Seks znanstveno je dokazano da ublažava stres, snižava krvni tlak, jača vaš imunološki sustav i povećava libido - u osnovi, seks rađa seks, čime započinje beskrajni ciklus užitka. Tko to ne želi? Iako smo sigurni da je vaš seksualni život sjajan - transcendentan, čak - takav kakav jest, uvijek ima mjesta za poboljšanje. Bilo da se radi o šaptanju još nekoliko slatkih stvari ili o suptilnim promjenama najosnovnijih položaja, slijedi sveobuhvatan popis trikova za trenutno poboljšanje vašeg seksualnog života. I za malo dodatnog naguravanja, očetkajte 10 svakodnevnih stvari koje možete učiniti kako biste svoj seksualni nagon poslali u stratosferu.
1 Imajte više jutarnjeg seksa
Zauzetiji smo, stresniji i povučeni u više smjerova nego ikad prije. U kvaru, stvari koje se ne smatraju bitnima postaju po strani. Parovima koji žongliraju poslom i obiteljskim obvezama 15 minuta jutarnjeg seksa može se činiti luksuzom koji odluče preskočiti. Loš potez! Seks ujutro nije samo vremenski učinkovit - oboje ste tamo, u krevetu i bez odjeće - to je i način da svoj dan započnete pozitivno. Osim toga, dokazano je da seks ubrzava više kisika u mozgu - što znači da biste se, imajući neku prvu stvar u AM-u, mogli pripremiti za produktivniji dan. Samo se potrudite da to ne učinite zaspi odmah natrag nakon djela .
2 Prestanite pušiti
Shutterstock
Ako ste pušač, istraživanje iz 2011. pokazalo je da će odvikavanje rezultirati gušćim, čvršćim i bržim erekcijama. Da bi testirali napornosti sudionika studije, istraživači su koristili nešto što se naziva pletizmograf penisa, koji mjeri promjene opsega i tvrdoće, dok su muškarci gledali pornografiju. Tijekom osmotjednog istraživanja, 31% sudionika koji su uspješno prestali pušiti imali su punije erekcije nego prije. A 75% ljudi koji su napustili zemlju koji su patili od erektilne disfunkcije na početku studije, više nisu to učinili do kraja. Jednom kada napokon odložite palicu smrti, učite 11 drugih trikova za jaču erekciju .
3 Popijte kavu
Ako tražite naviku zamijeniti cigarete, pijte kavu radi svog seksualnog života. Studija koju je objavio Zdravstveni znanstveni centar Sveučilišta u Teksasu otkrila je da muškarci koji su konzumirali između 85 i 170 miligrama kofeina dnevno imaju 42 posto manje šanse da prijave erektilnu disfunkciju od onih koji ih nisu konzumirali. Istraživači su objasnili da kofein čini mišiće penisa opuštenijim, što omogućuje povećani protok krvi, a time i jače erekcije. Za kuhanje graha (to mislimo doslovno, a ne eufemistički) do savršenstva, uložite u jedan od njih 15 najboljih proizvođača kave na planeti .
sanjajući mnoge zmije
4. Napunite svoju kutiju za igračke
Živimo u zlatnom dobu seksualnih igračaka. Ne samo da su učinkovitiji nego ikad u tome da se njihovi korisnici osjećaju dobro, tvrtke poput Lelo i Jimmy Jane dizajniraju lijepe igračke i plasiraju ih na sofisticiran i debonair način. Nemojte misliti da su seks igračke za samostalnu igru. Emily Morse, seksologinja i voditeljica podcasta Sex with Emily, kaže da ih je 53 posto žena koje su prijavile posjedovanje seksualnih igračaka koristilo 81% od njih s partnerom. Tvoj potez? Budite jedan od tih partnera.
5 Uđite u zonu
Žene (i muškarci) imaju mnogo više erogenih zona od šačice na koju se fiksiramo. Poticanje jednog - njezinog mozga - potičući je da razmišlja o onome što voli. Posvetite sličnu količinu pažnje njezinom vlasištu, ušima, vratu, zapešćima, prstima i stopalima i učinite večerašnju sesiju doživljajem cijelog tijela. I dok smo kod toga, ovo je savršeno vrijeme za to savladajte svoju tehniku masaže .
6 Jedite tamnu čokoladu
Shutterstock
Postoji razlog zašto je čokolada postala poklon dan prije ljubavne aktivnosti. Kakao povećava razinu hormona za jačanje raspoloženja serotonina, koji može smanjiti razinu stresa, pojačati želju i olakšati postizanje orgazma. I to nije sve: kakao također povećava protok krvi kroz arterije i opušta krvne žile, šaljući krv u sva prava područja, što može pojačati seksualno zadovoljstvo. Kako se to događa, osim što čokolada može poboljšati vaš seksualni život, ona to može i učiniti stratosferski pojačajte i svoj trening .
3 štapića u budućnosti
7 Ispustite nekoliko kilograma
Talijansko istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom s BMI od 28,7 (to je oko 195 kilograma za 5'9 'mužjaka) imaju 30% veći rizik za razvoj ED od muškaraca normalne težine. Uz to, ispuštanje vjetrova može učinkovito povećati veličinu vašeg penisa smanjenjem masnoće u stidnom području. Veći penis na koji se možete osloniti po potrebi? Što više motivacije trebate za izlazak na eliptiku? Ako vam trebaju dodatni savjeti za gubljenje suvišnih kilograma, mogli biste i gore svladavanje vitkog vježbanja .
8 Budite polagani i mirni
Nije istina za sve žene, ali mnogi izvještavaju da dugotrajno ljubljenje i pipanje iznad odjeće mogu uvelike povećati njihovu razinu uzbuđenosti, često naznačenu količinom prirodnog vaginalnog maziva koje ona proizvodi. Iako će vam se svidjeti vaš neobuzdani entuzijazam, ako je sav iskusite prije nego što vam prsti odlutaju među nogama, doista ćete platiti dividendu ako želite ostaviti trajni dojam. Ako je vidite kako se migolji, trlja bedra, raširi noge ili je jednostavno uhvati za ruku i stavi na međunožje, uspješna seansa praktički je u vreći. Pro savjet: sastavite sjajan popis za reprodukciju u kojem ćete oboje uživati i potrošite tri pjesme normalne dužine u prvoj i drugoj bazi. Dok zaokružite treće mjesto, ona će vam mahati.
9 Napravite novu pozu
Ako ste neko vrijeme zajedno, vjerojatno ste pronašli neke seksualne položaje koji stvarno rade za oboje. Dobro je što se znate efikasno skinuti. Ali ne dopustite da dobro bude neprijatelj velikog. Odvojite malo vremena i isprobajte nekoliko novih stvari. Ne trebaju biti akrobatski: Samo male varijacije vaših starih favorita mogu učiniti svijet različitom. Na primjer: Tehnika koalicijskog poravnavanja ili CAT položaj suptilna je varijacija misionara, ali povećana stimulacija klitorisa koju joj daje, ugodan osjećaj i kretanje gore-dolje (za razliku od ulaza i izlaza) zahtijeva od vas može biti mjenjač igre. CAT je slučajno jedan od seksualne položaje želi da probate večeras , pa savladajte to, a zatim se otarasite ostalih kako biste istinski poboljšali svoj seksualni život.
10 Manscape
Ako ste sigurniji u svoj penis, bit ćete sigurniji kad njime rukujete u spavaćoj sobi. Jedan od načina da izgleda najbolje i najveće jest smanjiti višak grma. Ne trebate ići na sve Ken lutke, ali neka skromna manikura može otkriti dodatni centimetar osovine koji se nepotrebno zaklanja. Dotjerivanje je slučajno jedna od stvari koju pametni muškarci rade prije velikih spojeva .
kako biti ljepša osoba
11 Podijelite svoje maštarije
Ponekad zaboravimo: Dio dugotrajne veze je imati partnera s kojim možete sve podijeliti. Ako ste dovoljno blizu da sjedite na zahodu s otvorenim vratima, zaista bi vam trebalo biti ugodno dijeliti misli koje vas uzbuđuju. Budite otvoreni u pogledu onoga što vas uzbuđuje i prihvaćajte sve što vam ona kaže. Mnoge maštarije ostat će neostvarene, dok ćete možda otkriti da su drugi na kraju na vašem prljavom popisu obveza. No, hoće li se to dogoditi ili ne, zapravo nije poanta. Cilj je da vi i vaš partner naučite o drugim aspektima vaše seksualnosti.
12 Bavi se jogom
Indijsko istraživanje pokazalo je da su muškarci koji su se bavili jogom mogli utrostručiti vrijeme provedeno u krevetu. Istraživači su zaključili da je joga poboljšala snagu jezgre i kontrolu mišića zdjelice, što je pomoglo produljiti vrijeme dok muškarci nisu doživjeli orgazam. Da biste doista poboljšali svoj seksualni život, naučite joga se kreće za seks koji će vam oduševiti (i njezin) um .
13. kolovoza
Shutterstock
Imate pametni telefon? Tada vam stoje na raspolaganju foto studio i montaža. Zašto ga ne biste koristili za slanje primamljivih slika naprijed-natrag kad ste odvojeni. Sexting je predigra na daljinu, tijekom koje možete stimulirati jedni druge i graditi iščekivanje kad sljedeći put budete sami. Ako pak nađete da ste ovisni - što se u potpunosti može dogoditi - naučite kako jednom zauvijek pobijediti ovisnost o pametnom telefonu .
14 Gledajte zajedno pornografiju
Dobar način da ostvarite svoje maštarije je podijeliti neke od pornografskih isječaka koji vam se sviđaju ili čak zajedno potražiti nove isječke. Uvid u međusobne ukuse u pornografiji izvrstan je način da saznate više o vrsti podražaja na koji reagirate. Možda ono što vaš partner zanima nije vaša šalica čaja, ali učinite ovo dijelom vašeg seksi QT-a i velika je vjerojatnost da ćete pronaći prljavu zajedničku osnovu. Ako joj pornografija zapravo nije stvar, zamolite je da podijeli erotsku literaturu koja je uzbuđuje, a zatim redom čitajte naglas jedni drugima.
15 Razgovaraj s njom
Shutterstock
Možete joj reći bilo što, zar ne? Tada nemojte biti ništa drugo nego izravni - premda nježni - o tome kako biste željeli da se stvari mijenjaju u spavaćoj sobi. Najbolje je da ovaj razgovor bude prije ili kasnije. Radi li nešto što vam nije posebno drago? Upotrijebite ga kao stožer kako biste joj rekli što volite. Ovaj razgovor možete započeti tako što ćete je zamoliti da vam kaže što voli u vezi sa vašim seksom i za čim nije luda. Ako stvarno želite pojačati vrućinu i poboljšati svoj seksualni život, zapamtite 13 najseksi stvari koje možete reći ženi .
16 budi ti
Jedno ste drugo. Ako je to ono što vam odgovara, sjajno. Ali to ne bi trebalo značiti da ste čuvari jedni drugih. Ako ste uvijek jedno drugome u džepu, stvari mogu zastarijeti brže nego da imate privid neovisnog života. Pokušajte ne ovisiti o međusobnoj tvrtki i održavajte ili njegujte vlastiti bogati društveni život. Ne propustite aktivnosti koje volite raditi, čak i ako ona to ne čini. Koketiraj malo. Potaknite je da učini isto. Čak i ako smo monogamni, važno je podsjetiti sebe - i jedni druge - da i dalje imamo vrijednost na seksualnom tržištu.
rođendan 21. prosinca
17 Razmislite o svom seksualnom životu
Uzmi zrcalo, čovječe. Ozbiljno. Veliko naslonjeno ogledalo blizu kreveta pruža novu perspektivu koja će otvoriti oči i eksponencijalno će poboljšati vaš seksualni život. Pruža vam sve prednosti izrade seksualnog videozapisa bez rizika da će se pojaviti kada držite PowerPoint prezentaciju. Također ćete si dati dodatni poticaj za održavanje forme. Govoreći o…
18 Ponosite se svojim izgledom
Imati partnera može dovesti do toga da neke stvari klize. Lijepo je ugodno se smjestiti. Ali previše udobno može biti prvi korak na putu da postanete neuredni. Ako ste vi i vaš partner odlučili napustiti sve ostale, nemojte jedni druge živjeti da biste požalili. Uđite u teretanu, povremeno ažurirajte svoju garderobu, upoznajte se s trendovima (a pritom se i dalje oslanjajte na klasiku) i budite u toku s osobnim njegama. Ne samo da ćete povećati vjerojatnost da je uzbuđena što je na vašoj ruci, ona će vam uzvratiti u naturi. To je win-win! Ako trebate pomoć u odlasku u teretanu, naučite 11 načina na koje se pametni muškarci motiviraju za odlazak u teretanu .
19 Popijte nekoliko pića
Iako je kurac viskija stvaran, australsko istraživanje na 1.580 muškaraca pokazalo je da su osobe koje piju alkohol prijavile i do 30 posto manje problema u spavaćoj sobi od onih koji su uopće apstinirali od alkohola. Međutim, istraživači su brzo spomenuli da muški partneri nisu bili tamo da bi potkrijepili njihove priče. Pa uzmi onu sa solnim rubom. Međutim, ovo je dobra šansa kao i svaka druga osvježite svoje vještine izrade noćne kapice .
20 Začinite stvari
Shutterstock
Nedavno istraživanje francuskih istraživača otkrilo je da muškarci koji jedu najzačinjeniju hranu imaju tendenciju da imaju višu razinu testosterona od onih s blažim nepcem. Autori studije djelovanje T-pojačavanja dijelom pripisuju kapsaicinu, spoju u čiliju koji su prethodna istraživanja povezivala s povećanom razinom testosterona. Ozbiljno začinjena serrano paprika također je prepuna kvercetina, hranjive tvari za koju je pokazano da povećava razinu testosterona u tijelu smanjujući količinu koju bubrezi inače ispiru. Kapsaicin, spoj koji čini umak od tabaska vrućim, oslobađa kemikalije koje pojačavaju rad srca, zrcale znakove uzbuđenja i poboljšavaju vaš libido. Za više stvari koje možete žvakati da biste poboljšali svoj seksualni život, pročitajte na 7 čarobnih namirnica koje će pojačati vaš seksualni nagon .
21 Izvlačite se kao razbojnici
Počelo je s poljupcem, zar ne? Smiješno je, dakle, to što se izbacivanje stavlja po strani kad jednom uđete u duboku brazdu monogamne veze. Nemojte samo razmišljati o tome da se hvatate kao o nečemu što mora dovesti do seksa. Kad se ljubimo, naš mozak reagira oslobađanjem oksitocina, kemikalije za ugodan osjećaj koja nam pomaže da se osjećamo povezani sa svojim prijateljima. To je vitalni dio dugotrajnog zajedničkog druženja.
22 Upoznajte se s opremom
Jednostavno rečeno: ona radi s puno toga što vi nemate. Ispitajte internet ili pucnite po knjizi i osvježite se koji dijelovi pozitivno reagiraju na podražaje. Podsjetite se, na primjer, da neke žene smatraju da je izravan kontakt s klitorisom preintenzivan i da je simulacija područja oko njega ili manipulacija njime kroz kapuljaču izvrstan način da počnu mjeriti njezinu razinu udobnosti. Saznajte o tome kako je trljanje područja oko dva ili tri centimetra u rodnicu i na prednji prednji zid možda nešto što joj je ljubitelj. (Dok istražujete, bolje bi bilo potražiti što znači 'anterior'.)
23 Jedite lubenicu
Shutterstock
Lubenica je jedan od najbogatijih prirodnih izvora L-citrulina, aminokiseline koja vam može pomoći u otežavanju erekcije. Jednom kad uđe u tijelo, pretvara se u L-arginin, stimulirajući proizvodnju dušikovog oksida, koji povećava protok krvi u penis, jačajući erekciju, koja će - ovdje nema smisla - poboljšati vaš spolni život. A o više načina za težu erekciju, pročitajte na 10 načina da vaš penis zauvijek ostane mlad .
slavne osobe za koje niste znali da imaju blizance
24 Preokrenite skriptu, usporite
Nije uvijek slučaj, ali uobičajena pritužba žena je ta što se seksualni odgovor muškaraca ne poklapa uvijek s njihovim, vremenski. Nitko ne voli biti poslovična guzica s dvije pumpe, pa zaboravite što mislite o seksualnom iskustvu. Nisi ti kriv, naravno. Analogija bejzbola koju sam ranije koristio snažno sugerira određeni slijed. Ali ako vam se čini da se uvijek prebrzo približavate 'točki povratka', steknite naviku izvlačenja. Zatim se spustite na nju, stimulirajte je ručno, poljubite ostale erogene zone ili jednostavno razaznajte dok stvari malo ne uzavreju. Dovoljno upotrijebite ovu tehniku i moći ćete steći bolji osjećaj vlastitog odgovora, postupno produžujući vremensko razdoblje koje imate. Ako su vam potrebni dodatni savjeti o tome, podignite 5 jednostavnih načina da seks traje puno duže .
25 Vježba za seks
Shutterstock
Istraživanje objavljeno u Časopis Američkog liječničkog udruženja utvrdio je da su muškarci koji sjede više vjerojatnije iskusiti erektilnu disfunkciju, dok je Harvard's School of Public Health također otkrio da je za muškarce koji sudjeluju u energičnoj aktivnosti od 20 do 30 minuta otprilike 50 posto manja vjerojatnost problemi s erekcijom nego neaktivni muškarci. Ako vas to pobudi, ovo je dobro vrijeme za učenje 30 načina vježbanja može poboljšati vaš seksualni život .
Za nevjerojatnije savjete za pametnije življenje, bolje izgleda, mlađe osjećaje i jaču igru pratite nas na Facebooku odmah!
