Kad pogriješite u prisutnosti drugih, oni to obično brzo ukažu. Ispravljaju nas šefovi, ispravljaju nas supružnici, ispravljaju nas djeca, čak nas ispravlja i blagajnik Target koji objavljuje vijest da je naš kupon istekao. I dok ovi žarulje mogu biti neugodne , daleko su od jedinih načina na koje redovno zabrljamo. Zapravo, iza zatvorenih vrata, svi mi cijelu litaniju stvari radimo pogrešno, od manjih pogreške u kuhinji do velike pogreške što bi moglo ozbiljno naštetiti našem cjelokupnom zdravlju. Čitajte dalje kako biste otkrili svakodnevne pogreške - i kako ih brzo urediti iz svog života.
sanjati o otkazu
1 Pranje ruku kraće od 20 sekundi
Shutterstock
Vjerojatno jesi pranje ruku s relativnom učestalošću tijekom dana - zapravo, prema Nacionalni institut za čišćenje , 50 posto odraslih pere ruke više od 10 puta svaki dan. Međutim, 73 posto tih osoba pere ruke ispod 20 sekundi, a istraživanje iz 2013. provedeno na Sveučilište Michigan otkrio da je samo pet posto praćenih ljudi pravilno prati ruke.
Ako želite riješiti ruke potencijalno štetnih klica, prvo ih namočite, operite sapunom, provedite najmanje 20 sekundi zajedničkog pranja, isperite čistom vodom i laktom zatvorite slavinu kako biste bili na sigurnom.
2 Pranje zuba nakon jela
iStock / laflor
Mnogi ljudi peru zube dva puta dnevno - jednom kad se probude i jednom prije nego što odu na spavanje. Ali ako ste jedan od onih koji četkaju i poslije jela, zapravo ne činite uslugu svom oralnom zdravlju. Prema studiji iz 2004. objavljenoj u časopisu Istraživanje karijesa , četkanje izravno nakon jela može nagrizati dentin, sloj ispod cakline zuba, brže nego da se četkate samo na početku i na kraju dana.
3 Prečesto korištenje vode za ispiranje usta
Shutterstock
Iako svako malo koristite sredstvo za ispiranje usta, možete održati usta zdravima, prečesto korištenje moglo bi imati suprotan učinak. Pored ispiranja korisnih bakterija, studija iz 2017. objavljena u časopisu Dušikov oksid otkrila je da česta upotreba vode za ispiranje usta zapravo može povećati rizik od razvoja osobe dijabetes tipa 2 .
4 I uzimajući previše tuša
Shutterstock
Mogli biste se osjećati sjajno nakon dugog vrućeg tuširanja, ali dulje vrijeme provedeno pod tom toplom slavinom može zapravo imati štetan učinak na vaše zdravlje. Ne samo da prečesto tuširanje može isprati neke dobre bakterije s vašeg tijela koje vas održavaju zdravima, već je istraživanje objavljeno u Časopis za alergiju i kliničku imunologiju sugerira da to može dovesti i do problema s kožom, poput ekcema.
5 Hlađenje pića u kanti s ledom
Shutterstock
Ne nužno 'svakodnevna' pogreška, ali unatoč tome česta je pucanje boce šampanjca, vina ili bilo koje druge vrste napitka ravno u kantu leda kako biste u njoj mogli uživati rashlađeni. Ako ti stvarno ako želite brzo ohladiti ta pića, bolje je da umjesto toga koristite kombinaciju soli i leda-vode.
'Snižava temperaturu vode nižu od uobičajene ledene kupke, a kontakt s vodom osigurava da cijela površina bude pogođena', kaže Zach Mack , stručnjak za industriju pića i vlasnik tvrtke Alphabet City Beer Co. u New Yorku. 'Ako uspijete bez nereda, miješanje boce u ledenoj kupki je još brže.'
A ako se brinete da nemate dovoljno vremena za pravilnu ledenu kupku, ne bojte se staviti tu bocu u zamrzivač na nekolicinu. 'Ako sve drugo zakaže, sljedeća je najbolja opcija 10 do 20 minuta u zamrzivaču', kaže Mack.
6 Držeći čašu vina dlanom
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Ako držite čašu s vinom za posudu, počinite uobičajenu pogrešku: toplina iz vaše ruke može promijeniti okus vašeg napitka. 'Ljudi ne shvaćaju koliko brzo zagriju vino ili pivo držeći žarulju čaše dlanom', kaže Mack.
Umjesto toga, držite čašu za stabljiku, što se može osjećati nesigurno, ali zapravo je korisno. 'Držanje čaše za stabljiku također olakšava kovitlanje ili miješanje vina ili piva kako bi se u čašu unijelo više kisika i prozračilo vino, a također i da arome izlaze iz čaše', napominje Mack.
Pa, koja je točno pravilna tehnika 'by-the-stem'? Stisnite stabljiku između palca i kažiprsta i održavat ćete optimalnu temperaturu za svoje piće, a zadržati željeni okus.
7 Čuvanje vinskih čaša naopako
Shutterstock
što znači sanjati konje
Iako stavljanje čaša s vinom na policu može spriječiti ulazak prašine u njih, moglo bi ih učiniti i sklonijima lomljenju. Budući da je rub vinske čaše njezin najtanji - a samim time i najdelikatniji - dio, čuvanje oboda čaše zapravo povećava rizik od nastanka pukotina pod pritiskom s vremenom, kaže Mack. Umjesto toga, podignite ih stabljikom prema dolje i ne samo da ćete povećati njihovu dugovječnost, već ćete smanjiti rizik od zadržavanja vlage u šalici.
8 Umetanje perilice posuđa bez strategije
Shutterstock
Ako mislite da su svi dijelovi vaše perilice posuđa jednaki, razmislite ponovno. Određena područja vještija su u čišćenju određene prljavštine. Na primjer, a studija sa Sveučilišta u Birminghamu otkrio je da će posuđe zaprljano hranom koja je teška ugljikohidratima biti čišće smješteno bliže središtu stroja, dok je onima s ostacima hrane bogate proteinima bolje na obodu donjeg regala.
9 Stavljanje jaja i mliječnih proizvoda na police vrata hladnjaka
Shutterstock
Vrata vašeg hladnjaka mogu imati očito mjesto za one kartone s mlijekom i jajima, ali njihovo skladištenje tamo zapravo može donijeti više štete nego koristi. Prema studiji iz 2013. objavljenoj u Recenzija ugostiteljstva , vrata vašeg hladnjaka i njegove gornje police toplije su od donjih, što znači da hranu sklonu brzom kvarenju treba staviti na donju policu i prema stražnjoj strani, gdje je hladnije
10 Nanošenje deterdženta za rublje na odjeću
Shutterstock
Održavanje odjeće čistom je precizniji posao nego što biste mogli zamisliti. Prvo, ako sipate deterdžent izravno na odjeću u perilicu s gornjim punjenjem, vrijeme je da prestanete s tim ponašanjem. Umjesto toga, napunite bubanj vodom i ulijte deterdžent tako da se ravnomjerno rasporedi na svu odjeću.
Također, samo zato što je stroj često pun sapuna ne znači da se stvari čiste. Zapravo, studija iz 2015. objavljena u časopisu Granice u mikrobiologiji otkrili su da perilice često sadrže mnoštvo štetnih bakterija, od stafilokoka do raznih gram negativnih bakterija - kategorija koja uključuje E. coli. Dakle, pobrinite se da temeljito obrišete uređaj kad god je to moguće i pokrenite ciklus vruće vode i izbjeljivača barem jednom mjesečno.
11 Prečesto čistite traperice
Shutterstock
Pitajte bilo koga tko nosi traperice i oni će vam reći: Ne postoji bolji način da uništite oblik i boju svog omiljenog trapera od pranja nakon svakog nošenja. Zapravo, postoji znanstveni dokaz: U studiji iz 2016. objavljenoj u Međunarodni časopis za studije potrošača , često oprane traperice tijekom istraživanja izgubile su četiri posto ukupnih vlakana - dvostruko više od onih koji se rjeđe peru - ali nisu imale značajno niže bakterijsko opterećenje.
Želite li svoje traperice učiniti malo manje bruto? Pokušajte ih umjesto toga zamrznuti da ubije tu dugotrajnu bakteriju. Ozbiljno!
12 Ne mijenjajući smjer vašeg stropnog ventilatora sezonski
Shutterstock
Iako biste mogli samo koristite svoj stropni ventilator tijekom toplijih mjeseci može biti i osnovni alat za grijanje zimi - ako ga znate koristiti, tj. U proljeće i ljeto morat ćete pokrenuti ventilator u smjeru suprotnom od kazaljke na satu kako biste gurnuli hladni zrak prema tijelu, čineći da se osjećate hladnije. U jesen i zimu poželjet ćete preklopiti prekidač na dnu ventilatora tako da se okreće u smjeru kazaljke na satu, potiskujući topli zrak prema dolje, čime će cijela soba biti toplija.
13 Čišćenje blendera u perilici posuđa
Shutterstock
Ako samo ispirete miješalicu kad završite s njom ili je stavljate u perilicu posuđa, velika je vjerojatnost da je nećete dobiti tako čistu kao što biste mogli. Umjesto toga, napunite miješalicu s malo tople vode i sapuna za posuđe i pokrenite ga nekoliko sekundi da iznutra zaiskri prije nego što ga isperete.
14 Čekajte da se hrana ohladi prije nego što je stavite u hladnjak
Shutterstock
nešto nije u redu s mojim psom
Jedna od iznenađujućih stvari koje ste griješeći u kuhinji ? Čekajući da se vruća hrana ohladi prije nego što je odložite. Iako mnogi ljudi vjeruju da je ovo sigurniji način pohrane tih ostataka, zapravo je suprotno. Zapravo, prema Služba za sigurnost hrane i inspekcije USDA , hrana nikada ne bi trebala provoditi više od dva sata izvan hladnjaka, jer je vjerojatnije da će ući u takozvano opasno područje - iznad 40 ° Fahrenheita za hladnu hranu i ispod 140 ° za vruću. I pobrinite se da velike količine hrane odvojite u manje posude, tako da se brzo ohladi - a zatim ih stavite u hladnjak što je prije moguće.
15 Uranjanje sudopera s klipom za WC
Shutterstock / Andrey_Popov
Ako ste se ikad pitali zašto utapanje začepljenog sudopera nikad ne daje rezultate, vjerojatno zato što koristite pogrešan alat. Za ovaj zadatak, trebali biste koristiti klip za šalice , širi klip s ravnomjerno raspoređenim dnom koji se može pravilno pričvrstiti na dno vašeg sudopera. Za toalet ćete htjeti koristiti prirubnički klip, koji je nešto uži i ima duži mehanizam za zabijanje u sredini.
16 Četkanje kose odozdo
Shutterstock
Iako ćete možda otkriti da imate više zapetljaja u kosi prema dnu, ako ne četkate od vrha, činite si medvjeđu uslugu. Četkanjem od tjemena prema dolje pomaže vam u raspodjeli nekih ulja koja proizvodi vaše vlasište, čineći da vaša kosa izgleda sjajnije i pomaže vam da vaše vlasište ne izgleda masno.
17 Korištenje bobby pribadače s valovitom stranom prema gore
Shutterstock
Ako ste se ikad zapitali zašto vaše bobby pribadače nikad ne ostanu na mjestu, odgovor je jednostavan: Koristite ih pogrešno. Umjesto da valovitu stranu postavite prema gore, pripazite da vam okrene glavu.
'Naučila sam ispravan način korištenja bobby pribadača i osjećala sam se kao da mi je pamet puhala', piše beauty blogerica Michelle Phan . »Očito bi ih trebao utisnuti u tjeme valovitom stranom okrenutom prema dolje. Rebra je zapravo dizajnirana da uhvati kosu i spriječi je da sklizne! Od sada koristite bobby igle samo ispravno način i pripremite se za promjenu života - obećavam da ćete primijetiti razliku! '
18 Računajući na istezanje prije nego što vježbate kako biste spriječili ozljede
Shutterstock
Možda vam je profesor gimnastičke gimnazije rekao da se istezanjem prije treninga možete zaštititi od ozljeda povezanih s vježbanjem. Ali, prema znanosti, to nije nužno slučaj.
Metaanaliza iz 2013. objavljena u British Journal of Sports Medicine otkrio da istezanje prije vježbanja ne smanjuje vjerojatnost ozljede. 'Naši podaci ne podržavaju upotrebu istezanja u svrhu prevencije ozljeda, niti prije ili nakon vježbanja', jasno su rekli istraživači.
19 Recikliranje pogrešnih predmeta
Shutterstock
Iako svoje recikliranje možete redovito izvoditi, izgledi su da to spada među stvari koje ne radite ispravno. Prema agencija za zaštitu okoliša ljudi redovito recikliraju predmete koji se ne mogu reciklirati, uključujući vrhove boca, plastične vrećice, papir u boji, aerosolne limenke i masne kutije za pizzu. Mogli bismo svi učiniti bolje što se tiče ispravnog recikliranja, smatrajući to sitnicom 8,4 posto sve plastike u Sjedinjenim Državama se reciklira.
20 Kompostiranje štetnih ostataka hrane
Shutterstock
Dobivanje kante za kompostiranje prvi je korak ka tome da planet učinimo zdravijim mjestom i mi vam pozdravljamo! To je reklo, vjerojatnost je da možda dodate neke stvari u mješavinu, a vjerojatno ne biste trebali. Uobičajeni ostaci kuhinje , poput kore citrusa i luka (što može biti štetno za razinu kiselosti komposta), kruha (koji može privući gamad) i oraha (koji sadrže juglon, spoj koji može zaustaviti rast drugih biljaka ili ih u potpunosti ubiti), uopće se ne bi smjelo ubaciti.
21 Korištenje ladice za zagrijavanje pećnice za spremanje
Shutterstock
Održavanje posuđa toplim, pokrivajući ih aluminijskom folijom - ili ponovno zagrijavanje u mikrovalnoj pećnici - teško je najučinkovitiji način održavanja temperature. Umjesto toga upotrijebite ladicu za grijanje ispod vrata štednjaka. Točno: To nije samo za spremanje dodatnih limova za pečenje i kalupa za muffine!
22 Odmotavanje aluminijske folije bez osiguranja tih jezičaka
Shutterstock / BW Folsom
Govoreći o aluminijskoj foliji, smatrate li da se ona uvijek rastrga prije nego što izvadite puni list iz kutije? Ako je tako, jednostavno pritisnite jezičke na oba kraja pakiranja i osigurat ćete kolut, čineći te isjeckane listove prošlošću.
najgore pokupiti linije za dečke
23 Omekšavanje sladoleda u mikrovalnoj pećnici
Shutterstock
Želite li osigurati da je vaš sladoled toliko mekan da ga možete bez napora uvijek grabiti? Prestanite stavljati tu posudu u mikrovalnu pećnicu da se zagrije. Umjesto toga, stavite je u zatvorenu plastičnu vrećicu, sigurnu za zamrzavanje, i neće se toliko stvrdnuti dok je hladite.
24 Započinjanje obroka bilo kojom vilicom
iStock
Umireš od gladi. Sjediš u restoranu. Zgrabite najbližu vilicu za svoj tanjur. Ups! Stvaraš česta pogreška vrijeme je da izrasteš iz. Gledajući postavku mjesta, vilicu i nož na daleko lijevo i daleko u pravu su pribor s kojim biste trebali započeti svoj prvi tečaj. Za slijedeće tečajeve približite se tanjuru.
25 Čekajte dok vam hrana ne stigne koristiti salvetu
Shutterstock
Iako se čini smislom staviti salvetu u krilo kad stigne hrana, to je zapravo glavni promašaj . Karen Thomas , osnivač Karen Thomas Etiquette , kaže da je 'ne stavljanje salvete u krilo odmah nakon sjedenja' jedna od pogrešaka koju ona najčešće vidi.
26 Fokusiranje na to da vam glava bude topla
Shutterstock
Često čujemo da se većina tjelesne topline neke osobe gubi kroz glavu. Međutim, ako cijelo tijelo pokušavate zadržati toplim samo natovarivanjem ugodnih šešira, griješite. Prema izvješću iz 2008. Objavljenom u British Medical Journal , samo sedam posto tjelesne topline osobe izgubi se kroz glavu - daleko manje od raspona od 45 do 50 posto koji se često prijavljuje. Umjesto toga, usredotočite se na a otopina za zagrijavanje cijelog tijela .
27 Ne koristite dovoljno kreme za sunčanje
RuslanDashinsky / iStock
Mislite li da je dovoljno poprskati se malo kremom za sunčanje kako biste zadržali opekline? Pa, u studiji iz 2018. objavljenoj u časopisu ActaDermatoVenereologica , istraživači su otkrili da većina ispitanika nanosi kremu za sunčanje pretanko da bi im pružila odgovarajuću zaštitu. Dakle, koliko biste trebali koristiti? The Američka akademija za dermatologiju preporučuje upotrebu količine čaše za pokrivanje cijelog tijela. A i vrijeme je važno - za maksimalan učinak važno je nanijeti zaštitu od sunca najmanje 15 minuta prije nego što izađete van.
