Kako stigma oko liječenja mentalnog zdravlja iz minute u minutu opada, sve više Amerikanaca traži terapiju nego ikad. U stvari, u anketi koju je proveo Američko psihološko udruženje 48 posto ispitanika otkrilo je da je barem jedan član njihovog kućanstva posjetio stručnjaka za mentalno zdravlje u posljednjih godinu dana. Kada se bavite problemima mentalnog zdravlja, pronalaženje pravog terapeuta može sve promijeniti.
Međutim, samo zato što terapeut dolazi s visokom preporukom ne mora nužno značiti da će pružiti pravi tretman za vas - a u mnogim slučajevima viđenje nekoga tko loše pristaje može nanijeti više štete nego koristi. Dakle, prije nego što provedete još sat vremena s kliničarom koji ne udovoljava vašim potrebama, otkrijte znakove da radite s lošim terapeutom.
1 Ne mogu se sjetiti osnovnih detalja o vašem životu.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapeuti su samo ljudi i kao takvi možda i ne moraju zapamtite svaki pojedini detalj o svom životu koji im pružate, pogotovo ako ih viđate samo kratko vrijeme. Međutim, ako se vaš terapeut ne može sjetiti važnih detalja koji se odnose na vaš terapijski odnos - prirode određene traume zbog koje ste ih vidjeli, imena vašeg partnera ako ste ga spomenuli ili osnovnih detalja o vašoj obiteljskoj strukturi , na primjer - vrijeme je da potražite liječenje kod nekoga novog.
2 Uvijek vam se usteže.
Shutterstock
Iako se često može osjećati neugodno ili neugodno započeti otkrivanje intimnih detalja svog života potpuno nepoznatom čovjeku, to je jedini način da terapija dugoročno djeluje. “Snažno zbližavanje najvažnija je stvar koju terapeut i klijent mogu imati. Snaga veze odredit će koliko se klijent osjeća ugodno u otvaranju terapeutu i koliko se osjeća sigurno biti iskren o situacijama ', kaže Dr. Jaime Kulaga , Dr. Sc., LMHC.
'Što se klijent osjeća ugodnije u otvaranju, to se terapeut može bolje ponašati prema njima', kaže ona. 'Dakle, ako vam nije ugodno otvoriti se terapeutu, vrijeme je da potražite onu s kojom možete biti otvoreni i iskreni.'
3 Kad ih vidite naglašava vas.
Shutterstock
Iako bi posjećivanje terapeuta trebalo biti neto pozitivno u životu pacijenta, to ne znači da će seanse uvijek biti bez stresa , pogotovo kad istražujete traumu. To je reklo, ako je svaka pojedinačna sesija stresna do te mjere da se bojite ići, vrijeme je da pronađete nekoga novog. Osjećam se nadasve negativno i pod stresom zbog svog terapeuta - i same terapije - samo otežava otvaranje i rad na ciljevima koje pokušavate postići.
4 Previše vam se otvaraju.
Shutterstock
Iako vođenje uglavnom jednostranog razgovora onima koji su novi u terapiji može biti neobično, važno je da vaš tretman ostane jednosmjerna ulica. Ako vaš terapeut otkriva intimne detalje o njihovom osobnom životu, žali se na stvari koje su im se dogodile ili razgovara s vama poput prijatelja, a ne kao klijenta, vrijeme je da preispitate svoju vezu.
'Iako je u redu da terapeut podijeli malo o sebi, kako bi izgradio odnos ili dao smjernice, to je u redu samo u malim dozama', kaže Kulaga. 'Ako osjećate da postajete terapeut i obavljate slušanje tijekom sesije, vrijeme je da nađete novog terapeuta.'
5 Osjećate se kao da vam se postavlja pogrešna dijagnoza.
Shutterstock
Vaš je terapeut profesionalac, ali nisu sveznajući. Slično kao i svaki drugi kliničar , terapeuti mogu pogriješiti u dijagnozi. To je reklo, ako ste prigovorili dijagnozi svog terapeuta i osjećate se kao da vas se ne čuje, vrijeme je da krenete dalje.
“Ti najbolje znaš. Bilo u savjetovanju za mentalno zdravlje ili u medicini, ako imate osjećaj da jeste biti pogrešno dijagnosticiran , nemojte se dalje pretpostavljati ', kaže Kulaga. 'Odmah potražite drugo mišljenje.' Drugim riječima, ne, nije sve u vašoj glavi.
6 Njihov opseg prakse nije u skladu s vašim potrebama.
Shutterstock
Terapija je sve samo ne jednostavan odnos. Ako tražite strogog frojdovca, gestalt terapeut vjerojatno neće odgovarati vašim potrebama, i obrnuto. 'Nitko savjetnik ne može biti stručnjak u svakom od stotina sektora unutar savjetovanja', kaže Kulaga. 'Kada tražite savjetnika, svakako ga istražite i saznajte jesu li specijalizirani za potrebe koje vi predstavljate. Ako se već viđate sa savjetnikom i smatrate da nemaju iskustvo potrebno za pomoć u rješavanju problema, vrijeme je da nađete novog. '
7 Djeluju nezainteresirano.
Shutterstock
sanjati plivanje s morskim psima
Ako su dovoljno profesionalni, vaš terapeut nikada neće dijeliti istu vrstu interesa za vaše osobne probleme kao i prijatelj. Ali to ne znači da je i zrak nezainteresiranosti uvijek prikladan. Ako se čini da vaš terapeut nije uložen - čak ni u profesionalnom svojstvu - u ono o čemu razgovarate s njima, vrijeme je da krenete dalje.
8 Oni uopće ne pružaju nikakve djelotvorne smjernice.
Shutterstock
Iako nijedan dobar terapeut nikada neće pokušati diktirati vaše ponašanje, potpuni nedostatak smjernica je glavna crvena zastava . 'Terapeut ne bi trebao reći što trebate učiniti, ali trebao bi vas voditi na temelju informacija i iskustava koja im iznosite', kaže Kulaga. 'Ako smatrate da svaki put kad napustite sesiju niste dobili uvid, smjernice ili upute od terapeuta, možda je vrijeme da potražite novog terapeuta.'
gdje otići na bijeli Božić
9 Stalno prerađuju.
Shutterstock
Život se događa, čak i terapeutima. Oni se razbole, oni ići na odmor i njihova djeca s vremena na vrijeme lome kosti na satima teretane, baš kao i svi drugi. To je reklo, ako vaš terapeut neprestano zakazuje vaše seanse - pogotovo ako ne pruža dovoljno obavijesti - trebali biste izvagati svoje mogućnosti. 'Ako otkrijete da vam medicinski stručnjak uvijek zakazuje i da ste zbog toga pod stresom, vrijeme je da pronađete nekoga profesionalnijeg i poštenijeg prema vašem vremenu', kaže Kulaga. A ako trebate više 'ja vremena', vrijeme je za vježbanje 50 glavnih tajni savršene ravnoteže između poslovnog i privatnog života .
10 Prelaze granice s kojima vam nije ugodno.
Shutterstock
'Mnogo se može reći o etici i pravilima savjetovanja', kaže Kulaga. 'Točka prazna, ako vam se terapeut osjeća neugodno zbog prelaska granica na bilo koji način, trebate potražiti pomoć od drugog terapeuta. Ako ostanete u situaciji s terapeutom koji je prešao granice, to vam može znatno ometati liječenje mentalnog zdravlja, a čak ima i mogućnost nanošenja veće štete. '
Neki znakovi da se vaš terapeut ne drži odgovarajućih granica? Pokušavaju vas vidjeti ili članove vaš društveni krug izvan vaših sesija pokreću kontakt s vama u javnosti, mole vas da im pomognete u njihovim problemima ili se prema vama ponašaju koketno ili seksualno.
11 Ne slažete se.
Shutterstock
Vaš terapeut ne treba i ne bi trebao biti vaš najbolji prijatelj, ali iskusiti istinsko neprijateljstvo jedni prema drugima teško je bolje. Ako veći dio svojih terapijskih sesija provodite razmišljajući o tome koliko vam se ne sviđa osoba s kojom razgovarate, to će vas neizbježno spriječiti u postizanju vaših terapijskih ciljeva.
12 Oni podupiru vaše loše odluke.
Shutterstock
Vaš bi vam terapeut trebao pružiti odgovarajuće smjernice. Dakle, ako vam se čini da vas terapeut vodi u štetnom ili opasnom smjeru ili nudi nepokolebljivu podršku za izbore koji mjerljivo pogoršavaju vaš život - možda potvrđivanjem bilo kakvih problema s upotrebom supstanci ili poticanjem na toksične odnose - vrijeme je početi tražiti nekoga novog.
13 Neprihvaćaju vaše probleme.
Shutterstock
Nije posao vašeg terapeuta bezuvjetno podržati vaš izbor. To je reklo, ako smatrate da vaš terapeut zanemaruje vaša iskustva, vrijeme je da pronađete nekoga novog. Dobar terapeut neće uspoređivati vaše osobne borbe s onima drugih pacijenata, niti će vam sugerirati da jednostavno gledate na bolju stranu kada su u pitanju problemi s kojima pokušavate riješiti.
14 Imate zabrinutosti zbog povjerljivosti.
Shutterstock
Povjerljivost je ključna za svakog pacijenta i liječnika, a to vrijedi dvostruko za terapijski odnos. Ako imate terapeuta koji trči i počne raspravljati o vašem liječenju kad vas vidi u trgovini - ili koji završi vašu seansu pozivom, 'Možemo nastaviti razgovarati o tim maštarijama o vašem osobnom treneru sljedeći tjedan!' u čekaonicu - vrijeme je da krenemo dalje. Ako ne možete vjerovati svom terapeutu da će pojedinosti o sesijama i vašoj vezi održati privatnim, ne postoji zdrav ili siguran način da nastavite raditi zajedno.
15 Zaspe.
Shutterstock / Fizkes
Koliko god apsurdno zvučalo, terapeuti povremeno zaspe na sjednicama. A kad to učine, postoji samo jedan način djelovanja. 'Otpustite ih odmah', kaže Kulaga. 'I zatražite povrat za tu sesiju! ' A ako na poslu praktički klimate glavom, vrijeme je da se pozabavite njima 23 razloga zašto ste stalno umorni .
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
