U 20-ima i 30-ima lako se osjećate nepobjedivo. Činilo se da svi izbori koje donosite, bez obzira koliko bili nesavjesni ili potencijalno opasni, nikada nisu imali dugoročnih posljedica. Pijete li previše pića sinoć? Samo ga odspavajte i začas ćete se vratiti na noge. Niste bili u teretani od srednje škole? Koga briga - uvijek ste imali brzi metabolizam i tako ste dugo mogli ostati u formi bez vježbanja. Već godinama niste bili kod liječnika? Ako nemate alarmantnih simptoma, vjerojatno ste dobro. Mladima možete reći sve što želite da će ih njihove loše odluke jednog dana sustići, ali većina vam neće vjerovati. Ili ako vam vjeruju, to im je na listi prioriteta.
Pa, vrijeme je da to promijenimo. Ako ste mladi i prilično ste sigurni da danas ne radite ništa zbog čega ćete zažaliti 20 godina, možda vas očekuje iznenađenje. Evo 40 životnih izbora za koje biste poželjeli da ih imate priliku napraviti dok ne napunite 40 godina.
1 Biti previše sjedilački
Shutterstock
Previše sjedenja u 20-ima i 30-ima moglo bi vas sustići u srednjim godinama. U Studija 2017. godine Objavljeno u Anali interne medicine , utvrđeno je da odrasli u dobi od 45 i više godina imaju povećane zdravstvene probleme, pa čak i napredne stope smrtnosti zbog previše godina koje su se motale na kauču, umjesto da izađu vani i oznoje se. Možda ćete se danas osjećati dobro, ali vaše 40-godišnje tijelo zahvalit će vam se što ste napustili kuću.
2 Jedenje previše nezdrave hrane
Shutterstock
crvena haljina značenje sna
Slušajte, shvatili smo. Zabavno je jesti svu tu ukusnu mast i šećer. A kad ste mladi, čini se da vam klizi pravo kroz samo povremene bolove u trbuhu. Ali neće dugo biti tako lako. Samo provjeri ovo istraživanje iz 2012. godine sa Sveučilišta Northwestern, s prilično nedvosmislenim naslovom 'Odabir načina života donesen u 20-ima može utjecati na vaše zdravlje srca u 40-ima.' Sve se svodi na ovo: Što manje smeća unesete s 20 godina, to je manja vjerojatnost da ćete biti kandidati za dijabetes i bolesti srca kad imate 40 godina.
3 Držanje se osrednjeg posla
Shutterstock
Nismo svi dovoljno sretni da odmah pronađemo posao iz snova. Ponekad su potrebne godine traženja i puno strpljenja. Ali s vremenom ćete ga pronaći, sve dok si ne dopustite da se nagodite. I to je vrijedno putovanja. Studija na državnom sveučilištu Ohio otkrila je da pronalazak posla u dvadesetim godinama koji vas čini sretnim može imati velik utjecaj na mentalno zdravlje srednjih godina.
'Ako mogu dati samo jedan zdravstveni savjet za dvadesetogodišnjake, predložio bih pronalazak posla za koji se osjećaju strastveno', rekao je Hui Zheng, sociolog s državnog sveučilišta Ohio. New York Times . 'Ova strast može ih držati motiviranima, pomoći im da pronađu smisao života i povećati očekivanja o svojoj budućnosti.' Kad napune 40 godina, kaže Zheng, ljudi koji su manje sretni zbog svog posla 'vjerojatnije će prijaviti depresiju, stres i probleme sa spavanjem te će imati niže ukupne rezultate mentalnog zdravlja'.
4 Ne provoditi dovoljno vremena sam
Dok se vjenčate i imate djecu, okruživat ćete ljude 24 sata dnevno. Jedva ćete moći otići u kupaonicu, a da netko ne pokuca na vrata s pitanjem. Čak i u uredu, ako ste se uspjeli pomaknuti korporativnom ljestvicom, imat ćete tim zaposlenika koji zahtijeva vašu stalnu pažnju. Kad ste mlađi, nemojte propustiti te prilike biti istinski sam . Po svoj prilici još nemate vrstu društvenih obveza koje zahtijevaju vašu ukupnu pažnju. Malo je samoće, u kojoj niste odgovorni ni za koga osim za sebe dobro za vaš mozak .
5 Ne biti spontaniji
Čuli ste onu staru poslovicu: 'Trava je uvijek zelenija s druge strane?' Nigdje to nije toliko istinito kao sa starenjem. Stvari kojima se radujete sa srednjim godinama - lijepa plaća, obitelj koja voli, veliki dom s dva automobila u garaži - izgledaju sjajno iz vašeg okruženja, ali kad napokon stignete, možda ćete otkriti da biste dajte sve za šansu da opet budete spontani. Kad ste mladi i jedva ste zaposleni, imate sloboda ustajanja i odlaska s malo ili nimalo najave. Sjedajte u automobil i samo vozite bez odredišta ili nazovite prijatelje i napravite u zadnji trenutak planove da idete, kamo god želite. Na kraju ćete dobiti stabilnost koju želite, ali za danas ne zaboravite uživati u tome da nikome ne odgovarate.
6 Ponašajući se kao kreten na društvenim mrežama
Shutterstock
To nije zato što bi vas to moglo jednom koštati posla - a to je kao stvarni rizik Studija 2018. godine iz tvrtke Career Builder otkrio je da 70 posto poslodavaca provjerava društvene mreže prije nego što zaposli nekoga - već zato što ostavljate trajni zapis o svojoj prošlosti zbog kojeg biste se mogli trzati dugi niz godina. Internet nije poput predavanja papirnatih bilješki u nastavi, koje obično završe urušene i zaboravljene u košu za smeće, da vas više nikad ne bi osramotili. Ne, neke od ovih slika i komentara zauvijek će biti na mreži, samo će čekati da ih supružnik ili vaša djeca ili, što je najgore, vi otkrijete.
7 Ne štedi novac
Shutterstock
Čak i ako danas niste spremni za vlasništvo kuće, bit ćete u 40-ima. A kad se to dogodi, bit će neophodno imati znatan iznos ušteđevine koji ćete koristiti kao predujam. No, ulaganje u nekretnine samo je jedna od vaših velikih financijskih potreba tijekom četrdesetih i više godina. Trebat će vam dodatni novac za vjenčanja i obrazovanje vašeg djeteta (ili djece), pa čak i za početnike mirovinskog fonda. Samo a mali postotak vaše plaće svaki će se tjedan zbrajati tijekom nekoliko desetljeća u nešto bitno.
8 Zabrinjavajući da će se dogoditi najgore
Shutterstock
Evo očitog razloga da se ne brinemo zbog stvari koje moć dogodi se: u 99 posto slučajeva ne dogodi se najgori scenarij. No, razloga za smirivanje ima više nego samo njegova nepraktičnost. Jer visoke razine kortizola se oslobađaju kada se brinete, to može smanjiti vaš imunološki sustav i utjecati na zdravlje srca. Brojne studije naznačili su da previše zabrinjavanja u dvadesetima može dovesti do posljedica srednjih godina poput bolesti srca, dijabetesa, depresije, smanjene plodnosti, pa čak i ćelavosti.
9 Ne provoditi vrijeme s obitelji
Shutterstock
U dvadesetim godinama, prvi put okusite neovisnost, stvarajući život izvan obitelji. Ali nemojte pogriješiti što ste ih potpuno izrezali. Koliko god se vaši prijatelji trenutno činili kao sve vaše, kad napuniš 40-ih godina, žalit ćeš za svakim trenutkom koji nisi proveo s rodbinom. Vrijeme prolazi brže nego što mislite, a kako će roditelji i braća i sestre puštati vlastite korijene, poželjeti ćete da ste imali te godine - i imali drugu priliku da znate ljude koji bi trebali biti najvažniji.
10 Nema hobija
Shutterstock
U 40-ima život postaje ozbiljniji. Vaš je posao zahtjevniji, a vaš kućni život uključuje osiguravanje da vaša djeca rade domaću zadaću i da na stolu ima hrane, a rublje se presavije i bla, bla, bla. Vjerojatno više nećete imati toliko slobodnog vremena da se usredotočite na nešto neozbiljan poput hobija . Učinite to sada dok je vrijeme još uvijek na vašoj strani i ne izbjegavate nikakve odgovornosti provodeći vikend gradeći avione ili prelistavajući sanduke s vinilnim pločama u nekoj prašnjavoj rabljenoj prodavaonici ploča. Ako su vaši hobiji već uspostavljeni, lakše ćete se vratiti u 40-ima kada dobijete neočekivano slobodno vrijeme.
11 Dobivanje previše kilograma
Shutterstock
Prema podaci iz centara za kontrolu i prevenciju bolesti , većina ljudi dobije neproporcionalnu količinu kilograma u 20-ima. Prosječna žena u Sjedinjenim Državama dodaje dvanaest kilograma tijekom svojih 20-ih, dok prosječni muškarac igra oko devet. I to su tijekom, kako se pretpostavlja, najmanje godine, kada vaš metabolizam puca na sve cilindre. Ako držite težinu pod kontrolom u 20-ima, s 40 godina bit će toliko lakše kontrolirati fluktuacije težine. Od početka recite svom tijelu: 'Nisi mi šef!'
12 Dopuštanje prijateljstvima da izmiču
Shutterstock
Lako je sprijateljiti se dok ste mladi, a ponekad vam se čine potrebnima. Ako danas izgubite najboljeg prijatelja ili se izvučete iz uskog društvenog kruga, razmišljanje ide, uvijek ih možete zamijeniti sutra. No, kako starite, sve je teže zadržati se za prijateljstva. Oni koje ste istinski njegovali ostat će u blizini, a to će imati ogroman utjecaj na vas u 40-ima. Prema a Studija 2017. godine sa Državnog sveučilišta Michigan, sponzoriranog od strane Nacionalnog instituta za starenje, držeći prijateljstva u srednjoj životnoj dobi 'može promijeniti svijet za naše zdravlje i dobrobit', kaže autor studije, psiholog William Chopik.
13 Ne slušajući svoje roditelje
Shutterstock
Ne znamo vaše roditelje, ali mi ćemo sretno pretpostaviti da nisu stalno pogrešno. U stvari, možda su točni u vezi s više stvari nego što biste željeli priznati. Prejednostavno je zapeti u pobunjeničkoj fazi , omalovažavajući savjet roditelja samo zato što negodujemo kad nam se govori što treba učiniti. Ali pogodite što? Sve što doživljavate sada, sve što ćete doživjeti u budućnosti, vaši su roditelji prvo krenuli tim putem. Dobivanje njihove mudrosti nije znak poraza, već je dokaz da ste dovoljno pametni da prihvatite njihov savjet.
14 Pretučete se zbog toga što niste dovoljno dobri
Shutterstock
analizatoru zuba ispadaju zubi
Previše je lako upasti u spiralu odvratnosti prema sebi, uvjeravajući se da nismo dovoljno dobri i da nikada neće biti. Evo tajne za svih vas 20-godišnjaka: Varate se. Vas jesu dovoljno dobro i shvatit ćete to na kraju.
Da, vaše se samopoštovanje možda trenutno ne može popraviti, ali postaje bolje. A mnogo bolje, zapravo, prema novo istraživanje iz Švicarske . Prema njihovim otkrićima, dob u kojoj samopoštovanje većine ljudi doseže 60. Točno, dugo nakon što nas popularna kultura smatra mladolikima i živahnima, tada većina ljudi odlučuje: 'Prilično sam spektakularna. ' Zato nemojte trošiti tu mladost brinući se da biste se trebali više voljeti. Doći ćete tamo na kraju.
15 Tetoviranje
Shutterstock / Mikrogen
Znamo da se mnogi od vas neće složiti s nama. To je u redu. Hej, možda ste vi 1 posto ljudi koji su se tetovirali s 20 godina i još uvijek misle da je to strašno kad imate 40 godina. Ako ste to uspjeli izvesti, čestitam. No za ostalih 99 posto, koji se i dalje osjećaju kao idioti zbog tetoviranja 'Bon Jovi Rules' tetovaže ili 'Uvijek ću voljeti Jennifer', poništavanje te odluke bilo bi prvo što učine ako putovanje kroz vrijeme ikad postane stvarnost. Ako ti mora dobiti inked, ipak, počnite s 100 nevjerojatnih tetovaža za prvake .
velika crna zmija u snu
16 Držeći se za zamjerke
Shutterstock
Može vam trebati dob i iskustvo da biste razvili deblju kožu, s najmanjim uvredom ne ostavljate čip na ramenu koji nikad ne zacjeljuje. Potražite malo prakse opraštanja, čak i ako u svom srcu znate da ste u pravu i taj kreten— on zna tko je - ne zaslužuje drugu priliku. Znamo da je teško, ali moraš naučiti kako biti veća osoba. Kad ne razvijete emocionalne mišiće koji vam pomažu u opraštanju i zaboravljanju, postat ćete spremniji za zdrave odnose koji traju i u srednjoj životnoj dobi, pa i nakon nje.
17 Zaborav na uravnoteženje zabave s vježbanjem
Nema ništa loše u puhanju pare tijekom vikenda, čak i ako to uključuje povremeno previše jesti i piti. Hej, svi smo bili tamo. Ali ne zaboravite to ponašanje uravnotežiti i sa zdravim navikama. Kao što je u nedavnom intervjuu rekao Barry Popkin, profesor globalne prehrane sa Sveučilišta Sjeverne Karoline na Chapel Hillu, vikend vježbanje može 'nadoknaditi sve one dodatne kalorije od petka do nedjelje koje dolaze s dodatnim pićem i jelom'.
Mladi odrasli konzumiraju oko 115 više kalorija tijekom vikenda, a zatim bilo kojeg drugog dana u tjednu, kaže Popkin. Ali zabavu možete zadržati sve dok je nadoknađujete aktivnostima sagorijevanja kalorija u ostatku vremena. Uspostavljanje ove vrste odgovornosti dugoročno će vam poslužiti, pogotovo kad dosegnete 40-te.
18 Preplanulost
Znate važnost kreme za sunčanje (nadamo se) ali čak i sigurno sunčanje moglo bi vas odvesti na put katastrofe. Nedavne studije su pokazali da korištenje zatvorenog solarija prije 35. godine života može povećati vaše šanse za razvoj melanoma za preko 50 posto. A ako imate pet ozbiljnih opeklina od sunca prije nego što napunite 20 godina, rizik od melanoma može povećati za ogromnih 8 posto, prema Američkoj akademiji za dermatologiju. Učinite si uslugu i izlaganje suncu svedite na minimum.
19 Ne dokumentiranje svog života
Shutterstock
Zapišite sve. To bi mogao biti blog, ako je to tvoja šalica čaja. Ali nije stvar u tome da svoja životna iskustva podijelite sa svijetom. Stvari koje se danas čine tako važnima izblijedjet će vam iz pamćenja, a kad napunite 40 godina, cijenit ćete svaki trenutak koji ste zapisali, svaki detalj koji ste dokumentirali tako da nije zauvijek izgubljen. Svakako, možda se sjećate velikih trenutaka, ali nikad tako živo kao neposredno nakon što su se dogodili. Nije to samo za vas, vaša će buduća djeca voljeti znati što ste bili stvarno kao u njihovoj dobi.
20 Posuđivanje previše za fakultet
Vjerojatno ne razmišljate o dugoročnim posljedicama studentskih zajmova kad se prvi put prijavljujete za fakultet. Eto, to su odluke koje će se vratiti da vas izgrizaju, iznova i iznova, čak i u srednjim godinama. Prema internetska anketa koju je proveo Harris Poll, 48 posto diplomanata osjeća se kao da bi mogli posuditi znatno manje novca i još uvijek si mogu priuštiti školarinu. Američki diplomci duguju oko 1,4 bilijuna dolara studentskog zajma, a istraživanje Citizens Financial Group-a to je otkrilo Njih 60 posto neće moći otplatiti te zajmove barem do nekih 40-ih godina.
21 Ne vidim više žive glazbe
Shutterstock
To nije zato što u 40-ima nećete vidjeti glazbu uživo. (Barem se nadamo da nećete postati jedan od onih sredovječnih ljudi koji nikad ne vide koncert ako im nije zajamčena stolica.) Ali za glazbu koju volite s 20 godina iskustvo gledanja uživo je prolazno. Umjetnici do kojih vam je stalo i koji stvaraju glazbu koja uzburkava vašu dušu neće vječno nastupati. Bendovi se raspadaju. Glazbenici umiru ili odlaze u mirovinu. Nemojte postati jedan od onih 40-godišnjaka koji pričaju o svojim omiljenim bendovima, a zatim se moraju opravdavati zašto nikad nisu vidjeli Nirvanu, Davida Bowieja ili Uplašenog zeca na koncertu dok nije bilo prekasno.
22 Previše brinući o tome što drugi ljudi misle
Je li vas majka ikad pitala: 'Da svi vaši prijatelji skoče s mosta, biste li i vi to učinili?' Nadamo se da ste odgovorili s 'Naravno da ne', ali još uvijek ste osjetljivi na pritisak vršnjaka, posebno u dvadesetima. Stavljajući previše zaliha u mišljenja drugih, posebno stranaca, većina ljudi na kraju čini svoje najveće životne greške. (Ne bismo željeli biti 40-godišnjak koji svojoj djeci objašnjava zašto se još uvijek bori s čirima zbog izazivanja plime i oseke.) Istraživači sa Sveučilišta Virginia otkrili su u studiji iz 2013. godine da su tinejdžeri koji su podlegli pritisku vršnjaka imali 'poteškoće u uspostavljanju bliskih prijateljstava' i u odrasloj dobi, kao i poteškoće s čak manjim nesuglasicama s romantičnim partnerima.
23 Ne putujući svijetom
Shutterstock
Možda ćete imati slobodno vrijeme i raspoloživi prihod za slobodno putovanje u 40-ima i više. Ali ako ste poput većine ljudi, glavninu istraživanja obavit ćete u ranim 20-ima, kada su vaše obveze minimalne i ako putujete po cijeloj Europi samo s popisom omladinskih domova ne zvuči tako zastrašujuće. Ništa nije tako tužno kao 40-godišnjakinja koja nikada nije vidjela svijet jer je prebrzo dobila posao nakon fakulteta. Imate ostatak svog života da se usredotočite na svoju karijeru, odvojite malo vremena da danas vidite Eiffelov toranj.
24 Vjenčanje prerano
Brak je vrlo osobna odluka, a daleko od toga da vam kažemo kad biste trebali ili ne biste trebali napravi taj skok vjere. Ali, samo da statistički ulazite u sve činjenice razvod je 50 posto manje Vjerojatno ako se vjenčate s 25, a ne sa 20. A stopa razvoda postupno opada kako prelazite u 30-te i 40-e. Što ne znači da ćete se definitivno razvesti ako kažete 'Volim' do 20. Ali definitivno vrijedi polako ići i raditi na tome da vaša veza bude čvrsta prije nego što požurite pred oltar.
25 Nikad ne naučim kuhati
Shutterstock
Toliko dugo možete preživjeti samo s dostavom pizze i hladnim žitaricama. Poučavanje sebe kako kuhati ne odnosi se samo na to da postanete samodostatniji i uštedite novac na gotovoj hrani. Kao što je Barbara J. Rolls, profesorica nutricionističkih znanosti u Penn Stateu, rekla za New York Times , otkrit ćete 'ukusne načine kako dodati raznolikost prehrani i povećati unos povrća, voća i ostalih sastojaka bogatih hranjivim tvarima.'
Kad odaberete koji sastojci ulaze u vaše obroke, bolje ćete 'smanjiti nezdrave masnoće, šećer i sol, kao i višak kalorija koji se nalaze u mnogim pripremljenim praktičnim namirnicama', kaže Rolls. Ako danas steknete naviku pripremanja zdravih obroka u vlastitoj kuhinji, ta će vještina samo evoluirati i procvjetati, a do 40. godine imat ćete ozbiljne kulinarske vještine koje ne samo da drže podrezan struk već će zapanjiti goste na večeri.
26 Nedovoljno spavanja
Shutterstock
Najneučinkovitiji način zastrašivanja dvadesetogodišnjaka je reći im da bi se trebali više naspavati 'ili inače.' Spavanje se u toj dobi široko smatra luksuzom , nešto što je osvježavajuće kad ga dobijete, ali sigurno nije prioritet zdravom i produktivnom životu. Mnoge od njih nećete zabrinuti da će ih uspavljivanje odvesti samo nekoliko sati navečer. Iako danas možda neće osjetiti učinke, budite sigurni da će to osjetiti za sljedećih 20 godina. Prema a Studija 2017. godine iz Nizozemske, dugoročne negativne posljedice nedovoljnog sna uključuju 'hipertenziju, dislipidemiju, kardiovaskularne bolesti, probleme povezane s težinom, metabolički sindrom, dijabetes melitus tipa 2 i rak debelog crijeva.'
27 Žaljenje za prošlošću
Shutterstock
Postoje dva načina na koja se možete nositi kad ste pogriješili u dvadesetima. Prvo, možete naučiti iz toga i ići dalje, nadam se da ćete jačati znanjem koje ste stekli svojim pogrešnim koracima. Ili ga možete pustiti da gnoji, ispunjavajući vas žaljenjem zbog kojeg budite budni noću, zureći u strop vaše spavaće sobe i proklinjući se što ste to toliko pogriješili. Takve žaljenja ne nestaju i imaju način da se dugo drže. Posljednje što vam treba u 40-ima, kada ćete imati pune ruke posla sa stvarnim problemima, jest još uvijek nositi prtljagu s 20-ih. Oprostite sebi na pogreškama i krenite već dalje.
28 Nedovoljno volontiranje
Shutterstock
Ulazak u naviku volontiranja vremena - bilo za dobrotvorna organizacija ili bilo koja druga organizacija želite donirati svoju energiju besplatno - nešto je što biste svakako trebali započeti rano. Jednom kada uspostavite te obrasce i volontiranje barem nekoliko puta mjesečno postane dio vaše uobičajene rutine, vjerojatnije je da ćete ga nastaviti u srednjoj životnoj dobi. I tu se događaju prave koristi. Prema a Studija iz 2013 izvan Sveučilišta Carnegie Mellon, ljudi srednjih godina koji redovito volontiraju imaju manju vjerojatnost da će razviti visoki krvni tlak od onih koji prstom maknu samo ako u njima postoji nešto. A za više načina vraćanja, saznajte više o 17 najobičnijih dobrotvornih organizacija koje vraćaju kreativnim načinima.
29 Život u budućnosti
Shutterstock
kako riješiti vezu na daljinu
Čekajte, dobro ste pročitali? Nije li pogreška 'živjeti u prošlosti'? Pa sigurno, postoji i to. No, veća briga za ljude u 20-ima je gledanje naprijed s roletama, predviđanje budućnosti o kojoj su oduvijek sanjali, a zaboravljajući cijeniti ono što ih okružuje. Lijepo je sanjariti o tome kakav će biti vaš život kad napuniš 40 godina (zapravo, znanost kaže da to znači da ste divlje inteligentni) , ali nemojte dopustiti da vas to odvrati od svega što je sjajno u vašem životu sada .
30 Zaboravio čuvati zube
Shutterstock
Da, sjećanje na pranje zuba nakon svakog obroka velika je muka. Ali znate što je veća gnjavaža? Bolest desni. Briga o zubima i redoviti posjet stomatologu ne mogu biti važniji, čak i ako pretpostavljate da su vaši zubi u netaknutom obliku. Prema Nacionalni institut za stomatološka i kraniofacijalna istraživanja , 26 posto odraslih u dobi između 20 i 64 godine ima nekontrolirano propadanje. Jedini način na koji možete biti sigurni je zakazati sastanak sa svojim zubnim higijeničarem.
31 Nikada se ne dovodite u zastrašujuće situacije
Shutterstock
Ne razgovaramo o tome stvaran opasnost. Ne riskirajte sve riskirajući glupe šanse ili dovodeći se u stvarnu fizičku opasnost. Mislimo na vrstu terora koja vam je sve u glavi. Na primjer, izvođenje pred mnoštvom. Ili padobranstvom iz aviona. Ili isprobavanje egzotične kuhinje koja vas zavlači. (Ne smijte se, ali neke ljude sashimi iskreno prestraši.) Te se stvari mogu osjećati zastrašujuće s 20 godina, ali što ih više izbjegavate i odbijate suočiti se sa svojim strahom, to će više narasti u čudovišta u tvojoj glavi. Kad napuniš 40 godina, nakon desetljeća ispuhavanja strahova nesrazmjerno, moglo bi biti prekasno da se odvažiš i saznaš za što si sposoban.
32 Previše trošite na stvari koje vam nisu potrebne
Shutterstock
Nitko u povijesti ljudskog postojanja nije napunio 40 godina i pomislio: 'Bože, volio bih da sam kupio još stvari.' Možda ćete navaliti na endorfin svaki put kad obavite novu kupnju, ali zapravo vam ne donosi sreću. A dugoročno će vas možda učiniti jadnijima. A 2017 Pew studija otkrio da 46 posto Amerikanaca svakog mjeseca troši više nego što zarađuju. Ti financijski troškovi počet će se nakupljati, a vi znate tko će ih morati platiti? Vi sredovječni, eto tko. Trenutno vam možemo reći, nije sretan što je dvadesetogodišnjak smatrao da mu treba 18 različitih vrsta fitness trekera i točkica Echo u svakoj sobi.
33 Ne provoditi više vremena u prirodi
Shutterstock
Izlazak vani i u prirodu nije samo sjajan način za oslobađanje od stresa. Utvrđuje ponašanje koje će se nastaviti tijekom cijelog života. U Anketa iz 2016. godine demografske statistike planinara, 75 posto njih bilo je mlađe od 40 godina. Što ne znači da ste vi navika planinarite u 40-ima i više, ali vjerojatnije ćete to učiniti ako je to navika koju ste stekli kad ste bili mlađi.
34 Ne dopuštajući svom unutarnjem djetetu da povremeno preuzme kontrolu
Shutterstock
što znače snovi o liftovima
Kad tek završimo fakultet, previše nas žuri da dokaže svoju zrelost. Želimo da nas svijet vidi kao pouzdane i ozbiljne odrasle osobe, a ne kao djecu koja se pretvaraju da smo odrasli. I to je sjajno, sve dok ne potpuno napustiš impuls za igru. Vaše unutarnje dijete je ono što održava vaš osjećaj znatiželje živim, vašu spremnost da se preglasno smijete i previše zabavljate, čak i ako izgledate glupo. Što više potiskujete te prirodne instinkte, to će u 40-ima biti teže jednostavno se pustiti i biti bez veze bez razloga. Vaše unutarnje dijete neće vam uništiti reputaciju i pokvariti šanse za dugu karijeru, dat će vam razlog da se ponovno nasmijete.
35 Ignoriranje vaše kreditne ocjene
Shutterstock
Kada živite s sustanarima i osim futona i bicikla nemate materijalnih dobara, vaša kreditna ocjena zasigurno se ne čini kao nešto što bi vas trebalo brinuti. Ali tu griješite. Neki istraživanja su pokazala da tinejdžeri imaju bolju kreditnu sposobnost od ljudi u kasnim 20-ima. A nakon što vam kredit počne padati, rad i vrijeme potrebno za njegovu obnovu mogu biti iscrpljujuće. Ne dajte si nepotrebnu uzbrdicu. Pazite da svoje račune platite na vrijeme i poradite na izgradnji svoje kreditne povijesti, a 40-godišnjaku ćete puno olakšati život.
36 Korištenje tableta za pojačavanje fokusa
Pritisak oko akademskog uspjeha za tinejdžere i studente može biti toliko intenzivan da mnogi od njih traže lijekove poput Adderalla, koji se obično propisuju pacijentima s ADHD-om, kako bi izoštrili i poboljšali mentalne performanse. Ali nove studije pokazuju da ovisnost o takvim lijekovima može imati smrtonosne posljedice, pogotovo ako se nastavi i u odrasloj dobi. Uz fizičku i psihološku ovisnost, može izmijeniti i aktivnost dopamina u nagradnom centru našeg mozga, 'mijenjajući našu sposobnost da iskusimo zadovoljstvo bez kemijske potpore daljnje upotrebe amfetamina.' Baš ono što svaki 40-godišnjak želi čuti - radost više ne možete doživjeti bez tablete. Hvala, sedamnaestogodišnjak koji sam mislio da mu treba Adderall kako bi pripremio taj test iz znanosti!
37 Gledanje televizije više od čitanja
Shutterstock
Mnoštvo je istraživačkih studija koje pokazuju pozitivne učinke koji pomažu čitav život, od pomaganja mozgu pripremiti se za neizvjesne situacije u životu do usporavanje ili sprečavanje Alzheimerova bolest i demencija. Što se tiče cijelog tog TV-a, to je povezano s padom kognitivne funkcije u srednjoj dobi. Koliko god bilo primamljivo izgubiti još jedan vikend uz dugu pijanku svoje omiljene nove TV serije, učinite mozak uslugom i umjesto toga uzmite knjigu.
38 Neučenje drugog jezika
Biti dvojezičan ne podrazumijeva samo zabavan trik ili mogućnost putovanja bez prijevodnog rječnika. Učenje novog jezika danas mogao povećati plaću u 40-ima. To je to prema ekonomistu s MIT-a , koji je proučavao vezu između učenja stranog jezika i buduće zarade. Taj je talent velika blagodat u sve globalnijoj ekonomiji, a istraživanja sugeriraju da bi vam mogao povećati potencijal za zaradu za čak 3 posto.
39 Ostati u lošim odnosima
Shutterstock
Bez obzira bojite li se sami ili mislite da ćete ih moći promijeniti, postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi ostaju u toksičnoj vezi. I svaki od tih razloga je pogrešan. Shvatit ćete to na kraju i premda nikad nije kasno da ponovno nađete ljubav - vi ste još uvijek proljetna piletina u 40-ima - šteta po vaše zdravlje možda je već nanesena. Studije su otkrile da ako ostanete u lošoj vezi, možete rizikovati od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i pretilosti.
40 Ne usporava dovoljno da bi uvažio male stvari
Možda ćete ustuknuti pred savjetima poput 'Stani i pomiriši ruže' kao previše klišeji, ali to potkrepljuje znanost. Istraživanje iz 2012. godine studenata Sveučilišta Rutgers otkrili su da je njihova razina svakodnevnog uvažavanja - koju su definirali kao 'priznavanje vrijednosti i značenja nečega - događaja, ponašanja, predmeta - i osjećaja pozitivne emocionalne povezanosti s tim' - imala izravan utjecaj na njihova ukupna sreća. Odvojite trenutak svako malo da se osvrnete oko sebe i procijenite što imate. Navika će se držati vas i jednostavno obogatiti vaš život kad dostignete srednju dob.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
