Otprilike 20 puta dnevno, čeljust se širi, pluća duboko udišu kisik, a bubnjići se protežu napeti poput gitarskih žica koje se podešavaju. Drugim riječima, zijevate - puno. A ako ste nešto poput mene, vjerojatno to radite bez imalo razmišljanja. Suočimo se: ' Zašto zijevamo? 'nije pitanje koje ljudima prelazi glavom. Ali vrijedi ga ispitati, jer su odgovori (da, ima ih više) sami po sebi fascinantni. Evo, organizirano od 'Mislim da sam to znao' do 'Stvarno? To je pomalo uznemirujuće, 'najčešći su razlozi zbog kojih zijevate.
Dosadno ti je.
Da, da, najstariji izgovor u knjizi zapravo je najiskreniji izgovor u knjizi. Prema Billu Fishu, certificiranom treneru za spavanje i suosnivaču Ugurati , web mjestu s informacijama o spavanju, postoji mnogo razloga zašto vaše tijelo zahtijeva od vas da zijevate - i to većinom zapravo nemoj odnose se na koliko si spavao noć prije. Kao prvo, zijevanje jednostavno može drugima poslati signal da vam je dosadno. Zapravo, prema a studija koje provodi Sveučilište Temple, skloni smo više zijevati kad nedostaje stimulacija. Dakle, u osnovi, kad vam dosadi s uma, vaš mozak pokušava držati vaše tijelo budnim i pažljivim unatoč tome što se osjećate dosadno ili umorno.
Umoran si.
Duh. Ali duboko ronjenje otkriva da je to zanimljivije od samog toga. Iako mnogi vjeruju da je zijevanje simptom loših navika spavanja, to zapravo nije u potpunosti slučaj - iako može pridonijeti razlogu, prema skupina istraživača sa Sveučilišta u Beču. U svojoj su studiji zaključili da je pravi razlog zbog kojeg ljudi zijevaju smanjiti temperaturu mozga - a budući da pospana tijela teže reguliraju temeljne tjelesne temperature, temperature imaju tendenciju bržeg porasta, što nameće potrebu za nekoliko zijevanja kako bi se naša tijela olakšala u hladnije carstvo.
Vidjeli ste kako netko drugi zijeva.
Činjenica: zijevanje je zarazno . Čak i među ostalim životinjama - poput pasa, vukova i primata - zijevanju je gotovo nemoguće pobjeći kad gledate kako netko drugi sudjeluje u tom činu. Ovaj efekt kopiranja izložen je u studija u Psihološki zapis , gdje su sudionici češće zijevali kad su ih pitali da čitaju literaturu o zijevanju, naspram onih koji su upravo čitali o grebanju ili sanjarenju.
Pod stresom ste.
Čak i kad se osjećate pod stresom i u stanju visoke pripravnosti, vaše tijelo još uvijek može potaknuti nekoliko zijevanja koja se nesumnjivo mogu osjećati kao da nisu na mjestu, kaže Fish. I, iako nije provedeno puno formalnih istraživanja o povezanosti zijevanja i tjeskobe, mnogi istraživači imajte na umu da čak i psi zijevaju kad se osjećaju tjeskobno. Zijevanja se često uvode kao način održavanja mozga budnim i budnim - osobine koje je potrebno posjedovati bačvu kroz stresne okolnosti . (Inače, pretjerano zijevanje TSA čak smatra 'sumnjivim ponašanjem putnika' - zato držite svoje živce u šaci kad sljedeći put prođete kroz osiguranje zračne luke.)
Gladan si.
Budući da glad, poput iscrpljenosti, također može učinkovito povisiti temperature u mozgu, skloniji smo zijevanju kad se vrijeme obroka okreće. Jednostavan trik za borbu protiv ovih zijevanja: grickajte svakih nekoliko sati tijekom dana. I kako biste bili sigurni da nećete imati negativnih učinaka na zdravlje u nastojanju da prigušite zijevanje, neka grickalice budu lagane i zdrave: jabuke, mrkva, humus - takve stvari.
što znači kad sanjaš o braku
Upravo ste izdržali naporan trening.
Budući da izlazak iz teškog treninga može utjecati na vaše tijelo i mozak, zijevanje može biti koristan mehanizam za mozak, jer može pomoći vašem tijelu da se olakša, smatra Robert Provine, neuroznanstvenik sa Sveučilišta Maryland, Okruga Baltimore i autor knjige Znatiželjno ponašanje: zijevanje, smijeh, štucanje i dalje . 'Odmah nakon buđenja i prije spavanja, što je u skladu s ulogom zijevanja u olakšavanju promjena stanja: spavanje u budnost, budnost u snu, uzbuđenje u razbuđivanju ili obrnuto', rekao je Žično .
Dobivate migrenu.
Ako zijevate u povećanom intervalu, to bi mogao biti prvi simptom migrene koja vam dolazi. Sve je to prema Angie Glaser, urednici sadržaja Migraine Again, digitalne zajednice za ljude koji pate od migrene i autorice bloga Kronični život migrene . 'Zijevanje je uobičajeni znak da se prva faza migrene, nazvana prodrom, već događa u mozgu. Prije početka faze boli, oko 75 posto ljudi s migrenom osjetit će simptome poput umora, raspoloženja i želje za hranom. Taj umor dovodi do puno zijevanja - i jasan je trag da je vrijeme za uzimanje lijekova ili pronalazak mjesta za ležanje prije nego što se napad migrene pogorša ', kaže ona.
Vaš mozak se mora ohladiti.
U drugom znanstvenom pothvatu, vaši zijevi zapravo su u stanju povećati protok krvi u vratu i licu, zajedno s velikim udisanjem koji pojačava ciklus krvi i kičmene tekućine u vašem tijelu. Te se promjene odnose na još jedan ključni element našeg zijevanja, predstavljen spomenutim istraživanjem Sveučilišta u Beču. Tijekom te studije, istraživači su zapravo otkrili da je vjerojatnije da će sudionici zijevati na temperaturama oko 20 ° C (to je 68 ° Fahrenheita), budući da je, prema istraživačima, ta temperatura bila dovoljno vruća da mozak sudionika signalizira hlađenje mozga .
Vaša krv treba kisik.
Da biste postali znanstveni, zijevanje uvijek igra ulogu u respiratornim funkcijama tijela, dajući priljev kisika u vašu krv i pomažući joj da se očisti od toksina. Dakle, ako ne dišete onoliko koliko bi vaše tijelo željelo, zijevanje je osmišljeno tako da pomogne donijeti kisik u vašu krv bez kisika.
Možda imate poremećaj spavanja ili stanje mozga.
Ako utvrdite da je vaše zijevanje pretjerano, posebno do te mjere da uzrokuje da vas bole mišići na vratu, licu i čeljusti, onda je to možda simptom poremećaja spavanja ili stanja mozga. Kad vagusni živac - dio vašeg živčanog sustava koji povezuje grlo i trbuh s mozgom - doživi reakciju, on može ukazati na činjenicu da se čini da su vašem mozgu ukršteni signali ili da je možda poremećaj spavanja uzrokujući ekstremni umor u cijelom tijelu. U svakom slučaju, odvedi se liječniku kako bi bio siguran.
Otkriti još nevjerojatnih tajni o tome kako živjeti svoj najbolji život, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
