Možda potrošite 20 minuta u potrazi za ključevima automobila samo da biste otkrili da su vam cijelo vrijeme bili u džepu. Ili se često možete naći u panici dok pokušavate izaći na vrata jer ste opet izgubili telefon. Možda vam padne na pamet da večerate u pećnici dok vam miris izgorjele hrane ne zaskoči sjećanje. Što god bilo, šanse su s vremena na vrijeme zaboravite na stvari - svi znamo.
Međutim, ako je vaš zaborav više frustrirajuće oštećenje nego smijeh, možda ćete doživjeti više od pukog prosječnog mentalnog propusta. To bi moglo biti stanje koje se naziva blago kognitivno oštećenje (MCI), što pogađa između 15 i 20 posto ljudi starijih od 65 godina , prema Alzheimerovoj udruzi. Pored starenja, postoji niz stvari koje mogu uzrokovati probleme s pamćenjem povezane s MCI. A budući da MCI može biti pokazatelj da imate veći rizik od razvoja ozbiljnijih kognitivnih stanja poput Alzheimerove bolesti i demencije, najbolje je znati zašto stvari zaboravljate. Evo 13 najčešćih razloga za gubitak pamćenja. A da biste pogledali još stvari na vaše kognitivno zdravlje 40 ranih znakova Alzheimerove bolesti svi koji su stariji od 40 godina trebali bi znati .
1 Previše piješ.
Shutterstock
'DO osoba koja pije jako tijekom duljeg vremenskog razdoblja može imati moždani deficit koji traje i nakon što postigne trijeznost ', upozorava Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam . Jedan od takvih deficita koji imaju i sadašnji i bivši alkoholičari je oštećenje pamćenja po Institutu, pretjerano pijenje može rezultirati svime, od 'jednostavnih iskliznuća memorije do trajnih i iscrpljujućih uvjeta koji zahtijevaju doživotnu skrbničku skrb.' A više o tome kako alkohol utječe na vaše zdravlje, pogledajte 22 iznenađujuća načina previše pijenja utječe na vaše tijelo .
2 Pod stresom ste.
iStock
Većina ljudi već je itekako svjesna veze između stres i debljanje ili stres i depresija, ali što je sa stresom i gubitkom pamćenja? Istraživači vjeruju da viša razina kortizola može predvidjeti sve, od veličine mozga do čovjekovih performansi na kognitivnim testovima. U nedavnoj studiji objavljenoj u Neurologija , znanstvenici su analizirali razinu kortizola i kognitivnih vještina odraslih i otkrili da što je osoba više bila pod stresom, što je njihov gubitak pamćenja intenzivniji. A iz više razloga za upravljanje osjećajima preplavljenosti, pogledajte 18 suptilnih znakova da nivo vašeg stresa šteti vašem zdravlju .
3 Depresivni ste.
Shutterstock
Postoji mnoštvo objavljenih istraživanja koja sugeriraju povezanost između simptomi depresije i zaborav. Na primjer, jedna studija nedavno objavljena u časopisu Neurologija analizirali su više od 1.000 starijih odraslih tijekom petogodišnjeg razdoblja i otkrili da što su intenzivniji simptomi depresije kod osobe, to je njihovo epizodno pamćenje lošije. Zašto? Kao autor studije Pametan Al Hazzouri , Dr. Sc., Objašnjeno u Izjava : 'Naše istraživanje sugerira da se depresija i starenje mozga mogu istodobno pojaviti, a veći simptomi depresije mogu utjecati na zdravlje mozga [pamćenje] putem bolesti malih žila.' A da biste upravljali svojom mentalnom dobrobiti, pogledajte 26 stvari koje radite a koje narušavaju vaše mentalno zdravlje .
zašto svake noći sanjam istu osobu
4 Ne spavate dovoljno.
iStock
Bez odgovarajuću količinu sna , vaše tijelo i mozak ne mogu funkcionirati punim kapacitetom. I nije važno samo koliko spavate, već i to doživljavate li REM spavanje. Jedna studija iz Sveučilište Kalifornija, Berkeley pronašao zapanjujuću korelaciju između intenziteta spavanja i pohranjenih uspomena - pogotovo što se odnosi na proces starenja.
Kada su istraživači pratili obrasce spavanja obje mlađe odrasle osobe (uglavnom u dobi od 20 godina) i stariji pojedinci (uglavnom u 70-ima), otkrili su da stariji odrasli ne samo da su doživjeli 75 posto manje odgovarajućeg dubokog sna, već su se i sjetili 55 posto manje onoga što im je recitirano prethodne noći. Oni koji su lošije spavali, manje su se sjećali.
5 Tuguješ.
Shutterstock
Komplicirana tuga je ona vrsta žalosti koja je sva proždiruća i rezultira osjećajem beznađa. I to ne utječe samo na osobu emocionalno. Kada Znanstvenici psiholozi sa Sveučilišta Harvard proučavali su ljude koji su prolazili kroz proces tugovanja, otkrili su da oni koji pate od komplicirane tuge (za razliku od onih koji doživljavaju normalnu tugu) imaju oštećenja pamćenja i mašte.
slatka stvar za reći svojoj djevojci
6 Primite novi lijek.
Shutterstock
Postoji nekoliko lijekova na recept koji gubitak pamćenja navode kao nuspojavu. Prema izvješću iz Nacionalni zavodi za zdravlje zajedno s CDC-om, neki od lijekova koji mogu utjecati na pamćenje uključuju antihistaminike, anti-anksioznost i antidepresive, pomagala za spavanje, antipsihotike, relaksante mišića, antimuskarinici i antispazmodike. Ako ste zabrinuti da vam tablete uzrokuju zaborav, razgovarajte sa svojim liječnikom o zamjeni lijekova i provjerite poboljšavaju li se stvari.
7 Imate poremećaj štitnjače.
Shutterstock
Možda to ni ne shvaćate, ali nedovoljno aktivna štitnjača mogao biti korijen vaših problema s pamćenjem. Po jednoj metaanalizi objavljenoj u Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam , ljudi s čak i blagim poremećajem štitnjače imaju 'značajan rizik od kognitivnih promjena'. Nakon analize 13 studija, istraživači koji stoje iza izvješća zaključili su da osobe s hipotireozom imaju 56 posto veću šansu za oslabljenu kognitivnu funkciju i 81 posto povećani rizik od demencije. A za korisnije informacije, prijavite se za naš dnevni bilten .
8 Imate potres mozga.
iStock
Ako je vaš zaborav započeo nakon loše nesreće, možda ćete imati nuspojave potresa mozga. Po jednoj studiji objavljenoj u Časopis za neurokirurgiju , ljudi s čak i blažim potresom mozga mogu imati oštećenja pamćenja od tri do sedam dana nakon ozljede.
9 Imate tihi moždani udar.
Shutterstock
Prema izvješću objavljenom u Harvard Women's Health Watch , za svakog pacijenta koji pati od tipičnog moždanog udara , postoji 14 pacijenata koji pate od onoga što se naziva 'tihim moždanim udarom'. Međutim, ove se dvije nevolje ne razlikuju samo u tome kako se manifestiraju. Iako redoviti udar oštećuje funkcije poput vida i govora, tihi udar utječe na dijelove mozga koji ne pokazuju očite simptome - poput područja koja pohranjuju memoriju.
10 Imate multiplu sklerozu.
Shutterstock / Lighthunter
sanja o pakiranju i selidbi
Prema Povjerenje multiple skleroze , otprilike 50 posto svih pacijenata s MS-om u određenom će trenutku imati poteškoće s nekim aspektom razmišljanja. Na temelju dokumentiranih slučajeva, najčešće vrste poteškoća s memorijom povezane s MS-om uključuju zaboravljanje nedavnih događaja i zaboravljanje stvari koje ste planirali učiniti. Dobre vijesti? Najčešće se tim problemima može savršeno upravljati i ne prerastu u potpuni gubitak memorije.
11 Bubrezi ne funkcioniraju pravilno.
iStock
Promjene u kardiovaskularnom sustavu utječu i na mozak i na bubrege. Dakle, kada osoba doživi bilo kakvu promjenu bubrežne funkcije, često će doživjeti i promjene u svojoj kemiji mozga. U stvari, jedna studija objavljena u Američki časopis za bubrežne bolesti analizirao podatke više od 2000 ljudi i otkrio da pacijenti s albuminurijom— simptom bolesti bubrega - bila je 50 posto veća vjerojatnost da imaju demenciju od one bez ikakvih pokazatelja oštećenja bubrega.
I u drugoj studiji objavljenoj u časopisu Nefrologija, dijaliza i transplantacija , istraživači su zaključili da je 'rano otkrivanje blage do umjerene bolesti bubrega važna briga za javno zdravlje s obzirom na pad kognitivnih sposobnosti.'
12 Trudna si.
iStock
Taj fenomen koji nazivaju 'trudničkim mozgom' nije šala. Između svih hormona koji bjesne tijelom tijekom trudnoće i vaše nesposobnosti da čvrsto spavate, vaš je mozak previše umoran i usredotočen na druge stvari - naime, na nošenje djeteta - da biste se brinuli prisjećajući se liječničkog pregleda. Zapravo, jedna studija objavljena u časopisu Endokrini sažeci otkrili su da su trudnice imale lošija prostorna sjećanja od ne-trudnica - i što su dalje u trudnoći bile, to im je prostorno pamćenje bilo lošije.
13 Imate Alzheimerovu bolest.
iStock
U starijoj populaciji najzastupljeniji tip demencije - ili gubitak kognitivne funkcije - je Alzheimerova bolest . Prema Udruga za Alzheimerovu bolest , procjenjuje se da 5,8 milijuna ljudi trenutno živi s tom bolešću samo u Sjedinjenim Državama, i to jedna od najviše uobičajeni simptomi zaboravlja stvari poput imena, datuma i važnih događaja do te mjere da remeti svakodnevni život.
