12 načina na koje se vaše tijelo mijenja zimi da ostane toplo

Ako ste negdje živjeli s hladnoćom, mokrim zime , sigurno ste primijetili kako vrijeme utječe na vaše tijelo. Te padajuće temperature mogu značiti suhu kožu, svrbež u očima i grozno raspoloženje . Nije, međutim, sve loše: bez da to uopće shvatite, vaše tijelo radi iza kulisa kako bi osiguralo da niste previše hladni. Evo 12 najnevjerojatnijih načina na koje se vaše tijelo zimi mijenja kako bi se ugrijalo.



1 Vaš protok krvi se povećava.

azijat vani u snijegu u zimskoj odjeći

Shutterstock

sanja o starim kućama

Puno se toga događa ispod površine kad zahvati hladno vrijeme. Kako temperature vani padaju, 'tijelo povećava protok krvi u kožu', kaže Thomas L. Horowitz , DO, iz Prezbiterijanskog medicinskog centra CHA Hollywood u Los Angelesu. 'Otvara krvne žile kako bi doveo toplu krv u područja koja su hladna.'



2 I krvni tlak vam raste.

mjerenje-krvnog tlaka

iStock



Oprostite ako ste prgavi, ali sve je u krvi. Niže temperature uzrokuju sužavanje krvnih žila, što Klinika Mayo ističe da vam povećava krvni tlak, jer je potreban veći pritisak da bi se krv progurala kroz vaše sužene vene i arterije.



3 Obrazi ti postanu rumeni.

nasmijana žena crvenih obraza

iStock

Zatezanje krvnih žila događa se jer 'vaše tijelo pokušava zadržati toplu krv u blizini unutarnjih organa', kaže Seth Newton , Dr. Sc., Osnivač OutMore . Ali nakon što vam se krvne žile stegnu, šire se - i to uzrokuje reakciju koju ste vjerojatno primijetili. 'Vaša koža nalijeva krv koja može izazvati ružičastu nijansu na koži, posebno na nosu i obrazima', dodaje Newton.

Zanimljivo je da, kad provodite više vremena po hladnom vremenu, vaše se tijelo navikne i postaje učinkovitije u vožnji bicikla između stezanja i širenja krvnih žila. Kao rezultat, hladno vrijeme se osjeća manje ozbiljno. Prema Newtonu, vašem tijelu treba oko četiri tjedna da se prilagodi hladnoj klimi.



što učiniti ako vam se telefon smoči

4 Osjećate potrebu za mokrenjem.

žena koja je držala mokraću

Ako ste ikad primijetili da morate mokriti kad ste vani na hladnoći, to nije vaša mašta. Sve je to povezano, kao Rick Curtis , direktor Sveučilišta Princeton

5 Počinješ drhtati.

bijeli čovjek u snijegu sa jaknom navučenom preko lica

Shutterstock

Ako ste ikad bili stvarno hladno, vjerojatno ste počeli drhtati. Horowitz objašnjava da se to događa s dobrim razlogom: Mišićna aktivnost koja drhti pomaže u stvaranju topline da biste se ugrijali.

'Drhtanje je ritmično stezanje koštanih mišića,' Snehalata topgi , Dr. Med., Liječnik s Paradox širom svijeta , dodaje. 'Razmislite o tome dok vaši mišići rade trbušnjake i stvaraju toplo okruženje.'

6 Naježite se.

naježi se

Pogledajte svoju ruku kada uđete u hladnu sobu ili osjetite prohladni povjetarac vani i vjerojatno ćete primijetiti poneku gusku. Iako mogu izgledati smiješno, naježđa mu je koža služila vrlo stvarnoj svrsi, prema Smithsonian National Natural History Museum . Mišići oko naših folikula dlake se skupljaju, jer je to za naše puno dlakavije pretke značilo dodatnu zaštitu od vremenskih utjecaja. Ali za moderne ljude - koji imaju znatno manje dlaka na tijelu - guska je uistinu samo estetska.

7 Gubite manje kose.

nasmijana-žena-četka-kosu

iStock

Iako ste možda čuli da zimi gubimo više kose nego ljeti, to je zapravo mit . Zapravo, studija iz 2009 Sveučilišna bolnica u Zürichu pokazuje da ljudi zapravo gube najmanje količina dlake zimi. To s evolucijskog stajališta ima smisla: Potrebno nam je više kose zimi da bismo pomogli da nam glava ostane topla, pa je gubimo manje.

8 Žudite za određenom hranom.

sirova lososova govedina piletina i jaja na stolu

Shutterstock

kraljica pehara da ili ne

Zima znači kraće dane i manje vremena provedenog na sunčevoj svjetlosti. Tijekom ovih mjeseci možemo naći da žudimo za hranom s vitaminima i mineralima koji mogu pomoći Sezonski afektivni poremećaj —Konkretno, kažu oni puni B12 i cinka Lisa Richards , nutricionist i autor knjige Dijeta Candida . Nađite li se za još govedine, peradi, jaja ili ribe? Vašem će tijelu možda trebati B12. Ako se odlučite za crveno meso, orašaste plodove i grah, možda će vam trebati cink koji se nalazi u toj hrani.

9 Vaš se metabolizam povećava.

Izbliza neprepoznatljivog čovjeka koji jede tjesteninu za ručak.

iStock

Kad se prehladimo, naše tijelo nastoji ubrzati naš metabolizam kako bi se riješilo stresa od ekstremnih temperatura. U studiji iz 2014 Nacionalni zavodi za zdravlje (NIH), istraživači su petoricu zdravih mladića živjela u jedinici za klinička istraživanja u kliničkom centru NIH u Bethesdi u državi Maryland, četiri mjeseca. Svake su noći prilagođavali temperature u svojim privatnim sobama, od 75 stupnjeva Fahrenheita tijekom prvog mjeseca, do 66 u drugom i trećem, a zatim i do 81 za posljednji mjesec. Nakon drugog mjeseca, kada je temperatura prvi put pala, sudionici su imali 10 posto povećanja metaboličke aktivnosti masti.

kako reći da vas žena vara

'Te su se promjene tijekom sljedećeg mjeseca neutralne temperature vratile na gotovo početno stanje, a zatim su potpuno poništene tijekom posljednjeg mjeseca toplog izlaganja', piše Carol Torgan , Doktorat iz NIH-a - što znači da je prehlada utjecala na metabolizam ispitanika, posebno zbog promjena u hormonima poput leptina i adiponektina.

10 Ali spremate više dječje masti.

liječnik mjeri struk muškarca s prekomjernom težinom

iStock

Smeđa masnoća, za koju ste vjerojatno čuli da se naziva 'dječjom masnoćom', vrsta je masti koja koristi energiju za stvaranje topline, objašnjava James Wantuck , Dr. Med., Glavni liječnik na PlushCare . Dugo se mislilo da smeđa masnoća više neće biti prisutna u značajnim količinama kod odraslih, no nedavna su istraživanja pokazala da to nije točno ', napominje. 'Sada je poznato da odrasli zaista imaju smeđe masno (masno) tkivo i da ono reagira na hladne temperature.'

Prema istoj studiji NIH iz 2014. godine, nakon mjesec dana izloženosti sobi sa 66 stupnjeva noću, sudionici su imali 42 posto povećanja volumena smeđe masti. 'Otkrića sugeriraju da se ljudi mogu prilagoditi na hladnu temperaturu povećavajući smeđu masnoću', napominje Torgan. 'Ove promjene mogu se prigušiti ili poništiti nakon izlaganja toplijim temperaturama.'

11 Štitnjača radi prekovremeno.

mlada bijela žena na pregledu štitnjače kod liječnika

Shutterstock

Kad vam je tijelo hladno, vaša se štitnjača priprema i šalje signale vašim organima da pojačaju rad, kaže Topgi. Prema Nacionalni zavodi za zdravlje , u situacijama kada vašem tijelu treba više energije - poput kada se vani smrzava - štitnjača proizvodi dodatne hormone.

12 Tvoje držanje se pogoršava.

žena trljajući rame

iStock

Jeste li primijetili više bolova i ukočenosti u vratu zimi? Vjerovali ili ne, zapravo postoji korelacija između tih bolova i hladnoće, kao u timu Fizioterapija za žene u Lockleysu, Južna Australija objašnjava . Hladnoća zapravo dovodi do zatezanja vašeg tijela - to je pokušaj očuvanja topline, ali nakon nekog vremena počinjete osjećati negativne učinke lošeg držanja tijela. Oh, sjećate se onih stezanja krvnih žila? Da bi se to postiglo, mišići se stežu, što također s vremenom može uzrokovati nelagodu. Vaše tijelo daje sve od sebe, ali zima je prava bol u vratu.

Popularni Postovi