Pomakni se, Jenny Craig , Oprah , i Gwyneth . U gradu postoji novi guru zdrave prehrane i gubitka kilograma: Tom Brady . Da, četverostruki MVP Super Bowla, Uggs glasnogovornik i suprug Gisele Bundchen uzima svoju jedinstvenu dijetu o kojoj se često pričalo, masama.
Bradyjeva nova knjiga o zdravom životu Metoda TB12 će se naći u prodavaonici ovog mjeseca. 'Nema nijednog četrdesetogodišnjeg NFL-ovog kvoterbeka koji još uvijek nastupa na vrhuncu' Jonathan Karp , predsjednik i izdavač Simon & Schuster, Bradyjeva izdavača, rekao je za Wall Street Journal . 'Jasno je da nešto u vezi s ovom metodom djeluje.'
I, koliko vrijedi, izdavač se kladi da se Bradyjeva žalba proteže daleko dalje od Foxbora. Za knjigu je primio 5 milijuna dolara predujma, što znači da će morati prodati više od 500.000 primjeraka Metoda TB12 da ostvari profit.
Pa kako zapravo izgleda Bradyjeva vječna prehrana?
'80 posto onoga što [Tom i Gisele] jedu je povrće,' Allen Campbell , osobni kuhar para, rekao Boston.com u dubinskom intervjuu. 'Ostalih 20 posto čini nemasno meso: organski odrezak hranjen travom, patka svako malo i piletina. Što se tiče ribe, [to je uglavnom] divlji losos. '
što znači sanjati vatru
Zvuči jednostavno, ali puno je složenije od toga: na primjer, neko povrće - poput gljiva - potpuno je verboteno, dok maslinovo ulje mora biti 100 posto prirodno i ne može se koristiti za kuhanje. Evo svega što znamo o prehrani Toma Bradyja, u slučaju da želite započeti prehranu poput prvaka. I dok prilagođavate prehranu, svakako je izrežite 40 nezdravih namirnica ako ste stariji od 40 godina .
1 JEDI: Tona svježeg povrća
Shutterstock
Brady, naravno, ima osobnog kuhara - Campbell gotovo svakodnevno kupuje za obitelj i kupuje samo svježe, potpuno organsko povrće koje može naći - pa mu je tako lakše. No, što bliže možete približiti sto posto organskim sastojcima, to bolje. 'Ako nije organsko, ne koristim ga', rekao je Campbell za Boston.com. A za više savjeta o zdravoj prehrani, evo 10 najzdravijih namirnica za vaše srce .
2 NE JEDITE: Nightshades
Nightshades - posebno obitelj povrća koja uključuje patlidžane, papriku i rajčicu - nisu protuupalno. Kao takav, Brady ih izbjegava poput kuge.
3 ALI JEDI: Rajčice ... Svako malo
Shutterstock
sta da poklonim svojoj najboljoj prijateljici za rodjendan
Ali, priznaje Campbell u istom intervjuu, 'Rajčica curi svako malo, ali samo jednom mjesečno. Vrlo sam oprezan prema rajčicama. Oni uzrokuju upalu. ' Ali ako ćete jesti rajčice, jedite ih s avokadom: To je jedno od 13 najzdravijih kombinacija hrane za ljude starije od 40 godina .
4 NE JEDITE: Bijeli šećer
Shutterstock
'Šećer je smrt ljudi', također je otkrio Campbell. 'Ako samo jedete šećer i ugljikohidrate - što čini mnogo ljudi - vaše je tijelo toliko kiselo, a to uzrokuje bolesti.' Naravno, šećeri postoje u mnogim našim namirnicama. No, Brady, prema Campbellovoj uputi, preciznije izbjegava gazirane piće i slatkiše koji prožimaju naše trgovačke prolaze.
sanja o dječaku, ali nije trudna
5 JEDITE: nemasno meso
Raskid sa prosječnim Amerikancem - mi smo drugi po visini nacija koja konzumira meso na planetu - samo 20 posto Bradyjeve prehrane sastoji se od mesa. A kad jede meso, kvoterbek jede samo najbolje: biftek, patka i povremeno piletina i losos, ali samo ako je losos ulovljen.
6 NE PIJ: Kava i kofein
Brady nikad ne pije kavu - ili, u tom pogledu, bilo koji napitak s kofeinom. Kofein mnogima od nas daje bitan energetski poticaj, ali Bradyjeva prehrana optimizirana je kako bi mu pružila prirodnu energiju tijekom dana. Drugim riječima, ne treba mu nikakva pomoć napajajući se sredinom popodnevnog pada .
je li sigurno uzimati viagru dva dana zaredom
7 JEDI: Lijepa sol
Campbell koristi samo himalajsku ružičastu sol. Jodirana sol - kuhinjska sol koju vjerojatno konzumirate - dovodi do povećane želje za glađu. Osim toga, himalajska ružičasta sol uključuje više hranjivih sastojaka - poput magnezija, kalija i kalcija - kojih nema u tradicionalnoj kuhinjskoj soli.
8 NE JEDITE: Hrana kuhana s maslinovim uljem
Campbell kuha samo s kokosovim uljem, a za Boston.com objašnjava: 'Masnoće poput ulja repice pretvaraju se u transmasti' kad kuhate s njima. Međutim, Brady htjeti jedite sirovo, nekuhano maslinovo ulje - recimo, preliveno nekim zelenilom.
9 JEDI: Cjelovite žitarice
Naravno, samo jesti povrće i najslabije meso čovjeka će ostaviti gladnim. Da bi ispunio prehranu, Campbell se drži samo cjelovitih žitarica: smeđe riže, kvinoje, prosa i graha.
10 NE PIJ: Mljekara
Shutterstock
Nijedan od obroka koje Campbell priprema za Bradyja ne uključuje mliječne proizvode. Iako smo naučeni da mlijeko čini jače kosti (sjetimo se onih oglasa 'Imaš mlijeka?'), Ispada da mliječni proizvodi zapravo ne čini ništa na sprečavanju prijeloma .
11 MOŽDA JESTI: Voće
Shutterstock
Brady će imati prigodnu bananu u smoothieju, ali uglavnom izbjegava voće. Zapravo, Brady je možda jedina osoba na svijetu koja nikada nije imala jagodu. Da, nikada .
Za još sjajnih savjeta, evo kako Ostanite mladi i vitki s ovih 20 namirnica protiv starenja za ljude starije od 40 godina .
Za nevjerojatnije savjete za pametnije življenje, bolje izgledati i osjećati se mlađe, pratite nas na Facebooku odmah!
što kupiti ženi za rođendan
