Osim ako ne živite smrtnu želju - ili ste slučajno New York Knicks - šanse su da se želite poboljšati kako godine odmiču. Znate: kao supruga, muž, roditelj, radnik, višebojni član društva. A kad dosegnete ranu srednju dob, stekli ste dovoljno znanja i iskustva da biste živjeli puno bolji i smisleniji život. Za mnoge od nas to znači odbacivanje starih, loših navika iz mlađih godina.
Sad znamo da je promjena teška - a stare navike teško umiru - ali kad to jednom učinite, vidjet ćete da je iskorenjivanje ovih posebno podmuklih navika jednom zauvijek vrijedilo truda. (I, iskreno, oni su ispod vaše novo uzvišene postaje u životu.) Dakle, bez daljnjega, evo kompletnog popisa loših navika kojima više ne bi trebalo biti mjesta u vašem životu nakon 40. godine. I za još izvrsne smjernice za starenje, evo 40 razloga da ste samac u 40-ima je najveća stvar ikad .
1 Prikupljanje nepotrebnog duga.
Kreditne kartice danas mogu imati kamatne stope i do 22 posto. Sljedeći put kada osjetite potrebu da bacite karticu zbog nečega što morate imati, možda je vrijeme da redefinirate 'must'. Također, postoji sitnica koja se naziva 'složenje kamata' - i da, odnosi se i na dug. (Jedan bankar procijenjeno da će se 5.000 dolara duga pokupljenog u 30. godini pretvoriti u gotovo 45.000 USD do trenutka kad napuniš 40.)
2 Ne namještaš svoj krevet.
Prema riječima jednog mornaričkog admirala, spremanje vašeg kreveta svakog jutra pruža zadovoljstvo izvršavanjem zadatka i potiče vas da postignete više. Osim toga, to je najmanja stvar - a ako se ne možete nositi s malim stvarima, kako možete očekivati da ćete se riješiti velikih stvari? Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, pogledajte 25 najinspirativnijih glavnih obraćanja svih vremena.
3 savijačice.
Shutterstock
Kvaffing piće za pićem u nekim ponudama za ugled je nezrelo i šepavo. Više nemaš 21 godinu. Uz to, dugotrajno opijanje - pogotovo sada kad niste podatni dvadesetogodišnjak - može dovesti do čira, bubrežnih kamenaca, povišenog krvnog tlaka, minimaliziranog libida, erektilne disfunkcije (oprostite, momci), gastritisa, moždanih udara i gubitak pamćenja. Ako ste zabrinuti zbog unosa alkohola, pročitajte Što vaše alkoholne navike kažu o vašem zdravlju.
4 Tračanje iza leđa bliskog prijatelja
Ja znam ja znam. Tračevi su zdrav i presudan dio ljudskog društva. Ali što se tiče bliskih prijatelja u 40-ima, prošli ste i debelo i vratili im se - tačka. A ako imate problem sa bilo čime što su učinili, ne žalite se drugima zbog toga, svoje razlike rješavate odraslim putem: izravno i osobno.
5 Preopterećenje dodacima prehrani.
Dodaci prehrani zvuče kao prečac za zdrav život - korisne hranjive tvari u kapsuli koja se lako konzumira. Ali istina je podmuklija: FDA ne regulira mnoge i, prema Američkom društvu za rak , povezani su s povećanom stopom raka dojke.
6 Jesti brzu hranu.
U mlađim danima mogli ste jesti sranje i tijelo bi vam se lako vratilo. Ne više. Punjenje trbuha sa svim tim natrijem, šećerom, mastima, kemikalijama i konzervansima doslovno vam pomaže podmetnuti metar. Samo jedenje pomfrita dva puta tjedno može udvostručiti rizik od smrti. Evo još savjeta za zdrav život 40 načina prevencije raka dojke nakon 40 .
7 Bjesni u gluho doba noći.
Postoje neki dokazi koji sugeriraju da su oni koji spavaju pametniji, ali znate što vjerojatno nisu? Zaposlen i produktivan. Istina je, ako ne možete ustati prije posljednjeg sata Today Show , bez sumnje zabavljate put previše tvrdo. S druge strane, ako ne možete dobiti dovoljno sna, isprobajte ove 11 tajni koje je odobrilo liječnik za brže uspavanje večeras .
8 Gledanje užasne televizije.
Sa 40 godina ste osoba ukusa - i s više kvalitetnih programa na dohvat ruke nego ikad prije u povijesti čovječanstva. Nemate apsolutno nikakvog opravdanja da trošite moždane stanice na niskobudžetnom reality televiziji.
9 Ne trudeći se glasati.
Dovoljno ste stari da imate stvarnu perspektivu politike. Nemate izgovora da ne povučete tu ručicu.
10 Soda za lupanje.
U 2017. godini potpuno smo svjesni činjenice da je puno sode zapravo samo tekući šećer. Znate, jedan od najvećih uzroka debljanja, bolesti srca i dijabetesa na planeti.
11 Prikovani za telefon.
Imate 40 godina. Bili ste mlada odrasla osoba prije nego što su se pojavili mobiteli. Ne trebate ga izbacivati svaki put kad u razgovoru zavlada zatišje. Ostavite to ponašanje za dvadesetogodišnjake na nezgodnim prvim spojevima koji nemaju o čemu razgovarati. Ako imate problema, međutim, nemojte se uzrujavati: pročitajte ih 11 jednostavnih načina za osvajanje ovisnosti o pametnom telefonu.
12 Primjena milenijske terminologije.
'Sus.' 'Adorbi.' 'Amazeballs.' Ostavite ove uvjete - i drugo 40 riječi koje nitko iznad 40 godina ne bi smio reći - generaciji ljudi koji su ih skovali.
13 Sjedenje lošeg držanja.
Shutterstock
Tvoja je majka imala pravo. Vrijeme je da sjednete i uspravite se. Također, izvrsno držanje tijela može povećati samopoštovanje i boriti se protiv osjećaja tjeskobe - zapravo je jedno od uspravnih uspravnih položaja 30 načina za uklanjanje stresa u 30 sekundi ili manje .
14 Korištenje riječi za punjenje.
Po New York Times , veća je vjerojatnost da ćete upotrijebiti riječi za popunjavanje ako imate 20 godina nego ako imate 40 godina. Ali ipak, neka 'lajkanja i' hm 'provlače se kroz pukotine. A nesretna istina našeg društva koje ne prašta je da biste mogli biti strogo osuđeni jer ih upotrebljavate - pogotovo ako ste žena.
15 Surfanje na kauču
Kad ste napunili 40 godina, već ste vjerojatno čuli za hotele. A ako ste preskupi za proljeće, ne brinite: evo Najbolji način za kombiniranje hotelske sobe .
16 Pušenje.
Postoje neki dokazi koji upućuju na to da ako bacite cigarete do 30. godine, rizik od smrti postaje jednak kao i kod nepušača. Zato ih nokautirajte što je ranije moguće.
17 Korištenje psovki kao štake.
Shutterstock
Ne, zbog toga ne zvučiš nervoznije. Samo vam zvuči kao da ste lijeni da biste odabrali pravu riječ. A do 40. godine vaš se rječnik trebao proširiti dovoljno da se odrekne psovki.
tornado u snu
18 Ne pranje ruku nakon korištenja kupaonice.
Shutterstock
Nedavno istraživanje pokazalo je da u prosječnoj kupaonici postoji 77 000 različitih vrsta bakterija. Sad ti znakovi 'zaposlenici moraju oprati ruke' imaju puno više smisla, zar ne? Inače, vjerojatnije je da su muškarci krivi što nisu oprali ruke od žena, sugeriraju studije. Sad razmislite koliko ruku obojicu rukujete u tjednu.
19 Udari šakom.
Ako ne započinjete sa sigurnošću za Seahawkse, ne preporučujemo ga.
20 Pretjerano korištenje emotikona.
Vjerojatno da će se osoba s druge strane zapravo naljutiti, a ne samo crtana.
21 Ulivajući se jeftinim mirisom.
Mogu li vas nanjušiti prije nego što vas vide? Vjerojatno to radite krivo. Proljeće za nekoliko dijelova sofisticiranijeg parfema, poput Toma Forda ili Guccija.
22 Preskakanje liječnika.
Ako ste jedan od 30 posto Amerikanaca koji preskoče doktora, imamo loše vijesti za vas. Redoviti pregled bio je nešto s čime biste se mogli izvući u dvadesetim godinama, ali ne sada: Bolesti naglo skoče kad navrše 40. I u svijetu u kojem Julia Louis-Dreyfus može dobiti rak dojke ili Alec Baldwin lajmska bolest, sve se može dogoditi.
23 Oslanjajući se na svog mentora.
Kad napuniš 40, vas trebao biti mentor.
24 Nije hidratantno.
Znate li razliku između toga kako predsjednik izgleda na početku mandata i na kraju? To će vam se dogoditi u 40-ima bez odgovarajućeg vlaženja. Hidratantna voda zadržava vodu - dakle, 'vlaži' je na vašoj koži, dajući joj onaj eterični, zlatni sjaj.
25 Držeći se za neotmjenu odjeću.
Sad ste dovoljno stari da ste proživjeli mnoge stilske i modne trendove, tako da znate da je svijet odjeće doista ravni krug. I da, te bi se traperice širokih nogavica mogle vratiti u sljedećih pet godina. Ali za sada samo zauzimaju prostor. Zasad, Marie Kondo ih.
26 Dobivanje svih vijesti iz alternativnih izvora.
Shutterstock
Monolozi o kasnim noćnim komedijama zabavljaju vas, a Facebook je najbolji za slike mačaka, beba i mačaka. Da biste istinski razumjeli svijet, možda ćete morati malo dublje kopati. Imate 40 godina. Možete pročitati vijest bez da vam je netko drugi objasnio.
27 Kupovina manje robe isključivo na temelju (jeftine) cijene.
Bilo da se radi o odjeći ili namještaju, vrijeme je da uložite u kvalitetne predmete. Skuplje su, ali traju dulje, manja je vjerojatnost da će izaći iz mode i barem ih nećete morati potrošiti četiri sata slažući ih s priručnikom na švedskom.
28 Korištenje Ibuprofena doslovno cijelo vrijeme.
Shutterstock
Svatko treba malo pomoći u borbi protiv te bol ili povremeni mamurluk. No prema NHLB-u, više od 75 posto žena starijih od 40 godina pokazuje barem jedan kontrolni faktor rizika za razvoj srčanih bolesti, a znate li što to pogoršava? Ibuprofen (i drugi NSAIL). Nova studija pokazao je da iskakanje NSAIL-a na reg može povećati rizik od srčanog udara do 50 posto . Ako ste već u rizičnoj skupini, klonite se dodatnih čimbenika.
29 Bičanje gitare na zabavama.
Shutterstock
Još na fakultetu nitko nikada nije tražio tu improviziranu naslovnicu filma 'Wonderwall'. I pogodite što - to sada nitko ne traži. Dakle, u društvenom okruženju zadržite šesterostruku tamo gdje joj je mjesto: U njenom slučaju.
30 Provodi cijeli dan igrajući video igre.
Shutterstock
Da, neke videoigre potiču kreativnost, spretnost i brzinu reakcije . Ne, ne biste trebali provoditi cijeli dan na kauču - nikad.
31 Održavanje zbirke praznih boca od alkohola.
Vaš portfelj preživjelih divljih noći možda je bio počasna značka u prošlim godinama. Ali sada, sve što kaže je: 'Opa, ova osoba ima problema s pićem.'
32 Igranje s fidget spinnerom.
Možda još ne biste to učinili. To je relativno nova stvar - i to je navika u trendu. Kao takav, možda ćete ga htjeti pokupiti. Evo zašto odrasli ne bi trebali .
33 Ne mijenjajući britvu.
Shutterstock
Starije britve vjerojatnije će pokupiti bakterije, kosu, folikule, mrtvu kožu - kako god vi to rekli. Sve te stvari mogu začepiti pore i isušiti kožu. A nakon što pređete 40 godina, vašoj koži - koja više nije podatna kao nekada - to više nije potrebno. (I dok ste već kod toga, nikada sapun. Također vam isušuje kožu kao ništa drugo.)
34 Ne obazirući se na mamu.
Shutterstock
'Nikad ne zoveš!' Pa, možda bi trebao. Ili u najmanju ruku, prestanite propustiti ('propustiti') njezine pozive. Brzi razgovor s mamom oslobađa oksitocin, što zauzvrat smanjuje razinu stresa.
Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, Pratite nas na Facebooku i prijavite se za naš bilten odmah!
