17 sjajnih načina da budete sretni sami

Ako stalno čujete da trebate biti u vezi da biste bili sretni, u svakom trenutku okruženi prijateljima, daleko ste od toga da ste sami. 'Mnogi ljudi ne shvaćaju', kažeDr. Carla Marie Manly, a klinički psiholog i autor nadolazeće knjige Radost od straha , 'da možeš biti vrlo sretan sam i također prilično nesretan u društvu drugih. ' Istina je, sreća uvijek započinje s vama, a biti sretan sam je moguće, čak i ako se sada to ne čini tako.



Imajući to na umu, važno je shvatiti da veza nije sve-kraj-sve što se tiče sreće: biti u jednom nije lijek za ono što vas muči, a biti izvan njega ne znači znači da ćete biti nesretni dok se sljedeći ne zakotrlja. Doduše, ovo je istina koja se često može izgubiti u paradi sretnih parova kako u medijima, na vašem feedu na Instagramu, tako i pored vas u kafiću. Da ne biste očajavali, sastavili smo popis najučinkovitijih načina kako osigurati da vaši sami dani budu neki od najuspješnijih do sada. Stoga čitajte i uživajte u svom vremenu 'ja!'

1 Odbacite misao da 'čekate da živite svoj život'



mlada žena koja putuje u Europi

Shutterstock



'Previše samaca definiraju svoju vrijednost prema bračnom statusu i smatraju da moraju pričekati da bi kupili novi automobil, dom ili putovali dok se ne vjenčaju', kaže Miranda N. Dennis, LCSW na Usluge kliničkog savjetovanja Oasis . Umjesto toga, kaže ona, 'potiče samce da žive svoj život sada , 'umjesto da čeka da se partner prvi pojavi.



2 Odvojite 15 sekundi kako biste si dali jednostavan kompliment

Žena koja se viče u zrcalu

Shutterstock

Ako vam se čini da često provodite vrijeme sami, kaže dr. Manly, pobrinite se da si 'pohvalite kako ćete biti odličan suputnik'.



Primjećujući i komentirajući najbolje dijelove sebe, kaže ona, puno je lakše osjećati se dobro kad smo jedini svoj prijatelj. 'Napokon', objašnjava ona, 'često kompliment našim prijateljima na njihove pozitivne osobine, pa je savršeno da i mi bismo željeli dozu potvrde! '

3 Redovito priređujte male večere

san o zlostavljanju djeteta
prijatelji večera sugovornik Nevjerojatne činjenice, cool riječi

Shutterstock

'Dogovorite se jednom tjedno, jednom mjesečno, tromjesečno ili kako god želite, za večeru', kaže Autor i socijalna radnica Frances Metzman. Svaki pozvani prijatelj može smola s kuhanjem , postavljanje ili čak čišćenje posuđa. Važno je imati zajedničko druženje na kojem se možete veseliti, a koje svakog člana vaše posade (uključujući i vas samog) može podsjetiti koliko ste važni. I zaokret, kaže ona, neka svaki prijatelj 'na red pozove vanjsku osobu ili par da se pridruže.'

4 Zapišite svoje omiljene samostalne aktivnosti

pojačajte svoje samopouzdanje

'Stvorite popis samostalnih aktivnosti koje su ugodne', kaže dr. Manly i 'držite ga pri ruci.' Čineći to, objašnjava, 'vrijeme samo po sebi ne postaje kazna već prilika' za bavljenje jednom od ovih zabavnih aktivnosti. Ako vam je ikad žao samoga sebe, jednostavno izvucite ovaj popis i podsjetite se na sve stvari koje možete učiniti. I upamtite: Vaši oženjeni prijatelji s djecom nemaju ovaj luksuz!

5 Prepoznajte izlete koji su zapravo solo izlasci

sam u kinu

'Ne bojte se sami otići na film [ili] predstavu, ili odlazak u restoran , 'kaže Metzman. Iako se u početku može činiti zastrašujućim, ona objašnjava: 'Otišla sam sama u nekoliko', i ostala je neozlijeđena. I razmislite: Trebate li imati prijatelja sa sobom da biste gledali film u mračnoj sobi? Trebate li pratioca da pojede jednostavan obrok kad će dobra knjiga dobro poslužiti?I upamtite: ako je netko tko sjedi u blizini također sam, ohrabruje, ne ustručavajte se prijateljski primijetiti.

6 Slijedite svoje strasti (jer možete).

Shutterstock

Biti sam, kaže dr. Manly, 'prilika je da istražite stvari koje volite.' Na primjer, ona objašnjava, 'ako ti ljubavnu glazbu , provodite vrijeme na mreži istražujući žanrove i bendove koje prije niste slušali. ' Sad kad imate malo vremena za sebe, vrijeme je da taj prostor ispunite stvarima koje vam donose sreću.

sanjati crnu udovicu

7 Shvatite da i ljudi u vezama imaju puno vremena sami

Čovjek koji ima samu ljubav romantiku

Shutterstock

'Možemo se tako objesiti u glavi da želimo u vezi , 'kaže Erica McCurdy, ICF certificirana životni trener , 'zaboravljamo uživati ​​u trenutku.' Ona kaže da je jedan od najboljih načina da se izvučemo iz ovog negativnog načina razmišljanja 'podsjetiti se da bismo, čak i da smo u vezi, još uvijek imali puno vremena u kojima bismo sami radili stvari.'

8 Prepoznajte da biti sam nije 'čudno'

Živjeti sam Biti samac u tridesetima

'Mnogi ljudi', kaže dr. Manly, 'svjesno ili nesvjesno vjeruju da je nenormalno biti sam ili ih to što su sami čine na neki način' neispravnima 'ili' neželjenima '. Međutim, u stvarnosti oni koji mogu biti sami, objašnjava ona, 'često posjeduju izvrsno unutarnje samopouzdanje i spokoj. ' Umjesto da hendikep, samoća može biti častna čast.

9 Živi u trenutku

žena koja putuje sama u London

Shutterstock

stick bug duhovno značenje

'Često pitam svoje [slobodne] klijente', kaže Kelly Bos , stručnjak za veze i psihoterapeut, 'kako bi mogli živjeti da znaju da će biti u vezi za određeni broj dana, mjeseci ili godina.' Njihov odgovor, objašnjava ona, često je da bi se 'mogli opustiti i usredotočiti na svoje ciljeve.'

Iako nitko ne može jamčiti da a nova veza njezin primjer ilustrira koliko briga zbog toga što ćemo biti sami u budućnosti - umjesto na stvarnost da smo sada slobodni - može negativno utjecati na nečije iskustvo samostana.

10 Uložite više u svoju najveću investiciju: sebe

žena koja vježba biti samac u tridesetima

Sad kad imate malo vremena za sebe, kaže Bos, dobra je ideja 'prepoznati načine na koje želite izazvati sebe da postanete osoba'. Bez obzira radi li se o vašem zdravlju, načinu života ili čak o vašoj duhovnosti, sada je vrijeme 'da sami sebi odredite ciljeve i počnete ih slijediti'.

11 Educiraj se

smrdljiva buba duhovno značenje
pojačajte svoje samopouzdanje

Kako se kaže, mladost se troši na mlade. Kao odrasla osoba izvan škole, koliko ste često željeli da vam osnovno znanje o stvarima koje ste učili u školi - povijesti, znanosti, matematike, književnosti - bude dublje?

Nema boljeg trenutka nego kad ste slobodni, kaže Metzman, 'položiti jedan ili dva tečaja'. Bilo da se radi o 'navečer nakon posla ili popodne kad ste slobodni', objašnjava ona, 'mnogi fakulteti imaju ne-kreditne tečajeve.'

12 Dobrovoljac

Volonteri koji dijele hranu

Ako se zapitate što učiniti sa svojim solo vremenom, kaže Metzman, pokušajte 'volontirati u nekoj neprofitnoj organizaciji koja može iskoristiti vašu pomoć.' Činjenica je da postoji puno prilika za volontiranje koje se poklapaju s gotovo svim interesima, a same organizacije bit će više nego sretne što vas imaju u blizini. Oh, a kad smo već kod nastave: Istraživanje je uvijek iznova pokazalo da je volontiranje jedan od sigurnih načina za povišenje raspoloženja. To je jedna od najvećih dobitaka u životu!

13 Znajte da je trava rijetko kad zelenija

ljubomorni muž

Shutterstock

Umjesto da romantizira imaginarnog partnera kojeg tek trebate upoznati, kaže Heidi McBain , licencirani bračni i obiteljski terapeut, 'imajte na umu da trava nije uvijek zelenija s druge strane.'

Samo jedan primjer mnogih blagodati biti samac , objašnjava ona, 'vrijeme morate provoditi onako kako ga volite trošiti, a da ne morate raditi kompromise s partnerom.'

14 Shvatite razliku između usamljenosti i samoće

'Prvi korak do toga da budete sami sretni je shvatiti da postoji ogromna razlika između toga da budete usamljeni i da budete sami', kaže Angela Carson, JRNI životni trener . Dok bi prvi tražio uvođenje više ljudi i aktivnosti u vaš život, objašnjava ona, ovo je 'prekrasna prilika da iskoristite ovo vrijeme za istraživanje svog autentičnog ja i izgradnju života o kojem sanjate.'

15 Češće udarajte u teretani

Vježbe za chinnup za dodavanje mišića

Shutterstock

'Biti samac može biti teško', priznaje Caleb Backe, stručnjak za zdravlje i wellness Javorova holistika . Dobre vijesti? 'I to može biti ugodno!'

što narančasta boja znači duhovno

Da biste maksimalno iskoristili vrijeme sami, preporučuje Backe započinjanje režima vježbanja . 'Držeći se rutine', objašnjava, 'učinit ćete da se osjećate postignuto i ponosno', dok će se blagodati vašeg zdravlja i izgleda 'i vama doimati jako dobro.'

16 Oduprite se porivu da se uspoređujete s drugima

žene koje izgledaju šokirano ipadom

Kad ste slobodni, možda ćete otkriti da imate više vremena za krstarenje Instagramom. Ali nemojte upasti u zamku zaviđanja životima drugih ljudi.

Jedan od prvih koraka ka tome da budete sretni sami, kaže dr. Kara Fasone, suosnivačica i glavna direktorica wellnessa u Akademija Wise & Well , je da se prestanete uspoređivati ​​sa 'slikama zaljubljenih parova ... [ili] svojih sretno predanih prijatelja.'

Osim što vas spuštaju, čak nije ni poštena usporedba: 'većina tih parova', objašnjava ona, 'dijeli samo vrhunce svojih odnosa, dok prikriva najniže.'

17 Prihvatite svoju usamljenost kad stigne

Prekid, sam

Shutterstock

'Svatko ima trenutke u kojima se osjeća usamljeno', kaže Julie Fanning, LCSW Holding Hope Services . Umjesto da se borite protiv tih osjećaja, objašnjava ona, može biti korisno 'dopustiti si da stvarno osjetite taj osjećaj'.

Osim što će istražiti prirodni dio ljudskog života, kaže ona, to će pomoći da ti osjećaji na kraju prođu, umjesto da se zadržavaju neizrečeno.

Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!

Popularni Postovi