Tijelo je zamršeno snažna i moćna stvar, ali čak ni ono ne može u potpunosti izdržati test vremena. Kako starite, stvari koje vam pomažu u funkcioniranju - od mišića zbog kojih se krećete do kostiju koje vam daju strukturu - počinju polako propadati, a ove prirodne promjene mogu dovesti do prilično ozbiljnih ozljeda.
Od ponekad smrtonosnih prijeloma kuka do mučnih sokova koljenice, evo najčešćih ozljeda kod odraslih starijih od 50 godina. A ako želite protjerati možda najviše - česta bolest svih dobnih skupina, Evo kako zauvijek osvojiti bol u donjem dijelu leđa.
1 Meniscus suza
Shutterstock
Često će liječnici otkriti da stariji pacijenti koji se žale na bolove u koljenu imaju suze meniskusa ili poderanu hrskavicu na koljenima. Te su suze slične onima kod sportaša, ali umjesto da su uzrokovane traumom na terenu, one su jednostavno rezultat 'ostarjelog, istrošenog tkiva' koje je 'sklonije suzama', prema Američka akademija ortopedskih kirurga.
2 Prijelom kuka
Prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), najmanje 300.000 osoba starih 65 i više godina godišnje se hospitalizira zbog prijeloma kuka, od kojih je većina uzrokovana padovima. Nažalost, dobivanje komplikacija povezanih s prijelomima kuka postaje češća s godinama, pa je važno za pojedince starije od 50 do zaštititi se od ove traume najbolje što mogu.
3 Prijelom zgloba
Shutterstock
Kada Švedski istraživači analizirali su 1.313 ozljeda koje su se dogodile u starijoj zajednici tijekom jednogodišnjeg razdoblja, otkrili su da su gotovo polovica tih ozljeda bili prijelomi, a najčešće su vrste zgloba i kuka.
I što više, još jedno studija objavljeno u časopisu BMC Gerijatrija utvrdio da je ova uobičajena ozljeda dovela do toga da većina nanesenih ovisi o drugoj osobi kako bi obavljala osnovne funkcije.
4 Prijelom rebra
Prema Klinika Mayo, prijelomi rebara među najčešćim su lomovima kostiju u starijih odraslih osoba, uzrokovani i traumatičnim događajima poput pada i netraumatičnim događajima poput kašlja ili golfa. I ne samo da su ove ozljede uobičajena za stariju zajednicu, već i jedna studija objavljeno u Journal of Trauma and Acute Care Surgery utvrdio je da ljudi u dobi od 65 godina i stariji dvostruko češće umiru od mlađih kolega od frakture rebra.
5 Hematoma
Budući da se moždano tkivo smanjuje kako tijelo stari, ljudi u kasnijim godinama života imaju veći rizik za kronični subduralni hematom (SDH) ili nakupljanje krvi na površini mozga. Ova je ozljeda tipično posljedica manje traume i prema jednoj studija objavljeno u Poslijediplomski medicinski časopis , liječnici ga često pogrešno dijagnosticiraju kao sve, od tumora do subarahnoidnog krvarenja. A za načine kako održati svoj um pažljivim, Evo dviju važnih navika zbog vašeg mozga.
simbolično značenje vrećice
6 Prijelom zdjelice
Shutterstock
Djelomično zbog prevalencije osteoporoze u starijih osoba, prijelomi zdjelice često se vide u bolesnika starijih od 50 godina. Ova je ozljeda zapravo toliko standardna da Finski istraživači su predvidjeli da će se broj osteoporotskih prijeloma zdjelice u starijoj populaciji utrostručiti do 2030. godine.
7 Ozljeda rotacijske manšete
'Stariji pacijenti imaju puno veću vjerojatnost da će doživjeti ozljedu rotatorne manšete - skupine tetiva, ligamenata i drugih struktura koje pomažu ramenu u opsegu pokreta', kaže ortopedski kirurg Anand Murthi, dr. Med . Kad on i njegove kolege analizirali podatke o ozljedama ramena u općoj populaciji, otkrili su da su iščašenja ramena dovela do suza rotacione manšete od 35 do 86 posto pacijenata u dobi od 60 godina i više.
8 Intrakranijalno krvarenje
Shutterstock
Kad krvna žila u mozgu pukne i iskrvari, to je poznato kao intrakranijalno krvarenje. Prema Klinika Cleveland, ova vrsta krvarenja može se dogoditi u bilo kojoj dobi, ali najčešće se opaža kod starijih odraslih osoba zbog stvari poput traume glave i oštećenja arterija. A kako biste s godinama pazili na više medicinskih problema, pročitajte na 20 najstrašnijih bolesti koje možete zaraziti u američkim gradovima.
9 Traumatska ozljeda mozga
Traumatska ozljeda mozga ili TBI događa se kada se glava pogodi dovoljno ozbiljno da ošteti mozak. Iako se TBI može dogoditi bilo kome, jednom studija objavljeno u Časopis Američkog društva za gerijatriju utvrdio je da ozljeda uzrokuje više od 80 000 posjeta ER-u svake godine kod starijih demografskih skupina. A ako ste zabrinuti za svoje zdravlje mozga, pokušajte jesti više 50 najboljih namirnica za vaš mozak.
10 Burzitis ramena
Shutterstock
kako reći primjećuje li te momak
'U starijoj su dobi prsni mišići u predjelu prsa jači od rotacijskih manšeta jer se toliko naginjemo prema naprijed kad sjedimo ili radimo bilo kakve aktivnosti ispred sebe, poput vožnje i tipkanja', fizioterapeut Amy Devaney objasnio za Harvard Health Publishing. Problem je u tome što kada su pektorali nesrazmjerno jaki, povlače ramena prema naprijed i mogu uzrokovati bol, suzenje i bursitis, vrstu upale. Iako su ove komplikacije ramena česte, Devaney je primijetio da se većina njih može osloboditi 'bez operacije', sve dok se pacijenti pridržavaju strogog rasporeda istezanja.
11 Prekomjerna upotreba Ahilove tetive
Shutterstock
Liječnici preporučuju da ostanete aktivni s godinama kako biste održali optimalno zdravlje, ali previše tjelesne aktivnosti može imati i svojih loših strana. Prema jednom studija izvan Medicinskog koledža u Wisconsinu, ozljede ahilove tetive posebno su česte kod aktivnih starijih pacijenata, a muškarci stariji od 30 godina 'posebno su ranjivi' na ovom području.
Konkretno, burzitis u ahilovoj tetivi obično se opaža kod pacijenata koji počinju u kasnim 40-ima, sa simptomima poput bolova u stražnjem dijelu pete i mlitavosti tijekom hodanja. A za neke sigurne vježbe koje možete izvesti u teretanu pogledajte 40 najboljih fitnesa kreće se kad pređete 40 godina.
12 Prijelom kralješka
Shutterstock
Prema podaci koji su sastavili istraživači sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Kansas, prijelomi kralježnice s kompresijom kralješka uočeni su kod otprilike svake četvrte žene u postmenopauzi diljem Sjedinjenih Država. A kada se analiziraju žene u dobi od 80 i više godina, uobičajenost ove ozljede doseže čak i viših 40 posto. Mnogi prijelomi kralježaka dugo se ne dijagnosticiraju jer će ljudi svoju bol pripisati opasnostima starenja - no budući da ova ozljeda utječe na svakodnevni život, važno je posjetiti liječnika ako sumnjate da možda patite od nje.
10 negativnih učinaka videoigara
13 Prijelom gležnja
Shutterstock
Prijelomi gležnja ne samo da su česta ozljeda odraslih starijih od 50 godina, već predstavljaju i ozbiljniju prijetnju za ovu demografsku kategoriju. Jedan studija objavljeno u časopisu Otvorene recenzije EFORT-a utvrdio je da su kod starijih osoba prijelomi gležnja 'izazovan za liječenje i skloni komplikacijama', dijelom zahvaljujući istodobnim kroničnim stanjima poput pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih komplikacija.
14 Prijelom patele
Zahvaljujući prorjeđivanju hrskavice koljena i slabljenju kostiju, starije odrasle osobe često trpe patelarne ili kapice, prijelome prilikom pada ili pretrpljenja neke druge traume. Ako su komadi slomljene kosti još uvijek tamo gdje bi trebali biti, prijelom će zacijeliti uz manju pomoć udlage ili gipsa - ali ako su se kosti pomaknule, prijelom patele zahtijevat će operaciju kako bi se pravilno zacijelio.
15 Potres mozga
Shutterstock
Prema zdravstvenim službenicima iz CDC, broj Amerikanaca u dobi od 75 godina i starijih koji posjećuju bolnicu zbog ozljeda mozga kao što su potres mozga, kontuzije mozga i prijelomi lubanje porastao je za 76 posto od 2007. do 2013. Na temelju svojih nalaza, ovi zdravstveni službenici preporučili su u svom izvješću da se više pažnje posveti ' sprječavanje pada starijih odraslih, 'budući da od danas ljudi češće povezuju traumu glave s adolescentima koji se bave sportom.
16 Teniski lakat
Shutterstock
Jedna od najčešćih ozljeda kod aktivnih osoba starijih od 40 godina je teniski lakat. Prema timu iz Obalna ortopedija, ovu ozljedu koja se dogodi kada su tetive na vanjskoj strani lakatnog zgloba prekomjerno opterećene, može uzrokovati sve, od korištenja računalnog miša do igranja tenisa (otuda i naziv).
17 Hamstring soj
Većina sportaša i amaterskih trkača barem je jednom usred vježbanja doživjelo pekuće potkoljenice u stražnjem dijelu bedra. No, iako se ova sportska ozljeda može dogoditi bilo kome, jednom studija objavljeno u Časopis za sport i zdravstvenu znanost utvrdio je da je dob jedan od čimbenika rizika koji se ne može mijenjati za soj tetive. I kako biste izbjegli suočavanje s boli zbog ove ozljede, upotrijebite 5 najboljih poteza koji će vas zagrijati za bilo koji trening.
18 Modrice
Shutterstock
Iako su se gotovo svi u nekom trenutku života probudili s neobjašnjivim modricama, ova neugodna pojava posebno je česta u zajednici starijih osoba. Koža se starije, što znači da starenjem krvne žile ispod epiderme postaju lakše lomiti i uzrokovati modrice.
19 Opekline
Iako su opekline jedna od najčešćih ozljeda u svijetu, gerijatrijske su opekline mnogo češći u razvijenim zemljama nego u zemljama u razvoju, čineći 20 posto svih opeklina u prvoj u odnosu na samo 5 posto u drugoj. I ne samo da starije osobe češće pate od opeklina, već su im i osjetljivije, s obzirom na njihovu ugroženu pokretljivost i usporavanje brzine.
20 Polytrauma
Shutterstock
Kada Nizozemski znanstvenici analizirali su podatke više od 25 000 ljudi s višestrukim ozljedama, otkrili su da je 47,8 posto ovih pacijenata s politraumom imalo 60 ili više godina. Prema njihovim otkrićima, uobičajeni uzroci višestrukih trauma u starijih osoba uključuju biciklističke nesreće i pad, a stopa smrtnosti zbog politraume bila je dvostruko veća u starijoj dobnoj skupini u odnosu na one između 18 i 59 godina.
21 Akutna ozljeda bubrega
Shutterstock
Prema jednom studija objavljeno u časopisu Američko društvo za nefrologiju , akutna ozljeda bubrega ili AKI vrsta je oštećenja bubrega koja se često susreće kod starijih osoba. U stvari, budući da stariji ljudi imaju smanjenu bubrežnu rezervu (što bi se obično tražilo kad je organ oštećen), pacijenti u dobi od 60 i više godina imaju tri do osam puta veću vjerojatnost da će razviti AKI.
22 Teleći soj
Shutterstock
Sojevi koljena nisu jedina ozljeda zbog koje se stariji trkači moraju brinuti. Kada Švedski istraživači proučavali su ozljede među više od 5000 profesionalnih sportaša, otkrili su da je, što je igrač bio stariji, to vjerojatnije patilo od naprezanja teleta.
stvari koje bi svaki čovjek trebao posjedovati do 40
23 Ozljeda cervikalnog diska
Shutterstock
Ozljeda cervikalnog diska koja se dogodi kada unutarnja jezgra diska na vratu iscuri i pritisne obližnji korijen živca česta je ozljeda kod ljudi starijih od 40 godina. Uobičajeno je da uzrok ozljede nije moguće utvrditi i prema Mark J. Spoonamore, MD, USC centra za kralježnicu, starije osobe koje su aktivne ili obavljaju težak posao jednako su vjerojatno da će dobiti ozljedu diska kao i njihovi neaktivni, stariji kolege.
24 Adhezivni kapsulitis
Shutterstock
Češće poznata kao smrznuto rame, ova ozljeda uzrokuje ukočenost i bol u ramenom zglobu, a često se javlja kod ljudi koji dulje vrijeme nisu mogli pokretati ruku. Prema Klinika Mayo, ovo se stanje najčešće vidi kod osoba starijih od 40 godina, posebno kod žena.
25 Kučna labralna suza
Labralne suze kuka utječu na gumeno tkivo koje pričvršćuje kuglu i podnožje kuka. Prema kirurgu kuka, koljena i ramena Robert Howells , ova se ozljeda često vidi kod starije populacije kao rezultat manje elastičnog, a time i ranjivijeg labruma. A za važnije medicinske informacije, ne propustite 20 načina na koje opekline štete vašem ukupnom zdravlju.
Najmanje 26 Srednji gluteus
Shutterstock
Također zbog smanjene elastičnosti kuka, starije osobe sklonije su gluteus medius suzama. Gluteus medius, mišić kuka, kontrolira odmake od tijela - poput ekstenzija nogu i udaraca - i tako neobrađena suza može uzrokovati kroničnu, mučnu bol.
moj muž je uvijek ljut na mene
27 Subluksacija kuka
Shutterstock
Subluksacija kuka ili iščašenje kuka najčešće se opaža kod starijih pacijenata, prema zdravstvenoj platformi Ada Zdravlje. Ljudi koji su prethodno imali zamjenu kuka najviše su izloženi riziku od ove ozljede kuka, ali drugi uobičajeni uzroci uključuju ozljede zdjelice, automobilske nesreće i sportske nesreće s velikim udarom.
28 Prijelom klavicije
Prema Američka akademija ortopedskih kirurga, prijelomi ključne kosti ili ključne kosti čine približno 5 posto svih prijeloma odraslih. Te će se ozljede obično zaliječiti ako pacijent nosi remen i dopusti da rame ostane mirno, ali povremeno će biti slučajeva koji zahtijevaju operaciju.
29 Prijelom prsta
Kad starije osobe padnu, jedna od čestih ozljeda s kojima se susreću je a prijelom prsta. Međutim, za razliku od prijeloma kuka ili rebra, ova ozljeda zarasta relativno brzo i lako, a za većinu pacijenata prognoza je potpuni oporavak.
30 Sunčanica
Mnogi ljudi stariji od 50 godina misle da nikako ne mogu oboljeti od raka kože jer su već prošli onoliko dugo koliko su i bez njega, ali stvarnost je da su starije osobe zapravo više vjerojatno da će se opeći na suncu i nakon toga razviti kožne bolesti. 'Kako starimo, naša koža prolazi kroz promjene koje oslabljuju našu obranu od kožnih bolesti', objašnjava Robert A. Norman, dr. Med., od Zaklada za rak kože. A da biste se zaštitili od opeklina i njihovih štetnih učinaka, pogledajte 15 hakova za lakšu primjenu kreme za sunčanje.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da se prijavite za naš BESPLATNI dnevni bilten!
