebe . Vjerovali ili ne, vaši prijatelji zapravo žele vidjeti oba od tebe.
14 Jedite svoje osjećaje
Shutterstock
Prejedanje vas može privremeno umiriti, ali sva ta utješna hrana samo će se spakirati na kilograme i dati vam još jedan razlog da sumnjate u vlastitu vrijednost. Jedini način da istinski krenete je naučiti kako se ponovno voljeti, a tu ljubav nećete pronaći na dnu biskvita.
15 Ostanite u kontaktu s njezinim roditeljima
Shutterstock
Ako ste osjećali blisku privrženost bivšem ocu i svekrvi, odvajanje od njihovog života moglo bi biti jednako bolno kao i sam razvod. Ali održavanje te veze na životu ne donosi dobro ni vama ni bilo kome drugome. Nastavak dalje neće biti moguć ni vama ni bivšoj ako neprestano zovete i planirate s njihovim roditeljima.
16 Tražite da vaš bivši bude razuman
Shutterstock
Čak su i najbolji razvodi po prirodi neuredni. To je zato što se 100 posto razvoda dogodi s ljudima, a nijedno ljudsko biće nije sposobno biti potpuno racionalno i ravnodušno u svakom trenutku. Ako osjećate da je vaš bivši nerazuman, to je vjerojatno zato što jesu. I dobra je oklada da ste u nekom trenutku bili nerazumni s njima. Dajte im slobodu da iznova budu ugroženi ljudi i oni bi mogli učiniti isto za vas.
17 Krivite sebe ili svog bivšeg ili bilo koga drugog
Neki su razvodi crno-bijeli, gdje je jedan partner učinio nešto tako egretantno ( na pamet mi pada nevjera) da su jasno odgovorni za propast braka. Ali ovo je prije iznimka nego pravilo. Većina brakova raspada se iz razloga koji su prekomplicirani da bi se objasnili pokazivanjem prsta. Ako ste se stvarno osvrnuli na razloge razvoda, vjerojatno ste svjesni da je kazivanje da je jedna stvar ili osoba 'kriva' za ono što se dogodilo previše pojednostavljeno.
18 Ispričajte se zbog razvoda
Shutterstock
Jedini razlog da kažete da vam je žao je ako ste učinili nešto loše. Razvod nije grimizno pismo ili dokaz da ste nekako zakazali u skladu s očekivanjima drugih. Razvod je ispravak kursa u životu, a ne pogreška koju morate nekome opravdati. Pogledajte to ovako: bili ste dovoljno hrabri da to shvatite da vam brak nije uspio. To nije nešto zbog čega se možete ispričati, to je nešto zbog čega se vrijedi osjećati ponosno.
19 Pratite da li se vaš bivši zabavlja
Shutterstock
Mislite li da će vam saznanje da su krenuli dalje dati zatvaranje ili dopuštenje da i vi opet počnete izlaziti? Ne, njuškajući bivšeg da biste vidjeli jesu li se zbližili s nekim drugim uvijek će dovesti do povrijeđenih osjećaja (vaših) i, što je još gore, moglo bi rezultirati time što ćete reći ili učiniti nešto zbog čega ćete gotovo odmah požaliti.
20 Razmetati se novom djevojkom ili dečkom
bijelo pero duhovno značenje
Shutterstock
Ključna riječ ovdje je 'šepurenje'. Ako ste opet pronašli ljubav, to je sjajno! Ali ako se samo viđate s nekim jer znate da bi to uzrujalo vašeg bivšeg, a vi se potrudite paradirati ga ispred svog bivšeg supružnika, samo da mu trljate nos u to, onda radite polarna suprotnost kretanja dalje. Sitni ste i pasivno agresivni. Čak i ako vaš bivši nikad ne sazna da to radite samo da biste ih povrijedili, vas znaj i to je nešto s čime moraš živjeti.
21 Prestanite vježbati
Shutterstock
Povratak u teretanu nije važan samo zato što želite izbjeći trbuh nakon razvoda. Dobar trening će zapravo otjerati mentalni funk lošeg prekida. Vježbanje podiže razinu serotonina u vašem mozgu, što pomaže u borbi protiv simptoma depresije. Ako se nakon sat ili dva ubrzavanja pulsa ne osjećate optimističnije, ne obraćate pažnju.
22 Koristite svoju djecu kao pijuni da biste se osvetili
Shutterstock
Postoji toliko mnogo načina na koje se to može odigrati, a svaki od njih je neprikladan i neprijateljski raspoložen. Od prikladne 'prezauzetosti' u dane kada joj treba skrbništvo, do vraćanja djece mnogo kasnije nego što je obećano, prisiljavanja da otkaže planove ili preuredi svoj raspored. Čak i kada je suptilno, vaš bivši točno zna što radite i potiče ciklus nepoštivanja i zanemarivanja koji može trajati unedogled, ili barem dok vaša djeca ne odrastu i odluče da su gotovi s manipulacijama u vašem braku za razvod igra.
23 Preskočite društvene funkcije
Shutterstock
Tamni oblaci mogu vam biti teški nad glavom neke noći, a vi ćete htjeti ostati kod kuće i gledati TV u pidžami. To je u redu, ali ne dopustite da vam to postane navika. Kad se jedna noć pretvori u nekoliko tjedana, a vi niste napustili kuću, vrijeme je da se prisilite obući neke hlače i suočiti se s vanjskim svijetom. Mogli biste se iznenaditi koliko je ugodno biti okružen prijateljima i dijeliti priče koje nemaju nikakve veze s vašim razvodom. Ponovno ćete se osjećati kao normalna osoba, a ne samo otvorena rana koja hoda, a razgovori odraslih s drugim odraslima kojima nije stalo do vašeg bračnog stanja bit će upravo dašak svježeg zraka koji vam treba.
24 Zaboravi se smijati
Shutterstock
Smijeh nije samo dobar za vas, to bi samo moglo izliječiti slomljeno srce. Dobro, možda možda nije tehnički slomljen srce, ali prema American Heart Association , smijeh na dan može smanjiti stres i tjeskobu i smanjiti upalu arterija - sve ono što dovodi do boljeg zdravlja srca i, slučajno, bržeg oporavka od razvoda. Ne smijati se ili dovoditi u situacije u kojima je manja vjerojatnost da ćete se smijati, isto je što reći svemiru: 'Volio bih još malo ostati jadan!'
25 Usporedite razvode s drugima
Svi su razvodi jedinstveni, sa znatno drugačijim okolnostima, emocijama i prošlošću. Može biti katarzično razgovarati s nekim tko je također prošao kroz razvod, ali samo apstraktno. Ne uspoređujte svoja iskustva, bilo da se radi o pravnim bitkama ili financijskim nagodbama. Posljednje što vam treba je neki dobronamjerni prijatelj koji će vam ispuniti glavu paranoičnim mislima koje niste dovoljno odgurnuli ili ste nekako dobili kratki kraj palice.
26 Učini nešto divlje buntovno
Shutterstock / Mikrogen
DO tetovaža ili bi piercing na tijelu mogao zvučati kao izvrstan način proslave vaše novopronađene neovisnosti. Najavljuje svijetu: 'Nitko mi više ne može reći što da radim!' Iako cijenimo duh vaše geste, možda ćete se za ovo osjećati drugačije za samo nekoliko mjeseci, kada bijes popusti, a tetovaža kostura koji se vozi na motociklu s natpisom 'Born To Be Single' na njemu ne stoji osjećam se već toliko relevantnim.
27 Izbjegavaj oženjene prijatelje
Shutterstock
Ako vam je neugodno u okruženju sretnih ljudi, razmišljate o razvodu na pogrešan način. Sad se odričete cijelog koncepta braka, samo braka jedna određena osoba . Vjerujte nam u ovome, nitko od vaših vjenčanih prijatelja ne razmišlja: 'Ne bismo trebali pozivati [vaše ime]. Čuo sam da mrzi oženjene ljude. '
28 Upotrijebite cugu kao oslobađanje stresa
Shutterstock
'Sve ovo vino i pivo ne samo da su me manje rastužili zbog razvoda, već su mi i dali snagu da ponovno vjerujem u sebe i znam da sam sposoban donositi pametnije odluke u budućnosti', rekao je nitko nikada.
29 Neka se detalji vašeg života razotkriju
Shutterstock
Čak i nakon razvoda, postoje računi za plaćanje, posuđe za pranje i složeno rublje. Možda će se teško ujutro osjećati motivirano za bilo što od toga, pogotovo ako je neke od tih poslova obavljao vaš bivši. Ali samo zato što više nisu u blizini kako bi provjerili tlak u gumama i promijenili ulje na vašem automobilu, to ne znači da ga možete pustiti da klizi. Život ide dalje, a vi se morate kretati zajedno s njim.
30 Odbijte tražiti pomoć
Shutterstock
Jer zašto? Osjeća li se kao da priznajete poraz? U trenutku kad vam treba netko da vam malo olakša teret, vi praktično priznate da niste dovoljno jaki da biste preživjeli na ovom svijetu sami i o čemu ste uopće razmišljali, pristajući na razvod, očito treba partnera da vas zadrži i spriječi da se ne utopite, a, o Bože, osuđeni ste i to sada svi znaju? Disati. Samo diši. Bit će sve u redu. Nitko to ne misli. Mi čak ni ne poznajemo vaše prijatelje, a možemo sa sigurnošću reći da nitko od njih to ne misli. Trebate pomoć kad ste se razveli, kao da trebate pomoć kad ste doslovno bilo tko drugi na planetu. To samo znači da ste ljudi.
31 Izmisli se
Shutterstock
Nemojte nas pogrešno shvatiti, ne predlažemo da ne iskušavate nove stvari ili istražujete nove interese dok pokušavate shvatiti svoj život razvedene osobe. Samo kažemo, možda nemojte ići na cjelovitu preobrazbu osobnosti. Nemojte postati osoba koja odjednom govori s lažnim britanskim naglaskom i sluša samo vinilne ploče ('Jednostavno zvuči bolje, znate?'). Ako mislite da je dobra ideja promijeniti ime u Dedal i početi nositi ascote, možda se previše trudite iznjeti drugačiji identitet.
32 Prestanite biti optimistični u pogledu budućnosti
Shutterstock
Ako bi se prostirka na ulaznim vratima u vašoj kući koja je nekoć glasila 'Dobrodošli u naš sretni dom' mogla zamijeniti otiračem koji glasi 'Napustite se svi koji ovdje uđete', imate problem s optimizmom. Možda niste otvoreno fatalistični, ali vjerojatno ne gledate u budućnost s nečim poput nade uzbuđenja. Možda se ne čini velikom stvari, ali osjećaji optimizma nisu povezani samo sa srećom već i duljim i zdravijim životom, prema nekim studijama . Morate pronaći razlog za znatiželju i oduševljenje kamo ste krenuli u životu. Ako vam se čini da se nemate čemu radovati, davanje razloga sebi treba postati vaš prioritet broj jedan.
33 Neka vas paralizira perfekcionizam
Shutterstock
Dakle, ovo je vaš prvi odmor kao samohrana osoba i, možda, samohrani roditelj. Oduvijek ste voljeli ukrašavati, ali ovo je možda godina kada odnesete stvari predaleko, prekrivajući svaki rezervni centimetar šljokicama i bijelim lampicama i vrhunskim procvatima, tako da vaš dom izgleda poput božićne kabare predstave u Las Vegasu , jer nije dovoljno samo pokazati neki blagdanski duh, to morate biti NAJBOLJEŽNIJIJA OSOBA KOJA JE IKAD ŽIVILA . Ova potreba za nadoknađivanjem prilično je tipična za nedavno razvedene. Budući da se boje da im neuspjeh braka viri poput bolnog palca, moraju učiniti da se svaki drugi aspekt njihova života čini boljim nego ikad, sretnijim i besprijekornijim i savršenim u svakom pogledu. Ne zavaravate nikoga. Izreži.
34 Informirajte se s bivšim
Emocije su škakljive stvari i oni mogu ponovno oživjeti kad ih najmanje očekujemo. U redu je biti pažljiv i sjetiti se zašto ste se ti i tvoj bivši nekada činili tako dobrom idejom. Ali tu bi ta misao trebala ostati, u vašoj glavi. Ako se ponašate prema tome i završite između plahti s osobom koja je ranije bila poznata kao vaš supružnik, to će vam samo zakomplicirati život. Nitko se ne probudi, shvati da su u krevetu s bivšim i pomisli: 'O, sjajno, sada činjenica da je naša veza gotova ne boli toliko.'
35 Držite se ogorčenja
Shutterstock
Ako imate mentalni popis svih načina na koji vam je nepravda počinjena od razvoda, od strane bivšeg, bivših prijatelja, odvjetnik za razvode, vaše bivše tazbine, ljudi koji su govorili da imaju vaša leđa, ali činilo se da imaju bivša leđa više od vaših, a kemijska čistionica koja vam više ne daje obiteljski popust, morate prestati. Taj je popis bezvrijedan i samo vas opterećuje. Izmrvite ga i bacite i nikad više ne mislite na to.
36 Izgubite se u poslu
Shutterstock
Nakon razvoda, vaš posao može se osjećati poput splavi za spašavanje. To je ono što vas održava na površini, što vas spašava od utapanja u oceanu samosažaljenja i računa za odvjetnike. Ali ne dopustite da to postane vaše sve. Ako si odgovaranje na radne mailove 24/7 i ne možete se sjetiti prošlog vikenda kad ste napravili pauzu, dopuštate da vas definira karijera. Izdvojite malo vremena samo za vas, za svoje prijatelje i obitelj te za ljude koje još niste upoznali, a koji bi mogli postati sljedeći razlog zbog kojeg jedva čekate da napustite posao i vratite se kući.
37 Usredotočite se na sve strašne stvari koje proizlaze iz života sama
Živjeti sam može biti usamljeno, u to nema sumnje. Ali to nije jedina emocija koja dolazi sa životom samim. To bi bilo poput sažimanja iskustvo astronauta s, 'U svemirskom odijelu postaje nekako hladno.' Puno je više od toga. Živjeti sam može zaista osporiti vašu sposobnost da vidite svijetlu stranu i pronađete bolji odgovor na ono vječno pitanje: 'Je li vam čaša napola puna ili napola prazna?' Ako vam je jedina mogućnost (za sada) život, morate otkriti što je u njemu zabavno, što ispunjava, što je radosno i glupo. Nije ono što vas rastužuje.
38 Izlazi s prijateljima svog bivšeg
Ne. Ne dopustite da vam ta misao uđe u um. Samo prestani. Ne. Apsolutno ne. Jeste li proždrljivac za kaznu? Hodati s bivšim prijateljima je poput liječenja izgrebanog koljena udaranjem lopate u lice. Točno toliko ima smisla.
39 Izbjegavaj cinike - i beznadne romantičare
Shutterstock
U gomili ljudi koji traže da vam daju savjete o tome kako se sretno razvesti, ne obraćajte previše pažnju na očite cinike, koji će vam pokušati napuniti mozak paranoičnim zabludama o uzaludnosti braka i kako biste trebali ' to sam učinio davno i bla bla bla . Njihov cinizam je obrambeni mehanizam i oni stvarno nemaju pojma o čemu govore. Slično tome, klonite se drugog kraja spektra, beznadnih romantičara koji vas žele podsjetiti da vas vaša istinska ljubav čeka iza ugla, i ne odustajte od nade u blaženstvu parstva, i bla bla bla . Mjesto u kojem trebate trenutno živjeti nalazi se negdje u sredini: Dovoljno cinično da zaštiti svoje srce i dovoljno nade da primijetite tračak svjetlosti na kraju tunela.
40 Odbijte oprostiti
Shutterstock
najbolje stvari reci svojoj djevojci
Razvod ponekad donosi najgore kod svih, uključujući i vas same. Ali također vas može naučiti o moći poniznosti i koliko se može dobiti priznanjem da svi griješimo i da smo svi vrijedni oproštaja. Dobro mjesto za početak je opraštanje sebi. Previše smo željni racionalizirati se i opravdati svoje ponašanje, a ne samo priznati da smo pogriješili. Jednom kad uspijete prepoznati svoje nedostatke i oprostiti si zbog njih, bit ćete otvoreniji da to učinite i drugima.
