Svatko tko je ikad gledao Bradley Cooper u filmu Bezgranična vjerojatno guglao 'Je li NZT-48 stvaran?' odmah nakon što je vidio sve nevjerojatne stvari koje je njegov lik mogao učiniti s pristupom 100% svog mozga. (Tada ste se najvjerojatnije suočili s puno razočaranja nakon što ste saznali da nije.) Ipak, postoje dobre vijesti: iako ta tačna tableta za pametnije pametovanje ne postoji (još!), Još uvijek ima dosta druge tablete koje vas čine pametnijima i mogu vam pomoći da otključate svoj um. A najbolji dio? Ne treba vam čak ni recept - ili, znate, morate trčati po stanu svog mrtvog prijatelja tražeći njihov skriveni Cooper-stil - da biste ga dobili. Isprobajte ovih 15 opcija kako biste povećali memoriju, poboljšali se i pojačali svoje vještine učenja. I dok ste već kod toga, pogledajte naš vodič 40 načina da ostanete oštri nakon 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
Lijek modafinil - AKA takozvani stvarni život Bezgranična tableta - obično se propisuje za narkoleptike, ali utvrđeno je da čini više od sprječavanja da ljudi zaspe za svojim stolovima tijekom dana. Istraživači su proučavali učinke u Pregled 2015. godine i utvrdio je da također poboljšava rad mozga i pomaže u donošenju odluka i zadacima planiranja. Nažalost, ne prodaje se bez recepta - ali dodatak adrafinil jest, a kada ga tijelo metabolizira, zapravo postaje modafinil. Da, to je jedna od brzih i jednostavnih tableta koje vas čine pametnijima. Možda ga želite upariti s obrokom i ne možete pogriješiti s 10 osnovnih namirnica za muškarce .
sanjati gola u javnosti
2 Melatonin
Shutterstock
Ako imate problema sa cjelovitim noćnim snom, vjerojatno ste pokušali uzimati melatonin. No, dodatak za spavanje također govori da pomaže vašem mozgu. Ne samo da vašem tijelu daje dodatni napor da se duboko naspavate, već ste sljedećeg dana oprezniji, već i Studija iz 2012 također je utvrdio da može pomoći u liječenju blagih kognitivnih oštećenja.
3 Ginko Biloba
Ginkgo biloba - koja je jedna od najstarijih živih vrsta drveća - ima tajno oružje. Poznata kao moždana biljka, obično se uzima u obliku suplementa kako bi pomogla održati mozak oštrim, poboljšavajući razmišljanje, učenje i pamćenje, kaže Medicinski centar Sveučilišta Maryland . U Europi se čak koristi i za demenciju zbog svoje sposobnosti da zaštiti živčane stanice. Svakako pokupite kvalitetnu verziju ovih tableta koje vas čine pametnijima. Pogledajte 13 najzdravijih kombinacija hrane za ljude starije od 40 godina ako želite umnožiti ovu novootkrivenu vitalnost.
4 L-teanin
Shutterstock
Iako je zeleni čaj sam po sebi zdrav, lišće također sadrži aminokiselinu L-teanin. Uzimanje u obliku suplementa rečeno je kao način za poboljšanje kognitivne funkcije, a Studija iz 2008 pronašli neke pozitivne rezultate, otkrivajući da to značajno utječe na mentalnu budnost.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri može izgledati kao normalna biljka u cvatu, ali ima neke moćne osobine. Biljka - koja obično raste u dijelovima Indije i na drugim močvarnim područjima - stoljećima se koristi u ayurvedskoj medicini kao način poboljšanja pamćenja i kognitivnih funkcija. Neke kritike rekli su da postoje dokazi koji upućuju na to da to čini upravo to, ali još istraživanja treba dovršiti. Za više savjeta za zdrav život, ostanite mladi i vitki s ovih 20 superhrana protiv starenja .
6 Panax ginseng
Panax ginseng se stoljećima koristi iz mnogih razloga, jedan od njih je njegova sposobnost poboljšanja kognitivnih performansi. A najbolji dio? Višestruke studije su pokazali da to može pomoći da se mozak pokrene, pomažući ljudima da se osjećaju budnije, poboljšati razmišljanje i pomoći u učenju, kaže Medicinski centar Sveučilišta Maryland .
seksualno napadnuti u snu
7 Kofein
Shutterstock
Svakako, možete piti kavu - ali također možete uzimati kofein u obliku dodataka kako biste probudili mozak. Ne samo da vas čini budnijima (kao što je vjerojatno primijetio svatko tko je ikad popio kavu), već i 2016. recenzija pronađene su i umjerene doze koje također mogu poboljšati učenje i povećati mozak.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - ZVAKO 'zlatni korijen' - još je jedna biljka koja se stoljećima koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. I, jedan od njih pomaže mozgu: A Pregled 2002 otkrio da se može koristiti kao mozak za mozak za pomoć u pamćenju, pažnji i učenju.
9 Kreatin
Iako se dodaci kreatinu obično prodaju kao način za povećanje sportskih performansi, oni također mogu pomoći u povećanju performansi mozga. A Studija iz 2003 pronašli su sudionike koji su uzeli supstancu - koja se prirodno stvara u tijelu - vidjeli su i poboljšanja radne memorije i inteligencije.
10 španjolska kadulja
Španjolska kadulja - biljka porijeklom iz Španjolske i Francuske - izgleda poput lijepog cvijeta lavande, ali također je poznato da igra glavnu ulogu u poboljšanju pamćenja. U Studija iz 2003 , sudionici koji su uzimali dodatak izvijestili su o poboljšanoj kognitivnoj funkciji.
11 Vinpocetin
Vinpocetin - ekstrakt iz manje biljke zimnice - poznat je po svojoj sposobnosti da poveća protok krvi u mozgu. I dio zbog kojeg ste stvarno došli ovdje: Prema jedna studija , također pomaže u poboljšanju pamćenja i koncentracije - posebno kod onih s demencijom i epilepsijom.
12 Gljiva lavlje grive
Lavova griva nije vaša tipična gljiva. Ne izgledaju samo cool - u osnovi poput bijele navijačice! - ali studije su pokazale oni također mogu pomoći u poboljšanju pamćenja i poboljšanju funkcije mozga. Srećom, ne morate ih loviti: uzmite dodatak da biste iskoristili blagodati.
13 Korijen Mace
Zgrabiti dodatak korijena mace nije samo sjajan način za povećanje libida i dobivanje malo više energije - to je i jednostavan način za povećanje snage vašeg mozga. A Studija 2016. godine na miševima je utvrdio da može poboljšati kognitivne funkcije.
14 Piperine
Shutterstock
Piperin - koji slijepoj paprici daje oštrinu - godinama se koristi kao pomoć u probavi, ali dodatak možete uzeti i kao pomoć u mozgu. A Studija iz 2008 utvrdio da također može pomoći u poboljšanju funkcije mozga.
15 Đumbir
Shutterstock
značenje jaja s dvostrukim žumanjkom
Svakako, đumbir je popularni začin - ali također se koristi kao oblik lijeka već tisućama godina. Ne samo da su ga ljudi uzimali za liječenje gubitka pamćenja, već studije pokazuju dodatak također može pomoći u poboljšanju kognitivne funkcije, pomažući u pažnji i vremenu reakcije. Sad kad imate svu ovu izvrsnu hranu za mozak, želite znati tajna iza naizgled ostarjele prehrane Toma Bradyja?
Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, Pratite nas na Facebooku i prijavite se za naš bilten odmah!
