Da, živimo u zlatnom televizijskom dobu. Ali činjenica da ste sve slomili Velike male laži ili Stranije stvari tijekom tri vikenda osjećat ćete se kao gubljenje vremena kad udišete posljednji dah.
Pa izađi tamo i poživi malo, hoćeš li? Da bismo vam pomogli, evo 40 ideja koje mogu učiniti svi stariji od 40 godina kako bi se odmah osjećali krajnje ispunjenima. A za više detalja o starenju, nemojte ih propustiti 100 načina da se živi do 100 !
1 Pustite zamjerku
Osjećate se bolno zbog nečega što vam je neko neko vrijeme učinio isključivo za djecu. Izjava da ste prevladali njihovo opaženo kršenje krajnji je potez. Odjednom ćete osloboditi propusnost mozga i povratiti moć koju je od tada imao nad vama. Očistite ploču, budite veća osoba i osjećat ćete se tim bolje. To je samo jedan od 25 načina da sada budemo sretniji !
2 Dobrovoljac
Shutterstock
Mislite da u tijelu nemate altruističnu kost? Ne dopustite da vas to spriječi u davanju vremena ljudima koje ne poznajete - bez ikakvih očekivanja. Znanstveno je dokazano da je darivanje vlastita nagrada. Koristeći MRI tehnologiju, istraživači su pokazali da kada radimo nešto za druge ljude, dio mozga odgovoran za doping dopamina - euforičnog agensa povezanog sa seksom, novcem, hranom i lijekovima - aktivira se. Jednostavno rečeno: Davanje je dobar osjećaj. To je prilagodba, kažu evolucijski biolozi, koja je omogućila našim mršavim vrstama bez dlaka da narastu na 7,2 milijarde i nasele praktički svaki kutak zemlje.
3 Naučite strani jezik
Shutterstock
Narodi koji govore engleski, sjajno bacaju svoje vojske, komercijalne interese i svoje hodge-podge jezike širom svijeta, a to čine već stoljećima. Jedan nesretni nusprodukt toga: Većina izvornih govornika engleskog jezika zna samo svoj maternji jezik. Jezik informira način na koji razmišljamo, što znači da višejezični mogu svijet doživjeti na način koji je nesumnjivo bogatiji od monoglota. Učenje novog jezika neće vam pružiti samo bolju sliku posteljine lokalnom stanovniku kad ste na odmoru u inozemstvu - moglo bi uzrokovati da se svim stvarima obraćate iz malo drugačijeg kuta. I održat će vas oštrim, baš poput ovih 7 načina da pojačate mozak nakon 40 .
4 Pročitajte klasike
Klasika je s razlogom klasika. Rješavanje ovih teških tomova može se činiti velikim vremenskim ulaganjem, pa učinite to dugoročnim projektom. Identificirajte 50 klasičnih naslova i obvežite se čitati 10 godišnje tijekom sljedećih pet godina. Neke od prednosti udarivanja u knjige: Povećavanje rječnika konačno razumijevanje kulturoloških referenci koje su vam godinama izmicale stjecanjem konteksta o povijesti i kulturi i poboljšanjem vaše inteligencije. Prema studiji iz 2013. godine, možda čak poboljšate svoje socijalne vještine. A kad završite s klasikom, pokupite nešto moderno 40 knjiga svaki čovjek i Svaka žena Treba posjedovati.
5 Naučite novu vještinu
Nikad niste prestari da biste naučili novu korisnu vještinu. Bilo da je to kodiranje, učenje sitnica i detalja na tržištu nekretnina ili jednostavno učenje kuhanja, učinite to - i to dobro - i služit će vam ostatak dana. Ako želite malo inspiracije, evo ih 20 najunosnijih bočnih gužvi za uštedu na steroidima.
6 Znajte 5 personaliziranih jela
Razmislite o 5 najnevjerojatnijih jela koja ste ikada jeli. Saznajte kako su napravljeni, a zatim ih oponašajte, savladavajte i poboljšavajte, dajući elemente koji su jedinstveni vaši. Stalno držite sastojke koji su vam potrebni i pravite ih tako često da njihovo sastavljanje postaje druga priroda. Ako tražite izvrsno kulinarsko platno na kojem ćete naučiti, pogledajte 40 jela Svako stariji od 40 godina treba svladati .
7 Master 5 koktela
Budite domaćin s najviše gostiju i oduševite svoje goste koji posjete vaš dom. Vježbajte izradu četiri klasika dok ih ne sastavite ne postane automatski. Stvorite i nazovite nezaboravni kućni koktel. Bonus bodovi ako možete ispričati uvjerljivu priču o tome što je nadahnulo ovu određenu kombinaciju okusa. Ako ste novak u miksologiji, s njima možete početi učiti 15 koktela od dva sastojka koje možete pripremiti za 15 sekundi .
8 Imajte 'vi' dana
Kakav bi bio vaš idealan dan? Što biste jeli, gdje biste išli? Što bi ti napravio? Razmislite malo, a zatim osmislite dan koji je samo o vama - bez pritiska da vam to bude rođendan.
Isključite sve svoje uređaje, postavite poruku o odsustvu iz ureda na svoju e-poštu i uzmite jedan dan da razmislite o tuđim željama, osim o vlastitim. Mogli biste tek otkriti da nepokolebljiv egoent tijekom cijelog dana može rezultirati time da ostatak vremena budete više odani sebi. A za više načina za uživanje u osobnom vremenu, pogledajte 10 najboljih napadača stresa bez vježbanja .
9 Pogledajte klasike
Internet obiluje popisima 50, 100, 500 najvažnijih filmova snimljenih u proteklom stoljeću. Preskočite najnoviju Marvelovu uspješnicu - znate kako će se ona ipak odvijati - i pogledajte klasični film jednom tjedno. Zatim pronađite cijenjenog recenzenta filmova koji vam se sviđa, primijetite kako se njegovi dojmovi o kritičkom filmu uspoređuju s vašim. Razmislite što ti kontrasti govore o tome kako mislite, tko ste.
10 Istražite svoje obiteljsko stablo
Shutterstock
Lupeži, avanturisti, ljubavnici, nitkovi, bigamisti. Dobro se potresite svom obiteljskom stablu, a sve vrste fascinantnih likova sigurno će otpasti. Živimo u vremenu u kojem ima mnogo resursa za osvrtanje na to tko smo i odakle su naši ljudi. Imajući osjećaj tko su ti ljudi mogli biste vam dati novu perspektivu o tome tko ste, odlukama koje donosite i presudno kamo biste mogli krenuti.
desno stopalo svrbi praznovjerje
11 Prosvjedujte zbog nečega.
Shutterstock
Ići kroz život bez zalaganja za svoja uvjerenja zaključuje da je sve na svijetu u redu. Stvari se mijenjaju samo kad ljudi odluče da im je dosta statusa quo. Pa, što vam se lijepi? Što ćete učiniti s tim? A za više o prosvjedima ili dopisnik pita: Ima #MeToo Gone #TooFar?
12 Spavaj pod zvijezdama
Najjeftiniji, najučinkovitiji način da steknete neku perspektivu o svom mjestu u svemiru je da se za jasne ljetne noći zavučete negdje i pogledate prema nebu. Udahnite zrak i poslušajte kakofoniju stotina drugih životnih oblika u roku od nekoliko koraka od mjesta na kojem ste ležali. I upamtite: Zvjezdani pogled je jedan od 50 najboljih načina za opuštanje s partnerom.
što znači san o paucima
13 Idite na maskenbal
Smiješna se stvar dogodi kada stavite masku. Anonimnost koju pruža često vas može dovesti do ponašanja, pa čak i razmišljanja, s razlogom zašto to obično ne biste učinili. Pohađanje maskenbala može biti fascinantan pogled na vašu manje samosvjesnu verziju. Što ćete raditi, govoriti i razmišljati kad vam se identitet zakloni?
14 Idite na afrički safari
Svakako, vidjet ćete slonove, lavove, leoparde, bivole, žirafe, hijene, gazele itd. Ali čak i ako ste iz Dubuquea, Poughkeepsieja ili Paducaha, osjetit ćete jeziv osjećaj povratka kući u savani. Supsaharska Afrika je mjesto gdje su moderni ljudi započeli naš život, a doživljaj krajolika, flore i faune koji bi bili prepoznatljivi našim drevnim precima ulijevat će u vas osjećaj strahopoštovanja i čuđenja. Dakle, bez daljnjega, evo Najbolji safariji i luksuzna pustinjska iskustva.
15 Zajaši konja
Shutterstock
Tisućama godina jahanje na konju bilo je otprilike jednako brzo kao što je bilo koje ljudsko biće moglo putovati, osim pada s litice. Osedlajte, provozajte se i iskusite ono što je do prije 200 godina bila zadnja riječ u brzom tranzitu. Još bolje - uložite u vlastitu Staru boju.
16 Isprobajte senzorni spremnik za oduzimanje
Lišavanje mozga stimulacije omogućuje vam da iskusite što on može učiniti kad je prepušten sam sebi. Neki ga koriste za pripremu za natjecateljska događanja, dok drugi smatraju da je miran jer se mozak ponaša na način sličan spavanju. Ako smatrate da je meditacija izazov, to je još uvijek cool način za opuštanje i introspekciju. I upamtite: centriranje je jedno od 30 najboljih načina za dobivanje više energije prije podneva.
17 Iskusite najtopliju i najhladniju klimu na zemlji
Najtoplije: 134 stupnjeva Fahrenheita. Najhladnije: -128 fahrenheita. To je ogromna količina varijacija na planetu koji biste mogli obići za nešto više od dva tjedna, prevozeći 70 milja na sat. Doživljaj krajnosti našega svijeta sjajan je način da steknete perspektivu ovog čudesnog, raznolikog plavog mramora u ograničenom vremenu dok šetate po njegovoj površini.
18 Iskusite nultu gravitaciju
Uđite u jedan od onih letova ili strojeva koji simuliraju nultu gravitaciju. Koštat će oko pet tisuća. Postoje li praktičniji načini kako potrošiti 5000 USD? Naravno. Postoje li zabavniji načini? Da. Postoje li zabavniji legalni načini? Ne baš.
19 Ulovite, ubijte, očistite, skuhajte i pojedite ribu
Bez obzira jeste li muškarac ili žena, pozivanje prijatelja i obitelji na pečenje lososa kod vas uvijek je impresivno. Znanje da njegujete svoje najbliže i najdraže onim što ste vlastitim dvjema istrgnuli iz salamurenih dubina zadovoljava na najprimitivniji i najmuževniji način koji možete zamisliti.
20 Idite na utakmicu Svjetskog kupa
U američkom sportu ono što se događa na terenu mora se boriti za pažnju poluvremenima, navijačicama i kiss cam-om. No, na vašoj prosječnoj srednjosezonskoj utakmici u engleskoj Premier ligi, naelektrizirane gužve očaravaju 90 neprekidnih minuta frenetičnog igranja. A sada to suprotstavite atmosferi utakmice Svjetskog kupa u kojoj se reprezentacije okupljaju na mjesec svake četiri godine. Možda više nikada nećete moći presjesti devet ininga bejzbola glavne lige.
21 Vozite se autocestom
Najbrže možete legalno voziti autocestom u SAD-u na dionici s naplatom od 41 milju između San Antonija i Austina u Teksasu. Tamo je možete otvoriti do 85 mph bez brige da će vas netko zaustaviti. Stvar je u tome što u SAD-u postoji mnoštvo serijskih automobila koji mogu pogoditi gotovo dvostruko veću brzinu.
Sljedeći put kad budete bili u Njemačkoj, unajmite si Audi R8 iz 2017. godine - najbrži serijski Audi svih vremena - i krenite prema autocesti, gdje obično nema ograničenja brzine, i podignite je na maksimum: užarenih 200,7 km / h. A kad ste kod kuće, pogledajte jedan od ovih 14 sportskih automobila za kupnju sada !
22 Zapalite vatru
Sposobnost stvaranja vatre tehnološki je skok koji je čovječanstvo razlikovao od svih ostalih stvorenja. Bila bi šteta živjeti i umrijeti, a da se ne okušate u nečemu tako suštinski ljudskom. Zgrabite štapiće i trljajte se.
23 Kupi piće u baru
Sad kad si to možete priuštiti, nasumce počastite stanovnike bara krugom pića. Ne samo da ćete se zbog toga osjećati dobro, započet će nekoliko zanimljivih razgovora i steći neke brze prijatelje.
24 Ronjenje
Sedamdeset posto planeta na kojem živimo prekriveno je vodom, a vi živite u 0,01% ljudske povijesti u kojoj možete iskoristiti tehnologiju koja omogućava odušnicima zraka da provjere iz prve ruke. Ne propustite svoju priliku. To je doslovno cijeli drugi svijet.
25 Napravite nešto od nule
U 20. stoljeću mogli ste ući u trgovinu i kupiti nešto što ste željeli ili trebali. U 21. stoljeću naručite putem interneta i to se prikazuje za nekoliko dana. Ali postoji nešto sjajno u tome da malo razmislite, preuzmete obvezu i sami kreirate tu stvar. Na YouTubeu sigurno ne nedostaje ljudi koji će vam besplatno pokazati kako.
26 Pij Guinnessa u Dublinu
Ima li bolji ukus litre slavnog lagera u Dublinu? Da, ali ne zato što se kuha vodom iz glavne gradske rijeke Liffey, jer suprotno uvriježenom mišljenju nije. Voda dolazi iz planina Wicklow. 'U irskim pubovima možete naručiti Guinnessa znajući da slavina teče cijeli dan, pa nikada nećete dobiti pola litre koja je sat vremena sjedila u cijevima. Dok je u Londonu to moglo biti cijeli dan ', kaže stručnjak za pivo Pete Brown. 'Domaći stanovnici također znaju znati svoje pivo iznutra, pa ćete ga dobiti na pravoj temperaturi, u pravoj čaši i s pravom glavom. To je stvarno važno. '
27 Uzgajajte vlastito voće i povrće
Shutterstock
Ništa ne govori 'Ja sam gospodar prirode' nego stavljanje ukusne, hranjive organske hrane na stol koji ste sami uzgojili. (Osim toga, to je živa ograda protiv propasti društva.) Čak i ako nemate puno prostora ili vremena, pokušajte uzgajati neko bilje s malo održavanja.
28 Hodajte Kineskim zidom
Slušamo o tome svakodnevno, ali ideja o izgradnji divovskog zida kako bi se ljudi udaljili od zemlje nije ništa novo. Kinezi su to učinili prije više od 2.700 godina kao sredstvo za blokiranje nomadskih plemena iz euroazijskih stepa. Veći dio Zida izgrađen je za vrijeme dinastije Ming, koja je, sjećate se, nastala nakon što su najozloglašeniji interloperi u stepama - Mongoli - vidjeli kako se njihova moć raspada. Dakle, u smislu učinkovitosti, zidna gradnja iz doba Ming bila je pomalo poput zatvaranja vrata nakon što je konj zaskočio, ali simbolizirala je prepreku između kineske civilizacije i ostatka svijeta. Razmislite o tome dok provodite dan (ili više) šetajući njegovim dijelom.
29 Pružite ruku često
'Stvarno bih trebao posegnuti za ...' Da, stvarno bi trebao - i stvarno bi to trebao učiniti sada. Odgađajući nešto tako brzo i jednostavno, vi ste treba-ing po cijelom sebi. Godina je 2018. Sljedeći put kad sebi kažete da biste trebali uspostaviti vezu, posegnite u džep i nazovite ili pošaljite poruku nekome. Bit će vam drago što jeste, a i njima će.
30 Udomite kućnog ljubimca
Puno je životinja koje trebaju ljubav i dom. Davanje kolegiju novog stvorenja život učinit će da se i vi i on ili ona osjećate sjajno. Određenim vrstama se zapravo pripisuje ublažavanje mentalnih problema poput depresije i tjeskobe. A jednom kad to učinite, onda pročitajte dalje Bivši model koji želi spasiti život vašeg psa.
31 Domaćin prazničnog događaja
Bez obzira na to je li to Božić, Chanukah ili Dan zahvalnosti, obucite hlače za velike dječake i brinite o onima koje volite čineći da se osjećaju brižno i brižno u vašem domu.
32 Pogledajte glazbenu legendu
Ako nas je posljednjih nekoliko godina ičemu naučilo, to je da glazbene legende prolaze daleko prije svog vremena. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard ... Nadajmo se da se popis neće nastaviti '18. Ali mnoge rock legende dosežu dob za umirovljenje. Njihov život obuhvaća čitavu povijest žanra. Vidite ih dok možete.
33 Idite na drive-in film
To je djelić Amerikane koji desetljećima propada. Iako tu i tamo postoje disneyfied verzije, potražite autentični drive-in koji postoji već neko vrijeme dok još uvijek možete.
34 Trči za divovskim kotačem sira
Ozbiljno. To rade svake godine na Cooper's Hillu u Gloucestershireu u Engleskoj. Runda sira Double Gloucester od devet kilograma oslobađa se na vrhu strmog nagiba od 200 metara, a gomila tražitelja opasnosti trči za njim u pokušaju da ga uhvati i zatraži. (Nitko to nikada nije, naravno, sir se prezentira onome tko prvi dođe na dno brda.) Zabavne činjenice: Sir može postići brzinu od 70 km / h i trkačima daje prednost od jedne sekunde.
35 Izgradite sklonište
Poput loženja vatre, i gradnja skloništa bila je bitna vještina naših drevnih predaka koji su tropike ostavljali za hladnije, vlažnije klime. Izgradnja skloništa ne samo da je cool način za ponovno povezivanje s našom pretpovijesnom prošlošću, već postoji šansa da bi mogao dobro doći na planinarskom putovanju.
36 Pripremite odjeću
Znate kako je sjajan osjećaj pronaći odjeću koja dobro stoji. Ali postoji nešto vrlo posebno u nečemu što je napravljeno po vašem tijelu. Skup? To može biti. Ali pronađite pravog krojača i vaša će se silueta transformirati na načine koje ne možete zamisliti. Bonus: Ako odjeću napravite prema trenutnoj tjelesnoj građi, odvratit ćete od izlaska iz forme.
37 Napiši i održi govor
Moglo je proći neko vrijeme otkako ste pozvani da održite kumov govor, što je vjerojatno bila labava zbirka pijanih anegdota o putovanju na fakultet u Amsterdam, zaključujući tvrdnjom da je Becca 'stvarno sjajna djevojka'. Sad si bolji od toga. Koristite svoje riječi. Javite se na konferenciju ili prezentaciju. Napišite TED govor i probajte ga na YouTubeu. Pohađajte Toastmastere i počnite izrađivati nešto sjajno.
38 Pilot avionom
Relativno je jeftino pohađati letenje. Što može biti zabavnije od boravka u kokpitu, povlačenja i ustajanja, dizanja i odlaska? Ako to nije vaša brzina, unajmite privatni avion.
39 Trenirajte i trčite maraton
Ovaj događaj na daljinu rođen je prije više od 2500 godina, kada je grčki trkač poslan s bojnoga polja na Maraton u Atenu kako bi objavio da su Grci dobili nevjerojatnu bitku. Kad je stigao u Atenu, odmah je progutao kost i umro. Nemoj to raditi. Ali istrčite maraton. Manje postignuća osjećaju se tako dobro. Postavite cilj šest mjeseci do godinu dana prije događaja - to će vam dati dovoljno vremena i razloga za uspostavu bolje prehrane, redovitog vježbanja i poboljšanog upravljanja vremenom.
40 Proslavite priče starijeg rođaka
Pušenje, piće, gužvanje - naše su starješine radile sve što radimo i vi i ja. Obiteljske legende vrijedi prenijeti i izgubljena su umjetnost. Dakle, sljedeći put kad budete imali priliku, uzmite bocu nečega snažnog, pitajte starijeg deset pitanja o njihovom životu. To će vaše staviti u čudesnu perspektivu. A za više informacija o tome kako živjeti punim plućima, evo Kako Jane Fonda ostaje vječno čudo .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!
sanjati da je netko u tvojoj spavaćoj sobi
