Kako starite, vaša koža nije jedina stvar koja počinje pokazivati znakove starenja - i vaša kosa također. U dvadesetima vam je održavanje grive zdravog izgleda bilo prilično bez napora: imao je sve odskoke i sjaj na svijetu, a vi teško da ste morali nešto učiniti. Ali kad jednom napuniš četrdesetu, sive boje nisu jedini problem. Tu je i suhoća - koja može uzrokovati tupost i lomljenje - i stanjivanje zbog promjenjivih hormona. Srećom, još uvijek je više nego moguće vratiti zdravlje i sjaj mladosti. I prvi korak u tome? Pazite da ne radite ništa što pogoršava stvari. Evo 15 načina na koje možda oštećujete kosu. A da biste izbjegli više pogrešaka u kosi, pogledajte 17 ženskih frizura zbog kojih izgledate starije.
1 Pretjerujete sa svojim toplinskim alatima
Shutterstock
san o krvi znači
Ostaviti kosu da se prirodno osuši i izgledati spremno za dan bez vrućine može biti pravi izazov. Ali ako primijetite da vaši pramenovi izgledaju malo manje od zvjezdanih, to bi moglo biti zbog tih visokih temperatura. 'Opsežna vrućina vrućih alata za oblikovanje - poput sušila za kosu, uvijača i glačala - može smanjiti opskrbu folikula dlake', kaže Keith Durante, MD, specijalist za pomlađivanje kose u Centar Pepela . 'To u konačnici može dovesti do toga da vaša kosa postane slaba, izuzetno lomljiva i nezdrava.' A za više načina na koje vam vrućina može oštetiti kosu, pogledajte 20 iznenađujućih razloga zašto se vaša kosa prorjeđuje .
2 Ne spavate dovoljno
Shutterstock
Baš kao što se ostatak vašeg tijela regenerira u snu, isto vrijedi i za vašu kosu. Dakle, ako ne dobivate puno toga, može se početi prikazivati. Prema Klinici za spavanje na Aljasci, taj nedostatak sna može stresiti vaše tijelo, a visoka razina stresa može uzrokovati gubitak kose. U stvari, ako poremete svoj unutarnji sat, mogli biste poremetiti i svoj ciklus rasta kose. A ako još uvijek niste uvjereni da vam treba još sna, To je ono što vam premalo sna čini mozak .
3 Vaši proizvodi za kosu sadrže otrovne kemikalije
Najnoviji trend u njezi kose ide prirodnim putem bez toksina s proizvodima. I to su dobre vijesti, jer kupnja drugih opcija može ozbiljno štetiti. »Mnogo kose proizvodi sadrže otrovne kemikalije poput parafina, sulfata i propilen glikola, što može dovesti do problema s kosom ', kaže Durante. Ako trošite velike novce na proizvode, pobrinite se da udovoljavaju zdravstvenim potrebama vaše kose sada i u budućnosti. Inače, te kemikalije mogu dovesti do suhe, lomljive i lomne budućnosti.
4 Pretjerano perete kosu
Shutterstock
Spremni za najbolje vijesti ikad? Ne morate prati kosu svaki dan. Prečesto pranje može vam oduzeti vlagu, čineći pramenove suhima i lomljivima - posebno zato što vlaga vlasišta i kose opada s godinama.
Umjesto toga, uzmite kapicu za tuširanje i držite se pranja pramenova samo nekoliko puta tjedno kako biste bili sigurni da nemate poslastica, oštećenja i gubitka kose. Uštedjet ćete kosu i ujutro ćete imati dovoljno dodatnog vremena. A da biste izbjegli još pogrešaka pri pranju kose, pogledajte 15 načina na koje perete kosu pogrešno .
5 Vaša boja za kosu nanosi štetu
Kako starite, sve više sijedih vlasi počinju se pojavljivati, što vas navodi da posegnete za bojom. Nažalost, pokušavajući riješiti problem, mogli biste pogoršati stvar. 'Boje za kosu - posebno trajne - mogu sadržavati toksine koji su štetni za folikule dlake i vlasište', kaže Durante. 'Toksini mogu izazvati intenzivne upalne reakcije na vlasištu, što može ozbiljno oštetiti folikul dlake, uzrokujući lomljenje kose, njezino stanjivanje i gubitak.'
6 Ne štitite kosu od sunca
Svi znaju koliko je krema za sunčanje važna za njihovu kožu. Ali kada ste zadnji put poduzeli odgovarajuće korake da zaštitite kosu? Ako je ošteti sunce, očekujte promjenu boje, suhoću, stanjivanje i kovrčanje. Ipak, ne ovisite o UV zaštitnim sprejevima: Unatoč svim mogućnostima koje vidite na policama trgovina, 'nema kozmetičkog proizvoda koji djeluje poput kreme za sunčanje za vašu kosu', kaže dermatologinja Wilma Bergfeld, dr. Med. Umjesto toga, šeširi bi trebali postati vaš najbolji prijatelj. Potražite nešto što ima ugrađeni UPF (poput ovog!) Koji se bori protiv UVA i UVB zraka.
7 Ne koristite ulja za kosu
Budući da je vaša kosa možda malo suha nego što je bila, sada je vrijeme da počnete iskorištavati ulja. Potrebna je samo kapljica ili dvije da ponovno dobijete taj vlažni, sjajni osjećaj. I jedna od najboljih opcija? Arganovo ulje, koje se može nanijeti na vlažnu ili suhu kosu. Samo pripazite da izbjegavate svoje korijene ili ćete izgledati pomalo masno.
8 Još uvijek pušite
Shutterstock
Ako još uvijek kupujete cigarete usprkos svim zdravstvenim upozorenjima čuli ste tijekom godina, oni neće samo uzeti danak na vašim plućima i cjelokupnom zdravlju - mogu se zabrljati i s vašom kosom. 'Pušenje može uzrokovati vazokonstrikciju - smanjenje oksigenacije - i iscrpiti opskrbu krvlju. To smanjuje elastičnost vlasišta i folikula dlake, što može uzrokovati gubitak kose ', kaže Durante.
9 Koristite previše laka za kosu
Shutterstock
Vjerojatno ste koristili lak za kosu godinama bez problema. Sad - s kosom koja s godinama već postaje suha - upotreba proizvoda zaista može nanijeti štetu. Budući da većina opcija sadrži alkohol, prskanje po danu kako biste zaključali svoj stil, moglo bi učiniti da vaša kosa izgleda dosadno, kao i da postane sklonija lomljenju i cijepanju vrhova.
10 Nosite ekstenzije za kosu
Umeci za kosu mogu u potpunosti transformirati vaš izgled, ali mogu koštati. 'Mnoge žene u četrdesetim godinama koje možda imaju stanjivanje kose koriste nadogradnju kose kao trenutni popravak', kaže Durante. 'Nažalost, mogu uzrokovati vučnu alopeciju, što može dovesti do toga da folikuli dlake izgube opskrbu krvlju, pa se može dogoditi stanjivanje i gubitak kose.'
11 Sušiš kosu ručnikom
Pa, pomoću a fen za kosu puni - pa u čemu je problem sa grabljenjem ručnika? Možda se čini da nema previše štete ako trljate mokru kosu ručnikom, ali to može rezultirati lomljenjem i kovrčanjem - dvije stvari koje se s godinama već događaju češće. Umjesto toga, stručnjaci preporučuju upotrebu puno nježnije opcije: stare majice koja upija glavninu vode, tako da kosu možete sušiti na zraku.
12 Jedete nezdravu i kiselu prehranu
Shutterstock
Možda ne mislite da vaša prehrana ima puno veze s vašom kosom, ali ono što stavljate - ili ne stavljate! - u svoje tijelo igra veliku ulogu. 'Nezdrava prehrana prerađenom hranom i višak šećera može stvoriti kiselo okruženje u tijelu ', kaže Durante. 'Kada tijelo nije u alkalnom stanju, to može pridonijeti stanjivanju kose, gubitku kose i drugim značajnim zdravstvenim problemima, poput bolesti štitnjače i arterioskleroze.'
13 Vaši su repovi preuski
Shutterstock
Vaš rep tijekom dana čuva kosu s lica, ali voljena frizura bi mogla biti praveći pustoš na vašim nitima u procesu. Vučna alopecija - isto stanje koje se može dogoditi kod nadogradnje kose - može se dogoditi i jednostavnim prečestim nošenjem konjskih repova. Umjesto da se držite iste frizure, olabavite stvari i pronađite druge načine kako ukrotiti svoju grivu, poput bobby igla ili traka za glavu.
14 Ne uzimate vitamine
Shutterstock
Kada ste u perimenopauzi - koja može započeti u kasnim 30-ima do ranim 40-ima - vaši hormoni počinju fluktuirati, što može rezultirati gubitkom kose. Kako biste bili sigurni da vam promjena neće oduzeti danak na kosi, možda biste trebali početi uzimati neke vitamine. Prema Klinici Cleveland, najbolji način za poboljšanje zdravlja vaše kose je uzimanje mega-B vitamina, koji uključuje 3 mg biotina, 30 mg cinka, 200 mg vitamina C i<1 mg of folic acid.
slobode u Americi u usporedbi s drugim zemljama
15 Koristite pogrešnu jastučnicu
Iako pamučni materijali mogu usisavati vlagu iz vaše kose dok spavate, što dovodi do suhe kose, prelazak na svilenkastu opciju zadržat će vlagu u sebi. , bilo. Možete koristiti i jeftiniju jastučnicu izrađenu od bambusa (poput ove), koja djeluje na isti način, ali je puno ekološki prihvatljivija. A više o svojoj kosi potražite u 17 Iznenađujućih znakova Vaša će kosa postati sijeda .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
